Ⅰ 我是一名五十多歲的退休人員一天的作息如何安排
現在五十多歲在退休人群中算小字輩，保重身體定第一要務，鍛煉身體參加活動每天堅持在兩小時，學習一小時，睡眠七至八小時
Ⅱ 老年人該怎麼生活呢
合理飲食
老年人因體質機能較低，腸胃脆弱，如果飲食不規律，很容易得胃病。因此，老年人應該養成良好的飲食習慣，並合理有計劃地安排膳食，以清淡為主，粗細搭配，多吃蔬菜、水果、豆類、牛奶等食品，少吃大魚大肉，油膩的食物，做到營養均衡，否則很容易引起「三高」等疾病的發生。
規律作息時間
老年人要作息規律，每天養成早睡早起的好習慣，保持足夠的睡眠，並注意午休，只有睡好了，身體才能夠得到很好的休整，白天才會精力充沛，這樣極有利於身體健康。
適度運動
為了身體健康，減緩肢體衰老的程度，老年人應該堅持鍛煉身體，這樣有助於體內氣血舒暢，並能夠達到減緩骨骼老化，增強免疫力的效果。因此，老年人平常可做一些適度的運動，比如散步、慢跑、打打太極拳、羽毛球、跳廣場舞等，切記不要做太激烈的運動，以免造成身體扭傷等後果。
保持樂觀愉快的情緒
我們知道，良好的情緒有助於身心健康，因此，老年人更要盡量保持樂觀愉快的情況，心態要平和，不要大喜大悲，很容易引起氣血逆行，抑制人體免疫力，從而造成各種疾病的發生。所以，老年人平常可以多參加一些老年活動，比如聊天、下棋、跳舞、書法等等;也可以自娛自樂，養些花草，陶冶情操;養一隻寵物，愉悅身心。
注意冬季保暖
冬天，天氣寒冷乾燥，老年人因為身體抵抗力較差，很容易引起不適，因此，要特別注意防寒、保暖，外出著裝要厚實，並戴上帽子、圍巾、手套等，避免受涼，晚上睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環。
注意防治疾病復發
老年人如果有某方面的疾病的話，就需要在日常的飲食，生活起居等方面要特別注意，不能做的事堅決不做，少喝酒，同時還應定期到醫院做檢查，避免疾病的復發。
多去外面看看
老年人可以趁著自己有空閑時間，趁著自己還能夠走動，可以帶著老伴就近旅遊，到年輕時想去卻沒有時間去的地方看看，彌補以前的缺憾，同時也可以和大自然親密的接觸，呼吸呼吸新鮮的空氣，從而可以達到愉悅身心的效果。
Ⅲ 50歲的人目前生活的怎麼樣
50多歲的人，最忌諱做事沒有條理，選擇沒有方向，整天渾渾噩噩，這樣就很難有所作為。一個人50多歲了，就要把自己活得純粹一些，對人專一，處事專一，做事情一樣專一，這樣就容易出成績，俗話說「按到一頭表一處」，就是這個理。因為到了人生下半場，就沒有多少時間給你去選擇，去試錯，去折騰了，那最明智的做法就是安心做好一件事情。一件什麼事情呢？就是適合自己，自己有興趣又非常有發展前景的一件事情，譬如我就是選擇自媒體。
淡定
一個人大半輩子都過去了，經歷了很多事情，也承受了風風雨雨，到了50歲以後，不論成敗得失，都要做到淡定。因為已經折騰了半生，已經歷經了磨難，後面直接面對的就是死亡，那還有什麼能讓自己急急躁燥，慌里慌張的呢？是不是呢？所以說，一個50多歲的人，不論目前處於何種境地，都要做到坦然面對一切，這樣就自然會顯得強大。一個強大的50多歲人，才有再次輝煌的可能，就是這么簡單。
健康
對於一個50多歲的人，要實實在在關注自己的健康狀態，一個運轉了幾十年的老機器，到了該保養檢修的時候。保持健康的身體，是提高生活質量的保證，也是成就一切夢想的前提，沒有健康，什麼都是扯淡。所以說，一個50多歲的人，要把健康提上日程，這樣就會少一些後悔，多一點機會。
綜上所述，放下、專一、淡定、健康，這幾點對於一個50多歲的人來說，我認為是最重要的幾點。50多歲的人，應該怎樣去生活呢？關鍵就是這幾個方面。