① 中老年人腿抽筋如何引起治疗办法
腿脚抽筋现象在中老年人群中较为常见，主要由于运动过大过急，导致肌肉紧张及代谢物堆积，引发抽筋。同时，中老年人在睡眠中腿部着凉也可能引起小腿肌肉痉挛，进而产生抽筋。此外，低血钙（俗称缺钙）也是引发中老年人腿抽筋的重要因素，尤其在中老年人和怀孕的女性中更为多见。
针对腿抽筋的治疗，可以采取以下几种方法：首先，适当补钙，并配合使用麝香虎骨膏贴敷；其次，用搓热的双手按摩小腿腓肠肌和腓神经，从下往上按摩3-5分钟；再次，当腿脚抽筋时，可以按捏人中穴30秒，有效率可达90%。
抽筋现象背后的原因，传统观点认为是神经受到刺激，进而导致肌肉痉挛。有研究表明，45岁以上的人中，约七分之一有过脚抽筋的经历。而在65岁以上的老年人中，有高达一半的人曾经历过脚抽筋的不适。女性比男性更容易出现脚抽筋现象，且大多数抽筋发生在晚上。患有周边血管病变及关节炎的患者，较易出现脚抽筋。在青少年中，约7%在过去一年中曾有过脚抽筋的经历，尤其以16到18岁年龄段最为常见。
为了减少脚抽筋的机会，可以采取以下措施：注意钙质的补充，特别是在青春期，钙质缺乏更容易引起抽筋；晚上睡觉前对易抽筋部位进行伸展运动；睡觉时注意两小腿的保暖，可多穿些衣物使手脚保持温暖；避免足板过度下垂，即睡觉时不要让足板过度下垂；文献指出，维生素E可能减少发作次数，但尚未有定论。
当小腿正在抽筋时，可以尝试将痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并将抽筋的脚板向上扳。抽筋过后，注意小腿肌肉的保暖。此外，民俗疗法中建议以手指用力按压人中穴位的方法，也可以尝试。虽然脚抽筋痛得人半夜醒来，但庆幸的是，它不会带来生命危险。