体检心里紧张血压高怎么办

① 我一去医院看病，或体检就紧张怎么办，使血压升高，心跳加快

这就是心理有问题，有钱的话建议去看心理医生。没钱的话，就自己拿自己“开刀”做实验，方法应该有很多，要自己去试了，你那种紧张大部分来是心理，不是生理上的。心理其实还是来自你自己的大脑思想。所以关键部位是大脑思想。分析下来，你怕体检，或者你看重体检。在体检前随着时间的接近，你的心理会出现担心的心态，有了这种心态后，这个时候你的心理会自我做斗争。越是这样，越放松不下来，放松不下来，就有上面你说的结果。主要是心态问题了，要克服的话，可以试试以下建议：1：不要太看重结果。2：自己一个人在房间，静下来，慢慢的自己想象体检的情景，想的越真越好，然后根据情况自己调整，可以借助一些工具，如心跳很快时，先听点音乐什么的，然后再继续想，这个要靠自己哦

② 体检时内心紧张血压升高怎样缓解

最简单的办法是深呼吸

1.应用心理暗示，专注于让自己平静下来。

深呼吸，在心中默念"放松"，可以在应对紧张局面之前，调整你的情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张

2.事先做好演练

面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍，重要演讲之前多练习几次，表白之前找朋友排练几次……熟练能让你心里有数，更加自信笃定，从而减轻紧张。

3.坦然接受自己的紧张情绪

否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。

接受而不是抗拒紧张，反而让你用平和的心态寻找减缓紧张的方法。

你要明白，你之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，

③ 体检时紧张导致血压高！

测血压的正确方法：测前10分钟避免一切运动，爬楼梯也不行，否则血压会升高，若已运动或是心情紧张，应该坐在一旁休息10分钟或心情恢复平静后再测。你还应该调整一下心态，测血压不是啥天大的事，不要看得太重了。你可能太害怕自己血压会测出来太高，所以会紧张。看开点，高就进行正规治疗，别怕！！！
可以和自己的亲属或者朋友说下自己紧张的感受和心情。这样会无形中缓解你内心的焦虑。同时在内心中也需要正确的认识自己的紧张时正常的、暂时的。这样就会在内心中有一定的接受。希望我的回答能帮助到你。

④ 体检紧张高血压怎么办

你好，你这叫‘白大褂高血压’，考生比较常见。不是所有人都怕体检，有些人有特质焦虑，就容易体检时候一过性高血压。应付体检高血压，临时的办法：口服心得安10mg /体检前半小时服用。
还有希德，或一舒都可以平时用，当然特质焦虑有大半是娘胎带出来的，彻底治愈有困难，可以自己买个血压计在家里量血压玩家家，不要但真关心血压，只要玩家家得了，这样玩几天也就脱敏了。

⑤ 血压正常，但一到体检量血压的时候就紧张，血压升高。有什么可行的实际的方法

很明显，是由于你过于紧张所致。
因为影响血压波动的因素是很多的，如情绪、睡眠、运动、营养、压力等，所以就算在一天不同时间都会有不同的血压值。而每天早晨醒来后马上测得的血压才是比较平稳的。
建议可在体检前1-2小时服用安定片，可适度缓解其紧张的心情。

⑥ 平时心跳血压正常,可是体检时就是紧张血压高,怎么办

你好；这种情况可能是白大褂性高血压，一般这种情况要避免紧张，必要时可以用谷维素，艾司唑仑片等这镇静对症治疗，您这种情况可以查24小时心电图，动态血压检查，了解平时不紧张时的血压，心率情况，好了解您的血压真正的情况。

⑦ 如何克服体检时，一测血压就紧张的心理

如果说在体检的时候测血压，自己处于一种紧张的状态中，那么就很可能会让自己的血压值有所影响，就会出现血压过高的情况。所以当我们在体检的时候千万不要紧张，那么如何来控制自己紧张的情绪呢？

当我们在医院体检的时候，千万不要过度的紧张，因为过度的紧张的话，可能会导致自己在检测各项问题是出现偏差从而导致测量不准确的现象发生，所以当自己去医院体检的时候，首先要将自己的心态放平稳，然后再去体检。当体检报告出来以后，要分析自己的身体，究竟哪些值与正常值水平不一样，从而来确定自己应该去关注自己的身体哪些方面加以治疗。