西医如何养生

A. 西医养生重锻炼，中方养生重食养，为何中西医养生方法差别如此之大

随着现代人生活节奏的加快，生活水平的提高，伴随着的就是工作压力的加大和身体素质的下降。尤其是现在的年轻人，仗着年轻，熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜；保温杯里泡枸杞。在这种种啼笑皆非的现象后面，反映的是当代人养生意识的觉醒。在身体一次次发出头晕乏力、记忆力衰退的警告之后，人们不得不重视养生的作用。

而西方向来崇尚“科学”，他们喜欢用被“科学”验证了的理论来指导生活。他们毕竟不太注重食物的功效，反而对健身锻炼更感兴趣。而且他们的历史较短，气候环境也比较单一，没有研究食物的习惯。他们也非常注重身材的管理，锻炼既能保持身材又能强身健体，何乐而不为呢？

B. 中医养生西医治病，怎么比

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中医自古就只是个养生的学问，“药补不如食补”，所以中医说吃药乃最下策，而需要吃药的病也只是一些看起来很轻的病，甚至西医可能都不叫病。当吃药也治不好时，那就是“病入膏肓”了，疑难杂症无药可医，《扁鹊见蔡桓公》就是个例子，“疾在腠理病在肌肤”，所谓腠理之疾在现在看来恐怕也不过就是脸色不好，比如什么脸色发黑或发红，舌苔白了或红了等等，这些症状西医检查来检查去，俩字：没事，中医就不这么看，“不治将恐深”。等病在肠胃时才提到需要吃药，但很明显病人没有什么症状所以也不当回事。所以等最后“桓侯体痛”，等这时想起找医生了，但是医生早就说过“司命之所属，无奈何也”，我就是治不好了，谁叫你早些时候不积极治疗？但是，来到现代，神奇的西医（或者叫现代医学）来了，可以用各种方法各种play将膏肓之病调教好。所以现在大家纷纷质疑中医而捧西医，恐怕就是这个原因吧。
大家喜欢拿现代医学的思想来否定中医，这理论基础就不同吧。。。中医讲五脏，不是单解剖学上的脏器，举个栗子，比如肾虚症，中医讲肾作用就是“藏精”，不单单是指肾脏，中医里肾还管到毛发、耳朵、OOXX能力等等，再就是虚，肾虚的话症状有气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱（来自网络），还有我了解的像腰酸腰腿凉，四肢发软，耳鸣脱发等等，我有段时间撸的比较多每次撸完就有点耳鸣还腿软，后来控制了一段时间禁欲吃六味地黄丸，后来再撸时就没这事了，亲身经历（顺便一提耳鸣在西医上其发病机制仍不明确，只提出过一些可能的机制），即使有这种种症状恐怕没几个人会觉得自己生病了吧？所谓“虚”从西医看就根本查不出毛病，或者说“无药可医”，但中医却可以将这些虚症调理好，而且肾虚还分类，都知道六味地黄丸治肾虚，但阴虚可以用阳虚越吃越虚，这些东西西医根本没法解释，所以西医说没研究出撸管过多有什么坏处，中医却说会肾虚，这就体现出差别了。
中医几千年发展，到最后还只是停留在养生，恐怕其主要功能也就止步于此了。但中医对自身体质引发的许多症状却很有效（比如失眠神经衰弱贫血更年期等等），所以我认为其理论还是有科学性的。中医在某些方面也有优势，比如我的偏头痛，这也是一个发病机理尚不十分不明的疾病，以前一直吃芬必得止痛，但这药吃多了会越来越没用而且副作用大，后来疼的时候去过一次中医院，后脖子给我扎了几针，确实感觉轻松了不少，而且应该不会有什么副作用。
我个人觉得中医治病的原理是增强自身的自愈力和抵抗力，针灸可以刺激神经，对很多神经症比如偏头痛有效，但是对于癌症之类的“疑难杂症”再增强自愈力刺激神经也是徒劳的，因此疾病治愈率低，所以现代人看来中医一无是处，但若按中医养生之道规律生活，恐怕一些病就不会找到你。
我没学过医，中医西医都信，前几年我妈生病，吃药打针做手术，但术后恢复医院却给开的中药方子，所以两者各有优势各有盲点，互补才是正道。总结：中医本来就不是用来治病的，不用比了大家散了吧

C. 西医养生重锻炼，中方养生重食养，两种不同养生方法该如何选择

随着现代人生活节奏的加快，生活水平的提高，伴随着的就是工作压力的加大和身体素质的下降。尤其是现在的年轻人，仗着年轻，熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜；保温杯里泡枸杞。在这种种啼笑皆非的现象后面，反映的是当代人养生意识的觉醒。在身体一次次发出头晕乏力、记忆力衰退的警告之后，人们不得不重视养生的作用。

而西方向来崇尚“科学”，他们喜欢用被“科学”验证了的理论来指导生活。他们毕竟不太注重食物的功效，反而对健身锻炼更感兴趣。而且他们的历史较短，气候环境也比较单一，没有研究食物的习惯。他们也非常注重身材的管理，锻炼既能保持身材又能强身健体，何乐而不为呢？

D. 西医的标准和中医养生

西医理念更能叫人应用到实际当中，可以说更容易实现。但是对于个人来说，随着关注度的提升知识的积累年龄的增长对外界自然的气候之类的变化更加的敏感以后就会体会出中医更加的有效实用。凡是常年坚持养生健身的国人大部分就会自然而然的应用中医来作为养生的理论基础来调整自己。不能因为自身感觉中医好用就说西医不好，毕竟有不少人没有时间和精力学习中医的养生理论的。

E. 只有中医能养生吗，西医能不能养生

西医当然可以养生，有些养生理论与观点，中西药也是结合的，比如：
一，中西医结合的养生，如①孕妇，中医讲要多食绿叶类食物，西医讲补充叶酸。②缺乏维生素C，中医讲多食含VC的蔬菜水果，西医说，你服vC片。③，假设，孕妇或缺VC者，吃不上丰富的食物，那就靠西医的药片来解决等。还有很多统一，不再列举。
二，西药用药禁忌，也是养生，甚至比中医养生更重要！如，用头孢类药物，绝对不能喝酒，喝了可能导致肝肾严重损害，甚至死亡！青霉素必须作皮肤过敏试验。否则，可能过敏死亡！再如，服用治疗贪血药，不能喝茶等。这些要求比中医养生更严格，你说是不是养生。
三，养生无处不在，处处留心皆养生。养生不只是中医的事，西医也必不可缺！

F. 西医可以养生吗

可以哦。营养就是西方人提出来的，1943年被确立为是一门科学。而养生，在中国有着2000年的历史。

G. 上夜班该如何养生，从中医，西医角度有什么区别

小松博客原创整理.转载

经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。

由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？
1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。
2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。

另附：

“夜班族”如何保养身体

在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。

夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？

营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。

其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。

最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。

H. 中医与西医怎么辨别如何养生谢谢了，大神帮忙啊

中医好些 西医都是动不动就开刀之类的,中医只是吃点药补身体.