重阳节可以宝宝宴

『壹』 重阳节要举行哪些活动_重阳节活动方案【5篇】

九九重阳，是我国传统的尊老、敬老、爱老、助老的老年人节日，那么 重阳节 可以举行哪些活动呢？以下是我精心收集整理的重阳节活动 策划方案 ，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

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★ 九九重阳节的习俗 ★

★ 重阳节的来历简介 ★

★ 重阳节创意活动方案 ★

★ 重阳节活动横幅标语 ★

重阳节活动策划方案1

一、重阳节活动主题

菊品为尚，情浓重阳，礼敬老人送上温馨送上健康

二、重阳节活动时间

三、重阳节餐厅氛围

1。为配合重阳节的气氛，在正门外摆放大型菊花花坛，并在门外的两棵立柱之间悬挂“菊品为尚，情浓重阳—__餐厅赏菊会”的主题横幅。

2。在正门入口处堆放九层的大型“重阳糕”，配放小装饰“灯”，取“步步登高”之意。

3。餐厅内张贴重阳节主题吊旗。

4。在各楼层显着位置摆放不同品种的名贵菊花，供人赏闻。

四、重阳节活动背景

重阳节，也是中国的“老人节”。近年的重阳节，逐渐掀起了一股“团圆风”。回家跟爸妈 说说 知心话，陪辛劳了一辈子的父母出门走走，逛逛，渐渐成了重阳节里儿女们送给父母最特别的礼物。因此，本方案主要从儿女孝顺、合家欢乐的角度进行活动策划的。

五、重阳节活动内容

活动一：“情暖金秋”老年点餐特卖

活动期间，餐厅准备好适合老人的套餐，点套餐可进行折扣优惠。

活动二：

重阳节推出适合老年人口味的菜点，时逢秋季养生的好时机，老店推出了养生佳品，及各色重阳套餐。

活动三：

1、重阳节当天向60岁以上用餐的老人赠送养身滋补汤一份。

2、当天过生日的宾客凭生日 蛋糕 或本人有效证件可获赠长寿面一份。

活动四：

举办“百叟宴”。凡年满60岁以上(凭有效证件)的老年人可享受每位99元的“九九重阳优惠套餐”(仅限100人)，额满为止。席间，有民乐、变脸、舞狮子等表演助兴。

活动五：

“重阳节”特价酬宾。

保健酒类、保健品类、保健食品类。

其它 老年用品等

六、重阳节媒体计划

1、硬广：晚报周三10半彩，快报周四半版彩。

2、软广：特别企划活动邀请媒体参与，发布软文。

重阳节活动策划方案2

一：活动主题：关爱老人、奉献爱心

二：活动对象:敬老院孤寡老人

三：活动背景：作为定陶县爱心志愿者协会一员，我们应该明白的是：尊老敬老是中华民族的传统美德，然而社会经济突飞发展,竞争愈演愈烈的今天却有越来越多的老人被冷落，是敬老院让这些需要帮助的人重新找到了家,得到了家的温馨,爱的呵护.。我们每个人都要走过少年，青年，壮年，老年的人生之路，这是任何人都不能抗拒的自然规律。尊重老人，敬爱老人，说到底就是尊敬自己，敬爱自己。学会懂得孝顺父母的我们，更应该打开心胸去接纳敬老院中孤独的老人，给他们欢乐，给他们祝福，陪伴他们去更好的生活。

四：活动目的及意义：

(1)为生活在敬老院的老人们带去心灵上的慰藉，让他们感受到定陶爱心志愿者的朝气和社会的温暖。

(2)增强年轻人的社会责任感，让大家了解社会，关注老年人群体，从中学会关爱，学会感恩。

(3)唤起社会的老龄意识，保护老年人的合法权益，增强对老人尊敬关爱意识。

(4)增加空巢老人之间的互动和交流，拓展老人的社交网络，使他们主动融入到集体活动中，缓解甚至根治他们心理上的空虚感、孤独感、焦虑感、抑郁感，使老人保持积极的生活态度。

(5)把空巢老人们的心声向全社会传达，让更多的人关注空巢老人，让老人的需求被社会正确认知。我们希望能够探索和完善关爱老年人的保障机制，为老年人的身心保障问题提供新思路，为构建完善的老年人社会保障机制出一份力。

五：活动时间：20__年10月__日

六：活动地点：杜堂敬老院(南王店敬老院)

七、前期准备

1.提前联系好敬老院，取得对方的信任和工作上的支持，并且实地考察调研，以为活动的开展提供所需信息

2.召开会议，讨论并拟定活动计划，明确项目内容和各部工作分工。

3.活动宣传(宣传部做海报、祝福卡片等)，还有一些老歌曲

4.准备活动设备(相机、旗帜、横幅、礼物、抹布等)

6.联系好媒体进行宣传，以扩大活动的影响

八.活动流程

1、周三中午8点定陶县老一中门口集合，有带队清点人数，交代注意事项，拍合影照出发。

2、依据自愿原则，参加人员可以自己带礼物送给老人们。

3、文明礼貌、团队躯车编号赶往目的地，以展现我们志愿者的素质。

4、到达敬老院后，向老人们问好，然后分发礼物

5、过后按照既定安排开展服务工作，主要负责帮助老人们打扫卫生、提水、擦窗户、洗衣服、整理床铺等。

6、和老人们聊天，让他们回忆起美好的往事，注意倾听，如遇到老人有烦心事，要懂得去开导老人

7、收集一些冬天的健康保健知识和养生之道。

8、参加人员与老人握手，并合影留念，活动结束。

九、后续工作：

1、召集参加人员，清点人数。

2、向院方表示感谢并对活动的不当之处请求谅解，并希望能够建立长期合作关系

十、注意事项：

1、进入敬老院，见到老人一定要微笑打招呼，这是对老人的一种尊重与认可。与老人交谈时要尽量的去倾听他们，要引导老人多讲述他们的往事。清扫房间时一定要将物品放回原处，不要改变它们的原来布局。

2、与敬老院的负责人协商好各项工作的开展所需以及应该注意的问题，比如，老人的平时 爱好 ，习惯，性格，有什么病情需要注意等等

3、要注意天气变化，做好下雨刮风等不利天气的应对方案，若遇到这种情况，可将时间做适当调整。

4、在活动期间要小心奕奕，不准对老人有任何危险动作，以免对他们的身体造成伤害。

5、各项活动开展落实到具体人，分工明确。

十一、活动预期效果

通过此次献爱心,走访敬老院的活动增强无私奉献、服务社会的高尚情操，,让定陶爱心志愿者们的身心更加明朗,明白阳光是不吝啬每个角落.，同时呼吁我们每一个人从身边的小事做起,奉献自己的一份爱心,养成了勤俭节约、敬老爱老的良好风尚，让我们的社会变得更加和谐。

重阳节活动策划方案3

活动背景

__物流发展至今以近十年的历史，是专业信息化的综合性物流公司，现有总资产超亿元，全国分公司150余家。__依托其优秀的人才团队、先进的信息系统、超前的服务理念和遍布全国的运营网络，日益成为物流行业的品牌。优秀的企业往往提供给员工宽阔的展现自我的舞台，为了实现__员工间的互动，增进员工对__的归属感与认同感，巩固和宣传__强烈的 企业 文化 氛围，在即将步入重阳之际，举行一台富有亲情特色重阳的晚会，让__人塑造自我，塑造自己的企业形象，在未来的日子里，携手努力创造__新的神话。

活动主题

我行我秀(待选)

亲情佳宇人——与你同行的明天

活动目的

1.让员工充分的展现自我，在活动的过程中认知自我及企业大家庭的氛围。

2.实现领导和员工的互动，让企业的各层工作者在共同的平台下交流。

3.有效的利用活动的过程及其宣传策略，以别于以往的操作，让大家感受到佳宇的发展和进步。同时包装佳宇，促进其外部形象和内部文化的形成。

4.通过佳宇生活秀使佳宇人认知及发现自我，为未来的BI行为识别系统改善进行一定的铺垫。

目标公众

__总部及__员工

活动时间

20__年__月__日晚

活动地点

___总部食堂

活动内容

一.节目征集：

1、总部各部门，每一部门至少表演一个节目;___不少于3个节目

2、本周四11点前完成节目申报工作

3、本周五进行排练

4、节目申报者请自备伴奏乐器或音带CD

二.主干时间分配

1民乐重阳宣传片

又一段短小的宣传片作为晚会的开端

2领导致辞

由现场主持人介绍嘉宾邀请先生给__员工致辞，并邀请大家共同举杯

演出

3由各个部门选报的活动(具体编排待订)

4__生活秀

说明：此项活动旨在让__人认识自我，在表演的过程中认识注意仪表仪态的重要性。今天员工们代表一个部门，未来代表的是整个佳宇的形象，从而使观看者也从中受益。活动的参与性和观赏性很高。

有每个部门推选出两名员工作为自己部门的形象代表，由个人准备3-4套生活服装，一套夏季服装，一套休闲服装，一套工作服装，一套由本部门设计搭配的服装。来参加这场佳宇人的生活秀。在秀结束后，我们将邀请观众上台来评述。

5游戏

同一首歌

邀请领导和员工共同合作一首歌曲，邀请领导人数三，员工人数三

我猜，我猜，我猜猜猜

邀请舞台下的员工上台来用五个问题猜出一件物品，猜出的即可以拿走奖品

奖品设置可以是(cd小家电，日常用品可以是小动物也可以是人，主要增强娱乐效果)

你是我的眼睛

游戏有两人完成，一人将眼睛蒙住，一人在终点指导他完成路程，在T台上设置障碍若干，时间最短的小组获得胜利。

6抽奖与礼品的颁发

效果预测

鉴于本活动是传统佳节__内部组织的活动，富有创意和互动，只要实施得法，实施落实，可以引起内部员工积极参与和外部企业一定的关注，预计活动的实际参人数可达600以上，网络报道5篇。对__员工覆盖面有望达到1/2以上。同时，这次活动将有利的推动企业新文化的形成，增进员工信心，对外展示亲切团结高效的形象，有效提升自身的知名度和美誉度。

媒介传播策略

1、鉴于《佳宇天地》__月号已交付印刷，先期报道将利用网络媒介，即在佳宇主页新闻中心发表通讯一篇。

2、活动执行后跟踪报道，有效运用《__天地》和佳宇主页的优势。

3、活动执行后在相关的物流行业网站进行新闻通讯类投稿。

4、活动后在食堂里公布图片资料和 相关报道 。可以采取宣传板和海报的形式，将实况刻成盘作为以后企业形象的宣传资料。也可以上传网页。

广告 媒介传播策略

1、既定演出部分事先发函至各部门(文件通知)。

2、活动前的海报宣传(可以作为海报文化普及的前期引导)。

3、一句话表述“重阳您想看什么，意外惊喜等着您”设立留言点，节目及电影放映确定前作为参照，使企业文化对内拓展合理化。

实现活动方案的 措施

1.联络上海分工司，邀请他们作为本次活动的主办单位，并邀请总部作为协办单位。

2.经主办单位协商通过后，将本次活动方案上报有关部门批准。

3.建立统一的实施策划小组，将工作进行分类，实施落实至责任人。

重阳节活动策划方案4

一、活动时间

_月_号上午。

二、活动地点

幼儿园教室。

三、活动目标

1、初步了解重阳节是爷爷奶奶的节日。

2、使宝宝从小有关心爷爷奶奶的意识，为爷爷奶奶做力所能及的事。

3、喜欢爷爷奶奶，愿意表达爱爷爷奶奶的情感。

四、活动准备

糖果、重阳糕等。

五、活动过程

1、介绍重阳节

老师和宝宝一起 唱歌 曲《我的好奶奶》，老师：“爷爷奶奶真辛苦，今天是他们的节日，我们一起来给他们过节，好吗?

2、老师妈妈亲亲宝宝

宝宝真乖，老师妈妈亲亲你(老师随意亲宝宝)，老师妈妈亲宝宝开心吗?

3、爷爷奶奶妈亲宝宝

宝宝的爷爷奶奶亲过宝宝吗?亲在什么地方呀?(宝宝随意说)。

4、宝宝亲爷爷奶奶

爷爷奶奶亲宝宝开心吗?那我们宝宝也来爷爷奶奶。(播放亲亲我录音)。鼓励每位宝宝去亲亲自己的爷爷奶奶。

6、吃重阳糕

鼓励宝宝先把重阳糕给爷爷奶奶，随后和他们一起品尝。

7、唱歌曲

引导宝宝和老师一起边唱边做动作。

8、放“亲亲我”音乐

请爷爷奶奶和宝宝一起听着音乐亲亲、抱抱。

9、爱爷爷奶奶

为爷爷奶奶做一件小事情，如：宝宝长大了，自己走不要爷爷奶奶抱。为爷爷奶奶捶捶背等。

重阳节活动策划方案5

一、指导思想

重阳节期间组织开展敬老爱老志愿者服务活动，进一步弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，大力培养我校学生“老吾老以及人之老”的道德风尚。

二、活动时间

20__年_月_日

三、活动内容

1、组织志愿者到新圩敬老院慰问孤寡老人，帮助敬老院打扫卫生，陪老人谈心聊天。

2、组织志愿者探望慰问我校部分退休教师。

四、活动安排

1、到敬老院慰问孤寡老人

时间：_月_日上午8点30分

负责：

参加人员：30名学生志愿者(带备清洁工具)

集中地点：学校教学楼中厅

拍照：

参加报名：10月_日下午放学前到各班班长处报名，10月_日课间操后各班班长将名单交学校团委。

2、慰问退休教师

时间：_月_日上午8点30分

负责：

参加人员：6名学生志愿者

慰问物品采购：

集中地点：学校教学楼中厅

拍照：

参加报名：_月_日下午放学前到各班班长处报名，10月_日课间操后各班班长将名单交学校团委。

五、活动要求

1、统一认识，高度重视，精心安排，认真组织。

2、活动过程要注意安全。

3、要收集好各类资料并以新闻稿的形式及时上报校团委，校团委将通过校园广播、校报等形式进行宣传，以加强宣传，扩大影响力。

4、活动结束后，以简报、 总结 等形式向相关上级部门汇报活动的开展情况。

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『贰』 小鸡宝宝考考你：重阳节又称

敬老节。

重腔乱阳节，又称老年节、重九节、登高节、祭祖节、双九节、晒秋节、敬老节、九九重阳等，是中耐哪国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。

近代，九月初九被赋予了敬老节的新含义。因“九”是数字中的最大数，九，是久长久远的谐音，因此九上又九、九九重阳，含有长长久久、长寿尊贵的隐喻在里面。在民俗观念中，又因“九”在数字中是最大数，且“九九”与“久久”同音，所以赋予有天长地久、生命长久、健康长寿的寓意。

重阳节的民俗活动

重阳节在历史延续过程中，既融合了众多民俗事项，也融合了众多文化内涵，是杂糅多种民俗为一体的中国传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、采中草药、摆敬老宴、吃重阳糕、制药酒养生、饮菊花酒等活动。

重阳是“清气上扬、浊气下沉”的时节，地势越高清气越聚集，于是“重阳登高畅享伍亩档清气”便成了民俗事项。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。重阳节其民俗活动甚多，文化内涵丰富。

『叁』 重阳节的来历和习俗

每年农历九月初九，是中国传统的重阳节。关于重阳节的来历，大致有三种说法。

1、据《续齐谐记》记述：汉代桓景随《易》学大师费长房游学多年。一天，费大师对徒弟讲，九月九日那天应系茱萸登高，桓景及家人因听从师言幸免于难，而未及撤离的家畜全部患瘟疫而死亡。故每年九月九日外出登高，躲避灾难，相沿成习。

2、源于汉代的道学。道家奉为经典的《易经》中，把奇数视为阳数，偶数视为阴数，阳数中“九”又被视为“极阳”，九月九日是两个“极阳”相遇，所以称作“重阳”。阳又表示钢，重阳是“二钢相逢”而相克，所以被视为“厄日”，登高和系茱萸，目的是为了“解厄”，重阳习俗由此而来。

3、源于公元前五世纪春秋战国时代的齐景公。九月初九的这天他带了很多人登高山，爬城垣，感到秋高气爽，心旷神怡，于是认定是个吉日。以后，每年这天他都要外出登高。后人仿之，形成习俗。

但这3种说法究竟哪种正确，历史学家和民俗学家们尚无定论。

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金秋送爽，丹桂飘香，农历九月初九日的重阳佳节，活动丰富，情趣盎然，有登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等等。
登高

在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多，大多是写重阳节的习俗；杜甫的七律《登高》，就是写重阳登高的名篇。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。还有吃“重阳糕”的习俗。

吃重阳糕

据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。 九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。当今的重阳糕，仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。

赏菊并饮菊花酒

重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开，据传赏菊及饮菊花酒，起源于晋朝大诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名，以诗出名，以酒出名，也以爱菊出名；后人效之，遂有重阳赏菊之俗。旧时文人士大夫，还将赏菊与宴饮结合，以求和陶渊明更接近。北宋京师开封，重阳赏菊之风盛行，当时的菊花就有很多品种，千姿百态。民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放的重阳节里，观赏菊花成了节日的一项重要内容。清代以后，赏菊之习尤为昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛。、

插茱萸和簪菊花

重阳节插茱萸的风俗，在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾；或佩带于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的。大多是妇女、儿童佩带，有些地方，男子也佩带。重阳节佩茱萸，在晋代葛洪《西经杂记》中就有记载。除了佩带茱萸，人们也有头戴菊花的。唐代就已经如此，历代盛行。清代，北京重阳节的习俗是把菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶秽，以招吉祥”。这是头上簪菊的变俗。宋代，还有将彩缯剪成茱萸、菊花来相赠佩带的。

各地过重阳节的风俗

除了以上较为普遍的习俗外，各地还有些独特的过节形式。

重阳节在陕北正式收割的季节，有首歌唱道：“九月里九重阳，收呀么收秋忙。谷子呀，糜子呀，上呀么上了场”。陕北过重阳在晚上，白天是一整天的收割、打场。晚上月上树梢，人们喜爱享用荞面熬羊肉，待吃过晚饭后，人们三三两两地走出家门，爬上附近山头，点上火光，谈天说地，待鸡叫才回家。夜里登山，许多人都摘几把野菊花，回家插在女儿的头上，以之避邪。

在福建莆仙，人们沿袭旧俗，要蒸九层的重阳米果，我国古代就有重阳“食饵”之俗，“饵”即今之糕点、米果之类。宋代《玉烛宝典》云：“九日食饵，饮菊花酒者，其时黍、秫并收，以因粘米嘉味触类尝新，遂成积习”。清初莆仙诗人宋祖谦《闽酒曲》曰：“惊闻佳节近重阳，纤手携篮拾野香。玉杵捣成绿粉湿，明珠颗颗唤郎尝”。近代以来，人们又把米果改制为一种很有特色的九重米果。将优质晚米用清水淘洗，浸泡2小时，捞出沥干，掺水磨成稀浆，加入明矾（用水溶解）搅拌，加红板糖（掺水熬成糖浓液），而后置于蒸笼于锅上，铺上洁净炊布，然后分九次，舀入米果浆，蒸若干时即熟出笼，米果面抹上花生油。此米果分九层重叠，可以揭开，切成菱角，四边层次分明，呈半透明体，食之甜软适口，又不粘牙，堪称重阳敬老的最佳礼馔。

一些地方的群众也有利用重阳登山的机会，祭扫祖墓，纪念先人。莆仙人以重阳祭祖者比清明为多，故俗有以三月为小清明，重九为大清明之说。由于莆仙沿海，九月初九也是妈祖羽化升天的忌日，乡民多到湄洲妈祖庙或港里的天后祖祠、宫庙祭祀，求得保佑。

新中国成立后，重阳节的活动充实了新的内容。1989年，我国重阳节定为老人节。第到这一日，各地都要组织老年人登山秋游，开阔视野，交流感情，锻炼身体，培养人们回归自然，热爱祖国大好山河的高尚品德。

『肆』 重阳节可以开展的系列活动策划

重阳节可以开展的系列活动策划1

一、活动目标

【知识目标】

1、初步了解有关重阳节的由来。

2、了解重阳节的习俗。

3、了解重阳糕的由来。

4、会读一、二首有关重阳节的诗歌。

【知识目标】

1、鼓励学生自己动手，做礼物送给老人，提高动手能力。

2、通过查阅关于重阳节的资料，学会利用各种资源及参考工具书，培养主动探索的能力

【情感目标】

1、感受人与人之间相互真诚关爱的情感，体验中华民族传统文化的深远，激发敬老爱老的真实情感。

2、在日常生活中，能以实际行动关心老人、尊敬老人，主动为老人做事。

3、培养儿童敬重老人，关心老人的良好品质，弘扬中华民族尊老爱幼的优良传统。

二、活动准备

1、教师准备。

（1）印发邀请函、做好宣传准备工作（施蕾、贾燕琴、高亭等）

（2）布置班级文化墙（各班班主任）

（3）排练节目：

一1班诗朗诵负责老师：艾黎英

一2班快板负责老师：戚翊淼

一3班英语儿歌负责老师：季新六

年级节目歌舞负责老师：孟晓蕾

队列训练负责老师：张睿琪

（4）活动用品准备

折纸活动：

爱心树——庄敏霞

爱心折纸（180张）——施蕾

活动裁判：施蕾庄敏霞

喂蛋活动：

白煮蛋（36只）、小碗（12个）——施蕾

课桌椅（12套）布置——孟晓蕾

背景音乐——孟晓蕾

活动裁判：施蕾孟晓蕾

“赶猪”活动：

赶猪棒（8根）球（4只）——贾燕琴

活动裁判：贾燕琴、季新六

2、学生准备。

（1）通过采访或查阅资料了解重阳节的由来及风俗等。

（2）会读一首重阳诗

收集重阳节的诗文，选一、二篇读熟，以备展示。

（3）自制一张敬老卡

写上两三句给爷爷奶奶或外公外婆的心里话，并会美化。

（4）说两三句敬老话

一定要当面对老人说，注意配上肢体语言。如果有些老人住得很远，没有办法在重阳节这天相聚，也可以通过打一个热情洋溢的尊老电话来表达敬意。

（4）敬一杯敬老茶

先备好一小撮茶叶、几粒枸杞、两小片陈皮，用开水泡好后双手奉上，配上几块五香豆腐干当茶点

（6）做一件力所能及的事

在家给老人表演节目，敲背、按摩或者盛汤添饭等；陪老人聊天、下棋打牌、看电影等，也可以陪老人外出散步、赏花，放风筝给老人看。

三、活动时间：

四、活动过程：

九九话重阳，感恩在我心

主持稿：陶夏珠

一、

生（合）：亲爱的爷爷奶奶，叔叔阿姨，大家好！

田林小学《九九话重阳，感恩在我心》主题活动现在开始。

师：“岁岁重阳，今又重阳，彩云追月，桂花飘香，秋高气爽胜春光。”中华民族一年一度的传统节日——重阳节又来到了。小朋友，那你们知道重阳节是哪一天吗？

生（男）：知道，是每年农历的九月初九。

师：你真聪明。

生（女）：老师，我还知道重阳节又叫“老人节”，是老年人的节日。

师：没错，因为重阳节有长久长寿的含意，所以又称“老人节”，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

你们看，今天我们邀请了那么多的家长来到田林小学做客，和小朋友们一起庆祝重阳佳节。让我们用热烈的掌声欢迎他们。

（鼓掌）

二、

生（男）：1、重阳佳节就是好，

（女）2、民俗民风气氛妙。

（男）1、敬老爱幼美传统，

（女）2、文明和谐风格高。

（男）1、重阳老少聚一块，

（女）2、欢天喜地乐陶陶。

生（合）：祝所有的爷爷奶奶节日快乐，健康长寿。

师：你们真了不起，这么快就学会了这首儿歌。

生（女）：我们的同学也学到了很多本领，他们也要表演给爷爷奶奶看。

师：哦，原来小朋友们特地为爷爷奶奶准备了节日的礼物，那让我们快点欢迎他们出来。

生（男）：好，下面，请欣赏一（1）班小朋友表演的诗歌朗诵

一（1）班表演

生（女）：除了诗歌，我们还学会了别的本领，下面，请一（2）班小朋友为我们表演快板

一（2）班表演

生（男）：一（2）班小朋友表演得very good

生（女）：你的英语说的真好，我们再来听听一（3）班小朋友带来的英语儿歌

一（3）班表演

《上学歌》音乐响起

生（男）：你听，这是什么音乐？

生（女）：这是我们都会唱的《上学歌》。让我们一起给家长们唱支歌。

（全年级合唱）

师：小朋友真了不起，学会了这么多本领，老师看到你们的爷爷奶奶看了直竖大拇指。

别看爷爷奶奶的年纪大了，他们的身体可棒呢！让我们跟爷爷奶奶一起做个有趣的游戏，好不好？

生（女）：好，我们跟爷爷奶奶一起玩——赶猪。

请每个班级选派四对选手来参加比赛。

师：比赛规则是这样的：一老一少，手拿赶猪棒，一人挥一下，赶着小球从起点跑向终点，看哪组速度最快，又没犯规，就是第一名。

（比赛）

三、

音乐响起《感恩的心》

生（女）：同学们，今天是爷爷、奶奶的节日。为了照顾我们，他们辛苦了，让我们为他们折一只爱心，祝他们节日快乐，也对他们说一句：爷爷、奶奶，我爱您！

生（男）：嗯，我们来比一比谁折得最快，折得。

（全场折爱心）

师：请每个班级选四组代表来参加“巧手制作爱心花”的游戏。游戏规则为：每个班级选派四组代表，一组为一老一少，小朋友要教会自己的家长折爱心，两人各完成两个，最后将爱心拼成一朵爱心花，贴在爱心树的下方，速度最快的一组就是第一名。

（比赛）

四、

师：重阳节是中国的传统节日，自古以来就有许多习俗流传了下来，你们知道哪些呢？

生（女）：我知道要登高、要插茱萸

生（男）：我知道要吃重阳糕、观赏菊花

生（女）：我还知道要喝菊花酒

师：自古以来庆祝重阳节的活动就是又多彩又浪漫！那么你们打算怎样给自己家里的长辈过一个有意义的节日呢？

生（男）：我可以给爷爷奶奶捶捶背、敲敲腰

生（女）：我可以陪爷爷奶奶聊天，讲故事解闷

师：你们的想法很好，说明你们都是富有爱心、懂得孝敬老人的好孩子！你们都想着为爷爷奶奶做一些力所能及的事，真了不起。用你们的实际行动去谢谢爷爷奶奶的关心和照顾是最棒的。

现在考考你们的时候到了，请你为自己的家长剥一只蛋，喂给爷爷奶奶吃，再对他们说一句祝福的话。看谁的动手能力，谁第一个把蛋剥干净。

生（女）：我们这就开始吧，现在请一（1）班的同学上台比赛。

（喂蛋）

生（女）：请一（2）班同学上台比赛

生（女）：请一（3）班同学上台比赛

五、

师：老人们辛苦了一辈子，为家庭为儿孙贡献出了自己的一切，所以当他们老了的时候我们更应该去关心他们。

生（合）：老师，我们懂得了爷爷奶奶的辛苦，我们知道要以实际行动谢谢他们。

爷爷、奶奶，我们忠心的祝福您们健康长寿，万事如意！

田林小学《九九话重阳，感恩在我心》主题活动到此结束。

重阳节可以开展的系列活动策划2

一、活动名称

重阳节到了。

二、活动目标

1、在活动中，让幼儿了解重阳节，学会尊敬和关爱老人。

2、感受和爷爷奶奶在一起的快乐。

三、活动准备

1、物质准备：做旗子、多媒体电影《重阳节》

2、经验准备：穿鞋子的经验；歌曲《爸爸妈妈好》

四、活动过程

1、师：孩子们，重阳节又被叫什么节日呀？（老人节）哦，老人节就是爷爷奶奶的节日呀，马上就要到重阳节了，今天我们很开心，能和爷爷奶奶一起过节日。

师：谁来说一说，爷爷奶奶（外公外婆）平时是怎样关心和照顾我们的。

小结：爷爷奶奶会为我们……为我们……还会为我们……

2、祝福歌《爷爷、奶奶好》

小朋友们真聪明，都找到了爷爷奶奶的鞋子，现在爷爷奶奶累了，想听我们唱唱歌，我们给爷爷奶奶来唱一首《爷爷奶奶好》，让他们听一听，好不好？

3、游戏《我为爷爷奶奶穿鞋子》

玩法：从许多鞋中找出爷爷奶奶的鞋子，为自己的爷爷、奶奶穿上鞋子。

师：作好了小旗子，我们来和爷爷奶奶玩一个小侦探的游戏。森林里，天黑了，现在请小朋友们要睡觉了，把眼睛闭起来，请爷爷奶奶们脱下自己的一只鞋子，放在中间。爷爷奶奶的鞋子也来到了森林里，听一听，他们在跳舞呢。

师：天亮了，呀，爷爷奶奶的一只找不到家了！孩子们睁大你们的小眼睛，看一看，爷爷奶奶的鞋子，在哪里呢？快过来找一找。

师：找到了，请小朋友们帮助爷爷奶奶穿上鞋子。

4、做旗子

师：爷爷奶奶为我们做了这么多的事情，我们今天为爷爷奶奶做一面重阳节的旗子，插在重阳糕上，祝福爷爷奶奶身体健康，快乐每一天。

重阳节可以开展的系列活动策划3

一、重阳节活动主题

菊品为尚，情浓重阳，礼敬老人送上温馨送上健康

二、重阳节活动时间

20xx年XX月XX日

三、重阳节餐厅氛围

1、为配合重阳节的气氛，在正门外摆放大型菊花花坛，并在门外的两棵立柱之间悬挂“菊品为尚，情浓重阳—_餐厅赏菊会”的主题横幅。

2、在正门入口处堆放九层的大型“重阳糕”，配放小装饰“灯”，取“步步登高”之意。

3、餐厅内张贴重阳节主题吊旗。

4、在各楼层显着位置摆放不同品种的名贵菊花，供人赏闻。

四、重阳节活动背景

重阳节，也是中国的'“老人节”。近年的重阳节，逐渐掀起了一股“团圆风”。回家跟爸妈说说知心话，陪辛劳了一辈子的父母出门走走，逛逛，渐渐成了重阳节里儿女们送给父母最特别的礼物。因此，本方案主要从儿女孝顺、合家欢乐的角度进行活动策划的。

五、重阳节活动内容

活动一：“情暖金秋”老年点餐特卖

活动期间，餐厅准备好适合老人的套餐，点套餐可进行折扣优惠。

活动二：

重阳节推出适合老年人口味的菜点，时逢秋季养生的好时机，老店推出了养生佳品，及各色重阳套餐。

活动三：

1、重阳节当天向60岁以上用餐的老人赠送养身滋补汤一份。

2、当天过生日的宾客凭生日蛋糕或本人有效证件可获赠长寿面一份。

活动四：

举办“百叟宴”。凡年满60岁以上（凭有效证件）的老年人可享受每位99元的“九九重阳优惠套餐”（仅限100人），额满为止。席间，有民乐、变脸、舞狮子等表演助兴。

活动五：

“重阳节”特价酬宾。

保健酒类、保健品类、保健食品类。

其它老年用品等

六、重阳节媒体计划

1、硬广：晚报周三10半彩，快报周四半版彩。

2、软广：特别企划活动邀请媒体参与，发布软文。

重阳节可以开展的系列活动策划4

一、设计思考

农历九月初九是我国的重阳节，重阳节又叫“老人节”，尊老、敬老是中华民族的传统美德，所以结合重阳节开展关于“尊老、敬老”为目的主题活动是非常必要的。重阳节带给我们不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要健康、快乐。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物，而是你一声深情的问候……。创建一个爱老敬老养老助老的氛围，需要全社会的参与，儿童是祖国的未来，为了更好地从小培养他们尊老爱老的优良习惯，幼儿园在重阳节，组织孩子们与自己的爷爷、奶奶们一起联欢，用自己的方式表达对爷爷、奶奶等老人的关心和爱护。通过这些活动，可以帮助幼儿丰富以下经验：

①农历九月初九是我国的重阳节，又叫“老人节”。

②爷爷、奶奶非常关心小朋友，我们也应该尊敬爷爷、奶奶。

③每个小朋友对爷爷、奶奶表达爱意的方式是不同的，我们可以为爷爷、奶奶做一些力所能及的事。

④重阳节有许多美妙的传说、故事和诗词。

二、活动准备：

1、收集“我和爷爷、奶奶在一起”的照片布置教室；

2、和爷爷、奶奶说句悄悄话；

3、制作爷爷奶奶的礼物。

4、家长园地：请家长配合，鼓励幼儿在家里帮爷爷、奶奶做力所能及的事情，培养关爱老人的情感；

5、学习歌曲《给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿》、《关心老人笑哈哈》6、学习儿歌：《奶奶夸我孝顺儿》。

附儿歌：奶奶夸我孝顺儿

小板凳，三条腿，我给奶奶嗑瓜子。奶奶嫌我磕得脏，我给奶奶煮面汤。奶奶嫌我煮得硬，我给奶奶剥花生。奶奶嫌我剥得慢，我给奶奶煮米饭。大米饭，香喷喷，奶奶夸我真孝顺。

三、各年龄段主题活动目标

小班：

（1）知道重阳节是爷爷、奶奶等老人的节日，体验他们对自己的爱，激发尊敬他们的情感；

（2）在与爷爷、奶奶一起游戏、活动的过程中，感受相互关爱的温暖和快乐。

具体活动：学说一句祝福的话，学一个感恩的儿歌。

中班：

（1）知道重阳节是我国的传统节日，是老人的节日，初步了解重阳节的风俗习惯；

（2）乐意参与重阳节的相关活动，尝试用自己的方式表达对老人们的关心和节日的祝贺；

（3）了解爷爷、奶奶对自己的爱，激发关爱老人的情感。

具体活动：自制一件手工作品写上祝福的话语。

大班：

（1）通过调查、交流等活动，了解重阳节的来历和一些风俗习惯；

（2）积极参与敬老活动，大胆运用自己喜欢的方式向老人们表达自己的关爱与尊敬之情；

（3）在访问、对话中感受老人也需要关心和帮助，进一步激发关爱老人的情感。

四、具体活动程序

（一）活动主持：各班教师

（二）活动对象：幼儿、祖父母、老师

（三）活动时间：

（四）活动地点：各班教室、多媒体教室

（五）活动准备：

1、通知爷爷奶奶、外公外婆来班级参加重阳节亲子活动；

2、写好欢迎的标语贴在班级里；

3、写横幅挂在幼儿园操场及舞台上面；

4、准备桔子、菊花茶等食物；

5、幼儿带好若干食物来幼儿园分享；

6、准备好给爷爷奶奶的礼物

7、音乐：《感恩的心》。

（六）活动过程：

1、请爷爷奶奶入坐。

2、老师：爷爷奶奶真辛苦，明天是爷爷奶奶的节日，今天我们提前一起来给爷爷奶奶过节好吗？

3、为爷爷奶奶庆祝节日，全体幼儿齐祝爷爷奶奶节日快乐；

4、小朋友为爷爷奶奶献茶；

5、老师和小朋友一起唱歌《给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿》、《关心老人笑哈哈》；

6、听爷爷奶奶讲讲那过去的故事：孩子的爷爷讲故事表演；

7、老师亲亲宝宝，宝宝亲亲爷爷奶奶；

8、做游戏小脚踩大脚、击鼓传花、食物分享活动（幼儿剥桔子给爷爷奶奶吃）；

9、节目表演：（幼儿故事、幼儿歌舞等）；

10、送上自己的礼物给爷爷奶奶。

（七）、全体唱《感恩的心》结束。

重阳节可以开展的系列活动策划5

一、活动时间

x月x日上午。

二、活动地点

XX区绿地。

三、活动目标

1、享受大自然的风光，亲密接触自己的爷爷奶奶，增进祖孙间感情。

2、结合主题，让幼儿了解重阳节的意义，丰富幼儿社会经验。

四、活动准备

1、报纸、垃圾袋若干。

2、游戏用小道具，如绳子等。

3、家长带一些小零食与周围老人和孩子分享。

五、活动过程

（一）驱车前往新城区绿地

1、观赏路边的植物变化，了解秋天的季节特征。

2、沿途介绍新城区的建筑，观赏新区风貌。

（二）到达绿地

1、老师介绍

重阳节，是一个欢乐的日子。古人将天地万物归为阴阳两类，阴代表黑暗，阳则代表光明、活力。奇数为阳，偶数为阴。九是奇数，因此属阳，九月初九，二阳相重，所以又称“重阳”。

这一天，正值仲秋季节，天高气爽，是登高远眺的好日子。中国古代许多文人雅士，每当此时，登上高处，一面饮菊花酒，一面吟诗取乐，留下无数诗篇。

重阳节又是“老人节”。老人们在这一天或赏菊以陶冶情操，或登高以锻炼体魄，为晚年增添了无限乐趣。

2、幼儿为爷爷奶奶表演节目。“在今天这个欢乐的日子里，小朋友特地为爷爷奶奶准备了节日的礼物，就是大家精心排练的歌舞，下面先请欣赏。”

3、爷爷奶奶为大家表演节目。

4、游戏：两人三脚。“别看爷爷奶奶的年纪大了，他们的身体可棒呢！让我们跟爷爷奶奶一起做个有趣的游戏，好不好？”

5、共同分享食物。“重阳节大家一定要吃一种点心，谁知道是什么点心？对了，就是重阳糕。重阳糕，又叫“菊糕”、“花糕”。今天让我们用“吃糕”代替“登高”，来祝福我们的爷爷奶奶永远健康快乐！”

『伍』 重阳节的来历

关于重阳的起源，早在先秦时期《吕氏春秋》季秋纪中就有九月丰收、祭专天、祭祖，以谢属天地祖先恩惠活动的记载。
汉代《西京杂记》也有九月九日要佩茱萸，食蓬饵、饮菊花酒的记述。
直到唐代，重阳节才被定位为民间节日，各类风俗活动也是在这之后，才逐渐变得多元和丰富。不过无论风俗如何演变，登高、插萸、饮菊花酒，一直是重阳节不变的特色。
1989年，重阳被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

『陆』 男孩重阳节出生好不好 常遇贵人逢凶化吉

人们要想去推断自己的命运，并不是一件简单的事情，但是这件事情有着非常重大的意义。出生的时间跟自身的命运有着重要的联系。每一个人根据出生的时间，能够去把握自己的命运信息以及分析性格等等方面的内容，明白自身的特点。
男孩重阳节出生好不好
农历九月初九也就是传统文化上的重阳节，是一个欢乐的日子。古人将天地万物归为阴阳两类，阴代表黑暗，阳则代表光明、活力。奇数为阳，偶数为阴。九是奇数，因此属阳，九月初九，日月逢九，二阳相重，故称“重阳”。这天出生的孩子天资聪明伶俐，个性正直，无形神旅福报多，常遇贵人逢凶化吉。由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动，而孩子在这一天降生的话也是比较顺利。
重阳节出生的人性格如何
这日出生的宝宝忍耐力很强，观察细致，主观意见强。虽然他们表面上看起来很平静、温文儒雅、沉默寡言，但内心却是波涛汹涌。他们在决定行动时会表现的大胆积极，属于敢爱敢恨的类型。这天出生的人财运很好，能够管大钱，而且能够凭借自己的努力，创造一番属于自己的事业，加上他们做一件事心里会有明确的规划，而且会朝着目标勇往直前，直到达到目标，但是有时候做事常凭直觉，但是他们的直觉通常都是比较正确的。
重阳节的风俗习惯
重阳节是农源瞎闷历九月初九这一天，属于中国民间的传统节日。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿等习俗传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老，有着重要的历史意义。
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『柒』 重阳节出生的孩子叫什么名字好 重阳节的民俗活动

众所周知，每一个宝宝出生时都需要起一个名字，这个名字会你在宝宝的户口本上伴随宝宝一辈子。一个好的名字甚至能够改变命运。起好名不仅要用上一些好字好词，还要结合出生日与生辰八字起最适合自己的名字，若在重阳节出生，那么起名最好也要与重阳节有关。
重阳节宝宝名字大全
亚阳，奕皓，昊哲，俊忠，振轩，思良
启楠，玉峰，项明，家吉，礼贤，和治
泽华，琦鹏，奎俞，皓金，景麟，尚翰
浩霖，宗玶，瀚逸，一铭，俊东，皓鑫
富哲，绍卓，清铭，绍良，煜铭，皓予
元铭，熙浩，佳贺，绍峰，子鑫，钰璟
子恒，远坤，孝林，凯昕，宇铭，皓予
元铭，熙浩，佳丰，奇浩，昌承，成天
卓邦，宇淳，伟俞，皓忠，振东，皓璟
子恒，远坤，孝林，凯昕，宇玮，思晓
荣秀，远卓，清铭，绍金，景麟，尚天
重阳节宝宝具体名字分析
【儒远】儒字本指知识渊博、明智达理的学者，也引申为知识渊博。远是有好远、远大的意思，作人名是希望有远大的眼光和高明的见解。锦煦:锦作名字寓指男孩前程似锦、灿烂辉煌，煦本义指温暖，和日出，两字就是寓意孩子有一个灿烂的人生。
【博森】博字有博学，多指人学问的渊博高深，森有繁茂和茂盛之意，两字是适合男孩子的。
重阳节的民俗活动有哪些
重阳节在历史延续过程中，既融合了众多民俗事象，也融合了众多文化内涵，是杂糅多种民俗为一体的中国传统节日。在重阳节大家的主要活动包括赏景，这里的景致要是菊花，大家还会在重阳节登高远眺，遍插茱萸并且摆敬老宴吃重阳糕，制药酒养生。重阳是“清气上扬、浊气下沉”的时节，地势越高清气越聚集，于是“重阳登高畅享清气”便成了民俗事象。

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『捌』 重阳节健康习俗都有哪些

九九重阳节有哪些习俗
一、吃重阳糕
重阳糕又被称为花糕、菊糕、五色糕，制无定法，比较随便。 九月九日天亮时，以片糕搭子女头额，嘴中恋恋有词，预祝儿女百事可乐俱高，乃古代人九月作糕的原意。注重的重阳糕要做成九层，像座古塔，上还做成两只小羊，以合乎重阳节(羊)之义。 有些仍在重阳糕上插一小大红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“上灯”、“吃糕”替代“登高作业”的含意，用小大红纸旗替代山茱萸。 现如今的重阳糕，仍无固定种类，全国各地在重阳节吃的柔软糕类都称作重阳糕。
二、赏菊并饮菊花酒
九九重阳节恰好是一年的秋风送爽，菊花盛开，相传赏菊及饮菊花酒，始于南朝宋大诗人五柳先生。 五柳先生以隐世知名，以诗知名，以酒知名，也以爱菊知名;后代效之，遂有重阳节赏菊之俗。故时文人墨客士人，还将赏菊与饮宴融合，而求和五柳先生更贴近。宋朝京中打开，重阳节赏菊之风风靡，那时候的黄菊花就会有许多种类，形态各异。 民俗还把阴历九月称之为“菊月”，在黄菊花傲霜绽放的九九重阳节里，欣赏黄菊花变成节日的一项重要内容。
三、插茱萸
重阳插茱萸的风俗习惯，在唐朝就己经很广泛。 前人觉得在九九重阳节这一天插茱萸能够避灾免灾;或佩戴于臂，或作香袋把山茱萸放在里面佩戴，也有插在头顶的。大多是女性、少年儿童佩戴，有一些地区，男人也佩戴。
四、簪黄菊花
北京市重阳节的习俗是把黄菊花枝干贴在窗门上，“消除凶秽，以招吉祥如意”。这也是头顶簪菊的变俗，也有将彩缯裁成山茱萸、黄菊花来所赠佩戴的。
五、登高作业
在古代的时候就会有重阳节登高的风俗习惯，故九九重阳节又叫“登高节”。登高作业所在之处，并没有划一的要求，一般是登高山、登高作业塔。
六、全国各地九九重阳节特点
福建 长汀县农家院采田中豌豆角相赠予，称之为豌豆角节。海澄县九九重阳节风筝为戏，称之为“风槎”。
江苏 九九重阳节，南京人家以五色纸凿成斜坡形，连缀成旗，插于庭中。长洲岛县重阳节吃一种称为“骆驼蹄”的面点。无锡县九九重阳节吃重阳糕、九品羹。
九九重阳节健康养生攻略大全
1、饮食搭配
九九重阳节前后左右，“秋天干燥”显著。因为“秋天干燥”的危害，特别容易发生呼吸系统疾病，例如急性支气管炎、鼻窦炎等。防止秋天干燥要以清淡的食物为主导，少摄取过度油腻感、香甜、辛辣食物的，多吃粗粮和富含维生素、矿物的食材，例如红薯、苞米、蔬菜、柿子饼、纯蜂蜜、木耳、白木耳、百合花、香蕉苹果、橄揽等。
九九重阳节要多吃一些口味的新鲜水果、蔬菜水果和食品类，以养肝火。这个季节，喝汤不仅能够缓解老年人的消化道压力，对老年人的消化吸收也是有协助，稀饭里能加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可具有润肺清燥的实际效果。
2、睡眠质量
秋季的正常睡眠时间为丑时(23：00-1：00)入眠，这时入睡，最能滋阴，睡眠也最好，通常能实现事倍功半的养生保健功效，早上5：00-6：00醒来，午后小憩，约一个小时，也可以根据每个人的情况而定。
老人还需要注重睡眠姿势。不必俯睡，由于俯睡时乳房心血管被压迫，会让呼吸不畅，供氧相对性降低。向左侧睡也不可取，由于向左侧睡的时候会压迫心脏和胃里，使胃内食材不容易进到结肠，不益于食材消化和吸收，特别是在过饱后。睡时身体稍稍弯折并向右边比较适合。那样既可以使肌肉获得释放压力，又不压迫心脏，使心、肺、肝、肠胃都处在自然状态。
3、穿衣服
九九重阳节，一天中温度差发生变化，经常出现强冷空气侵蚀，而使气温降低。俗话说得好：“外出需防三、九月”“若想舒适安逸，勤脱勤着”，因而应多备几个秋装新款，酌情考虑调整，随增随减;此外秋冬季衔接季节，在家里也需要随时随地防止感冒着凉。
秋色宜人，就是春游好时节。秋天出行穿衣服也有讲究，轻巧、比较宽松、暖颜色依旧是着衣的好多个技巧。相对于小宝宝而言，秋天穿衣服除开要透过气、吸潮的纯棉衣服外，还需要注意避免秋天中署，由于许多爸爸妈妈早晨给宝宝穿了比较厚的衣服裤子，等到了中午气温上升时，通常又忘掉给小宝宝减衣服裤子，造成小宝宝被捂得中署。
4、医护
秋天气候干燥、风速大，汗水挥发快，非常容易让人发生口干舌燥、咽燥、严重便秘、皮肤干裂、毛发脱落等病症。因而日常日常生活中需要留意维持房间内的环境湿度，能用湿毛巾擦房间内的家俱，用湿拖布擦地板，房间内还可以喂鱼、种花，或是采用空气加湿器等。
秋季里能通过冲澡来加快血液循环，使肺与毛皮血气商品流通。一般秋天洗澡的温度可调节在20℃~30℃，在洗澡前先喝一杯淡盐开水，洗澡时不必太过搓揉，以浸浴为主导，时长以20min上下最合适。挑选保湿补水性的沐浴露，尽量不要应用香皂，洗澡后一定要擦抹润肤乳液。
5、健身运动
秋色宜人，是户外锻炼的最佳时机。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天是收留的时节，健身运动也应遵照这一规律性，运动强度不适合很大，不适合强烈。要依据自己身体素质状况和身体状态，挑选适合的锻炼方式，如室外散散步，打太极拳等。
重阳佳节，有高瞻远瞩的风俗习惯。对中老年朋友们而言，爬山不但能加强锻炼，提升心脏功能，更有修身养性，缓解烦闷心态的功效。但是，身患风湿病、骨质疏松症等病症的老年人好朋友要尽量减少爬山等耗费很大的健身运动。
6、精神实质
“自古逢秋悲寂寥”，仿佛一到秋天，想起的情绪就和“悲”联络在一起。九九重阳节后，气侯渐冷，日照降低，风过落叶，常常在一些人心里造成苍凉之感，发生情绪不稳、便于悲伤的抑郁情绪。这时，维持乐观的心态，因时制宜，发泄积郁之情，塑造乐观豁达之心是保健养生不可缺少的具体内容之一。
老人容易引起消沉忧伤、心烦轻度抑郁，可适度增加晚间睡觉时间;交朋结友搭伴出游、闲聊、聚会活动、和亲人谈古论今;或到生态公园散散心，听看话剧、看一下喜剧片，或种花栽种、下象棋钓鱼;协助比自身更艰难的人等，全是有利于修养身心、心态调整的好方式。
九九重阳节老年人养生吃什么
调整饮食搭配均衡都是预防疾病定魂的压根。秋季饮食老人要以平补为主导，尽可能多吃性平味甘的食材，如苞米、生猪肉、百合花等便是最好饮食搭配。燥为秋令，易伤津耗液，因而，老人可适度开展润补，即滋阴、生津止渴、润肺止咳。少吃一些辛辣味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些口味的新鲜水果、蔬菜水果和食品类，以养肝火。
重阳节“三宝”
九九重阳节即将到来，饮菊花酒、吃牛肉粉丝、吃花糕是重阳节的三大饮食习俗。
重阳节要饮“菊花酒”。九九与“很长时间”楷音，与“酒”也同音词，所以派长出九九要喝菊花酒的这一观点。
第二是吃牛肉粉丝。“羊”与“阳”楷音，应重阳节之典。面要吃白面粉，“白”是“百”字除掉顶部的“一”，有一百减一为九十九的喻意，以应“九九”之典。京都给九十九岁老年人生日日叫“白寿”。有钱人家当日可举办以牛肉为核心的宴席，爆、烤、涮以致全羊席。秋天是羊儿最肥的时间段，牛肉性暖，能够保暖。
第三是吃花糕。重阳节敬老，登高作业以避灾。“糕”与“高”同音词，又有“节节高升”、“寿高九九”之含意，因此“重阳节花糕”变成普受欢迎的节日食品类。
多喝汤
各代中医和健康养生家对老年人喝汤都十分强调。《随息居饮食》说：“粥为人世间第一滋补养生角色。”粥易于消化、消化吸收，能和胃、健脾、润肺、润下。清朝健康养生家曹慈生说：“老年人，有竟日食粥，不计入顿，亦能体强壮，享寿辰。”这个季节，喝汤不仅能够缓解老年人的消化道压力，对老年人的消化吸收也是有协助，稀饭里能加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可具有润肺清燥的实际效果。
小米是老年人的最好滋补品。老年人最爱小米手机，把小米手机当做比较好的滋补养生上品，体弱多病得病的老年人常见小米手机滋补养生人体。国家医药学觉得，小米手机益五脏，厚胃肠，充体液，壮筋骨，长肌肉。清朝有一位名中医说：“小米手机最以养。熬米粥时的米油胜于人参汤。”小米汤是非常好的营养粥。
对呼吸道不好的老人而言，现如今新上市的黄澄澄的梨子，便是特别好“补品”，能用梨子熬出雪梨粥，每晚喝一碗。除开梨子，像秋天推出的京白梨、鸭梨等，全是做梨粥实际效果最好的好原材料，价钱还价格低，粥做出来也非常简单，将梗米放到锅中熬至八分熟，然后把清洗的梨子连皮一起切成块，放到粥里再熬十分钟以内就可以了。要是有标准，还可以在粥中添加一样可以滋阴润肺的百合花，3~5克就可以了。
多喝汤
老人们多喝汤，可以增强体质、益寿延年。中医药学觉得：“人和新天地相对应”，近义身体的生理学原理应与四季天气的转变紧密相对应。汤，是大家所吃的各种食物中富有营养成分、最易消化的种类之一。
老人多喝汤不仅有利于养分的吸附，还可以具有健脾养胃的功效。需要注意多喝点大骨头汤，把骨骼打碎了，熬点大骨头汤，以髓补肾填精，这也是中医学的概念。
培养餐前吃饭时持续进点茶汤的习惯性，还能够降低食管炎、胃病等的产生。自然，餐前喝汤水并非说喝多了愈多愈好。一般情况下，中晚饭前以小半碗汤最合适，而早饭前可适度多一些，主要是因为一夜睡觉后，身体水分含量损害比较多。进汤时长以餐前20min上下为好，用餐时也可迟缓少许进汤，但切勿“狂饮”。
多吃鱼
每星期做三顿鱼菜或每天吃30克鱼类，能使脑中风风险降低50%。医学临床研究证实，经常吃鱼的日自己和爱斯基摩人与非常少吃鱼的种族对比，患心血管病的比率要小得多。
淡水鱼的含锌量高，且归属于动物性食物，易被人体吸收使用。相对于老人而言，淡水鱼蛋白质含量丰富多彩，容易消化，又含有欧米伽3油酸，对降血脂、预防心血管病症有利。除含锌量高，淡水鱼含有的维生素、维他命D、钙、锰、碘、硒等营养元素也比肉类食品丰富多彩，针对老年人的养分均衡有利。
提议老年人一周吃一到2次淡水鱼，每一次100克前后。鲈鱼、大黄鱼、鲅鱼都很好，蓝鳍金枪鱼属肉制品鱼种，尽量避免吃。适合老年人的淡水鱼食用方法是清蒸的和清炖，能够确保鱼类中营养成分不容易外流，且美味可口。吃前一定要清洗，去净鳞、腮及内脏器官，无鳞鱼可以用刀刮去外皮里的淤泥一部分，由于这种位置从来都是淡水鱼中环境污染成份的集中地。