体检各项指标增高怎么减肥

A. 体检说我内脏脂肪高，让我多动动，有没有比较科学的减脂方法

科学减肥还是要靠合理饮食和保持运动两种方法。其实，现在的肥胖患者很多，有些人根本无法从体表看出来肥胖，那是因为内脏脂肪高。可别小瞧了这种肥胖，过高会导致不孕不育，并且有可能引发脂肪肝，新成代谢出现问题等等。所以体检发现内脏脂肪高，一定要尽快控制，减掉脂肪。

重视身体健康，尽早控制患病风险。我们介绍到了体内脂肪高到底会对身体造成多大的危害，所以希望体脂本身就高的朋友尽早注意身体可能会出现的问题，同时定时到医院进行体检，如果已经出现一些问题，遵从医嘱，早日恢复健康。

B. 体检发现体脂率超重，该怎么办

体脂率超重，说明自己的身体过于肥胖了，应该锻炼身体，进行减肥，可以通过以下的方式来进行减肥：

1、科学的饮食习惯

身体的体脂率已经非常高了，说明平时我们饮食的习惯是不正确的， 所以应该及时的改变自己的饮食规律，不能暴饮暴食，不能光吃一些高油炸的食物，比如薯条、汉堡、炸鸡、可乐、饮料等，这些都是应该避免食用的。还有一些高热量的食物，比如肥肉、烧烤、火锅等这些食物，也是要尽量少吃的。

运动的项目有跑步、慢走、瑜伽、游泳、打球、跳舞等方式，还可以去专门的健身会所，进行训练。

3、保持心情的愉快

虽然自己的体重是比较肥胖的，但是自己不能放弃自己，应该正确自己的缺点，应该学会改变自己，改变自己后，就会发现这个世界还是比较美好的，然后自己朝着自己努力的目标，进行前行。

C. 体检甘油三脂高，怎么办

您好,高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素.像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病.这些心脑血管性疾病的发病率高,危害大,病情进展凶险,其死亡率约占人类总死亡率的半数左右.要去找正规医生全面捡查后用药,除药物治疗外:
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.特别注意!!!少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.3.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.4.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.5.要加强锻练或减肥.关键是管住嘴,多锻练!忌烟酒,贵在坚持,祝您健康.

D. 体检显示为超重，如何控制体重及有效减肥

早餐吃的丰富一些，把午餐晚餐的量减少，晚饭吃得清淡些，不要太油，饭后运动一下

E. 用体脂称之后显示肌肉量偏高，蛋白质含量偏高，骨骼肌率偏高，怎么减到标准呀，谢谢了

体脂秤测量蛋白的原理是通过微电流测量肌肉含量（肌肉导电，纯脂肪是不导电的），在通过肌肉量测算蛋白质含量（你可以算一下，蛋白率≈你的肌肉重量/体重-你身体的含水量），也就是说如果你的肌肉含量比较高，蛋白含量一定是偏高的。健身和运动的时候肌肉中的蛋白会分解，所以如果不补充蛋白的话是会掉肌肉，突然进行过量的运动甚至会得肌肉溶解症（俗称酱油尿，实际上就是肌红蛋白跑到细胞外到，进入了血液循环）那个对肾脏的伤害是不可逆的对人体的伤害也很大。所以个人认为：体脂秤上显示的蛋白率仅可以做参考，其实蛋白率偏高侧面反映是你的肌肉含量偏高不必过于在意（甚至是好事）。只需要定期体检，如果体检的时候尿蛋白也偏高就需要引起重视了，长期尿蛋白偏高对肾的影响会很大。希望可以帮到你，顺便说一下，我的体脂秤测量的蛋白含量也很高，但体检（尿检）一切正常。