健身為什麼不長壽

㈠ 健身會使人長壽嗎

決定壽命的因素很多，不過無論是哪種，想要更好的生活品質，健身都不能停下來啊。下面我來告訴你為什麼。
決定壽命的因素有以下這幾種，等你看完之後，你就知道為何還有那麼多人，去堅持看著很辛苦勞累還「花錢買罪」的鍛煉了。

首先是基因。無論你承認與否，基因很大程度決定一人是否長壽還是短命。有人天生就得了某種絕症，但大部分的人都是身體健康。健身之人，會有配套的作息，到了固定的時間，身體健身也勞累需要休息，而且可以恪守每天的起床時間，一天都有很多事情要做，哪有時間會去浪費。

再次是心態。態度決定一切，一個良好的心態，不僅可以工作更加順心，同時也能讓你更加享受生活作息，感受音樂更加好聽，陽光更加溫暖，聽力更加敏感。健身之人會穿過人山人海，也會跨過很多大山大海，更能有個豁達寬容的心態，同時也會有更好的體能去享受大自然，心態自然會更好不少。
最後就是惡習。雖然不能確定抽煙酗酒之人，到底更加長壽還是短命。不過抽煙酗酒之人，更容易誘發疾病卻是一定的。而健身鍛煉，不僅可以遠離告別這些疾病，同時還能給與身體一個更加良好的體魄，免疫力增強，同時也能更加有型。這種正反饋持續出現，也自然會繼續保持自己良好的精神和體態和體型。對於那些陋習、惡習，則是能遠離就遠之。

㈡ 健身真的會使人長壽嗎為什麼很多壽星卻沒有很發達的肌肉

現在人們生活水平提高了，物質生活和精神文化也越來越豐富，於是更多的人開始注重起養身和健身這一塊了，畢竟誰也不想有了好的生活之後，身體卻不行了，關於健身是否能夠長壽這個命題，其實國際上一直都有討論，一直到今天也一直沒有討厭出一個正式的結果，沒辦法，長壽誰都想，但是健身究竟是否能夠讓人長壽這件事，誰也說不好，畢竟壽命這個東西，能夠影響的因素實在太多，排除個體，很多長壽的老壽星們，他們其實也沒有健身過，更不要提升發達的肌肉了。

雖然現在健身並沒有被證明有延長壽命的功能，但是有健身習慣的人，他們的衰老速度是比一些普通人要慢的，因為長期健身訓練的人，他們的皮膚會更加緊致，看起來更加年輕，就像一台機器，經常用的話，肯定會顯得更加新一些，而長期不用的話，則會更快的生銹，其實是一個道理。

當然，說到底，現在健身的人，也很少有幾個人是為了能夠長命百歲而去健身的，畢竟以後的事能說得清呢？把握當下，認真健身活好現在的生活，才是最重要的。

你覺得常年健身的人，真的能夠長壽嗎？

㈢ 到底健身能長壽還是減壽

歷代壽星中，有許多一生勞作的農民，也有諸多每日靜坐的高僧。那麼，長壽之道到底是在於運動還是在於靜養呢？

大象在野外生活，可活200年，而關在動物園中的大象，則活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可見，野生動物經常東奔西跑，體質鍛煉得好，因此活得久。如動物一樣，常做適當運動的人，身體強健，生病少，壽命也長。《呂氏春秋》中說得好：「流水不腐，戶樞不蠹……」法國思想家伏爾泰講得更明確：「生命在於運動」。

然而，並非所有的運動都有益於人體健康。劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命進程縮短，出現早衰和早逝。據報道，國外一家保險公司曾對5000名運動員做過健康監測，結果表明，不少運動員50歲左右就患了心臟病。多數人的壽命不及普通人，其根本原因就在於運動劇烈且過度。

與之相反，那些終生很少作激烈運動的人，如作家、書法家、畫家和科學家等，活到八九十歲者卻不乏其人。自古以來，和尚、道士大多健康長壽，這與他們經常坐禪入靜不無關系。在動物界，被視為長壽象徵的龜與鶴，也是從不做劇烈運動的，它們都是不愛動的動物。由此可見，靜養也是可以長壽的。

然而，靜養也不能簡單地理解為不運動，所謂「靜」，應該理解為「養心」。我國最早的醫書《內經》，要求人們「意閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」，顯然也提倡生命在於靜養，在於養心。古人雲：「精神內守，病安何來。」其意也是強調養心，並不是要人們不運動。這種「靜」是廣義的，它是相對「動」而言的，只是要求人們在「動」的基礎上適當靜養。事實上，任何人也不能缺少運動。缺乏體力活動，組織器官會衰退，工作能力會下降，抗病能力會減弱，身體會出現多種症狀。國外有人做過試驗，身體健康的青年人在床上靜卧20天後，心臟功能下降70％，血壓也降到危險程度，肌力極度衰退，好像生了一場大病。

總之，養生保健的「靜」與「動」既對立又統一，不可把兩者迥然分開，要動靜並重，不可偏頗，正所謂「心神以靜為宜，軀體以動為主」。
每一種關於養生保健的說法，都有特定的前提和適應對象。比如外國人風行晨起跑步，我們很多人也效仿，不少人嘗到了甜頭。可是有人一早起來空著肚子大步快跑，大汗淋漓，突然昏倒，甚至休克、死亡。出現這樣的悲劇，卻不能就此認為晨起跑步就一定會傷身害命。因為在正常情況下，晨跑對身體不無益處。但是晨起空腹運動，主要的熱量來源靠脂肪分解，此時血液中脂肪酸會顯著升高，可能損害心肌和血管。如果跑步者原有隱性冠心病或動脈硬化，就可能出現冠狀動脈供血不足或心律失常，甚至導致心肌梗死。
以靜養為鍛煉的，若不與適當的運動相結合，一味地練靜功，也會導致肌肉廢用性萎縮和骨質疏鬆。這種用進廢退的變化，在老年人身上更為明顯，因為老年人的骨代謝總體來說是趨於衰退的。
而想通過鍛煉來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握一個「度」。「適度」的合理鍛煉有科學的依據，可採取「定期運動」法：每星期鍛煉三次，每次20～30分鍾，散步、慢跑、游泳、球類、太極拳等，都是很好的選擇。另外應遵循「適當運動量」法，以鍛煉中或鍛煉後的1分鍾脈搏數為基準。由於年齡和體質不同，理想的鍛煉後脈搏波動也不同。一般用220減去年齡數為最高脈搏數，劇烈運動也不應超過此限。用最高脈搏數乘60％為理想鍛煉脈搏數的下限，體弱者與老年人不適宜劇烈運動，應取下限為宜；如脈搏數低於下限，說明運動量過小，達不到鍛煉目的，還可加大運動量。用最高脈搏數乘85％為理想鍛煉脈搏數的上限，若一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。

㈣ 鍛煉身體到底能不能長壽

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

㈤ 為什麼運動員不長壽，也就是說越強壯的人越英年早逝

運動員在人類體能的極限上訓練和比賽，一般都是傷病纏身，運動中猝死內的現象時有發生，興奮容劑事件層出不窮。

競技體育在商業運作中追求的目標不是健康，而是商業利益。一般群眾的健身體育的目標，是健身強體。

運動員的身體機能是表面現象，作為一個整體來看，運動員的平均壽命，在一般正常水平之下，運動員體能的預支，是難於長壽的。

㈥ 為什麼運動員都不太長壽

運動員都不太長壽的原因：

運動員的運動一般都是超負荷和超強度的運動，而這樣的運動鍛煉時間長了有害無益。

過於劇烈的運動可使機體免疫功能受到損害，增大肌肉和骨關節受傷的風險。

超負荷運動會使心臟循環系統不堪重負，需要的血液量和氧氣量會突然增加。

而供給量卻相對減少，在這種血、氧供不應求的狀態下，運動者的心臟會出現急性缺血，繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。

過度運動行為主要源於運動成癮或「求勝心切」的心理因素，希望盡快通過鍛煉改善增強體能、改善健康的初衷是好的，但不科學的鍛煉方法往往導致事與願違，所謂欲速則不達。

對於普通人，合理的運動方式：

1、根據自己的身體狀況，選擇合適的運動項目，制定出合理的運動方式。

2、准備活動：運動前沒有做好充分的准備活動，會導致血液循環緩慢。這也會使參加強度運動時，心肌的需氧量增加，導致心臟負荷加重。

3、過分勞累：平時的工作中已經出現過度勞累的情況，下班後還繼續參加運動，這會使心臟的負荷大大增加。

因此，運動前一定要做好准備活動，慢慢將身體調動起來。在身體十分疲憊的時候，應降低運動量和強度。

4、感冒生病：感冒生病時，切忌勉強自己去參加體育運動，以免加重病情，引發不必要的意外。

㈦ 為什麼劇烈運動不利於長壽

為什麼劇烈運動不利於延緩衰老？

當今科學家最新研究和統計表明：「生命在於調節自身的生理平衡。」輕微而適當的運動，有助於健康長壽；而劇烈運動只能催人早衰早逝。劇烈運動最易造成無氧代謝，而無氧代謝有損於健康與和壽。

很多人認為，只有在運動後大汗淋漓、腰酸腿痛才行，才有健身效果，這是完全錯誤的概念。有氧代謝運動包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、滑冰、游泳等等。

只強調「生命在於運動」這一說法是不全面的，應當是「生命在於調節自身生理平衡，」而劇烈運動是無助於調節自身平衡的。所以說劇烈運動不利於延緩衰老。

㈧ 為什麼很多運動員最後都不長壽

健康四要素為：均勻的營養、適當的運動、充足的睡眠、樂觀的心態。適當的運動是指有氧運動，運動員平時大量的鍛煉不是有氧運動，而是超負荷運動，所以起到的不是健身的效果，而是增加了心臟的負擔，對健康並沒有好處，所以運動員的壽命和健康狀況往往不一定好。運動員在人類體能的極限上訓練和比賽，一般都是傷病纏身，運動中猝死的現象時有發生，興奮劑事件層出不窮。 競技體育在商業運作中追求的目標不是健康，而是商業利益。一般群眾的健身體育的目標，是健身強體。 運動員的身體機能是表面現象，作為一個整體來看，運動員的平均壽命，在一般正常水平之下，運動員體能的預支，是難於長壽的。

㈨ 運動和長壽有什麼樣的關系為什麼有的人不運動也很長壽

在中華傳統文化的影響下，長命百歲一直是很多人所追求的。俗話說，飯後百步走，活到九十九。可見，在人們心中，運動對"延年益壽"有很重要的作用。現在，我們經常可以在健身見到許多老年人，他們通過健身運動來提高機體免疫力，預防一些疾病的發生。
有很多人不運動也能長壽，但是這並不意味著運動對長壽沒有任何的益處。正如我們常說的，生命在於運動。體育鍛煉有利於增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，可以減少一個人過早進入衰老期的危險。所以，運動健身自然是對身體的健康長壽有好處。
很多長壽的農村老人雖然沒有固定地去運動，但是這些老人也經常會掃掃地，串串門，養花種菜，喂喂家畜等。所以，雖然他們沒有有計劃的鍛煉，但其實，他們每天也是有固定的運動量的。而在城鎮的人，因為居住范圍活動場所受限，很多老年人可能會選擇在家看書，看電視等，這會導致運動量的減少。所以，也有越來越多的老年人開始健身，增加自己的運動量。因此，百歲老人雖並不經常鍛煉，但他們也基本能保證每天需要的活動量，所以與"健身熱"其實並不相悖。
一個人是否能健康長壽與基因、環境、飲食習慣、生活方式等均有關系。對於基因，由遺傳決定，我們並不能過多的改變什麼。但我們可以做到這些，減少其他因素的影響：
1.合理膳食習慣。多吃谷類、新鮮水果蔬菜，低鹽低脂飲食。
2.戒煙戒酒。眾所周知長期抽煙喝酒對機體肺、肝等器官有影響。
3.保持積極、樂觀的態度。之前看過一個報告，那些百歲老人大都比較自信、樂觀，家庭和睦。我們也知道，長期精神緊張，消極面對事物也容易導致人體患疾病。因此，保持樂觀、積極的態度很重要。
4.保證適當的運動。