体检怎么调理自己

❶ 体检报告看下怎么调理

我看你的的体检报告，可能血压有点高，建议你平时控制点，饮食方面多吃水果蔬菜，吃点芹菜。熬点香蕉皮水喝，当开水喝。少吃肉了，特别是肥肉。运动放要坚持锻炼身体，控制体重。放平心态。开开心心的过好每一天，不要有心里压力。什么病都会好的。

❷ 体检时发现自己血压有点高，该怎么调理

引言：健康问题一直都是当今社会的重要问题健康真的很重要。现在的人们是非常注重注重养生。人们生活条件增长的时候也带来了一些疾病，像高血压，高血糖这些都是我们没有摄入合适的营养而造成的。高血压是现在的常见病之前高血压基本是老年人才有的病，而现在得高血压的人也越来越年轻。我们应该怎样避免得高血压？如果发现自己的血压很高的话我们要怎么调理呢？对于这些问题很多从事相关方面研究的专业人士都给出了方法。

三、调整饮食结构

我们吃的东西对我们身体会有很大的影响，改善自己的饮食结构根据自己的身体状况，及时做出调整会让我们的身体更加的健康。像高血压病人就不能吃荤油，也不能吃太多的高油高盐食物，盐中富含的钠会造成人们的血压增高。

❸ 体检时测出血压才54，该如何调理好身体。

你好

你的情况，属于血压低。低血压可以诱发头晕，头痛，这是很常见的。这就需要增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。再有，加强体育锻炼，因为体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。还有，适当增加食盐用量，同时多饮水，从而可提高血压。

祝健康！

❹ 全身体检结果完全正常，但身体有很多毛病，如何中医调理啊

多运动，敲经络，练瑜伽

❺ 体检血脂四项只有总胆固醇偏高，该如何进行调理

胆固醇是人体里面不可缺少的一部分，有着很多的用处。但是如果胆固醇太高的话，也会给人们的身体健康带来一些影响。特别是患有心脑血管疾病的人，更是要严格的控制住胆固醇的水平。如果体内的胆固醇水平偏高的话，很容易会导致疾病的恶化。因此，我们在日常生活中，控制住胆固醇水平是非常重要的。

最后，在日常生活里，大多数胆固醇偏高的患者身材都比较肥胖，身材肥胖的人相对于身材比较瘦的人会更容易出现疾病，比如最常见的有心脑血管疾病以及三高等。因此，胆固醇偏高的患者，在平时一定要注意控制好体重。主要从饮食和锻炼入手，在饮食上一定注意，不要吃高热量、高脂肪的食物，另外在每天吃完饭后要坚持的出去跑步，维持好体重。

❻ 体检过后被告知肝血不足，这应该如何调理

肝是人体内非常重要的器官，就是说以消耗气血来实现它的功能，所以肝的功能都是靠气血消耗来运转的比如合成消化酶，比如代谢分解降解各种物质和化学成份，都是通过气血的去行，酶的消耗来完成，这样的话，肝正常的生理现象都是在消耗，就像橡皮擦一样是以消耗为功能的一个状态，所以肝就易有气血不足。

药也要养肝，饮食上可以吃一些像猪肝鸡肝，在饮食上可以吃一些像补血汤，食物上可以吃一些像维生素B含量高的食物，起居上要安时休息要休息好不要晚睡，不要吃伤肝的食物如酒和过于油腻的食物，以及霉变的食物。所以养肝是一个多方面共同实现的状态。

❼ 拿体检报告发现自己有轻度贫血，有什么方法可以调养的

如果是轻度贫血的话，可以通过食疗来进行调理，多吃一些富含有铁元素的食物，如瘦肉、动物的肝脏，并且多吃一些新鲜的蔬菜，比如绿叶蔬菜，芹菜、菠菜等来进行补充。平时的饮食要均衡，不要吃的太过单一，平时需要进行适当的锻炼，增强体质，并且定期复查血常规，有必要也可以中药调理。

❽ 体检检查出身体亚健康，怎样调理能还自己一个好身体

亚健康的特征是患者体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作。在心理上的具体表现为：情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。亚健康状态是现代社会普遍存在的社会问题。

人们如果长期处在高度紧张的工作学习环境中，常会感到压力很大，觉得无法承受，这种状态久了，会使人意志消沉，产生无聊感，因此，必须掌握调试的方法。

首先，必须学会科学的休息和调控情绪，这可以使人从容不迫的处理在工作、学习和人际关系中遇到的各种问题，同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实。如在保证充足睡眠的前提下，独自静思，做一次“精神旅游”，与自己的内心进行交谈；或找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦躁，在友人帮助下分析、接受现实、要用于调整工作和生活方式，张弛有度。人之所以感到疲劳，是情绪是我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。

其次，积极参与体育锻炼和娱乐活动。这是提高和放松情绪的良药。可以制定一个锻炼计划，或慢跑，或骑车，或体操等等，通过躯体运动来转移疲劳。

另外，还可以在闲暇时投身于自己感兴趣的爱好当中，如听音乐、聊天、旅游及收藏，和朋友去看场电影等等，以此为寄托而忘却疲劳。

在饮食上也以应注意调配，宜食清淡。节日的膳食多油腻，多食后，会增加体内的疲劳感。因此应尽量选择含脂肪低的食品。对那些已进入或即将进入慢性疾病状态的人群，应采用中医条理的方式，可在医生指导下，根据个人的体质状况，适当选用一些调节免疫功能或强化体质的中成药制剂或保健食品。

心理压力产生时，如果不做调试与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。

❾ 体检出了甲状腺结节怎么办，怎么调理身体

在日常生活中，甲状腺结节是一种非常常见的疾病，有不少人到医院都检查出了甲状腺结节。那么，什么是甲状腺结节？事实上，根据网络词条的解释，甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。事实上，当我们检查出了甲状腺结节也不用太过于担心，因为甲状腺结节中的大多数都是良性的，只有大概百分之五左右是恶性肿瘤。因此，绝大多数甲状腺结节是不影响身体健康的，对于没有症状、医生检查诊断为良性的人群一般是不需要特意做手术切除的，甚至不需要治疗，定期复查即可。

第二点，一定要保持充足的蛋白质摄入。人体的新陈代谢都是需要小浩蛋白质的，因此必须保证蛋白质的及时补充，比如蛋、肉类等。

第三点，一定要及时补充维生素。由于热量的提高，人体对维生素B群的需求也在增加，应该及时进行补充。

第四点，一定要适量地补充碘元素。对于甲状腺结节的患者而言，一定要注意适量地补充碘元素，因为碘元素是甲状腺素合成的重要原料。

❿ 根据我的体检报告,要怎么调理身体，治疗

病情分析：
没有必要吃药，但可以考虑吃保健品
指导意见：
选择正确的保健品，坚持可以很见效，如果嫌贵，每天喝红豆薏米汤