A. 老年人身心變化的特點
老年人身心變化特點：（1）感知方面：最常見的是視力和聽力的老化。視覺分辨精細物體的能力在45歲之前有一個和緩的下降過程，45歲以後下降速度加快。老年人的言語知覺障礙，不僅由於聽覺系統對不同頻率聲音感受性降低，聽懂言語的能力也在下降；嗅覺減退的一個重要原因是嗅神經的神經纖維數隨年齡增加而減少；同樣味覺也下降。
（2）注意方面：老年人視覺注意更容易受到無關刺激的干擾，而注意轉移的靈活性也變差。
（3）記憶方面：一般來說，記憶力從50歲開始就有所減退，70歲以後更明顯。表現為不同程度的「近記憶」衰退，對新近接觸的事物或學習的知識都忘得快。意義識記減退較少，機械記憶減退較多。
總體上說，老年人的記憶能力是隨著年齡的增加而減退的，並受教育程度的影響。
（4）思維方面：總的來說，老年人思維隨年齡增長而下降，但衰退的速度和程度存在個體差異。表現為思維局限、固化，推理能力下降等。
（5）智力方面：成人智力分為液態、晶態智力。液態智力指與知覺整合、近事記憶、思維敏捷度、注意力、反應速度等有關的能力，隨年齡增長而減退較早，老年期下降更明顯；晶態智力指與後天的知識、文化、經驗積累有關的能力，如詞彙、理解力、常識等，一般不隨年齡增長而減退，有的甚至還有所提高，直到70歲後才出現減退，且減退速度緩慢。
（6）情緒方面：由於生理老化、社會角色改變、社會交往減少以及心理機能變化等主客觀原因，老年人經常會產生消極情緒體驗和反應，如緊張害怕、孤獨寂寞、無用失落以及抑鬱焦慮等。
①失落感：由於社會角色、家庭角色的改變，經濟負擔加重，醫學教育|網搜集整理疾病困擾等因素，都會使老年人因心理不適應而產生失落感。因而可能出現兩種情緒：一是沉默寡言，表情淡漠；二是急躁易怒，發脾氣。
②孤獨感：家庭是老年人生活的基本單元。家庭的小型化、兒女與老人分居、喪偶、因疾病不能進行戶外交往活動等都會使老年人產生孤獨感。
③抑鬱感：老年人離退休之後，接觸社會的機會減少，與人交流的時間減少，信息的來源減少，加之衰老造成的溝通障礙，會使老年人產生抑鬱感，表現為對周圍事物漠不關心，對人冷漠，不愛講話，等等。
④焦慮感：很多老年人擔心患病，擔心自理能力下降，擔心給兒女加重負擔，這種擔心會隨著衰老和疾病而加重，使老年人產生焦慮和恐懼，表現為冷漠或急躁。
（7）性格方面：隨著年齡的增長，人的性格特點既有持續穩定的一面，也有變化波動的一面，而穩定多於變動。容易表現為以自我為中心、固執、保守、猜疑、心胸狹窄等。
老年人的性格類型①整合良好型：表現為生活滿意度高、成熟、能正視新的生活；②防禦型：表現為刻意追求目標，否認衰老，活到老、干到老，並樂在其中；③被動依賴型：表現為強烈依賴和盼望他人對自己提供幫助和體恤，或對外界缺乏興趣；④整合不良型：有明顯的心理問題，需在家庭照料和組織幫助下才能生活。
B. 多少人不知道這五種能改變老人生活的思維方式
很多老年人年紀一大，思維就跟不上潮流了。這時，老人們也許需要轉變一下思維的方式？這里有全世界最棒最實用的五種思維，掌握這五種思維方式，能直接對我們的生活產生影響。
一、 上帝思維（關愛別人，受益自己） 人到中老年要具有上帝思維，要學會關愛他人，對朋友多一分問候，對老同學多一絲祝福，比如把鍛煉大腦的測試題，就可以發給老朋友玩一玩，還能加深大家的感情。
多多關愛他人，其實也是提升自己的幸福感。不信，你試試給貧困山區的孩子捐助一些衣物，你會發現，你也得到了快樂和滿足。
二、 司馬光思維（打破，才能得生機） 這個思維的精髓就是打破陳舊的、頑固的觀念，而去接受新的思想。老人們最需要跟上時代的步伐，但很多老人接受不了一些新思維，怎麼辦呢？
中老年人最好先慢慢轉變自己的思維，比如衣服破了捨不得買新的，縫縫補補湊合穿，伍戚還有不捨得倒掉剩菜剩飯等等。只有將這些舊觀念轉變了，才能接受新觀念。比如熟練操作智能機，會使用電腦上網等等。
三、 哥倫布思維（想了就要干） 哥倫布思維的可貴之處就是想到什麼就去做。特別是中老年人，更應該如此。咱們年輕時，因為種種原因，無法想做什麼就做什麼。現在條件好了，時間、金錢上都自由了，不妨去實現自己的夢想吧。
想唱歌就去唱，想跳舞就去跳，想環游世界現在就出發，即使不能真的環游世界，也可以根據自己的經濟實力，從周邊游開始，總好過整天呆在家裡吧。
四、 拉哥尼亞思維（簡單才是真正的豐富） 這個思維對於中老年朋友來說，可謂是十分重要，無論是精神方面，還是物質方面，甚至是信息方面，我們都不妨做到簡單，因為簡單的生活才是真正豐富的生活。
簡單的生活並不是指吃飯只吃一個菜，捨不得花錢等，而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福！
比如了解、選擇、專注於1-3項自己真正想從事的精神活動，然後充分學習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。再比如定期去戶外走走，感受一下自然的美好，讓新鮮的空氣潤濕整個心肺。
五、 孔子思維（己所不欲，勿施於人） 孔子思維告訴我們在處理人際關系時，自己所不願意要的，不要強加於別人。待人待物，都要胸懷寬廣。而且要有自己的原則，並以身作則。比如說，你不喜歡聽別人炫耀，那你也就不要總在朋友面前炫耀，你買了房買了車，或者是子女事業有成，自己知道就好。
這些思維可以改變老人的思考方式，使他們能更容易接受新的事物。但是即使能接受新思想，一些舊的問題依舊姿世需要老人來煩惱。比如兒女的婚事。那麼，如今腔冊陵科技高速發展，有沒有什麼便捷的手機APP讓父母完成給子女找對象的心願呢？有，就是「大親家」。「大親家」是中國第一個方便父母為孩子找對象的一個APP，而且操作十分便捷，很適合老人。已經有很多父母通過「大親家」給孩子找到了幸福，還在為兒女婚事發愁的老人們，何不試試？
C. 老年人心理和行為的變化有哪些
1
、感知衰退：隨著年齡增長，感知覺的適應性變化最明顯。表現為視力明顯減
退，出現回所謂的
「
老花眼答
」
；聽力下降，尤以
70
歲以後明顯；味覺、嗅覺、皮膚
覺在
60
歲以後都有明顯下降；
2.
記憶衰退：
記憶力下降表現為記憶廣度、機械識記，再認和回憶等均減退。
3.
思維變化：
隨著年齡的增長，腦組織質量和腦細胞數減少，萎縮，思維遲緩
遲鈍。
4.
智力變化：受許多因素如教育水平、某些生活經歷、生活環境等影響，智力也
不同程度下降。
5
、情緒情感變化：老年人由社會人變成自由人，社會角色發生了變化，短期內
可能不適應，情緒易變而不一定外露，隨之而帶來情緒上的變化，表現為消沉、
郁悶、煩躁等。
6
、人格行為變化：不安全感主要表現在身體健康，經濟保障兩方面。由於權勢
的失落而誘發的孤獨感；
由於子女關心照顧的較少，
或失去配偶等因素而導致的
孤獨和苦楚。
適應性差對周圍環境的態度和方式趨於被動，
依戀已有的習慣對新
環境很難適應，拘泥刻板，速度減退，趨於保守，會產生多疑、依賴、易激動的
情況。
D. 老年人神經系統的變化有什麼特點
神經細胞是人體內最先衰老的細胞之一，其變化主要表現在神經細胞的減少和功能減退等，故老年人容易出現學習和記憶能力下降，情緒低落，表情呆板，動作緩慢等現象。
一是腦細胞減少。大腦出現萎縮性變化，神經膠質增殖，腦實質鈣沉著。有研究證實，隨著高齡的發展，大腦的額葉、顳葉、基底核、腦回大都出現萎縮，大腦皮層也逐步出現退化現象，神經細胞逐漸減少。一般認為，腦細胞減少是從40歲開始的。40～70歲期間，其腦細胞可逐漸減少20%；老年性痴呆患者的腦細胞可減少30%～70%。大腦細胞減少最明顯的部位是顳上回，其次是中央前回和視覺中樞。由於腦細胞的減少，使腦重量減輕，腦回變窄，腦溝加深，皮質變薄。一般老年人的腦重量比成年人平均減少50～150克；70歲時腦重量為年輕時的95%；90歲時為80%；大腦的總面積較年輕時減少10%；腦血流量較年輕時減少約17%。
老年人神經細胞的微細結構也出現了明顯的增齡變化，神經細胞失去了有規律的輪廓，尼氏小體減少；神經細胞核變形縮小；神經纖維中脂褐質含量增加，並發生脂肪變性等。有人對神經系統各部位的研究發現，以丘腦變化最明顯，因為丘腦是植物性神經比較高級的中樞，故老年人常常出現與其密切相關系的血壓、心臟和血管活動、睡眠、脂肪代謝等各項生理功能的改變。
二是腦細胞功能減退。神經細胞的減少和結構的變化，可被纖維結締組織所取代，最終可導致大腦萎縮。因此，老年人對復雜的刺激，其分析、綜合和判斷能力減弱；大腦皮層的興奮性降低，條件反射不易形成；出現不同程度的思維能力和記憶力減退，特別是近期記憶力減退明顯，注意力不集中，對外界事物反應遲鈍等。這些現象都是中樞神經系統的退行性變化的結果。
老年人腦電圖變化的特點是節律變慢，在睜眼時出現α和β波，與小兒腦電圖相似。高齡老人腦電圖的改變更加多樣化，在額葉、中央葉最為明顯。
老年人的外周神經傳導速度降低，80歲以上的老年人，其神經傳導速度較年輕時減慢15%～30%，故反射遲鈍，在緊急情況下，有時不能迅速做出反應。因此，老年人在騎自行車時，不要太快，在人多、車多的地方或橫過馬路時，要特別注意左右車輛和行人。
在此必須指出，老年人的上述變化並不是絕對的。在日常生活中，我們曾看到不少老人，雖已年過古稀，但仍然頭腦清楚，談吐自如，步履穩健，這與其經常用腦有關。研究證明，體力勞動能力與腦力勞動能力的衰老是不一致的。體力勞動能力一般從40歲開始逐漸減退，到80歲幾乎全部喪失，而腦力勞動則不然，50歲時才達到高峰，甚至有的老人到80歲時，其智力仍不遜於中年人，說明腦力勞動能力及智力水平與腦力勞動程度有關，即經常用腦的人，腦的勞動能力衰老減慢。還有一些研究認為，積極參加社會活動，與家庭其他成員共同生活的老人，其思維能力大都較好；而那些獨自生活或過隱居生活的老人，其思維能力大多不佳。腦力衰退莫過於寡居的家庭婦女，這與其生活圈子狹小，事業心差，用腦很少有關。因此，善交往，多思維，少憂郁，能隨遇而安者，精力必然旺盛。
E. 老年人應對思維變化的方法有哪些
人在老年期思維能力的弱化在各個老年人的身上表現程度不同，有些人思維仍很清晰，甚至仍有創造思維，而有些人卻有嚴重的思維障礙。
多數情況下，我們老年人的思維變化是由我們聽力、視力等認知能力降低，記憶力下降，或者出現錯誤思維方式等因素引起，所以我們老年人在應對思維變化時，可以從以下幾個方面著手：（1）測試並維護聽力
醫學人員發現，很多老年人因為聽力衰退，所以經常要花費很大氣力去捕捉別人的說話，領會別人說話的內容，這無疑使我們老年人的思維能力有所降低。因此，進入老年以後，我們每三年應做一次聽力測試。同時，要採取一些措施，來防止我們的聽力下降，例如調低音響等。
此外，隨著年齡的增長，人體就會出現聽力下降，導致重聽、耳鳴的現象，通過耳朵的運動，可以防治和減輕重聽、耳鳴。例如用手指按摩耳廓，上下左右拉動耳輪，用手指伸入耳孔輕輕搖旋轉，或者掌心蓋住耳孔，用手指敲擊後枕部，做「鳴天鼓」的動作等。
（2）控制BMI指數
BMI(身體質量)=體重（千克）÷身高（米）的平方，理想的BMI指數應在25以下。一項在記憶力測試中，BMI為20的理想者在過目16個單詞後能回憶起其中的9個，而BMI為30——即邁入肥胖門檻者，則只能回憶起其中的7個。BMI對記憶力會有一定的影響力，因此我們老年人要提高思維能力，還要學會控制體重。
（3）注意合理飲食
研究表明，多吃綠葉類蔬菜可延緩認知能力下降的速度，這或許是由於綠葉蔬菜富含維生素E的緣故，因此，我們老年人在飲食中不妨多增添些維生素E含量豐富的菠菜或葵花子等。
此外還要經常食魚。研究發現，每周至少食魚一次者與不食者相比，其智力測試成績明顯優異。因此，我們老年人應該保證每周食兩次魚。
（4）增強注意力
隨著我們年齡的增長，人在篩選不同感覺信息方面的效率有所下降，而混亂的環境則會干擾大腦記憶的形成。為了減少干擾，日常不妨對自己進行一些注意力訓練，如在打開電視或收音機的環境下，用做文字游戲或數字游戲、字謎的方法來訓練注意力。
（5）檢測並控制血糖
研究表明，長期血糖高的女性即使沒患糖尿病，其認知輕度損害或患老性痴呆的風險也較高。因為長期高血糖可以導致大腦或血管損害。
具體做法包括最好每年檢查一次血糖，每天步行30分鍾，可以把血糖穩定在一定水平值上；每天吃4頓至6頓小餐，有助於血糖的平穩。
（6）注意降血壓
人的大腦隨年齡增長而自然萎縮，而高血壓則會加速萎縮的進程。高血壓患者比正常者認知損害的可能性高出40%。在具體做法上，我們老年人應該每天至少攝取3份含鈣豐富的食物，這有助於降低患高血壓風險。此外，我們還可以在心情、其他食物等方面，來想辦法降低我們的血壓。