父母缺鈣有哪些症狀

① 老年人在缺鈣時，身體都會有哪些特徵

② 老年人缺鈣都有些什麼表現

體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。

當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服葯治療。

含鈣的食物:牛奶、海帶和蝦皮、豆製品 、動物骨頭 、蔬菜 .

補鈣還是以食補為佳
給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫生主張——補鈣還是以食補為佳。

③ 老人缺鈣表現有哪些

缺鈣是老人們經常遇到的問題，也是老人們最為煩惱的事情。老人缺鈣表現是什麼呢?下面由我為大家介紹老人缺鈣表現，希望能幫到你。

老人缺鈣表現

1、老人缺鈣表現

老年成年以後,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質的吸收減少,排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀:有老年性皮膚病癢;腳後跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食慾減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

2、鈣是什麼

鈣在體內主要存在於骨骼,牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力。

3、補鈣的重要性

我們先讓年齡50歲左右的人回憶一下,在他們上中學的時候,也就是70年代,身高180cm的男同學和身高170cm的女同學在學生中比例是非常小的。在當下的中學校園,這樣身高的男女同學卻十分普遍。如果你再稍有留心,你的孩子,你身邊同事、朋友的孩子等等,是不是有很多都意外地高過了親生父母。

根據衛生部發布的全國兒童體格調查結果顯示,6歲組男童身高從1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米;女童身高從111.5厘米增高到117.7厘米。30年,兒童的平均身高增加了6.3厘米。這樣一個結果,當然是受多種因素的影響,但是,對於營養元素補充的認識和普及顯然是極為重要的,尤其是對鈣質的補充發揮了作用。

老人缺鈣的危害

1、長期缺乏鈣營養會不知不覺地給老年人帶來許多疾病,實際上缺鈣本身就是一種代謝性疾病,只不過它是通過其它疾病來體現的。因此,也有人把缺鈣稱為人生的一種沉默病。

2、正常人體鈣主要存在於骨骼中,骨骼中鈣與細胞外的鈣(血液和軟組織中的鈣)之比為99∶1。老年人長期缺鈣的後果,首先是骨骼中的鈣受到機體代償調節而源源不斷地游離到血液中,以滿足體內鈣代謝的需要,人體在長期骨鈣流失後,二者之比為50～70∶1或70～80∶1,即骨骼中鈣相對少了,血液和軟組織中的鈣相對增加了。

3、缺鈣還會使人體產生食慾不振、情感淡漠、脆弱、疲憊乏力、關節痛、便秘、心律失常、嗜睡、抽搐、多尿、皮膚瘙癢等症狀和體征。此外,食管癌、結腸癌和乳腺癌的發生都與鈣缺乏有關,實驗研究也顯示了鈣具有抑制腸癌發生的作用。

如何預防老人缺鈣

1、少量多次補鈣效果好。這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2～3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉。

2、選擇最佳的補鈣時間。鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣。

3、骨頭湯不是最好補鈣方式。用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。中國傳統用於孕婦補鈣的骨頭湯中鈣的含量很低,這是因為燉湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來,即使燉很長時間,湯中的鈣仍微乎其微,如果添加一些醋,可促進骨頭中鈣的溶解。此外,骨頭湯燉的時間長,湯中脂肪含量會很多,喝太多容易導致脂肪攝入超標。