A. 缺钙应该吃什么
楼主被洗脑了。人体不是机器,不是吃了什么就能有什么的。
组成人体的有机质、无机质、蛋白质、淀粉、钙、锌、铁等等所有的成分都是要经过人体消化以后才会有的,不是因为一个观念说你缺钙,然后你去吃富含钙的东西,它就能为你所用的。你能不能消化(“化”指为己所用,如把猪肉化为人肉)吸收的了才是这里的重点。
对于一个偏厚的,本身流通性很差的人,你再去吃偏厚的补钙食物(eg:蛋黄、牛奶),这个补钙只是你以为的大脑中的补钙,实际上它是在损坏你的机体,让你的消化能力更差。
人体其实是非常复杂而精微的,钙或者任何其他元素的变化,其实只是人体运转的反应而已,“缺钙——补钙”的观念只是看到了缺钙、缺锌,然后去补钙、补锌,这是刻舟求剑的单一思维模式,这个思路是把人体想得太简单了。
B. 怀孕六个月了需要补什么,体检不缺钙补不贫血,需要吃钙片维生素等吗
病情分析: 您好,其实在怀孕期间要补充什么的问题还是要看自己的身体情况来定的,没有硬性的标准的。 指导意见: 您现在不缺钙不贫血的话不需要额外的补充,只需在饮食上面均衡一些就可以了
C. 有没有什么补钙的营养品么
药店有很多补钙的保健品出售。不过一般的效果都不是太好,如果想补钙的话,直接吃普通的钙片儿和维生素D3就可以。也可以喝葡萄糖酸钙,有利于身体吸收。另外最好是每天十点左右晒一个小时的太阳。
D. 孩子体检缺钙,吃什么钙片补钙最好
一般小孩缺钙可以吃下面的钙片:
1、可以吃碳酸钙,碳酸钙相对来说吸收率比较高,并且有些碳酸钙会和维生素D3一起做成复合制剂,这样既可以补充钙,也可以补充维生素D,维生素D补充以后可以有效促进钙的吸收,钙吸收率增高以后就可以有效的预防和纠正儿童维生素D缺乏性佝偻病的症状。
2、给儿童应用醋酸钙,醋酸钙也是非常常用的钙片,无论儿童应用哪一种钙片,钙片的剂量都要适合儿童的用量,只要每片钙的含量在300-600mg之间儿童都适宜服用。
另外,给儿童补钙片的时候尽量同时多喝牛奶,因为奶中含有的钙量比较高,并且吸收率比较好。
E. 爷爷最近体检有点缺钙,买点什么补补
老年人缺钙,会引起身体上一系列不适。老年人可以通过日常的饮食进行补钙,比如多喝牛奶,多食用豆制品、海产品、动物骨头以及钙含量比较高的蔬菜来达到补钙的目的。除此之外,老年人也可以多晒晒太阳,促进钙的吸收。
由于年龄的增长,老年人身上的钙流失特别快,而老年人缺钙会引起许多问题,比如出现骨质疏松、牙齿脱落、失眠等症状,这对老年人的正常生活造成了很大的影响。那老年人如何补钙呢?
一、牛奶
牛奶含钙量比较高,且营养丰富,除了钙之外,牛奶中还含有多种氨基酸、矿物质以及维生素,可以帮助钙的消化和吸收。因此,牛奶可以作为日常的补钙食品。老年人也可以通过喝酸奶、奶酪等补钙。
二、豆制品
大豆不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的钙。仅500克豆浆中就含有120毫克的钙,豆腐的含钙量更高,其他豆制品也是钙的主要食物来源。要注意的是,豆浆应反复煮开之后才能食用。而豆腐则尽量不要与菠菜同食,这是因为菠菜中的草酸可以与豆腐中的钙结合,妨碍人体对钙的吸收,其他豆制品也不宜与菠菜同食。豆制品很适合与肉类同煮,不仅营养丰富,味道也十分可口。
三、海带和虾皮
海带、虾皮等海产品中含有丰富的钙。每天吃25克左右的海产品,就可以补钙300毫克。而且海产品还有降低血脂的作用,可预防动脉硬化。
海带可与肉类同食,也可以将海带煮熟之后凉拌。虾皮中的含钙量更高,因此,日常也可用虾皮煮汤或做成馅,都能有效补钙。
四、动物骨头
动物骨头中含有大量的钙,但由于其不溶于水,很难被人体吸收,因此,在煮动物骨头时应将其事先敲碎,之后加入一些醋,用文火慢煮。在吃的时候将表面的浮油去除,加入一些青菜,就变成一道美味的汤了。鱼骨也能补钙,但做法要易于食用,比如将鱼做成焖酥鱼或干炸鱼,都能让骨头变得酥脆软烂,钙质更易于吸收,可直接食用。
五、蔬菜
许多蔬菜中都含有丰富的钙,比如雪里红、小白菜、芹菜、油菜、茴香等等,对于老年人补钙都有很好的效果。
F. 宝宝体检不缺钙还要:吃维生素d吗
建议补充维生素D的,以预防佝偻病,促进钙的吸收的。
G. 三个月宝贝不缺钙可以打维生素d3吗
如果平时有给宝宝补充鱼肝油和钙的话,一般来说宝宝是不缺钙的。最好去医院查查微量元素,看宝宝是否缺钙。维生素d3能够促进钙的吸收,但不可多服,过量易引起中毒。平时的话,可以多带宝宝晒晒太阳。
H. 孩子6周岁了,体检说不缺钙,还需要补钙吗
检查不缺钙可以暂时不用补,不过过了一段时间可以适量的补点孩子都处在长身体的阶段,需要的钙比较多,所以要不定期的给孩子适量的补一点钙,不过不得补太多。也可以从饮食中给孩子补充多喝一些牛奶。豆制品等
I. 我去体检了,医生检查说我缺钙,我今年24岁,吃什么补钙的东西好呢
牛奶是最好的补钙食品呀!