高粱敬老院

㈠ 求適合老年人看的電影，越多越好

飛越老人院
電視劇 《嘿老頭》
張藝謀 《活著》
賈樟柯《天註定》
《牧馬人》 《咱們的牛百歲》 《陳煥生上城》 《人到中年》 《苦菜花》 《天雲山傳奇》 《天仙配》 《喬老爺上轎》 《大李老李和小李》

㈡ 老年人吃什麼好

護眼吃什麼好？

飲食原則

適宜：

富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。

禁忌：

忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。

如何保持營養均衡？

平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。

適合吃哪些食物？

• 赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。

• 木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。

• 肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。

• 可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。

• 深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等



不適合吃哪些食物？

• 少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

• 少吃醬菜等腌制食品。

• 少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。

• 適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。

• 對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。

隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！

㈢ 下周去西安旅遊，兩個大人帶個2歲的小孩

帶孩子最好還是不要去山裡了 ，好累的。 可以去市區逛逛，有很多的著名景點啊 西安美食： 1. 西安首屈一指的小吃應該是羊肉泡饃了，它起源於清帶，因為西安城的內的回民比較多，所以牛羊肉的食品也比較多。泡饃製作方法非常講究，肉、饃、湯、湯料、糖蒜。以前東洋市有家小炒特別好吃。大家可以去試試。西安人很少去老孫家和同盛祥，那裡的很貴，就像北京人沒人去全聚德吃烤鴨一樣。大部分是招待外地來的朋友才去那裡，要想吃到正宗的泡饃還得吃小飯館的。西華門往西，到大皮院，裡面可以隨便挑一家都不錯。其他的都是散落在城市各地的。如果能碰到就去嘗嘗，不會錯的。 2. 葫蘆頭泡饃，南稍門風味葫蘆頭，柏樹林的鐵蛋葫蘆頭，土門的第一碗葫蘆頭 ，經二路的老李家葫蘆頭。 3. 粉湯羊血，也就是大家說的血塊。麻辣味的，可爽啦。 4. 水盆羊肉——老白家(北廣濟街內)，這個就是羊肉泡饃的一種變異吃法，比較適合喜歡湯多一點的吃家。 5.小炒——老烏家(北院門向西300米路北) 6.雜羔湯——也就是大家吃的雜碎湯。別小看這玩意做好吃了不容易呢。 7.烤肉——西安很少吃烤羊肉，所以本地人都叫烤肉。筋，肉，腰子，外腰。烤魚等等，可以到東新街和鼓樓去吃。 8.肉夾饃——臘汁肉夾饃。肥而不膩。秦豫肉夾饃(柏樹林南口)樊記，竹笆市內。 9.孜然炒肉夾饃——這可是西安獨特的，尖椒和孜然加上紅辣椒在鍋里一爆炒，夾在餅餅里吃別提多香了，西安好多人晚上夜宵就是一個這個再來一玩八寶稀飯。巨好吃。 10.水盆大肉——老宋家(柏樹林十子西南角)也就是把羊肉換成大肉，滿足不同口味 1 1.蒸碗——(建西街東口向西100米路南)將各種肉製品放上花椒大料等在鍋里蒸制，這可是西安人過年時的住打菜呢。 1 2.煎餅——頂頂香煎餅屋(龍首村十子向南50米路西) 1 3.醬大骨頭——骨頭庄(吉祥村十子向東100米路北) 1 4.麻辣粉——牽人(粉巷) 1 5.火鍋——竹園可是正宗的陝西火鍋，有魚頭鍋，銻華鍋等等。絕對區別於其他地方的火鍋口味。在和平路上和勞動路都有 1 6.蒜蘸面——綠螞蟻對面 1 7.牛肉麵——馬虎面(西七路) 大盤雞——郭老大 西安特產 在西羊市和廣濟街路口附近是個好去處，那裡的店主生意都不錯，綠豆糕、龍須糖、酸梅粉、棗、獼猴桃乾等特產在那裡都能買到。西安的商業街主要集中在解放路，東大街、南大街。這里有西安最大地購物商場，各種品牌的專賣店應有盡有。 有幾樣陝西特產著重介紹給大家： 德懋恭水晶餅 水晶餅是一種酥皮點心，因其餡晶瑩透亮，猶如水晶而得其名。它是秦式點心的代表，被譽為「秦點之首」。德懋恭食品店坐落在西安市西大街廣濟街口，始建於清朝光緒年間。該店為前店後廠，有著100 多年生產水晶餅的歷史。 西鳳酒 西北人的代表酒，蘊含著陝西人民釀酒文化與智慧，同時也潛藏著西北人豪放的性格，酒的口感比一般稍辣，很容易上頭。但用陝西人自己的話來說就一個詞「痛快」。西鳳酒以鳳翔縣柳林鎮所產最為著名，其主要原料為高粱，使用井水或泉水(特別是清涼甘甜的西鳳泉水)。制曲原料是大麥和豌豆。釀制方法也不同於一般白酒。清末，西鳳酒開始聲名大振。 要是對烈酒有點接受不了，可以嘗嘗同樣為陝西人驕傲和青睞的太白酒，此酒溫和，入口綿軟，但後勁也很大，同樣不宜多喝。 剪紙 陝北以單色剪紙為主，造型簡潔質朴、注重誇張變形，傳承著古老的審美情趣和造型觀念。在內容上多以動物花草為主。陝北人的性情不像關中人那麼中庸，創造性極強，喜怒哀樂表現的淋漓痛快。在陝北的靖邊、安邊、定邊，人們稱三邊剪紙，剪紙變成了另一種風格，纖細入微，小巧玲瓏，小中見大，刻畫精到。剪出的線細如發絲，既不同延安綏德剪紙粗獷，又不同江南的工巧、寫實。 今天剪紙的形式變得多樣起來，單色、點彩、拼貼、紙塑等多種形式相互運用，內容上以戲曲人物為主，花鳥動物中常常加進象徵文化符號的琴棋書畫，八寶等，有濃烈的中原文化特徵。庫淑蘭是旬邑縣民間拼貼剪紙的高手，今年八十多歲，陝西省文化廳命名的剪紙藝術大師。合陽縣羅占花老人創作的紙塑剪紙，人物的造型采自於戲劇，把戲劇人物的一招一式刻畫的栩栩如生。渭北的單色剪紙受其皮影造型的影響，而西府的單色剪紙受木板年畫影響，可以看出中原文化深厚的底蘊。 秦腔臉譜 秦腔的臉譜講究莊重、大方、干凈、生動和美觀，顏色以三原色為主，間色為副，平塗為主，烘托為副，所以極少用過渡色，在顯示人物性格上，表現為紅忠、黑直、粉奸、神奇的特點，格調主要表現為線條粗曠，筆調豪放，著色鮮明，對比強烈，濃眉大眼，圖案壯麗，寓意明朗，性格突出，格調「火暴」，和音樂、表演的風格一致。秦腔臉譜歷史悠久，在陝西武功境內出土的明代「康海臉譜」是目前發現的最早的秦腔臉譜。 旅遊住宿 西安的短租公寓是一大特色，小街小巷有很多的家庭公寓可租住，來西安旅遊如果不是大款可千萬不要選擇去住酒店，選擇一些小家庭公寓，干凈衛生，交通方便，價格還比較低，在此推薦一家「西安小憩驛站連鎖酒店」，在市中心有三家，環境都不錯，可以考慮下。

㈣ 爐霍縣詳細資料大全

爐霍縣屬四川省甘孜州，位於甘孜藏族自治州中北部，東接道孚縣，西北與甘孜縣相鄰，西南與新龍縣接壤，北面毗鄰色達縣，東北則與阿壩州的壤塘、金川兩縣相鄰。川藏317線從東南至西北貫通全境，歷為去藏抵青之要衢和茶馬古道之重鎮。爐霍縣是康北中心，交通要地。屬半農半牧區。

2011年爐霍縣轄區面積5796.64平方公里，轄16個鄉鎮、171個村民小組，年末總人口為45960人。

2011年，爐霍縣實現地區生產總值3.59億元。社會固定資產投資完成3.77億元，地方財政一般預算收入1340萬元，農牧民人均純收入3261元。2011全年接待遊客6.5萬人次，實現旅遊總收入0.45億元。

爐霍是第二次國內革命戰爭時期的革命老根據地。1936年，中國工農紅軍第四方面軍抵達爐霍，在此駐扎修整半年多時間，建立了縣、鄉博巴 *** 。2011年4月10日17時02分，爐霍縣發生5.3級地震，全城停電，部分房屋有開裂現象。

2018年9月25日，獲得商務部「2018年電子商務進農村綜合示範縣」榮譽稱號。

基本介紹

• 中文名稱 ：爐霍縣
• 外文名稱 ：LuhuoCounty
• 別名 ：爐霍
• 行政區類別 ：縣
• 所屬地區 ：四川甘孜州
• 下轄地區 ：新都鎮、泥巴鄉、雅德鄉、洛秋鄉等
• *** 駐地 ：新都鎮
• 電話區號 ：0836
• 郵政區碼 ：626500
• 地理位置 ：四川省甘孜州中北部
• 面積 ：5796.64平方公里
• 人口 ：45960人（2011年）
• 方言 ：藏語
• 氣候條件 ：屬旅洞青藏高原亞濕潤氣候區
• 火車站 ：甘孜站
• 車牌代碼 ：川V
• GDP ：3.59億元（2011年）
• 特產 ：牛肉乾、青稞酒、蟲草、貝母

歷史沿革,行政區劃,人口民族,地理環境,位置境域,地形地貌,氣候,自然資源,礦產資源,生物資源,水能資源,土地資源,經濟,綜述,第一產業,第二產業,第三產業,社會,教育,文化,醫療衛生,城鄉建設,民生,交通,旅遊,民族文化,爐霍石棺文化,爐霍「望果」節,名優特產,

歷史沿革

爐霍系藏語「山岩村」之意。因原為霍爾章谷所屬四土司之地。東南與打箭爐毗連，故名。 清置爐霍屯。 民國二年（1914年）設縣。 夢幻般的爐霍縣卡薩湖 民國二十五年（1936年）中國工農紅軍第四方面軍抵達爐霍，建立縣、鄉博巴 *** 。 1950年，建立中國 *** 爐霍縣工作委員會和爐霍縣人民 *** 。 2000年，爐霍縣轄1個鎮、15個鄉。 2004年，爐霍縣轄1個鎮、15個鄉。

行政區劃

至2010年底，爐霍縣幅員面積為5796.64平方公里。轄4個片區，15個鄉、1個鎮、171個行政村，其中純牧業鄉6個，半農半牧鄉鎮10個。 蝦拉沱片區工委基層區劃：仁達鄉、斯木鄉、宜木鄉。 新都片區工委基層區劃：新都鎮、雅德鄉、泥巴鄉、卡娘鄉、洛秋鄉。 朱倭片區工委基層區劃：旦都鄉、朱倭鄉、充古鄉、更知鄉。 羅宗片區工委基層區劃：上羅科馬鄉、下羅科馬鄉、宗塔鄉、宗麥鄉。

人口民族

根據2010年第6次人口普查數據：爐霍縣總人口39603人。 至2011年底爐霍縣總人口為45960人。有彝族、藏族、羌族、苗族、回族、蒙古族、土家族、傈僳族、滿族、瑤族、侗族、納西族、布依族、白族、壯族、傣族等民族分布。

地理環境

位置境域

爐霍縣地處川西高原與山原的接觸地帶，地理坐標為東經100.67°，北緯31.39°，西南與新龍縣接壤，北面毗鄰色達縣，東北則與阿壩州的壤塘、金川兩縣相鄰。距成都654公里，距康定291公里，總面積5796.64平方公里。 爐霍縣

地形地貌

爐霍縣地勢西北高、東南低，山脈河流走向多是由西北向東南，牟尼芒起山自北部伸延入境，鮮水河西北向穿流全縣。縣內平均海拔3860米。

氣候

屬青藏高原亞濕潤氣候區，夏季溫暖，冬春寒冷，空氣乾燥，風沙較大。年平均氣溫7.4℃，年總降爛鎮宏水量572.5MM，與歷年平均降水量比較偏少16%；年日照總時數為2597.0小時，與歷年日照時數平均值比較偏多2%。飢冊

自然資源

礦產資源

爐霍縣礦產主要有砂金、泥炭、汞、多金屬礦和一定儲量的石灰石。

生物資源

爐霍縣資源豐富，主要動物資源有鹿、猴、磐羊、白唇鹿、磐羊、林麝、藏馬雞、細鱗魚、花魚、雪山鰱翔；生物資源主要有中葯材貝母、雪蓮、一支蒿、蟲草、貝母等珍稀中葯材。

水能資源

爐霍縣水能資源充足，集水面在72平方公里以上的大小河流17條，水能資源理論蘊藏量為38.9萬千瓦，可開發能量14.7千瓦，年發電量可達128878萬千瓦時。其中，尼曲、達曲、鮮水三大河流天然落差大，水源集中，占可開發總量的93%以上。至2010年底，已分別建成裝機容量為960千瓦、160千瓦、250千瓦和2500千瓦的水力發電站4座，固定資產近2000萬元。

土地資源

2010年，爐霍土地總面積為5796.64平方公里，是甘孜州最典型的半農半牧縣，有耕地9.5萬畝，天然草場33.07萬公頃。

經濟

綜述

2010年，爐霍縣實現國內生產總值2.92億元，比2009年增長9.95%。全社會固定資產投資完成2.15億元，同比增長25.04%。地方財政收入為1069萬元，同比增長40.29%；地方財政支出為4.84億元，同比增長37.28%。年末金融機構各項存款余額為6.61億元。 爐霍縣 2011年，爐霍縣實現地區生產總值3.59億元。全社會固定資產投資完成3.77億元，比上年增長74.3%。全年社會商品零售總額為1.32億元，比上年增長10.4%。地方財政一般預算收入1340萬元，財政一般預算支出7.17億元。農牧民人均純收入3261元，城鎮居民可支配收入13819元，比上年增長14.7%。

第一產業

2011年，爐霍縣農作物播種面積4479.8公頃，糧食作物播種面積141.73公頃，糧食總產量10250噸，比上年增長14.31%。 爐霍縣 爐霍縣2011年推廣機耕2733.33公頃，機播面積2400公頃，農機總動力29000千瓦，完成5.1公里機耕道建設，完成人工種草900戶133.86公頃。成功研發雪域俄色茶、水淘糌粑等系列農產品，累計實現產值3300萬元。完成公益林建設66.67公頃，森林撫育600公頃，化學防治森林病蟲1088公頃，義務植樹15萬株。畜禽品種改良共引進推廣各種優良畜禽55頭，畜種改良6600頭。各類牲畜存欄25.6萬頭，肉類總產量4970噸。

第二產業

爐霍縣工業基礎落後，發展慢，2010年該縣招商引資到位資金7600萬元。大力發展俄色茶產業，在上海、深圳、麗江等地開設7個雪域俄色茶專賣店，實現產值520萬元。康巴氂牛乳業公司年產1000噸工業級乾酪素生產線點火投產，實現銷售收入67萬元。

第三產業

爐霍縣2010年接待遊客3.1萬人，旅遊總收入2500萬元。2011年爐霍縣接待遊客6.5萬人次，實現旅遊總收入0.45億元。

社會

教育

至2011年底，爐霍縣有學校32所，其中完全中學1所，九年一貫制學校1所，在校中小學生7145人。選送38名學生就讀「9+3」內地免費中職學校。建成仁達、斯木、宜木3所雙語微型幼稚園。為6974名中小學生免除學雜費340.1萬元和免費提供價值65.87萬元的教材，3805名貧困寄宿制學生享受生活補助資金453.72萬元。

文化

2010年，爐霍縣爐霍縣博物館正式開館，四川省康藏研究中心爐霍研究基地正式掛牌。完成「村村通」衛星接收設備無償置換工作，置換設備4475套。投入資金2500萬元。 2011年，爐霍縣確立石棺文化、川西藏族山歌、藏族繪畫三大民族文化品牌，積極打造爐霍唐卡畫、雪域俄色茶等具有爐霍特色的旅遊產品。

醫療衛生

2010年，爐霍縣實施城鎮居民醫療保險制度，參保1632人。完成下羅鄉敬老院修建工程和縣城中心敬老院主體工程建設，完成11所鄉鎮衛生院改擴建。 2010年，爐霍縣啟動縣中藏醫院住院樓和縣人民醫院綜合樓項目建設；新建村衛生室28所。 2010年，爐霍縣新建卡娘、充古、朱倭等鄉村衛生室28所；投入240餘萬元，為100所村衛生室配備聽診器等基本醫療設備。

城鄉建設

2010年，爐霍縣實施城市工程29個，投入資金1.08億元。投資950餘萬元，完成廉租房一期工程總工程量的90%；投資250萬元，啟動廉租房二期、三期工程建設；對符合條件的230戶低保戶兌現租賃補貼金18.13萬元；開展了離退休幹部「安心工程」財政補貼兌現工作，兌現離休幹部補貼47.70萬元，退休幹部財政補貼發放工作進入審批階段；投入25萬元，完成泥巴、斯木等鄉地質災害點避險搬遷27戶。

民生

2010年，爐霍縣新增城鎮就業人員329人，下崗失業人員和失地無業農民再就業40人。城鎮職工養老保險參保803人，工傷保險參保650人，生育保險參保188人，失業保險參保1562人，基本醫療保險參保5097人。啟動新型農村養老保險工作,參保人數6915人，「新農合」參合率達98.58%。資助1.2萬人參加醫療保險；發放農村五保供養資金85.65萬元。 爐霍風景 2011年，爐霍縣完成250戶棚戶區改造任務，220戶農村危房改造試點工程竣工驗收。年內，實現城鎮新增就業392人，城鎮登記失業率控制在4.2%以內。全縣城鎮基本養老保險參保882人，醫療保險參保總人數42845人，新型農村合作醫療受益民眾6404人次，醫療總費用646.73萬元，補償278.96萬元。

交通

至2010年底，爐霍縣有317國道貫通全境，已完成川藏北線爐色通縣油路、三縣聯網路共181公里，紅羅路線按山重四級標准改造，川藏317線從東南至西北貫通全境，歷為去藏抵青之要衢和茶馬古道之重鎮。2010年，爐霍縣交通建設投入資金3916萬元，完成通鄉油路建設37.8公里，通村公路建設120.2公里。

旅遊

爐霍縣境內有省級自然保護區1個，縣級自然保護區2個，以及卡薩湖、宗塔草原、易日溝、地震遺跡、石棺墓群、紅軍文化遺跡等景點。 卡薩湖 位於四川省甘孜藏族自治州爐霍縣西60公里處，海拔3510米、面積1.92平方公里，屬於高原淡水湖泊，是川藏北線最大的水鳥棲息地。冬季的卡薩湖，湖水如鏡，倒映著群山白雲，恬靜美麗。 密八勒幽靜聖地 位於爐霍縣仁達鄉境內。這里是佛教密宗事部三怙主的道場，亦稱三怙主神山，三座神山緊相對峙，有著奇妙傳說，山上有森林、溶洞、白泉等許景觀，有珍稀動物棲息於山中，溝內還有分別屬寧瑪教派和苯波教派的兩座寺廟。 爐霍卡薩湖石棺墓 爐霍縣卡薩湖石棺墓地是1984年初，在卡薩湖修建水力發電站開挖引水渠道時發現的，發掘工作從5月初開始，7月中旬結束，發掘工作由四川省文物考古研究所和甘孜州文化局聯合組織。發掘實際揭露面積6000平方米左右，對引水渠道的西側和湖周圍沒有探掘，僅引水渠道地段發掘清理了275座。是全國境內最大的石棺墓葬群。石棺的作法不一，形式多樣，大體可分為完全石棺型，常見石棺型，簡易石棺型，變態石棺型四種。 爐霍地震紀念碑

民族文化

爐霍石棺文化

爐霍縣地處遠古民族遷徙古道要衢，以石棺為代表的遠古文明遺存十分豐富，在川滇西部高原民族考古文化中佔有十分重要的地位，縣內僅上百座的巨大石棺遺址就有6處，沿達曲河、泥曲河、鮮水河西岸台地均有零星分布，是名符其實的石棺王國。

爐霍「望果」節

「望果」是藏語的音譯，「望」的意思是土地，「果」的意思是轉圈。「望果」就是繞田間地頭轉圈。它是爐霍等縣農區藏族人民一年一度預祝農業豐收的傳統節日，因此，又稱為豐收節。 爐霍縣 「望果」節是藏族地區古老的民間傳統節日。早在吐蕃時期，為了祈禱農業豐收，以村寨為單位，人們手捧香爐，高舉幡桿，手拿青稞、麥穗，跟在苯教教主後，繞田間地頭轉圈，祈禱神靈保佑，獲得豐收。這種宗教儀軌結束後，開展角斗、斗劊、耍梭標等活動。

名優特產

川烏 川烏為常用川產道地中葯材，草本植物烏頭，乾燥主根。又稱川草烏、烏頭等。性熱，味辛、苦，有大毒，具有祛風、除濕、散寒等功效。四川為主要栽培產區，尤以江油產量著名。 青稞 青稞酒 青稞酒，藏語叫做「羌」，是用西藏本地出產的一種主要糧食——青稞製成的。它是藏族人民最喜歡喝的酒，逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友，必不可少。 氂牛肉 氂牛肉被譽為「牛肉之冠」，屬半野生天然綠色食品，富含蛋白質和胺基酸，以及胡蘿卜素、鈣、磷等微量元素，脂肪含量特別低，熱量特別高，對增強人體抗病力、細胞活力和器官功能均有顯著作用。 俄色茶 雪域俄色茶產於青藏高原的四川省甘孜州爐霍縣霍爾章谷地區，是生長在海拔3000米至3800米之間的野生俄色樹的一年生嫩芽，經現代工藝加工精製而成的雪域天然綠色的葯、食兩用健康飲品。

㈤ 老年人吃什麼食物有營養

老年人吃富含優質蛋白質、富含維生素等營養物質的食物，好消化又有營養。老年人身體的各項機能逐漸退化，消化系統功能較弱，日常應注意清淡飲食、葷素搭配、合理膳食。

1、富含優質蛋白的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質的食物，質地較軟，好消化又有營養，老年人可適量增加進食量；

2、富含維生素的食物：菠菜、白菜、竹筍等蔬菜，以及蘋果、柑橘、葡萄等水果，富含維生素且相對容易消化，也適合老年人食用。對於牙口不好的老年人，還可將水果打成果汁飲用，滿足生理機能的需要；

3、其他：面條、包子、米粥等食物，雞肉等肉類食物，均屬於好消化有營養的食物，也適合老年人食用。

一般對老年人的飲食沒有特殊規定，但建議以少鹽、少油為主，避免煎炸食物。並且烹飪方式應該盡量選取蒸、煮、燉等方式，盡量將食物烹飪至松軟狀態。