A. 老年人身心变化的特点
老年人身心变化特点：（1）感知方面：最常见的是视力和听力的老化。视觉分辨精细物体的能力在45岁之前有一个和缓的下降过程，45岁以后下降速度加快。老年人的言语知觉障碍，不仅由于听觉系统对不同频率声音感受性降低，听懂言语的能力也在下降；嗅觉减退的一个重要原因是嗅神经的神经纤维数随年龄增加而减少；同样味觉也下降。
（2）注意方面：老年人视觉注意更容易受到无关刺激的干扰，而注意转移的灵活性也变差。
（3）记忆方面：一般来说，记忆力从50岁开始就有所减退，70岁以后更明显。表现为不同程度的“近记忆”衰退，对新近接触的事物或学习的知识都忘得快。意义识记减退较少，机械记忆减退较多。
总体上说，老年人的记忆能力是随着年龄的增加而减退的，并受教育程度的影响。
（4）思维方面：总的来说，老年人思维随年龄增长而下降，但衰退的速度和程度存在个体差异。表现为思维局限、固化，推理能力下降等。
（5）智力方面：成人智力分为液态、晶态智力。液态智力指与知觉整合、近事记忆、思维敏捷度、注意力、反应速度等有关的能力，随年龄增长而减退较早，老年期下降更明显；晶态智力指与后天的知识、文化、经验积累有关的能力，如词汇、理解力、常识等，一般不随年龄增长而减退，有的甚至还有所提高，直到70岁后才出现减退，且减退速度缓慢。
（6）情绪方面：由于生理老化、社会角色改变、社会交往减少以及心理机能变化等主客观原因，老年人经常会产生消极情绪体验和反应，如紧张害怕、孤独寂寞、无用失落以及抑郁焦虑等。
①失落感：由于社会角色、家庭角色的改变，经济负担加重，医学教育|网搜集整理疾病困扰等因素，都会使老年人因心理不适应而产生失落感。因而可能出现两种情绪：一是沉默寡言，表情淡漠；二是急躁易怒，发脾气。
②孤独感：家庭是老年人生活的基本单元。家庭的小型化、儿女与老人分居、丧偶、因疾病不能进行户外交往活动等都会使老年人产生孤独感。
③抑郁感：老年人离退休之后，接触社会的机会减少，与人交流的时间减少，信息的来源减少，加之衰老造成的沟通障碍，会使老年人产生抑郁感，表现为对周围事物漠不关心，对人冷漠，不爱讲话，等等。
④焦虑感：很多老年人担心患病，担心自理能力下降，担心给儿女加重负担，这种担心会随着衰老和疾病而加重，使老年人产生焦虑和恐惧，表现为冷漠或急躁。
（7）性格方面：随着年龄的增长，人的性格特点既有持续稳定的一面，也有变化波动的一面，而稳定多于变动。容易表现为以自我为中心、固执、保守、猜疑、心胸狭窄等。
老年人的性格类型①整合良好型：表现为生活满意度高、成熟、能正视新的生活；②防御型：表现为刻意追求目标，否认衰老，活到老、干到老，并乐在其中；③被动依赖型：表现为强烈依赖和盼望他人对自己提供帮助和体恤，或对外界缺乏兴趣；④整合不良型：有明显的心理问题，需在家庭照料和组织帮助下才能生活。
B. 多少人不知道这五种能改变老人生活的思维方式
很多老年人年纪一大，思维就跟不上潮流了。这时，老人们也许需要转变一下思维的方式？这里有全世界最棒最实用的五种思维，掌握这五种思维方式，能直接对我们的生活产生影响。
一、 上帝思维（关爱别人，受益自己） 人到中老年要具有上帝思维，要学会关爱他人，对朋友多一分问候，对老同学多一丝祝福，比如把锻炼大脑的测试题，就可以发给老朋友玩一玩，还能加深大家的感情。
多多关爱他人，其实也是提升自己的幸福感。不信，你试试给贫困山区的孩子捐助一些衣物，你会发现，你也得到了快乐和满足。
二、 司马光思维（打破，才能得生机） 这个思维的精髓就是打破陈旧的、顽固的观念，而去接受新的思想。老人们最需要跟上时代的步伐，但很多老人接受不了一些新思维，怎么办呢？
中老年人最好先慢慢转变自己的思维，比如衣服破了舍不得买新的，缝缝补补凑合穿，伍戚还有不舍得倒掉剩菜剩饭等等。只有将这些旧观念转变了，才能接受新观念。比如熟练操作智能机，会使用电脑上网等等。
三、 哥伦布思维（想了就要干） 哥伦布思维的可贵之处就是想到什么就去做。特别是中老年人，更应该如此。咱们年轻时，因为种种原因，无法想做什么就做什么。现在条件好了，时间、金钱上都自由了，不妨去实现自己的梦想吧。
想唱歌就去唱，想跳舞就去跳，想环游世界现在就出发，即使不能真的环游世界，也可以根据自己的经济实力，从周边游开始，总好过整天呆在家里吧。
四、 拉哥尼亚思维（简单才是真正的丰富） 这个思维对于中老年朋友来说，可谓是十分重要，无论是精神方面，还是物质方面，甚至是信息方面，我们都不妨做到简单，因为简单的生活才是真正丰富的生活。
简单的生活并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福！
比如了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。再比如定期去户外走走，感受一下自然的美好，让新鲜的空气润湿整个心肺。
五、 孔子思维（己所不欲，勿施于人） 孔子思维告诉我们在处理人际关系时，自己所不愿意要的，不要强加于别人。待人待物，都要胸怀宽广。而且要有自己的原则，并以身作则。比如说，你不喜欢听别人炫耀，那你也就不要总在朋友面前炫耀，你买了房买了车，或者是子女事业有成，自己知道就好。
这些思维可以改变老人的思考方式，使他们能更容易接受新的事物。但是即使能接受新思想，一些旧的问题依旧姿世需要老人来烦恼。比如儿女的婚事。那么，如今腔册陵科技高速发展，有没有什么便捷的手机APP让父母完成给子女找对象的心愿呢？有，就是“大亲家”。“大亲家”是中国第一个方便父母为孩子找对象的一个APP，而且操作十分便捷，很适合老人。已经有很多父母通过“大亲家”给孩子找到了幸福，还在为儿女婚事发愁的老人们，何不试试？
C. 老年人心理和行为的变化有哪些
1
、感知衰退：随着年龄增长，感知觉的适应性变化最明显。表现为视力明显减
退，出现回所谓的
“
老花眼答
”
；听力下降，尤以
70
岁以后明显；味觉、嗅觉、皮肤
觉在
60
岁以后都有明显下降；
2.
记忆衰退：
记忆力下降表现为记忆广度、机械识记，再认和回忆等均减退。
3.
思维变化：
随着年龄的增长，脑组织质量和脑细胞数减少，萎缩，思维迟缓
迟钝。
4.
智力变化：受许多因素如教育水平、某些生活经历、生活环境等影响，智力也
不同程度下降。
5
、情绪情感变化：老年人由社会人变成自由人，社会角色发生了变化，短期内
可能不适应，情绪易变而不一定外露，随之而带来情绪上的变化，表现为消沉、
郁闷、烦躁等。
6
、人格行为变化：不安全感主要表现在身体健康，经济保障两方面。由于权势
的失落而诱发的孤独感；
由于子女关心照顾的较少，
或失去配偶等因素而导致的
孤独和苦楚。
适应性差对周围环境的态度和方式趋于被动，
依恋已有的习惯对新
环境很难适应，拘泥刻板，速度减退，趋于保守，会产生多疑、依赖、易激动的
情况。
D. 老年人神经系统的变化有什么特点
神经细胞是人体内最先衰老的细胞之一，其变化主要表现在神经细胞的减少和功能减退等，故老年人容易出现学习和记忆能力下降，情绪低落，表情呆板，动作缓慢等现象。
一是脑细胞减少。大脑出现萎缩性变化，神经胶质增殖，脑实质钙沉着。有研究证实，随着高龄的发展，大脑的额叶、颞叶、基底核、脑回大都出现萎缩，大脑皮层也逐步出现退化现象，神经细胞逐渐减少。一般认为，脑细胞减少是从40岁开始的。40～70岁期间，其脑细胞可逐渐减少20%；老年性痴呆患者的脑细胞可减少30%～70%。大脑细胞减少最明显的部位是颞上回，其次是中央前回和视觉中枢。由于脑细胞的减少，使脑重量减轻，脑回变窄，脑沟加深，皮质变薄。一般老年人的脑重量比成年人平均减少50～150克；70岁时脑重量为年轻时的95%；90岁时为80%；大脑的总面积较年轻时减少10%；脑血流量较年轻时减少约17%。
老年人神经细胞的微细结构也出现了明显的增龄变化，神经细胞失去了有规律的轮廓，尼氏小体减少；神经细胞核变形缩小；神经纤维中脂褐质含量增加，并发生脂肪变性等。有人对神经系统各部位的研究发现，以丘脑变化最明显，因为丘脑是植物性神经比较高级的中枢，故老年人常常出现与其密切相关系的血压、心脏和血管活动、睡眠、脂肪代谢等各项生理功能的改变。
二是脑细胞功能减退。神经细胞的减少和结构的变化，可被纤维结缔组织所取代，最终可导致大脑萎缩。因此，老年人对复杂的刺激，其分析、综合和判断能力减弱；大脑皮层的兴奋性降低，条件反射不易形成；出现不同程度的思维能力和记忆力减退，特别是近期记忆力减退明显，注意力不集中，对外界事物反应迟钝等。这些现象都是中枢神经系统的退行性变化的结果。
老年人脑电图变化的特点是节律变慢，在睁眼时出现α和β波，与小儿脑电图相似。高龄老人脑电图的改变更加多样化，在额叶、中央叶最为明显。
老年人的外周神经传导速度降低，80岁以上的老年人，其神经传导速度较年轻时减慢15%～30%，故反射迟钝，在紧急情况下，有时不能迅速做出反应。因此，老年人在骑自行车时，不要太快，在人多、车多的地方或横过马路时，要特别注意左右车辆和行人。
在此必须指出，老年人的上述变化并不是绝对的。在日常生活中，我们曾看到不少老人，虽已年过古稀，但仍然头脑清楚，谈吐自如，步履稳健，这与其经常用脑有关。研究证明，体力劳动能力与脑力劳动能力的衰老是不一致的。体力劳动能力一般从40岁开始逐渐减退，到80岁几乎全部丧失，而脑力劳动则不然，50岁时才达到高峰，甚至有的老人到80岁时，其智力仍不逊于中年人，说明脑力劳动能力及智力水平与脑力劳动程度有关，即经常用脑的人，脑的劳动能力衰老减慢。还有一些研究认为，积极参加社会活动，与家庭其他成员共同生活的老人，其思维能力大都较好；而那些独自生活或过隐居生活的老人，其思维能力大多不佳。脑力衰退莫过于寡居的家庭妇女，这与其生活圈子狭小，事业心差，用脑很少有关。因此，善交往，多思维，少忧郁，能随遇而安者，精力必然旺盛。
E. 老年人应对思维变化的方法有哪些
人在老年期思维能力的弱化在各个老年人的身上表现程度不同，有些人思维仍很清晰，甚至仍有创造思维，而有些人却有严重的思维障碍。
多数情况下，我们老年人的思维变化是由我们听力、视力等认知能力降低，记忆力下降，或者出现错误思维方式等因素引起，所以我们老年人在应对思维变化时，可以从以下几个方面着手：（1）测试并维护听力
医学人员发现，很多老年人因为听力衰退，所以经常要花费很大气力去捕捉别人的说话，领会别人说话的内容，这无疑使我们老年人的思维能力有所降低。因此，进入老年以后，我们每三年应做一次听力测试。同时，要采取一些措施，来防止我们的听力下降，例如调低音响等。
此外，随着年龄的增长，人体就会出现听力下降，导致重听、耳鸣的现象，通过耳朵的运动，可以防治和减轻重听、耳鸣。例如用手指按摩耳廓，上下左右拉动耳轮，用手指伸入耳孔轻轻摇旋转，或者掌心盖住耳孔，用手指敲击后枕部，做“鸣天鼓”的动作等。
（2）控制BMI指数
BMI(身体质量)=体重（千克）÷身高（米）的平方，理想的BMI指数应在25以下。一项在记忆力测试中，BMI为20的理想者在过目16个单词后能回忆起其中的9个，而BMI为30——即迈入肥胖门槛者，则只能回忆起其中的7个。BMI对记忆力会有一定的影响力，因此我们老年人要提高思维能力，还要学会控制体重。
（3）注意合理饮食
研究表明，多吃绿叶类蔬菜可延缓认知能力下降的速度，这或许是由于绿叶蔬菜富含维生素E的缘故，因此，我们老年人在饮食中不妨多增添些维生素E含量丰富的菠菜或葵花子等。
此外还要经常食鱼。研究发现，每周至少食鱼一次者与不食者相比，其智力测试成绩明显优异。因此，我们老年人应该保证每周食两次鱼。
（4）增强注意力
随着我们年龄的增长，人在筛选不同感觉信息方面的效率有所下降，而混乱的环境则会干扰大脑记忆的形成。为了减少干扰，日常不妨对自己进行一些注意力训练，如在打开电视或收音机的环境下，用做文字游戏或数字游戏、字谜的方法来训练注意力。
（5）检测并控制血糖
研究表明，长期血糖高的女性即使没患糖尿病，其认知轻度损害或患老性痴呆的风险也较高。因为长期高血糖可以导致大脑或血管损害。
具体做法包括最好每年检查一次血糖，每天步行30分钟，可以把血糖稳定在一定水平值上；每天吃4顿至6顿小餐，有助于血糖的平稳。
（6）注意降血压
人的大脑随年龄增长而自然萎缩，而高血压则会加速萎缩的进程。高血压患者比正常者认知损害的可能性高出40%。在具体做法上，我们老年人应该每天至少摄取3份含钙丰富的食物，这有助于降低患高血压风险。此外，我们还可以在心情、其他食物等方面，来想办法降低我们的血压。