健康体检蔬菜有哪些

⑴ 体检前能吃什么东西

体检前能吃清淡的不含血性的食物。

体检检查前三到五日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等含血性之食物，检查前一日晚上十二点以后， 请完全禁食（包括饮水）。

体检当天抽血化验之前，若感觉口渴，可饮少量白开水、纯净水、矿泉水等，切记不宜过多饮水，总的饮水量不宜超过100毫升。忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。

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体检前2-3天，不应高脂高蛋白饮食。因为进食高脂肪、高蛋白食物会加重身体的代谢负担，可能会出现短暂的肝功能异常情况，甚至出现高血脂、高胆固醇的结果。

做潜血试验前如果食用大量含铁丰富的食物或药物，会影响胃肠道试验结果，出现假阳性。因此，做检查前不宜吃各类动物血、动物肝脏。

体检前可以选择鸡肉（去皮）、鸭肉（去皮）、豆类和豆制品以及无叶绿素的蔬菜，如花菜、白菜、豆芽菜、冬瓜、小萝卜、白萝卜、红萝卜、藕、马铃薯等食材。

参考资料来源：网络——体检

⑵ 含碘高的蔬菜和水果有哪些

含碘的蔬菜：

1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

含碘的水果：

1、葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

2、橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

3、菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

4、香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

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蔬菜中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。

通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

短期碘摄入超标不会对人体健康带来不良危害。碘是一个微量元素，它的过多也会引起不良影响，但仅是单次摄入量过多，并不会引起严重后果。因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上，才能刺激甲状腺激素的释放，对人体产生影响。这在生活中很少见，这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时。

⑶ 身体里缺钾，平时应该多食哪些蔬菜呢

钾作为一种微量元素存在我们体内，但是它却是身体中数量占有比较大的一部分微量元素，对于这种元素，能够维持我们血液和体液的酸碱平衡，而且还能维持体内水分平衡，所以说钾在我们身体中扮演着不可或许的重要角色。

食物

⑷ 健康体检如何对食物性过敏源进行检测

夏季来临，海鲜、淡水产品等成为餐桌上的美食，各种花卉的盛开刺激着人们的鼻子，对于大部分人来说都是一种味觉和嗅觉的的享受，但也有部分人对这些东西会过敏。合肥艾诺体检中心近来就接到一些前来检查食物性过敏源的体检者，在此，合肥艾诺体检专家指出，食物性过敏源患者定期健康检查不可小觑，通过医生的检测分析，给予确定哪些食物为过敏性源，在日常生活中才能较好地进行预防控制。 常见食物性过敏源的检测项目： 1、鸡蛋白、牛奶、小麦面粉、牛肉、羊肉； 2、坚果组合：腰果、杏仁、榛子、开心果； 3、花生、黄豆； 4、蔬菜组合：扁豆、土豆、芹菜、蘑菇 5、西红柿、玉米 6、海鲜组合：龙虾、扇贝、墨鱼、蛤 7、淡水产品：虾、蟹、鳕鱼、鲑鱼、鲈鱼； 8、水果组合：香蕉、桃子、菠萝、橙子； 9、调料组合：咖喱、芥末、胡椒、大茴香。 患者在出现食物过敏现象后，可到专业的体检中心进行以上项目检测，确定过敏源后就可以很好的进行预防理疗，确保过敏现象不再发生。

⑸ 含维他命c和维他命e的蔬菜有几种(列出来)

维生素C含量食物Top 10

排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68

有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体的良好影响大大加强，快来看看哪些营养素和维生素C最match。

1.维生素E、β胡萝卜素

和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。

富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。
维生素A不宜直接补充(过量会中毒),但可以补充富含β胡萝卜素的食物,β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A.
富含β胡萝卜素的食物：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜.

以下是含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手
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⑹ 体检前一天需要注意什么

一、体检前一天忌酒，限高脂高蛋白饮食，避免使用对肝肾功能有影响的药。检查前一日晚上十二点以后，请完全禁食(包括饮水)。

二、体检须知

1、体检请先预约安排；体检前一天忌酒，限高脂高蛋白饮食，避免使用对肝肾功能有影响的药物。

2、检查前三——五日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等含血性之食物，检查前一日晚上十二点以后，请完全禁食(包括饮水)。

3、做X线检查时，宜穿棉布内衣，勿穿带有金属钮扣的衣服、文胸;请摘去项链、手机、钢笔、钥匙 等金属物品。怀孕及有可能怀孕之女性受检者，请先告知健检服务人员，慎做X光检查。

4、抽血及肝、胆B超须空腹进行;做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，请勿排尿;如无尿，需饮水至膀胱充盈。

5、女士生理期，不宜作妇科检查及尿检;做妇科检查前应排空膀胱;乳腺远红外线复查最好选择在生理期后一周内。未婚女士不宜做妇科检查，有特殊需求者要签署相关协议(告知书)方可进行相应检查

6、内科体检前请先测血压、身高、体重。

7、检查当天需抽完血、做完腹部超音波检查后，方可进食。

8、体检有热成像项目时，检前须排空便、尿，还需禁食、水。

9、体检当日穿着要求：穿脱方便的服装、鞋袜，最好不佩戴项链等，女同志的文胸不要带钢托，不要穿金属亮片的内衣。

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体检的过程分为以下几个步骤：

1、确定体检内容：无论是团体体检或是个人体检，首先要确定体检的内容，给体检人员发放一个表格或本子，其中详细列出了各个科室的体检项目。

2、收费：对于个体体检，根据体检的内容，核算出收费金额交费；对于团体体检，一般情况下不在收费窗口现场结算，由体检中心的商务人员协商付款的金额、进程和其他手续。

3、逐个科室检查：体检人员根据体检表中的内容，到各个体检科室逐项检查，体检医生将检查结果填写到体检表格中。一个科室的体检完成后，填写科室体检小结；

4、总检：所有的体检科室都进行完毕后，将体检表格交到总检医生处，由总检医生对整个体检结果进行综合评价，并给出相应的保健建议。

5、输出报告：对于个体体检，将体检报告（内容可繁可简，视用户需要）发给个人。对于团体体检，不仅要发放个体体检报告，而且要对单位的体检结果进行汇总，写出单位的体检小结。

⑺ 含糖量低的水果和蔬菜有哪些

含糖量低的水果有牛油果，柚子，番石榴，橘子，草莓，樱桃等。含糖量低的蔬菜有苦瓜，苦苣，黄瓜，南瓜，山药，西兰花等。

含糖量低的水果。

单位体检时，发现不少人血糖高，有人已经超过了临界值，有人甚至需要吃药控制血糖了，医生建议大家少吃多餐，要吃含糖量低的食物。一日三餐要吃的有营养，要吃好，要吃对，要吃出健康来，尽量少吃大米饭和白面馒头，要多吃粗粮和杂面，才能控制血糖。

⑻ 健康体检，如何远离亚健康

现在大部分人们都处于一种亚健康的状态，这也是令大家比较头疼的一种现象。因为现在的生活节奏很快，人们的生活压力很大，常常无暇顾及自己的健康问题，会导致亚健康状态多发。大家在日常生活中，可以通过哪几种措施来摆脱亚健康问题呢?
1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，还可以补充点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下稍作休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
3.体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。这类人群在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不好的习惯，可以改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会因饱腹感而觉得越来越不舒服。
4.筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，可以根据自身情况多吃一些。
5.眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素a。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
6.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
7.压力过大时：维生素c具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素c，所以要尽可能地多摄取富含维生素c的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素c片剂，会获得比较理想的效果。
8.脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
9.丢三拉四时：做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素c及维生素a，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素c及a的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
以上分别针对亚健康的各种不同症状提出了相应的预防措施，希望大家在日常生活中能够养成良好的生活习惯，降低自己患上亚健康的机率，尽量使自己远离亚健康的影响。祝愿大家都有一个健康的身心。

⑼ 蔬菜中抗癌物排名第一的是什么蔬菜

一般癌症的发病因素里面与饮食可能有一定的关系，用有益的蔬菜有一定的抗癌效果，比如西兰花、木耳，还有一些新鲜的绿色蔬菜等，有一定的抗癌效果。但是不确定哪种蔬菜有确切的、最好的抗癌效果，并没有医学上的研究表明。另外单靠吃蔬菜抗癌也是不行的，它只能够起到提高免疫力、补充维生素和营养的作用。对于抗癌，需要靠药物治疗，或者需要定期健康体检，早发现、早治疗。癌症的分类非常多，不同部位可能都会发生癌症。一般早期发现能做手术治疗的，通过手术根治，术后再配合饮食调理以及放、化疗等综合治疗，这种效果最好。不能够单靠养生、食用什么蔬菜或水果起到完全预防癌症的作用，这是做不到的。
红薯一直是排在第一的抗癌食物。红薯中营养丰富，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。然而，营养学家更是称赞红薯为“营养最均衡食品”。
经研究，目前二十多种对肿瘤细胞有抑制作用的蔬菜中，排在首位的是红薯。据研究显示，熟红薯和生红薯的抑癌率分别为98.7%和94.4%。另外，红薯中所含有的抑制癌细胞生长抗癌物质糖脂以及活性物质脱氧异雄固酮，都有可以对癌细胞进行抑制，改善衰弱免疫系统的作用，起到防癌的功效。
除了红薯，还有这些食物也能防癌
大蒜
大蒜是一种被常见的防癌食物，具有较为确切的抗癌功效。有研究指出，喜欢吃生大蒜的人患胃癌的几率会大大降低，这主要的原因是生大蒜能降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的几率，因此起到防癌功效。
洋葱
除了大蒜以外，洋葱也是一种抗癌事物。多吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，防止亚硝胺合成。由于洋葱中含有一种称之为栎皮素的物质，是一种天然的抗癌物质有研究表明，经常吃洋葱的人，胃癌发病率要比少吃的人低25%。
菇类
冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等菇类也是大家耳熟能详的抗癌小能手。物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。有研究发现，冬菇、木耳中的多糖体是很好的抗癌物质，对预防癌症能起到一定的功效。菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力

⑽ 体检前为什么不能吃带有叶绿素的蔬菜

体检前一天哪些食物不能吃

动物内脏、海鲜
健康体检时，有时候要检测血液的尿酸浓度，由于嘌呤类的食物对尿酸检测有影响，所以不要吃含嘌呤类的食物，如动物内脏、海鲜类食品。
含糖高的食品
食品含糖量高，对血糖、尿糖的检测有一定影响。
高蛋白食品
如鸡蛋、肉类等，以免影响对肾脏功能的检测。
高脂肪食品
如果吃了高脂肪的食物，如肉类、动物内脏等，血脂会上升，影响血脂的检测。
含碘高的食品
体检前两周不要食用含碘量高的食品，如深海鱼油、藻类、海带、海鱼、海蜇皮等，由于这些海产品含碘量高，会影响甲状腺功能检测。
动物血液制品
动物血液制品对大便潜血试验检查有一定影响。
有这么多的东西不能吃，那在体检前一天到底能吃什么，其实，体检者可选择的食品还很多，可以选择鸡蛋白、鸭蛋白、豆类和豆制品以及无叶绿素的蔬菜，如花菜、白菜、豆芽菜、冬瓜、小萝卜、白萝卜、红萝卜、藕、马铃薯等。