父母自己为什么要自律

⑴ 自律对孩子有多重要作为家长应该怎样培养孩子的自律性

自律性对于孩子来说是非常重要的一种能力，无论孩子天赋多聪明，如果没有良好的自我控制能力，做事也是很难成功的。作为家长，我们最希望的就是孩子能够独立完成每件事。但是，在我们生活当中，却有一些孩子很难做到自律，他们总是需要家长的提醒或者帮助下才能够有意识地去完成，这让家长非常着急。因此，家长要在日常生活中特别注意对孩子自律能力的培养。那么，家长如何提高孩子的自律性？

父母是孩子最亲近的人，对孩子有着最直接、最有效的影响力，而且这种影响是终生的。学会自律，是孩子成长中非常重要的里程碑。缺乏自制力的家长很难教育出自律的孩子。如果家长经常无节制的玩手机、看电视，不受控制，孩悉闭子也很难去改变。家长是孩子的第一任老师，在小时候，孩子最喜欢模仿的人就是自己的父母，他们是孩子学习的一面镜子，因此家长自身要做好榜样，以身作则。

⑵ 什么是家长的自律

2022年12月25号，本来以为可以安全度过决赛圈，甚至可能成为天选之人的我，半夜开始发烧。测试抗原试剂，显示几乎看不出来的弱弱弱……阳性。
虽然毒性看起来不大，但症状还是很明显的。
比如，头疼、畏寒、发烧、全身酸疼，嗓子沙哑等。
总之，我被撂倒了。
人一旦生病就没有力气和精力照顾别人。于是，我娃开启了自己照顾自己，自己要求自己的自律模式。
首先，自己照顾自己
他们用电饼铛做简单的饭菜。
比如炒鸡蛋、煎水饺、做鸡蛋面饼等。
然后用电饭锅熬点米粥。
这样就可碧昌以美美吃一顿了。
他们自己自食其力，还给妈妈留下。
说实话，小孩子因为没有经验，做出来的饭菜不一定特别好吃。
但是只要他们愿意动手，就是好的开始。
其次，自己自律自己
因颂团为疫情，孩子已经在家上了两个多月网课了。
一般情况下，我做好早饭喊他们起床，他们吃完饭以后，再上网课。
最近几天我不野慧橘舒服，他俩就主动自己做简单的餐点，吃完以后，按照老师的要求上课、下课、写作业、上传作业等。
其实俩孩子特别爱玩，并不是特别自律的那种。
不过现在该上课的时候，就算我不监督，也能自觉且主动。
第三，自己收拾自己
不管是起床后，还是做饭、吃饭后，亦或是上完课后，都知道收拾和整理下。
虽然收拾和整理得不完美，很多时候还得我再补充下，但最起码他们有这个意识改变。
这就是最好的开始。
通过这三件微不足道的小事，让我感觉孩子突然长大了。
相信再长一岁，心智在成熟一点，他们的表现会更好一点。

⑶ 自律为什么很重要

凡成功者无不懂得自律。自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律。\x0d\x0a\x0d\x0a从本质上行乎讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。“律”既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而在这种情况下，你就应该克服对情绪的干扰接受考验。\x0d\x0a\x0d\x0a自律的方式，一般来说有两种：一是去做应该做而不愿或不想做的事情；一是不做不能做，不应该做而自己想做的事情。比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼，这就属于前者。后者的表现也较多，你喜欢抽烟，但到了无烟室，你必须忍住内心的欲望不抽烟。\x0d\x0a\x0d\x0a一般情况下，自律和意志是紧密相连的，耐肢意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。\x0d\x0a\x0d\x0a自律对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自律有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向成功。\x0d\x0a\x0d\x0a自律是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此之外，再没有别的途径。梦想自己变成一个自律的人就会就变成一个自律的人吗？靠读几本关于自律的书就能成为一个自律的人吗？答案都是否定的。\x0d\x0a\x0d\x0a自律的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，因此要自律首先就得勇敢面对来自各方面的一次次对自我的挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。\x0d\x0a\x0d\x0a自律，同时也需要主动，它不是受迫于环境或他人而采取的行为，而是在被迫之前，就采取行为。前提条件是自觉自愿地去做。\x0d\x0a\x0d\x0a在日常生活中，时时提醒自己要自律，同时你也可以有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果比较好。\x0d\x0a\x0d\x0a千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点时间长了，自律便成为一种习档亩悉惯，一种生活方式，你的人格和智能也因此应得更完美。

⑷ 为什么要让孩子要学会自律

为什么要让孩子要学会自律

为什么要让孩子要学会自律，家长们对于孩子的培养总是非常慎重，孩子在不同阶段会出现不同的问题，扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长，家长们应当抓住每一个可以教育好孩子的机会。一起来看看为什么要让孩子要学会自律。

为什么要让孩子要学会自律1

1、孩子要自律根源在于父母

学会自律，是孩子成长过程中一个很重要的里程碑。不自律的家长很难教育出自律的孩子。比如，明明自己私闯红灯，却告诫孩子遵守交通秩序；明明自己上班经常迟到，却强迫孩子准时起床……

父母是孩子的第一任老师，在小时候，孩子最喜欢模仿的人也是自己的父母，他们是孩子学习的一面镜子，因此家长自身要做好榜样，以身作则。

2、制定合理的家庭规则

孩子小的时候，不容易控制自己，这时候就需要来自父母的“他律”。

这时候，家长可以给孩子制定相关的规则。比如孩子想要玩iPad，可以在规定时间进行，时间一到，就只能放下去做别的事，对于孩子不听讲，父母也别轻易放弃。

要让孩子明白，每个人的行为必须在一定的规则和边界内。

3、帮助孩子认识和管理时间

当孩子对时间有一定的认识，就要培养他们时间上的自律意识。

如何才能让孩子在时间上做到自律？可以教他们遵循时间计划去做事，给他们重塑自律习惯。孩子能按时完成一个任务，适当给予鼓励和赞扬，如果不能按时完成，也要对孩子进行适当惩罚，教孩子懂得守时的重要性。

比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

自律不仅能帮助孩子养成好的习惯，自律本身也是一种成功必不可少的优秀素质。懂得自律的孩子，才能创造属于自己的精彩人生。

为什么要让孩子要学会自律2

一、“忍”-延迟满足孩子欲望

欲望是个小恶魔，让人们不知节律的想要满足。孩子们更甚，简单的人生就是认知不断增长，愿望不断满足的过程。一旦不遂心意，都有孙大圣捣太粗饥上老君仙炉的架势。父母在孩子愿望实现的路上，需要做有力的闸口，先行挡住孩子悠悠之欲，提醒他“想要实现自己的愿望，需要付出一些代价”，可能是一段需要等待的时间，或许是先行完成一些事项等等。

孩子们愿望不能及时满足肯定有不公的想法，继而哭闹撒泼，即便如此，父母要“忍”，不能因为孩子的不满就失了自己的原则章法。延迟满足会让孩子们更加珍惜最后的结果，也能在这个等待的过程里平复自己的情绪。长此以往，孩子会修炼成能控的好自己情绪、管得了自己欲望的理智的人。

二、“忍”-建立必要的言行规则

规则即自由。有规则，行为才有方向。通过在外部建立规则的方式来内化孩子自我规则即自律的.建立。父母提前告诉孩子必要的言行规则，让孩子在规则的框架内自主活动，只要是不越界的行为，父母不会干涉，而有越界举动父母会做警示，若孩子一意孤行仍然“跨界”行动，就要承担行为带来的后果。

这既帮助孩子建立基本的规则意识，也能给他们必要的行为选择空间，自主决定自我承担，父母“忍”一时不干涉，给与孩子一份信任，那么孩子也会收获一份自律和对父母情感的加深。

当然，父母必须一诺千金，切不能既立规矩又破规矩岩启返，这样的教育百害无一利。

三、“忍”-父母自身言行规制

自律的父母才能养育出自律的孩子。嘴里一边教育着孩子“你少看会儿平板电脑，不然给你扔了去”，另一厢自己却成天捧着手机膜拜，孩子喊着陪他（她）玩儿会儿都置之不理，这样的父母不管讲再多正向的道理，在孩子面前的可信力也是打了折扣的。

既然父母想要孩子有自律的人生，不妨就从自己做起，克制一下自己那些蓬勃而出无理取闹的欲望。让孩子早睡，父母先有好的作息习惯；想让孩子多运动，父母要自己迈出家门投身运动中去。没有什么比父母以身作则更好的教育。

为什么要让旁羡孩子要学会自律3

如何培养孩子自律性

1、帮助孩子认识和管理时间

培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效管理时间、高效利用时间的好习惯。父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

2、延迟满足

不要总是第一时间满足孩子的要求或欲望，给他们一个等待的时间或是通过做事情来交换，这是一个意志力锻炼的过程，可以更好的培养孩子的自律性和抵御诱惑的能力。日常生活中家长应当引导孩子按照先“苦”后“甜”的原则做事情，教会孩子先将享乐推迟，先完成自己的小目标，再去“享受”。

3、帮助孩子树立守规则的意识

规则是什么？就是定出来让人遵守的做事规程和行动准则。凡事设一个合理的规则，是培养守规则意识的重要开端。想要孩子自律，就要教他学会遵守规则。父母要充分尊重孩子、信任孩子，让他们积极地参与到规则制定中来。只有这样，孩子的积极性才能得到充分地调动，遵守规则的自觉性、主动性也会增强。

⑸ 平庸之辈过完一生自律太难了深度解析自律背后的4种成因

没有自律的人生，就像穿上“皇帝的新衣”，自欺欺人！

有个粉丝告诉我，他说自己是春中个“三分钟热度”，抵挡不住诱惑的人！

很多人的情况也是如此，他们知道自己的问题出在哪，自律性很差——持续性懒惰，间歇性努力！也知道 自律性的重要性 ——无数个事实和案例都已经证明了自律是一个走向成功的必备要素之一，而且是最核心的要素之一。

但多数人依然深陷在“三分钟热度”的这个怪圈里，难以自拔！因为人类普遍存在下面三大特征：

多数人无法跨越这种魔咒，而少数人的成功，正是克服了这种消极心理的禁锢，人生才能获得不同程度上的成功体验。从某种角度来说，多数人最大的无奈和悲哀就是：

自律的人与不自律人有什么差距？

对于不自律的人来说，“三分钟热度”就是极限！

如果你强迫他自律，简直和要他命一样，他会浑身不自在，极其痛苦，产生对抗、反抗的意识。自律是一种“心不甘情不愿”的事，自律让我痛苦！

而对于自律的人来说，“乐而忘忧，不知老矣”这叫超限！

如果你不让他自律，反而会让自己难受、痛苦！自律是一种“有钱难买我愿意”的事，自律让我快乐！国漫大师蔡志忠，曾说过这样一句话：“我坐在椅子上58个钟头，然后完成一件事，就是做一支4分钟的电视片头。”

“三分钟热度”PK58个小时没有离开椅子！

为什么自不自律会造成如此巨大的差距？

顺延这个问题，再深挖一层，我们需要认知自律性背后的机制、成因是什么。认清这点，我们就不难理解，为什么一个非自律性的人只能保持“三分钟热度”？

下面，我们一起来详细拆解自律性形成的4种成因。

有人说，有些人天生自律？这是个谎言！

但正如梅西在某品牌传播广告中说：“我不是天生强大，我只是 天生要强 ！”

关于自律，行为遗传学方面的研究表明 ： 自控力大约40%到56%来自遗传的影响。 而英国生物学家、牛津大学教授 ，理查德·道金斯（Richard Dawkins） 在《自私的基因》里也写道：

那么有些人天生自律，真的是谎言吗？首先从逻辑来说，有些人天生自律这个命题是成立的。因为命题加了前提条件，“有些人”这是一个差异性，有界限的概念，而非绝对性的概念。再看看现实的情况是什么样的？

比如从小和我一块长大，年长我9岁的的邻居大哥，每天差滑清晨，搬一条小凳子，在我们公用的院子里读书备课，后来他考上了研究生，去了香港工作。

然而他的一切自律性行为，并非来自于他父母的管教，身文化程度不高的父母，教不了他什么知识和做人做事的大道理。为此很多邻居长辈无不羡慕的说：“你家这孩子真让大人省心，读书自觉，不像我家孩子，打也打了，骂也骂了，就是不爱学习，不好好做作业……”

再来看另一个例子，河北固安农村里的一个孩子考上了清华，有人问他在街边卖玉米的父亲：“你怎么教育孩子的，考这么好？”这位父亲调侃地回答道：“自己饭都吃不上，怎么顾上孩子，这孩子全靠他自己！”

详情见视频连接：

高考全省第三名被清华大学录取，听他菜农父亲谈学霸是怎样炼成的

有些人的天生自律，我们身边或多或少都有这类人的存在，这种客观事物的差异性，少数人的基因优势，本身就是大自然物种演化过程形成的强弱规律！就像罗永浩说的：“人和人之间最大的不平等大概就是智力上的差距！”

但天生的自律，不是唯一的定律，还存在着第2种自律成因。

你是谁不重要，你跟谁一起才重要。

人是环境的产物！有人做了一个形象的类比：跟着苍蝇找厕所，跟着蜜蜂找花朵，跟着富翁挣百万，跟着乞丐会要饭。

和勤奋者在一起，你不会懒惰；和积极者在一起，你不会沉沦；与智者在一起，你不同凡响；与高人在一起，你才能登上巅峰。

后天成长的环境对塑造一个人的自律性意识，往往起到决定性的作用！

19世纪初著名的实业家和慈善家， 现代人事管理之父，罗伯特·欧文曾提出：

这一思想早在中国传统文化“ 孟母三迁 ”的典故中，体现得淋漓尽致。孟子的母亲扒庆山为了使孩子拥有一个真正好的教育环境、煞费苦心、曾两迁三地。

“近朱者赤，近墨者黑”同样说的也是这个道理。一个人长期处在一个自律性的氛围中，多半会受到影响，形成一种“ 被动式”的自律性意识 ，久而久之，转化为主动的自律性意识。

而在环境的决定作用中，核心影响力来源自于父母为孩子做出自律的榜样。孩子从小在父母自律的言行举止中耳读目染，父母做什么，他就模仿什么，促使孩子在“ 无意识状态下 ”形成了一种自律性的习惯。这正是目前整个教育界达成的一个共同认知——父母是孩子的第一任老师，家长的榜样，就是孩子的未来。

但环境的作用、榜样的力量，不具有100％的可靠性，自律性还存在着第3种成因。

人的自我改造性极低，否在教育也就没有存在的必要了，也不会有那么多文章、书籍等等，苦口婆心地劝人积极向上，实现自我超越。

讲一个极端的例子，之前轰动媒体的一位虎妈，美国耶鲁大学 华裔教授蔡美儿 ，采用咒骂、威胁、贿赂、利诱等种种高压手段逼迫孩子养成一种苛刻的自律，要求孩子沿着父母为其选择的道路去努力。

比如有一次，7岁的女孩，因为一首钢琴曲弹不好就被强迫从晚饭后一直练到夜里，中间不许喝水或上厕所。这种苛刻的教育方法，被蔡美儿写成一本名为《虎妈战歌》的 育儿 经，该书一经出版，立刻引爆了全世界对东西方教育方式的大讨论。

如今她们怎么样了？

大女儿22岁入耶鲁法学院，有志成为检察官；其间进入美国陆军，现已从耶鲁毕业，授少尉军衔。在校期间成绩全“A”，还创立了自己的家教公司Tiger Cub Tutoring。

对于虎妈来说，这种逼迫性、惩罚性的“暴力式”教育方式，在外来人看来，是反人性的，而对她和孩子来说无疑是成功的。但这只是“虎妈式”家长的胜利，对于大众来说不具有普遍的适用性，更不能“照猫画虎”！

这需要父母自身具备成功的 光环、能力和学识 等等素养，才有资本去采用逼迫性的自律手段来培养自己的孩子。

否则，家长有多少控制欲，孩子就有多少恐惧感。

在父母的高压力下，只会适得其反，造成孩子极端叛逆的性格，甚至引发悲剧性的后果。有研究表明，生活在恐惧之下的孩子，造成的结果可能是：

导致孩子成年后人格上有严重的缺陷，更为严重的一点是，这种性格具有很强的遗传性。

因此我们不能完全排斥“逼迫性自律”的教育方式，虽然虎妈“暴政式”逼迫性自律的教育方式，并不值得多数人借鉴，但采取一种适度的、合理的“逼迫性自律”手段是有必要的。

除了这3种自律性的成因，还存在第4种成因。这是自律的最高境界！

顿悟是一瞬间的领悟，悟到了瞬间就改变。

个体的意识随着时间、环境、自身需求等等因素的变化和成长，基于某个人、某件事和某个思考的“点拨”，突然理解了生命中某种最本质的东西，自我觉醒，产生了自律性意识。自律性的顿悟分为两种形式：

什么是被动觉醒的的自律？

很多人都有这样的体会：身边的某个人，突然像变了一个人似得，过去糟糕的言行习惯，变得井然有序起来。

为什么这个人会发生如此巨大的改变？

下面讲解一个真实的案例：我表侄在高一之前，调皮捣蛋，惹是生非这是他在学校的“专业技能”，不好好学习，成绩班里倒数，为此常常挨我表哥揍，但他依然我行我素，让这个孩子自律起来，是一件比登天还难的事情！

直至有一天，这个孩子又在学校闯了大祸，每天忙于工作的表哥回到家中，指责表嫂没有管教好孩子，两人发生了激烈的争吵，表哥动手打了表嫂。孩子见母亲受了委屈，对着他父亲怒吼：“你有本事冲我来，欺负我妈算什么本事！”然后护着母亲，俩母子抱头痛哭……

接下来奇迹发生，经过这件事情的洗礼，这个孩子开始努力学习，不到半年的时间，从班级成绩倒数逆袭到班里前10名。这个死结打开后，整个家庭步入了和谐的正轨！

至于表哥打表嫂这事，无论从法理，还是从伦理道德上来说，这个做法都是不对的。但世上的事情就是这么奇妙，没有道理的事情，往往最后成就了“正道”，一场“家暴”化解了这个家庭因孩子不好好学习这个“火药桶”所导致的长期“人民内部矛盾”。

这个事例很好地解释了中国太极思想，阴阳转化的逻辑，阴面的东西未必全是消极的，当消极的事物发展到一定程度时，会出一个“ 极点 ”，而这个极点很可能就是一种 赋能 ，它能改变事物以往的性状，朝着一个积极的方向去发展。

也就是老子说的：“祸兮福之所倚。”不要把所有的坏事，都认为是糟糕的结果。坏事变好事！

《红楼梦》中说的：“不经一事，不长一智！”同样也是这个道理，而这个事，从现实意义来说，必须是大事件，才能给人带来真正的智慧！

二战时期德国著名的牧师朋霍费尔，在其后人为他整理的遗作《狱中书简》中写道：

人只有面对死亡、巨大悲痛和不幸时，才能把我们引出寻常的生活圈子，产生内心的呼唤和行动的力量。

概括为一句话就是，一个人在遭受巨大外力的冲击下，大脑的心智模式发生了跨越式的升级。这就好比一首手机进行版本刷新升级，下一秒的运行功能和效率突然变得更加强大。

这就是顿悟的自律，一种被动觉醒的力量。

而什么是自我觉醒的自律呢？

随风潜入夜，润无心无声。自律是沉淀出来的，不知不觉中，人的大脑意识到了某个问题的重要性，认知发生了转变，促成了行为的正向改变。正如我一个朋友是这样理解自律的：

这就是顿悟的自律，一种自我觉醒的力量。

一个人随着外界环境的影响和内在心智的升级，两者交融，累积到一个程度时，“百思不得其解”的困惑，在某个时刻突然豁然开朗，顿开茅塞，有一种“打开天窗说亮话”的感觉；从一个旧有凝固、消沉的秩序，突然闯进了一个充满鲜活生命力的崭新世界。

说到底就是量变达到质变的过程，就像一条冰封的河面，但随着春天气温的上升，突破了0°的临界点，河面的冰封状态立刻被打破，开始分裂，透过缝隙，开始接受了新鲜的阳光和空气。

综上所说，简而言之，人的自律分为4种成因，而每种自律的成因是一系列复杂和不确性要素的变量组合。

因此在成年人的世界里，“与其被自己的本性牵着鼻子走而痛苦，还不如忍痛将自己改变”，说起来容易，做起却很难！强迫自己自律，对于绝大多数来说，简直就是在“天方夜谭”！

而在职场中，如果你的上级领导逼迫你自律，高质量的完成工作任务，你不要去抱怨为什么他要“虐你千百遍”，你应该感激他（她）才对。就像有人说的那样，如果你应该感谢曾经那个把你从平庸逼成优秀的人。

【文章总结】

辩证地看待问题，从整体、本质上完整的认识自律的4种成因，彼此并非是完全割裂的，相互独立存在的。

实际上每个人都有自律性基因的存在，差别只是多少的问题，我们要做是如何激发这种基因的潜能，阻止惰性的基因占了上风。对于一个非自律性的人来说，要想改变自己，内求不得，向外求索，才能破壁重生。

铁不会自己生韧，铁与铁才能磨出韧来，还需要借助一块磨刀石的打磨，铁才能越来越锋利！

顿悟可遇不可求，无法准确预测时间。如果一个人想要自我改变，自律性成长，就必须借助外力，借力打力，才能实现自我突破！首先寻求的不是如何自律的方法，而是主动出击：

在这两个因素的作用，随着个体自我意识（认知、 情感 、思维、意志）的升级，一个人才能真正意义上形成一种强大的自律性习惯，成为一个强者！

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⑹ 父母为什么要自律

现在，越来越多父母开始懂得自律的自己，对孩子意味着什么。

拿家长会来举例，很多优秀又有礼貌的孩子，他们的父母大都有时间观念，绝不会在家长会上迟到，他们衣着得体，言行举止也让人舒服。

家长会，一个小小的家长圈，生活中一个小小的缩影，折射出的却是父母对自身的自律态度。

傅雷对傅聪的影响特别大。《傅雷家书》中收录的都是父亲给儿子写的信，其中有很多提到父亲自己的经历。这是他的父亲留给他的一笔无价的精神财富。他的父亲的生活原则是：先做人，再做艺术，之后再做艺术家，最后成钢琴家。傅聪在父亲的影响下，刻苦钻研音乐，成为著名的钢琴家。

傅聪读书的时候，他的父亲经常写信鼓励他，教会他做人，经营婚姻等成长中所面临的问题。其实，他的父亲在给他写信的时候，正在遭受文化大革命的摧残，但他的父亲只字不提。

他的父亲傅雷从事法语翻译工作，并且取得很大的成就。傅聪为他的父亲感到骄傲，他回忆印象中的父亲，既是严师，也是益友。父亲的一言一行无形当中影响着傅聪。

可见，父母的自律，如果努力做到最好，定然会深深地影响着孩子的价值观和人生观。很多时候孩子并不是听你说教了什么，而是看你做了什么。

2

自律，就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的事情。

奋进的征程总是孤独而又艰辛，NBA是个职业联盟，球星们看似光鲜奢华，殊不知背后付出了多么艰苦的努力。要想在这个残酷中竞争中胜出，自律的因素必不可少。

几年前，已经35岁的职业球星科比在对亚特兰大老鹰队的比赛上，关键时刻一记在大前锋约什史密斯头上的爆扣技惊四座，登上了新闻头条。

当记者问他，为什么在这样的年纪，还可以保有如此优异的体能状态，科比谦虚地把功劳归给了“饮食控制”。

他说：“饮食控制一向都是最难做到的事情。我们总是喜欢吃自己喜爱的食物，久而久之，就成为了习惯。当你要进行饮食控制时，这种改变会影响到你整个生活的型态，所以这真的是很不容易的。”

持续不懈的训练配合饮食控制，是科比成功的秘诀之一，看似简单的秘诀背后却需要非凡的意志力来驱动。

我们常常看到别人成功时耀眼的光芒，却忽略了他们默默咬着牙淌着汗向前奔跑的坚持。这里并不是说自律一定能带来成功，但是自律的过程一定会让你感受到快来和成就感。

3

其实，关于“自律”，也许你听过不少误区。

有人会问，自律，就要压制自己内心的欲望吗？

其实不然。

以下两点有关自律的误区，也许曾经困扰过你。

误区一：自律清单上只有枯燥的任务，没有娱乐

很多人，从决定自律的第一天起，就很有“仪式感”地、密密麻麻地制定了很多任务。他们内心觉得娱乐肯定是自律的大敌，离得越远越好。

可是试想，每天睁眼看到那被填满的任务表，是不是恨不得转身再睡过去，连起床都需要动用如此之大的意志力，那些需要你真正自律、严格执行的任务亩棚昌，你又真的能坚持多久呢？

其实，自律如村上春树，每天四点起床，坚持写作、跑步三十年，也把下午两点以后的时光，定义为迅扒娱乐时光，随身所欲地睡午觉，听音乐，读书。

真正自律的人，懂得把娱乐的时光像任务一样坚持地执行，因为，充足的娱乐时光，是保持自律的调味料。

泰戈尔曾经说过：自律本身需要进行严厉地自我克制，因为克制本身就可以作为一种精神寄托。

误区二：模仿和攀比别人的“自律清单”

@妍

决定自律的那一刻起，我便每天5点半起床、每天坚持跑五公里，每天读一本书……

这些我们在自律清单上常常看到的项目，通通被她列入自己的自律计划。

可是，自由职业的她，明明喜欢睡懒觉，不到十点不起床，而且，晚上工作效率更高。

明明是“喜静恶动”的人，从读书的时候，就讨厌跑步，讨厌体育课。

“自律清单”上几乎填满了不可能完成的任务。

所以，结果可想而知，兴冲冲地坚持了一个礼拜，便因起不来、跑不动、读不完等各种理由，将写好的自律清单束之高阁。

其实，自律是私人定制的事情，因人而异。

从自身需求出发，拟定属于自己的自律清单。自律只是手段，完成必要的任务才是目的。

如果，你依然觉得自己的自律很苦，可能只是没有找到自己钟爱、能够产生成就感的事情，那么试试换个方向去努力。

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那么，如何才能变得自律呢？

想要自律，首先要学会接纳自己。

接纳自己的开始就是接纳自己的不完美。每个人身上都有不愿碰触的一面，但恰恰是这些不完美才让我们成了独一无二的自己。潜意识里给自己鼓励，适当地肯定自我，自爱者方能为人所爱。如果你不能接受自己和巧的平庸，那么请从自律开始，自我改变。极致自律的体验一开始会很痛苦，可是，再痛也痛不过辜负自己的心痛，再苦也苦不过失去希望的煎熬。

学会独处。当一个人被过于嘈杂的外部世界搅得不复安宁时，是很难好好生活的。读书，写字，画画，无论通过哪种方式去独处，都能更清楚地听到内心的声音，更了解自己。

自律，其实就是要从敢于承担责任开始，承担你要做的事情。

很多人未曾品尝过自律带来的喜悦滋味，就以一句“我做不到”，草草收场，无功而返，便感慨一句“自律太难”，便退回了原点。

自律不一定能给你带来成功，但是自律的过程中能够让你感受快乐，一个拥有生活目标的体验过程，一个蜕变自己的过程。

很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。

父母给予孩子充足的爱；行为上有适当约束，或许能让孩子学会自律。

自由和自律，就如同天枰两端的两个砝码，不管向哪边过度倾斜，都会失去平衡。

父母就是孩子的榜样。父母的自律影响着孩子的自律，父母刻苦努力，孩子也不会差到哪里去。就如孔子所说：其身正，虽不令而从。其身不正，虽令而不从。愿每个父母都能够保持成长和自律，给孩子一个好的榜样。

作为父母，你需要做的，只是每一天向前一小步，仅此而已。

⑺ 父母很自律是种什么体验

我认为父母是最好的老师，现实的榜样，如果父母很自律，在这种家庭氛围之中，迫使其子女也不得不自律起来，这纳竖闷样在父纤缓母的潜移默化的自律影响之中，子女也逐渐养成了自洞弯律的良好行为，对自已本身发展是非常有利的，是一种素质提升的良好体验。

⑻ 自律会带来哪些好处父母到底该怎么做，才能培养孩子的自律呢

自律会带来哪些好处？父母到底该怎么做，才能培养孩子的自律呢？

3.充分利用秩序的敏感期，达到孩子自律笑态的好习惯。一定要相信，孩子越小，越容易养成习惯，也越愿意服从。每个孩子在2到4岁左右的时候，都会有一段秩序敏感期。这个阶段的孩子喜欢把周围的东西都排成一排，同类的东西要放在一起。那个时候，杰森喜欢把各种鞋子和成人鞋按照大小放在一起，他也喜欢把自己的汽车放上去。各种车都会排队审核，挺整齐的。在这个阶段，一定要配合孩子，引导他们不要只放自己喜欢的东西。

⑼ 父母为什么要自律

父母为什么要自律

大家好，我是小楠。

前几天陈道明靠走路，迅速占领热搜，视频中他西装笔挺，风度翩翩，昂首挺胸，一路疾走，丝毫不见老态，油腻和老去似乎与他不沾边，完全看不出已经65岁，无数网友感叹，觉得他没有变过样子，不仅仅是身材，还有气质，等他到了75岁，也还是这个样子吧。

家长朋友们，我们想一想陈道明的精神状态从何而来，离不开他平日的自律生活，对吧？

仔细去看彭于晏，杨丽颖，刘涛等等每一个优秀的人背模冲侍后都是他们默默的付出和持续的努力，所谓人生开挂那都是厚积薄发，一个人有多自律就有多强大，我们想要我们的孩子自立吗？想，大家都想，都希望孩子自律优秀对吗？

然而我们的孩子就像是我们的复读机，我们晚睡孩子也会晚睡，我们玩手机，孩子也会绞尽脑汁的想玩手机，我们看书他也会爱上看书，不管是好的坏的，他都通通照单全收，你对孩子说你要好好学习，你要早睡早起，你要饮食均衡，你要每天运动。那么我们自己呢？下班回家，打开手机先看一会儿嘛，晚上熬夜到12:00吗？过着有目标判哗的生活吗？有空了是刷抖音追剧？还是看书呢？孩子接收到的是什么？和我们一个样对吗？

《少有人走的路》里说没有自律原则，作为后盾的管教不会起到任何积极作用，相反父母若能自律，无需管教孩子自然言传身教。

托尔斯泰也曾说，教育孩子的实质在于教育自己，而自我教育是父母影响孩子最有力的方法，那么为了我们的孩子，为了我们自己，我们要不要自律？要，对吗？

下面就让我们来看看如何做到自律，我将分为3点和大家来讲一讲。

第1点早起

曾经有人问科比，为什么你能如此成功呢？科比反问道，你见过凌晨4:00的洛杉矶吗？科比有如此成就，离不开他一复一日的高强度训练。

一日之计在于晨，善于掌握早晨的时间，早上起床后开始做最紧要的那件事，给自己那个力，一定要是方向正确的。

第2点，制定每日计划表。

凡事预则立，不预则废。你不知道每天该做什么，那就给自己列一个计划表，按照自己的计划完成每日任务，当你在一天结束的时候，把每一项完成的任务勾掉，你会由心而发，感受到满满的成就感，设立目标要具体，可以不要太多，但是要坚持无一例外原则。把有挑战的，分解成小而易于执行的目标，太难会让我们望而却步。

第3点远离诱惑旦吵。

找出困扰你最大的诱惑，远离他，掌控习惯告诉我们，好的东西和习惯要随处可见，坏的东西和习惯要收起来放到看不到的地方，这样就能养成好习惯，不要挑战自己的自控力。

结语：在我们坚持不下去的时候想一想，我们希望孩子成为一个什么样的人？我们要用生命去影响孩子的生命，活出最精彩的人生就是给孩子最好的礼物，让孩子和我们相互成为摆渡人。谢谢大家。

⑽ 父母怎么做才能培养出一个自律自强的孩子呢有何依据

很简单，只要父母孝型以身作则坚持自律，孩子就会受其影响做到这一点！父母是孩子的第一任老师，因此我们的一举一动都会在孩子的心里留下印记。

你这样做父母的丛举能为孩子做好榜样吗！孩子就是学习，在这种环境下也安不下心来。你就是天天责骂，孩子的学习成绩也上不来。相反人家有的家庭画面是这样的：爸爸妈妈各自在书房安静的看书，而孩子则自己乖乖的在卧室写作业！我相信这样的家庭环境培养出来的孩子，学习成绩肯定差不了！

这就是榜样的力量，你在做孩子在看！你在那里玩游戏看电视，凭什么要求孩子写作业呢！

所以我们做父母的时时刻刻都要给孩子树立一个好的榜样，严格要求自己。只有自己当父母的做到自律，孩子肯定也差不了。