⑴ 为什么军检有的人要做糖化
检测一下身体素质
⑵ 血糖那些事儿~
记得前两天有小伙伴把自己的体检报告发给我，说自己血液中葡萄糖的含量比较高，有点担心。确实，血糖偏高在很大程度上会引起糖尿病。
糖尿病，其实是 胰岛素分泌紊乱的一种代谢疾病 ，它本身并不可怕，可怕的是它会引起一系列的并发症，导致内脏的衰竭。很多小伙伴看到自己的血糖偏高都开始谈糖色变。
但是并不是所有的高血糖都是糖尿病，单纯的空腹血糖检测也只是针对当时血液浓度的一个检测，它并不是疾病的判断标准。如果要诊断的话，还需要检测餐前的血糖，餐后血糖，糖耐量，糖化血红蛋白以及相关的症状。
当我们去体检时影响血糖的数值其实受到很多方面的影响，排除一些客观因素，注意平时的习惯更重要。
那么，测试的数值会受到哪因些素影响呢？一个个来看。
1、空腹的含义
我们去体检的时候都会体检一个 空腹血糖值 ，对于这个空腹的概念是8-12小时，不要进食，除了饮水之外。
如果我们前一天吃的比较多或者吃了一些难以消化的一些食物，就会导致第二天的检测数值偏高。
2、情绪
没错，情绪的波动也会影响血糖值，当我们过于紧张激动或者愤怒的时候，身体内的肾上腺素会增加，也会导致血糖的升高。测血糖的时候放轻松、
3、药物
当我们在服用某些药物或者是含有某些成分的食物时，也会使得我们血糖升高。比如说利尿剂，含有糖皮质激素的药物，降压药，糖浆，中药蜜丸等。
4、疾病
某些疾病也会引起血糖的升高，比如说有肝脏疾病或者是胰腺疾病，有些老人他的肝脏不好或者是胰腺的消化不好，也会表现出一个血糖升高，当这些疾病被控制好之后，血糖也就降下来了。
5、特殊时期
女孩子的怀孕期间，由于性激素分泌过多，胰岛分泌紊乱导致糖代谢的异常也会出现血糖升高，即妊娠糖尿病。在坐月子的时候控制好就没有问题。
上面所说的都是一些血糖突然升高的情况，是可以随时降下来的。下面所说的一些情况，如果长期以往的话，真的会导致我们的血糖稳定在一个比较高的值。
6、饮食
长期 高热量，重口味，肥甘厚味 的饮食习惯，会影响到我们的脾胃，影响到我们胰岛的代谢。
7、作息习惯
睡眠， 长期睡眠不足或者是熬夜 ，我们体内的松果体素分泌就会减少，从而导致胰岛素的抵抗增加，使得人体对葡萄糖的利用率下降，导致血糖升高。也就是说，如果你前一天熬夜，然后早上去测血糖，你的血糖值肯定是偏高的。
平时活动量比较少，就喜欢躺着不动，自身的基础代谢还差的宝宝，也会导致血糖升高。
我们总说血糖，血糖，到底是哪里来的糖？
血糖高，顾名思义就是血液里的糖分高了。
同样吃东西，有的人就吸收这些食物的营养，变成气血输送到我们的全身；但是有的人，他变不了，只能把这些糖分、营养物质停留在血液里面。 于是血液里的糖分变高了，但是内脏得不到营养。
当血液里的糖分达到一定数值之后，这个人明显是会瘦，因为内脏和身体都没有营养了。
从西医的角度来说，血糖的平衡是靠胰岛素，当糖分进入到身体，人体就会分泌胰岛素来分解这些糖分，让他们能够输送到全身。
但是当我们在一直吃高能量的食物，或者有时候大吃一顿，有时候不吃，身体分泌胰岛素就会有点错乱。
他不知道什么时候该分泌，或者不知道该分泌多少。于是我们的血糖值就忽高忽低，忽上忽下，很不稳定。
所谓的降糖药其实就是控制胰岛的，让糖分进入身体的时候有足够的胰岛来分解它。
但是我们一般人，又没有到病的地步，怎么去控制胰岛呢？胰岛要平衡，关键在于 血糖的平稳 （低血糖的宝宝也要注意血糖的互高忽低，他也会引发胰岛分泌的紊乱）一味控制血糖，降低糖的摄入，但是根本的营养问题没有解决。而且，当大部分人得知自己的血糖偏高，就开始战战兢兢，这个不敢吃，那个不敢碰。
所以我们换个角度，从中医来看。
刚才说到血糖高是因为血液里的糖分不能到达内脏，那么在人体中，哪个器官是负责分解和输送营养的呢？
脾胃！
即使说要少吃糖，所谓的低糖饮食是 避免添加糖 ，脾喜甘，过于的甘甜也会克制脾，这就是为什么让血糖高的宝宝少吃甜的原因。（ 尽量少吃饼干、糕点、零食等）
脾胃不好不一定会血糖高，但是血糖高一定伴随着脾胃不好。
血糖高，不能少吃，反而要吃得更加营养健康，摄入足够的七大营养素
所以关于血糖偏高，偏低，到最后就变成了两个问题。
第一，养脾胃
第二，平稳血糖怎么吃
养脾胃，之前已经专门讲过，粗粮细粮各一半，多吃温热的食物， 山药，薏米，红豆 这些补气血的食物都可以经常食用。
平稳血糖，要从我们的 饮食习惯 入手。
按照 先吃蔬菜再吃肉蛋类 ， 最后吃主食 的一个进餐顺序，这样会比先吃主食血糖更加稳定。
当然如果先喝汤自然是最好的（蔬菜汤，不是肉汤哦。）
之前我们有分享过拳头法则，每餐一个拳头的主食，粗细各半。
这里要注意某些我们觉得是蔬菜的食物，其实它也是含淀粉非常高的，是可以替代一部分主食。比如说我们的 薯类，山药，薏米，茨菰，豆类 （大豆除外）。
不是不吃油哦，每天不超过20克的食用油，少吃油条，麻花等油炸食品。
油脂会带给我们一定的饱腹感，延长胃排空的时间。
正常来说，我们每餐的间隔时间是在4小时以上。如果要吃夜宵或者加餐，可以以蔬菜为主，薯类或者饱腹感比较强，不容易引起血糖波动的食物或产品。
放慢进食速度，会让我们获得饱腹感。吃得太快，一方面会让我们不自觉地吃更多，一方面，食物迅速的进入肠胃，引起血糖的快速上升，营养物质也不能被完全的吸收。
细嚼慢咽， 每餐的时间保持在15分钟左右。
饭后可以站立散步或者做一些轻体力的家务活，时间在30分钟左右，可以帮助我们控制餐后的血糖，而且不会影响消化。
从营养学的概念上来说我们要尽量避免一些升血糖速度比较快的食物。
这里就涉及到了一个血糖指数（GI）以及食物血糖负荷（GL）
血糖指数（GI值），它的定义是含50g碳水化合物的该种食物，与50g葡萄糖在一定时间内（一般为2小时）体内血糖反应水平的百分比值，GI值反映了该种食物相比葡萄糖，它升高血糖的速度和能力。
通常认为，GI值越高的食物，引起的血糖波动幅度越大，对胰岛素水平和敏感性影响越大，进而影响到脂肪堆积和糖尿病风险，GI值高于70的食物，要控制摄入量。
但是这个值其实比较模糊，因为多少克的这个食物才含有50克的碳水化合物呢？
所以我们引入另外一个概念。
食物血糖负荷（GL）：GL=GI×碳水化合物含量(克)/100
同时考虑食物提升血糖的速度和碳水化合物含量
GL>20的为高GL食物；
GL在10~20之间的为中GL食物；
GL<10的为低GL食物。
在日常的生活中大家不必刻意去计算这些。
只要记得 多吃五谷杂粮，摄入足够的蔬菜水果 ，不要贪恋某一样食物就好啦！
血糖偏高并没有我们想象中的那么可怕，好好守护自己的身体。
从 心理的角度 来说，如果血糖偏高，一方面是饮食的问题，一方面也反映了我们渴望甜蜜的生活，心里不够甜蜜，所以需要食物来补充。
如果你自己的血糖偏高，那么请多爱护自己一些，多去尝试一些让自己喜欢做的事情，多去和朋友分享沟通聊天，发现这个世界原来是如此的美好。
如果你家里有人血糖偏高，请对TA表示你的爱意。
⑶ 最近这段时间开始健身运动，前几天体检，查出糖化血红蛋白偏高，和运动有关吗
跟运动没有关系，糖化血红蛋白是血糖和血红蛋白的结合生成的不可逆反应，如果很高说明有糖尿病。轻微升高建议复查，平时注意不要暴饮暴食，继续进行锻炼。
⑷ 糖化血红蛋白高的原因
糖化血红蛋白是血液中的葡萄糖与血红蛋白交联形成的产物。糖化血红蛋白越高表示血糖与血红蛋白结合越多，糖尿病病情也越重。血糖与血红蛋白的结合过程很缓慢，而且是不可逆的，在红细胞死亡之前一直存在，其总数始终与人体内的一段时间来的血糖情况保持一个动态的稳定平衡。而红细胞的寿命为120天，平均60天，所以糖化...血红蛋白比例，能反应测定前2～3个月的平均血糖水平。因而检查糖化血红蛋白已成为了解糖尿病控制良好和稳定与否的重要指标。 一旦糖化血红蛋白超过6.2%，很可能使糖尿病患者的病情进一步恶化。因为这种情况下，糖化血红蛋白会使红细胞携带氧分子的能力下降甚或丧失，导致人体组织和器官缺氧，无法很好的完成基本的物质代谢。 要降低糖化血红蛋白，就首先是要将血糖控制好，要到医院做正规的检查后，用西药来控制血糖，血糖控制在正常范围了，血液中的糖少了，糖化血红蛋白也就下来了。
⑸ 今天做健康证体检，护士说我明天查糖化血红蛋白，我早今天的凌晨12点的时候喝了半瓶绿茶，和这个有关系吗
您好，糖化血红蛋白是检查糖尿病的指标。您夜间12点喝甜的应该没有什么影响，所以估计您的检查结果里血糖是高哦了。您可以去查一下，如果糖化血红蛋白高，基本上就首先考虑糖尿病了，当然还有很多引起继发性血糖升高的因素如甲亢等。如果没事最好。
⑹ 糖化血红蛋白值受哪些因素影响
糖化血红蛋白值的高低受红细胞的影响。因为糖化血红蛋白是血中葡萄糖和红细胞相结合的产物。它是测定血液中红细胞内与葡萄糖分子结合的血红蛋白总数的百分比。糖化血红蛋白越高，就表示与葡萄糖结合的血红蛋白的数量越多。另外．红细胞质和量的变化也直接影响糖化血红蛋白的测定结果。如果糖尿病患者的血红蛋白是正常的，糖化血红蛋白越高，则表示患者的平均血糖水平越高。假如在血液中葡萄糖的数量相等时．糖化血红蛋白的高低则取决于与葡萄糖结合的血红蛋白的质和量。也就是说，如果糖尿病患者存在影响红细胞质和量的疾病(如肾性贫血、镰状细胞贫血、溶血性贫血等)．那么，所测出的糖化血红蛋白的结果也就不能反映真实的血糖水平。
糖化血红蛋白的参数与血糖值的比照还受检测仪准确性的影响。目前，糖化血红蛋白的检测是抽静脉血送实验室，一般检测的结果是准确的，出现的误差都在允许的范围内。但是．临床上偶尔可以看到血糖检测结果和糖化血红蛋白不一致的情况。其原因是糖化血红蛋一般是抽静脉血．由实验室检测，准确度相对比较稳定；而快速血糖仪测出的血糖值影响因素较多，如仪器老化、保养不利和测定方法不正确等。有时用血糖仪测出的血糖结果不准确，自然就与糖化血红蛋白的结果不匹配。
⑺ 糖化反应主要有哪些危害
家都知道“吃甜食会变胖”，但你一定没想到，体内糖分太多还直接跟肌肤身体的老化相关！说到"糖化",或许大多数人都不了解.所谓的"糖化",就是指摄入的糖附着在体内蛋白质上的一种反应现象.一般情况下,通过饮食摄入的糖分会转化为大脑与肌肉所需要的能量,但当糖分摄入过多时,糖分代谢功能低下,随即造成糖分在体内滞留.
蛋白质是生命基础，它存在于皮肤、肌肉、血管等全身各个部位，正常成年人身体中有60%是水分，17-18%是由蛋白质构成，而紧致的皮肤则是由真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白构成的。一旦滞留体内的糖分与这些蛋白质结合，就会形成劣质蛋白质，我们把它叫做叫做晚期糖基化终末产物（也可以简单地称作AGEs）。你吃的糖越多，你体内累积的AGEs就越多。随着AGEs的积累，它就会像多米诺骨牌效应一样影响它周围的蛋白质。
糖化过后的胶原蛋白与弹性蛋白将无法正常发挥作用，以致皮肤逐渐松弛。此外，真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄，角质层糖化后，肌肤的保湿能力也会下降，导致肌肤干燥、暗黄。
“糖化”即老化，而糖化现象在任何人身上都有可能发生，然而高糖的饮食习惯会加速这一过程，并且还是导致有弹性的皮肤产生皱纹的另一个因素哦！
我们皮肤中含量最多的胶原质是I类、II类和III类胶原质。III类是最稳定、最持久的一种。AGEs将III类转化成更加脆弱的I类，转化之后，皮肤看起来，摸起来，就没那么柔顺了。还有最后一点：AGEs会抑制你身体里天然含有的抗氧化酶，使你更容易受到太阳光的伤害——这也是使皮肤老化的主要原因之一。
有一群人是深知糖的害处的：糖尿病人。而因为糖尿病不容易察觉，他们很可能都忍受过了很多年未被发现的高血糖，这些人通常都会显露出皮肤衰老的早期迹象。纽约及圣塔莫尼卡圣约翰医院皮肤科医生凯伦·格罗斯曼博士说：“根据他们疾病的受控制程度，糖尿病人皮肤中的AGEs有可能是正常人的5倍之多。”
对受糖损害的皮肤也不是没有办法挽救，要想改正是永远也不晚的。以下的几个步骤会告诉你该怎么做：
1、减少过多的糖分摄入
要完全杜绝糖类是很困难的。即便是全麦、水果和蔬菜也会转为葡萄糖——这种糖在消化吸收的时候会燃烧甘油。但限制摄入更多的糖是可行的。高糖食物很容易造成肌肤粉刺的惨状。所以需要注意
①养成良好习惯
如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡，是时候改掉这个不良习惯了。
②学会识别食物中隐藏的糖类
很多预加工好的食物中含有非常大量的糖——但它是隐藏在一些化名之中的：比如说大麦芽、玉米糖浆、葡萄糖、浓缩果汁、麦芽糖、枫糖汁、蜜糖等等，这些成分都会在标签中标明。
2、先吃富含膳食纤维的食物
在每天三顿饭中，主食、肉类、汤汁、蔬菜等不一而足，但从防糖化的角度来说，首先吃饭的方式是不对的。最好从富含膳食纤维的蔬菜开始吃，让身体做好“接受糖分”的准备。但如果蔬菜本身就添加了糖来进行料理，不管膳食纤维有多少都最好将进食顺序往后移。
因此，在日常的饮食顺序中不妨先多吃一些蔬菜，摄取足够的膳食纤维后再慢慢吃一点鱼类和肉类，最后再开始吃白米饭。如果有条件，可以在米饭中增加一些燕麦、玉米、红薯等富含膳食纤维的食物，降低白米饭的升糖指数
3、想吃零食的时候用坚果来代替
在上网或看电视剧打发时间时，总会觉得不吃点什么就会闲得无聊，这时候，女性最容易将手伸向各种小点心，导致糖分摄入过多。实际上，在选择零食时可以选择更加健康的零食，用坚果来代替糖果、糕点是相当不错的做法。
如杏仁中含有丰富的油酸，能够抑制糖化反应，同时还含有丰富的膳食纤维，同时其含有的抗氧化成分维生素E对于女性来说，也是美容养颜的好成分，通常情况下，每天坚果进食控制在10-20粒即可。
如果实在是想吃甜食，也无需过度忍耐，因为压力才是美容的大忌。当想吃糖的时候，偶尔吃一点也是可以的，或者吃一些水果作为零食也能满足想吃甜食的欲望。
4、维生素A重建胶原质
维他命A就是维持细胞分裂的一致性、并促使细胞分化的重要维生素。保证摄入充足的维他命A和使用含有类维他命A（松香油）的产品来重建新的胶原质，很多护肤产品都会标明成分。保持新的胶原质柔顺，防止AGEs形成，将糖类对皮肤的损害减到最小。
5、尽可能的每天使用SPF30的防晒霜
紫外线是令我们肌肤老化的元凶，因为紫外线一年四季都存在， UVA可以穿透云层和玻璃，即使在室内也无法躲避，可直达皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，让肌肤提早衰老，无防晒霜防护、直接暴露在阳光下的皮肤更容易产生AGEs。所以，防晒也是一年四季每一天都必须的美容功课。即使只是上下班或室内间接接触阳光的人，全年使用SPF15-30/PA+的防晒品也十分必要。
6、从内而外地补充抗氧化剂
在饮食方面，我们鼓励大家多多吃的抗氧化的水果（果干）：如蔓越莓（果干）、芹菜籽、番茄红素、橄榄油、红石榴、绿茶、葡萄籽（含葡萄多酚）、姜黄、石榴等，及含维生素C和维生素E丰富的食物，它们是较好的天然抗氧化剂。这些抗氧化剂像战士一样，防止糖和蛋白质结合到一起。
“糖化”程度逐渐变高，不仅会使肌肤老化，而且还可能引起糖尿病等可怕的疾病。如今，医疗界常说比起“氧化”，“糖化”更是美容和健康的