体检后为什么要补硒

1. 体检出有轻度高血压，医生建议平常多吃含硒食物，高血压为什么要补硒

​检查出高血压也不用怕，高血压是目前较常见的病症，虽然高血压本身并不是一个严重的疾病，但高血压可引起许多其他问题。
尽量控制好饮食，平常饮食当中可以多食用含硒的食物，天然食品中，硒含量从高到低分别为：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地区、同种农作物的硒含量有天壤之别，有千倍甚至万倍的数量级差距。
因为硒元素硒可以降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用降低血压。作为强抗氧化剂，硒可通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能，从而达到辅助防治高血压的功效。
饮食当中也有以下四忌！
1、脂肪类食品：动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
2、碳水化合物：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
3、维生素、矿物质食品：纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）。
4、蛋白质食品：脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠）。
希望您能采纳！

2. 人体为什么要补硒

因为硒能够调节我们人体维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。

当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。

硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，这个酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。

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硒的作用

1、硒元素可提高免疫力

硒元素是我们身体所必需的一种矿物质了，硒元素是会在我们各个器官当中存在，对于提升我们身体的免疫力是有非常重要的作用，而且对于保证我们的身体细胞识别病变能力有重要的作用。

硒元素是属于我们身体的微量元素之一，能够很好的平衡我们身体的各个器官以及组织的生理功能，而且也是会直接的参与到我们身体的新陈代谢，对于维持身体机能的平衡是有积极的作用，可以促进我们的身体生长发育，帮助解毒。

2、硒元素可减轻化疗的副作用

在癌症的治疗过程中，硒元素都是起到非常重要的辅助治疗的作用，因为在放疗和化疗的过程中，我们的白细胞是在不断的下降，而且是会出现很多的不适状况和副作用，像腹泻、呕吐、食欲不振脱发等，我们服用一些硒是能够很好的帮助改善这种状况。

3. 硒的营养价值

硒的功效与作用

1、硒元素可提高免疫力

硒元素是我们身体所必需的一种矿物质了，硒元素是会在我们各个器官当中存在，对于提升我们身体的免疫力是有非常重要的作用，而且对于保证我们的身体细胞识别病变能力有重要的作用，硒元素是属于我们身体的微量元素之一，能够很好的平衡我们身体的各个器官以及组织的生理功能，而且也是会直接的参与到我们身体的新陈代谢，对于维持身体机能的平衡是有积极的作用，可以促进我们的身体生长发育，帮助解毒，所以大家如果是身体缺少硒元素的话，就是要多食用一些食物来补充了。

2、硒元素可减轻化疗的副作用

在癌症的治疗过程中，硒元素都是起到非常重要的辅助治疗的作用，因为在放疗和化疗的过程中，我们的白细胞是在不断的下降，而且是会出现很多的不适状况和副作用，像腹泻、呕吐、食欲不振脱发等，我们服用一些硒是能够很好的帮助改善这种状况的，而且能够在一定的程度上起到抑制毒副作用的，增加治疗的效果。

补硒吃什么好

猪肉

在我们的生活中猪肉是最为常见的了，猪肉的营养价值也往往是被人们忽略了，猪肉不仅是有很高的营养价值，而且也是我们补硒非常不错的一个选择了，在所有的肉类的食物当中，猪肉里面的含硒量是比较高的了，而且猪肉是我们生活中非常容易买到，价格也是比较便宜的，所以是我们补硒非常不错的选择了。

大蒜

大蒜既是一种营养价值高的蔬菜，也是人们非常喜欢的一种调味品了，大蒜里面不仅是含有非常丰富的硒元素，而且大蒜也是具有比较强的强氧化性了，我们食用一些大蒜是能够帮助很好的清除我们身体里面活性比较低的自由基，能够很好的增强我们的免疫力，补硒。对于延缓衰老也是有非常不错的效果，而且我们经常吃一些大蒜是可以起到防治癌症的作用。但是我们要注意不是任何人都是适合吃大蒜来补充硒元素的，很多的肝炎的患者就是不适合吃大蒜的，因为大蒜是会抑制我们肠道的消化液的分泌，是会加重肝炎病人的症状的。

蘑菇

蘑菇里面也是含有非常丰富的硒元素，能够很好的被我们的身体所吸收了，所以大家是可以多吃一些蘑菇的，这样是可以让硒元素能够很好的保留在血液当中，对于改善心血管疾病有很好的作用。

鸡蛋

鸡蛋们，尤其是乌鸡蛋，能够很好的补充我们身体当中的硒元素，我们长期食用的话，能够很好的增强我们的身体免疫力，让我们的身体更加的健康。

4. 硒对人体有哪些作用

硒对人体的主要作用有以下几个方面：
1､天然胰岛素
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖分代谢、降低血糖和尿糖。医生通过让糖尿病人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。所以，有人称硒是微量元素中的“胰岛素”。
2､解毒排毒
硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补硒。另外，在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。
3､抗氧化防衰老 4､抗氧化，清垃圾
可直接补充桂仁硒营养补充品，每日补充0.4g，即可补充每日所需要。

5. 为什么我们要补硒

在我国微量元素的补充已经得到了大多数人的重视，但就这些微量元素的重要性而言，按照一切有序的原则，我们必须排好队伍，从基本角色到普及程度，再到公众的认知过程，排名基本是钙、维生素、锌、铁等。

饮食中的硒往往达不到人体的最佳摄入量

硒是维持人体健康的必需矿物质。硒摄入不足易引起多种疾病。硒能抵抗自由基，提高免疫力，保护人体免受外来有害物质的侵害。然而，人体自身不能合成硒。人体代谢所需硒主要来源于食物（食物中硒的含量顺序为：动物器官>海鲜>鱼>蛋>肉>食物>蔬菜>水果）。

动物器官和蛋中硒含量高，脂肪和胆固醇含量也高。人们不应该多吃。虾、蟹等海产品硒含量高，但人的利用率低。粮食、蔬菜、水果中硒含量较低，对硒摄影的输入贡献不大。此外，我国从东北到西南属于低硒地区，食品中硒含量较低。如果不特别注意膳食准备，很容易造成膳食硒的缺乏。

专家建议：想追求健康的人除了保持均衡饮食，保证每天摄入足够的硒外，还可以考虑使用安全的硒食品或补充剂。

硒是人体必需的微量元素。适量补充硒能在一定程度上保证人体健康，增强抗病能力。中国建议每人每天摄入60-100微克硒。硒以多种硒化合物的形式出现。

例如，德国有含硒药物——以硒为主要成分；中国也有亚硒酸钠，以前是健康品牌，但现在是药品许可证，作为非处方药销售。也有以保健品形式含有硒的产品，如纳米硒。无论是作为药物还是保健品使用，硒最大的应用局限是毒性，这是公认的。硒的有效量接近毒性量。我们称之为狭窄的安全区。其他营养素（如维生素C）的有效含量与有毒草的含量之间存在着广泛的安全范围。你吃多少并不重要。但硒的安全范围相对较窄，容易引起过量。纳米硒的最大优点是比其他硒化合物毒性小，即安全性相对较高。

那么长期服用纳米硒安全吗？

通过纳米硒毒性实验，比较了无机亚硒酸钠和有机硒蛋白与纳米硒的毒性。结果表明，亚硒酸钠与硒蛋白的硒含量相同，硒的毒性低于硒蛋白。因此，可以认为长期服用纳米硒的安全性较高。

我们需要提醒大家，硒虽然对人体健康有好处，但应根据不同的健康状况和条件应用。一般来说，成人的日摄入量应小于400μg的最大耐受摄入量，但癌症患者在放疗和化疗期间需要补充大剂量硒。

科学补硒

世界卫生组织规定，人体每日膳食中硒的供应量应为50-250微克，而我国大部分地区的人均硒摄入量仅为50微克左右。为了追求健康，预防疾病，每个人都应该补充一种安全有效的硒产品，以加强硒的补充。癌症患者、肝病患者、老年退行性疾病患者应多通过硒来改善和帮助身体恢复。

6. 为什么要补硒

硒是一种人体必须的具有生理活性的微量元素，具有很高的医疗保健价值，人体缺硒会诱发多种疾病。因为地壳中硒的含量十分稀微，大气及工业污染进一步破坏植物对硒的吸收利用，使得人类缺硒状态日益严重；在我国，绝大部分都处于贫硒地带。由此不难看出，补硒对于提高我国人民身体素质显得特别重要。
世界卫生组织（WHO）宣布：硒是人类和动物生命中必需的微量元素。现在硒已经成为全世界最受瞩目的微量元素，缺乏时：生物效应低下；随着摄入量的增加，生物效应增高；在安全和适宜的摄入范围内，硒发挥稳定的生物效应。科学补硒刻不容缓。因为抗氧化剂是人体本身不断产生的防御自由基损害的物质。然而，随着年龄增加，人体产生这两物质的能力逐渐降低，对自由基损害的防御能力下降，导致衰老加速。硒作为抗氧化剂，进入人体后，可迅速清除体内的自由基，从而可有效地防御自由基对细胞的损害，减少脂褐素的形成，具有抗老延寿的作用。同时硒可增强机体免疫力，包括细胞免疫、体液免疫力和非特异性免疫。如可明显抑制抑制性T淋巴细胞增殖活性，增强淋巴细胞分泌T细胞生长因子的能力，从而维持T细胞的长期增殖与分化，增强天然杀伤细胞的杀伤活性以及促进B细胞分化及增殖的能力，并诱导免疫细胞，增强机体免疫力。有关专家认为，硒可有效调节免疫，迅速增强人体抵抗力，长期服用，更有延缓衰老的保健作用，特别适合包括中老年人，体弱多病及免疫力低下的各类人群长期服用。世界卫生组织（WHO）宣布：硒是人类和动物生命中必需的微量元素。现在硒已经成为全世界最受瞩目的微量元素。

7. 人为什么要补硒硒的作用有哪些

硒是人体必需的微量元素，它的生理功能有：
1。能构成含硒蛋白与含硒酶
2。抗氧化作用
3。对甲状腺激素有调节作用
4。维持正常免疫功能。（补硒可以提高宿主抗体和补体的应答能力）
5。有抗肿瘤作用。（补硒可以使肝癌、肺癌、前列腺癌和结肠石癌的发生率及总癌发生率和死亡率明显降低）
6。抗艾滋作用
7。维持正常生理功能
此外，硒的缺乏被证实是发生克山病的重要原因。值得注意的是，硒摄入过多也可导致中毒