体检没毛病怎么改善

1. 我的体检报告有问题，请问该怎么办

四十岁以上的人体检都会有或多或少的毛病，从你的体检报告看主要是心血管方面有点问题，应该低盐、低脂饮食，适量运动，贵在坚持，你的血压只是偏高一点点，先用饮食控制结合适量运动，一般情况下血压会慢慢降到正常的，万一仍然高，那就应该用一点点药物了。

2. 体检时紧张,心跳快,请问我因该怎么克服

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。

（1）肌肉放松运动
有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。

（2）呼吸运动
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。

（3）冥思静坐
冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。
有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。请尝试下列的姿势。
（一）闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。
（二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。
（三）就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。
有些人发现，能够看到的东西（如墙上花纹、蜡烛等）比一个字更能使他们集中注意力。最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念（以及减少你的忧郁）。

3. 老公鼻子总出血,小时候鼻子受过伤，现在鼻子经常出血，体检血液没毛病，上点火就更出血，好多年了，怎么办

如果排除了血液问题和鼻咽癌，那么最有可能就是鼻腔毛细血管壁韧性不足导致易破裂，建议补充维生素C以及维生素B，进行改善治疗，看看是否有效。

4. 每次体检结果都很正常，你还会选择继续体检吗

肯定会。体检不是为了查出病，而是了解健康状况，有助于疾病的早发现、早诊断、早治疗，为您的健康生活增添保障。体检正是以健康评价和健康风险筛查为目的，重点掌握受检者的健康状况、早期发现疾病线索，以便纠正不良生活方式的影响。当然，如果感到哪里不舒服，应该尽快去医院门诊看病，而不是做体检。

5. 体检都正常，但就是经常疲倦、无力，我该怎么办呢

大家好，我们是红太阳健康科普，尝试给大家分析一个很常见的现象：“体检都正常，但就是经常疲倦、无力”

先给大家介绍一个概念：“亚健康”，人体除了健康状态(第一状态)和疾病状态(第二状态)之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，称为第三状态。学者称之为亚健康状态。这种虽无明确疾病却不健康的状况并不稳定，其中潜伏着发展为某种病理损害的极大可能性。

我们应该怎么办？

1、控制总热量，每餐以八分饱为度，一日总热量控制在30kCal/kg;

2、减少动物脂肪和甜食的摄入，增加豆制品、蔬菜、水果等富含钾镁的食物，一般保证每天摄入蔬菜500g左右；

3、多进富含多不饱和脂肪酸的食物，鱼类食物中含丰富的不饱和脂肪酸，有降脂、降粘和抗血小板聚集等作用；

4、减少钠盐的摄入量，WHO建议每天钠盐摄入6g左右，目前我国平均摄入量为10～13g/d,减少钠盐量可直接减少高血压的患病率；

5、减少夜生活，每天吃早餐；，一日三餐，不吃零食；

6、每天睡眠7～8小时；不吸烟，不饮酒或少量饮酒；

7、保持标准体重，有规则的体力锻炼。

6. 我老婆天天感觉自己有毛病怎么办（到医院体检没毛病）

楼主你好，
可以带她出去旅行，晒晒太阳。心理问题，需要多和她沟通，聊天，排解内心的压力。

7. 我今年27每年两次体检都没问题，但是就是脸色发黄黯淡无光，看着没精神，很少熬夜，有什么办法可以改善

因为脾主肌肉,脾虚血虚,肌肤失养就会发黄..建议你吃点中成药归脾丸调理一段时间,可以健脾养血.平时还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物.多吃点炖猪蹄,同时吃点维生素e,同时做面膜外敷,对皮肤很好.
皮肤发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。

8. 近一年性功能比较差，经常不容易起来。请问健身可以解决问题吗做体检都是说没毛病，

健身绝对可以起来，比如跑步，肌肉训练等健身可以明显提高能力。不过有个问题就是少撸一点，毕竟产量不少无限的。建议你去健身健身，明显欲望跟持久力可以提高不少，同时身体也更好了

9. 体检测心跳时总是很紧张，心跳也很快，检查过说没问题，但是每次体检医生都说心跳太快了，怎么办

问题分析：
你好，像你叙述的这种情况，属于正常生理现象，因为人体心率，心跳代表心率，会随着情绪变化波动的。情绪紧张焦虑急躁或者剧烈运动都会出现心跳加速情况。但不属于病态。

意见建议：
不需要担心也不需要治疗。如果不放心，建议做个心电图或者动态心电图，确诊一下。平时注意休息，保持心情舒畅，避免焦虑急躁紧张。

10. 连续怀孕三次都是生化妊娠，去检查身体也没问题，怎么办啊

我闺蜜和你一模一样，一开始真是愁死了，后来就积极调整心态，每日也早睡和多运动，再配合吃益生谷辅酶Q10，因为也添加了生育酚嘛，双重抗氧化效果，简直绝了，可以改善卵巢功能下降，养优势卵泡，提高卵子质量。后面怀孕了，再去检查，都很健康，最后也顺利生下来了 你也可以网络下。