明天体检担心自己血脂高怎么办

Ⅰ 体检查出高血脂怎么办哪些方法可以使血脂慢慢恢复正常

高血脂是一种常见的疾病，如今很多二三十岁的年轻人在体检时都能发现有血脂高。高血脂发展的比较严重时，有可能导致脑部血管也发生堵塞，形成脑血栓。当你体重超重，而且又经常有头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等问题，就要考虑一些是否有高血脂问题了。

认识"血脂"

血脂,顾名思义,就是血液中的脂肪,更确切地说是一些脂肪类物质。这些物质包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等,在正常情况下它们可是血液中的正常成分,具有重要的生理功能,不仅是人体必需的主要能量来源,还参与细胞和组织的构成及功能的调节。

1、不饱和脂肪酸

有一类脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人体生命活动必不可少，但机体自身又不能合成，须由食物供给的多不饱和脂肪酸（PUFA）。必需脂肪酸主要包括两种，一种是ω-3系列的α-亚麻酸（18：3），一种是ω-6系列的亚油酸（18：2）。橄榄油、菜籽油、花生油等含有较多的单不饱和脂肪酸；玉米油、大豆油、葵花籽油、亚麻籽油等含较多的多不饱和脂肪酸等，大家在生活中可以适当选择。少吃些动物油，包括动物内脏等等。

2、加强锻炼

适当的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，增强机体代谢，提高体内某些酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中纸质含量。正确的运动应是有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上。

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Ⅱ 体检发现血脂高，吃什么可以改善

如果通过饮食运动和改善生活方式，依然不能将血脂控制在合理的范围，需要服药治疗。药物方面可以分为他汀类的药物，β类的药物，盐酸类的药物，树脂类的药物等。

他汀类的药物的是最常用的降血脂的药物，可以显著地降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，也可以降低甘油三酯和轻度升高高密度脂蛋白；

β类的药物来可以降低甘油三酯和提高高密度脂蛋白；盐酸类的药物也可以适用于高甘油血症；树脂的药物，主要是阻断胆汁酸中的胆固醇的吸收，能够降低低密度脂蛋白。

具体的服药要根据患者具体的病情，进行分析和处理病情分析：血脂高可以适当的吃一些青菜或者是菠菜以及白菜之类的蔬菜也可以适当的吃一些山楂，山楂也可以起到降脂血脂的作用，或者是吃苹果以及番茄，苹果或者是番茄中一般含有的维生素比较多，能够预防动脉硬化，对于治疗高血脂也会有一定的辅助功效。高血脂可能是由于长期饮食不当引起的，比如经常吃一些烧烤或者是油炸食品，会导致体内的脂肪以及胆固醇升高

Ⅲ 我最近体检发现血脂高，担心会引起其他疾病，该怎么办

血脂高的话，是哪项高，甘油三酯偏高，总胆固醇也高吗？平时血压也高吗？一般没有其他症状的，可以服用降脂药物，把血脂降下来。饮食上控制一下，少吃一些胆固醇高的食物，少吃高脂肪食物，像鸡蛋黄，鱿鱼、刀鱼、各种动物内脏等等。
建议你到医院详细检查确诊，对症服用药物。

Ⅳ 体检血脂高怎么办

每年献血两次，每周运动两次，可以降低血脂的高密度脂蛋白只会在运动时产生，献血的话可以当时降低并刺激血液里各种物质的生长

Ⅳ 我体检出来血脂有点高，有什么要注意的

人大多会因身体发胖体重超标，出现血脂增高，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管疾病的元凶。因此，血脂高者做好饮食调理非常重要，在饮食上要注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶等几个方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人应多吃下列食品：

豆制品
豆制品中不含胆固醇，含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。荞麦、燕麦、 荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃100g燕麦片，数周后血胆固醇可降低5％。

大蒜、洋葱
大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。

鱼
鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。

蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。

茶
实验研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。
另外，中年之后，人的基础代谢率减低，能量需要量降低。有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克体重之内，折合主食每天不宜超过300g

Ⅵ 体检诊断血脂高，但不知是否严重，如何控制血脂，求行家详解。

你的血脂真的很高，血脂升高，时高血压，心血管系统疾病的危险因素，首先要改变生活方式，1 低盐低脂饮食，俗称少吃盐和肉，2 戒烟禁酒，加强锻炼，一周最少锻炼4次，每次40分钟，强度大小，自己掌握。3 可以服用点他丁类的药物。建议你暂时执行前面两项，2周后复查血脂，再决定执行第三项，

Ⅶ 体检报告中怎么能知道自己得了血脂高的病了

总胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白高，，高密度脂蛋白低，，，

Ⅷ 入职体检血脂高怎么办

血脂高但是不耽误你入职，毕竟不是什么重要疾病。但是肯定会有一定的影响。为了你的健康你也开始注意饮食合理运动。

Ⅸ 血脂高怎么办

高血脂是指脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质高于正常水平的症状。高血脂症是一种全身性疾病，但是高血脂症的调理也比较容易，通常在不严重的情况下，不需要借助药物作用，在日常生活中多注意就能达到调理的效果。合理地安排生活和工作，适当地运动以消耗脂肪。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血脂高。
建议戒烟、戒酒，定期监测血脂水平，饮食控制应结合生活习惯自觉进行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，烹调多用植物油。少吃动物肝脏、甜食、油炸食品及其他含热量较高的食品。
治疗方法：
高血脂的治疗方法多见以下2种：
1、药物治疗：用药多因病理不同而不同，降低血清总胆固醇值和低密度胆固醇值多用他汀类和树脂类药物。
2、其他治疗：多数高血脂患者通过调整饮食和改善生活方式就能达到比较理想的血脂调节效果，但也不乏少数患者血脂水平过高，此类患者往往是基因遗传异常，可以通过血浆净化治疗、外科治疗等手段降低血脂。
注意事项：
对于高血脂，首先注意饮食的均衡性，如果有遗传因素，比如父亲或母亲是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那么儿女就有可能出现高脂血症。
这类人一定要注意饮食的均衡性，不要吃含淀粉过多的东西。
其次不要吃含脂肪或胆固醇多的食物，比如肥肉、动物内脏等。
另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼。

Ⅹ 公司体检，查出来我血脂高，怎么办

你的谷丙只是轻微偏高一点，考虑是脂肪肝引起。你的情况并不严重，可先用饮食控制调理，无需过于焦虑！建议：1、平时的饮食应该坚持“三低一高”的饮食原则，即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的原则，清淡饮食，多吃谷类、菇类、豆制品、新鲜蔬果。2、同时要有适度的体育锻炼，这对提高身体免疫力，这对脂肪肝的调理是很有好处的。3、如果经过以上调理仍未得到改善或谷丙有继续升高的趋势，请立即就诊。祝好！