重阳节老奶奶

1. 2008重阳节老艺术家京剧演唱会上，有一个坐轮椅上唱的老太太是谁

李毓芳
李毓芳，京剧旦角。1925年生于北京。
父亲是琴师，幼年拜王瑶卿大弟子程玉菁先生学戏，后又拜梅兰芳先生为师。15岁就学习了50多出戏。新中国成立前曾演出了《武昭关》、《翠屏山》、《战宛城》等多部老戏。1957年参加北京京剧团，曾为马连良、谭富英、张君秋、裘盛戎等诸名家配演《海瑞罢官》、《桑园会》、《胭脂宝褶》、《朱砂痣》、《南天门》、《九更天》、《战太平》、《西厢记》、《探阴山》、《能仁寺》《秦香莲》、《赵氏孤儿》等戏；她主演的剧目有梅派名剧《霸王别姬》、《宇宙锋》、《凤还巢》、《贵妃醉酒》、《穆柯寨》、《春秋配》；传统剧目《玉堂春》、《探母回令》、《红鬃烈马》、《女斩子》；新编剧目《拜月记》及现代戏《青春之歌》、《党的女儿》、《芦荡火种》等。
现居北京，以其83岁高龄依旧在为弘扬京剧艺术做出自己的贡献。她桃李满天下，如今众多的青年青衣演员都曾受到过她的指导。1992 年开始享受国务院颁发的特殊津贴。曾任北京京剧院艺术指导委员会委员、全国政协委员。

以下是这次2008重阳节老艺术家京剧演唱会上李毓芳唱的《凤还巢》视频http://www.tudou.com/programs/view/rTitXurARv4/

以下是网络搜到的mp3
http://mp3..com/m?tn=mp3&ct=134217728&lm=-1&word=%C0%EE%D8%B9%B7%BC
谢谢

2. 小学生重阳节要送给老奶奶什么礼物

1.最好的是送“健康”。可以送一款中老年家用艾灸仪，小淘上就有，艾灸养生，运动器材也不错。上了一定年纪的人对青春的追求已经退居二线，对健康的渴望是最迫切的。而这些东西也可以表达出晚辈对长辈的孝心及愿望。

2.可以买一些长辈喜欢的礼物，像是长辈是不是很喜欢饮茶、字画等。可以根据长辈的这些爱好选择，茶具、茶叶、真丝彩色的字画等。这样的礼物属于投其所好，一些老年人对这样的礼物很情有独钟。很有品位。

3. 重阳节作文

重阳节作文

在平平淡淡的日常中，大家都不可避免地会接触到作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我为大家整理的重阳节作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

重阳节作文1

清晨，我依旧像以前一样，坐上公交车去上学。

在路上，我发觉好像特别热闹，有一些老人排着队，击着大鼓，拿着凳子，在“砰……砰……”的大鼓下快乐地走着，公交车内很热闹。有的在亲切地交谈;有的看着写在公交车前“祝老人们身体健康”这几个字出神，还流露出笑容。我有礼貌地向一位老太太问：“老奶奶，今天是什么日子?”“今天是九九重阳节。”老奶奶慢慢吞吞地回答，还带着一种自豪感。

这时，我不知不觉就想起了爷爷，想起爷爷那慈祥的笑容，温暧的怀抱，他给了我一个快乐的童年。记得每次爷爷出去，我就像是一条“小尾巴”一样和爷爷形影不离。每当傍晚，我们来到人民路的香樟树旁听着老人们拉二胡，有的人干脆在音乐伴奏下起舞，爷爷也边学边哼，边唱边笑，我也在一旁蹦蹦跳跳，开心极了!

爷爷给了我一个快乐的童年。爷爷走了，临终前，他给我说了一句话：“好好学习，天天向上。”在这句话的激励下，我发奋学习，让九泉下的爷爷能够安息。

现在，我身边的老人只有外婆一个了，我们要好好对她，满足她的愿望，让她有个安祥的晚年。九九重阳，谢谢你!是你让我懂事了。

重阳节作文2

今天是一年一度的重阳节，我除了吃块米糕，貌似就剩下听妈妈讲小时候的故事了。哦哦，对了，晚上，我还准备帮奶奶洗次碗。

妈妈说她上小学的时候，小学的西面有个敬老院，里面住了十几个老人，那时候的敬老院里，据说居住的都是无儿无女的老人，或者是军烈属。老人们真的很老，白发苍苍，拄着拐杖。就在小学的西面，仅隔着一条小河。

妈妈和其它两个小朋友，把自己的零花钱省下来，帮老人买点心。妈妈原来除了学校组织的擦窗户扫地，没去过敬老院；当她们买好点心，趁周末悄悄溜进去时，看到的就是破败和苍老。昏黄的太阳照在头顶，老人们坐在破旧的藤椅上，晒着太阳，周围是灰色的打着补丁的棉被。

那时候流行做好事不留名，所以，她们看了会儿老人的生活起居，把点心留在了一个稍微醒目的角落，就悄悄走了……每周如此，年复一年，那么多年过去了，妈妈说，每当回忆起来，满眼都还是老人们的苍老，和设施的破败。

讲讲妈妈就笑了，你说，现在要是在地上有一堆点心，也不知道有没有人拿起来吃呢。妈妈说，小时候，她们就是这样敬老的，用力所能及，来敬老。我想想，我们呢？

重阳节作文3

农历九月九日，为传统的重阳节。因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳节。古人认为这是一个吉利的日子，并且从很早就开始过此节日。重阳节与其它节日一样，也有一个传说：在东汉时，有一个住在汝河叫瘟魔的恶魔，只要它一出现，就会死掉很多人。在一场瘟疫中，青年恒景的父母双双丧命，就连他自己也差点死去。后来，他告别了乡亲与家人，出去访仙学艺，最后终于在一座山上找到了名仙长并其为师，学习了降妖剑术。一年后的九月初八，仙长给了他一包茱萸叶，一盅菊花酒，以及避邪的方法。在九月九日前坐仙鹤回家并杀服瘟魔，为民除害。九月九日清晨，恒景按仙长的叮嘱，把乡亲们领到一座山上，给了每人一片茱萸叶，一盅菊花酒，作好了准备。中午时分，瘟魔冲出汝河，但它刚到山下同，便戛然而止，脸色大变。这时恒景手持降妖宝剑追下山来，几个回合就把温魔刺死剑下，从此九月初九登高避疫的风俗年复一年地流传下来。

当我看到重阳节的来历与传说时，不由得呀然一惊，没想到这重阳节还有这样的>故事，真是大大开阔了我的视野。不过，现在我终于明白了“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”这千古名句原来就是因为重阳节而得名的啊！

就这样，一年一度的重阳节又过去了，但今年的重阳节与往年大不相同，那就是因这在今年的这个重阳节里，我了解了许多从不知道的事，这些知识一定会让我受益非浅的。

重阳节作文4

又是一个岁月的轮回，又是一度九月九的重阳。上山顶随王维"忆山东兄弟"，去沙场伴润之赏"战地黄花分外香"，回心里陪自己思念远方亲人。

早闻九九重阳典故，便得知此日正是与亲人相见，共饮菊花酒，遍插香茱萸。九九的菊花开得正盛，而我却与我的亲人相隔数千里。重阳已伴我有十二个年头了，但我从未回到故乡与亲人们一共过节。

重阳代表着垂幕之年的老人，这一天正是要孝敬老人，关爱老人。我爬上了山顶，极目远眺，寻找着我家乡上的那片白云，寻找着白云下我的故乡。脑海中思绪万千，心动得跌宕起伏，似在海浪上。我看到了那片白云下，姥姥正踮着小脚忙来忙去包饺子，她脸上的皱纹似一朵美丽的雏菊，每一丝菊瓣都渗满了些笑意。我看到了外公，他满怀希望地迎接着我们。我还看到了长眠于故土下的爷爷奶奶，他们正在为我们的到来而忙碌，穿梭与热锅与冷灶中。但这只是美好的记忆与幻想。真正的亲人早已在我心头，悬挂在我的思念之上。

重阳，没有菊花酒，没有香茱萸，有的只是我登山远眺，寄托思乡之心。

美好的心愿送给您，祝您身体健康；衷心的愿望带给您，祝您千古平安。虽然我没有与亲人共渡重阳，但愿我这一片恩亲之心能随着飒爽的秋风，杂着菊花的芳香传给你们---我亲爱的黄土高原上的亲人。愿亲人能明我心，知我意。

重阳已过，是带着我的思念与哀伤一同闪去的，我还会记得那片白云下就是我的故乡！

重阳节作文5

时光转瞬即逝，不知不觉中又一年重阳节到了，九九重阳，代表着天长地久，也代表着尊老、敬老、爱老。

无非给老人们捶捶背，推推腰，或者是帮着干点家务，除了这些，爷爷奶奶外公外婆也不会再让我们干些什么了。平常，老人们总是最疼我们。有好吃自己舍不得吃就留给我们；有好喝自己舍不得喝就留给我们；我也从没见爷爷奶奶外公外婆经常给自己添件新衣，却拿来儿女穿旧了衣服穿；也从没见爷爷奶奶外公外婆非常挥霍买许多贵重东西从来都是能省下就省下，却把剩下钱给我们买零食；更没见过爷爷奶奶哪一天接我放学误了点，常常就是有病也要挺着，不让我们在校门口干着急。

秋天天气转冷，奶奶总是问我：“穿那么少，冷不冷？”这时我便会不耐烦地转过头去，烦躁说上一句：“不冷不冷。”心里还不住埋怨奶奶太罗里吧嗦！往往我来不及听爷爷说完这句话，就插上一句：“知道了，知道了！”就觉得整天听着一句话，耳朵都快听出茧子来了。

归根结底就是要理解老人，尊敬老人。想想哪个老人不想得到晚辈重视与尊重呢？虽然我们不可能有太多资金与精力去给全体老年人一个温馨、舒适家园，但我们可以从身边老人做起，用自己一点一滴爱去感动他们。

重阳节作文6

我们儿童有儿童节，青年有青年节，老人也应该有老人节。但是你们知道老人节是什么时候吗?告诉你吧，就是农历九月初九重阳节。

今天是重阳节，是老人的节日，这让我想起了昨天发生的一件事：吃午饭时，奶奶要我喝白菜汤，我不耐烦地说：“我不喝，难喝死了!”妈妈当时就狠狠地批评我，说我怎么能这样和奶奶说话?太不尊敬老人了!当时我还不以为然，现在想想才觉得自己做得太不对了。

下午一放学，我就到奶奶家去看奶奶，去到奶奶家，原来爸爸妈妈早就到了，正在做晚饭，我放下书包，跑到奶奶身后，“奶奶，今天是老人节，我来给您按摩，好不好?”说完，我就挽起袖子，用力地按起来，我还不时地和奶奶说说话，聊聊天。不一会儿，我的手渐渐没有力气了，“这么多年来，我曾经经受了多少苦啊，现在儿女都孝顺，我也安心了”奶奶平静地说着，此时，我不觉得累了，反而还帮奶奶做了很多事。是啊，奶奶辛苦了那么多年，也应该享享清福了。

日常生活中，我还是经常主动去尊敬老人。比如每次在奶奶家吃饭的时候，奶奶到饭桌旁边时已经没有座位了，每到这时我总会站起来请奶奶坐下。奶奶夸我真懂事，当时我可高兴了!现在回想起来都觉得自豪呢!

尊老爱幼是我们中华民族的传统美德，特别是到了“九九重阳节”，这是我们孝敬老人的节日。我在这衷心祝愿全世界的老人节日快乐!

重阳节作文7

金黄的树叶离开了树梢，在空中如蝴蝶样飞舞，最后以柔美的弧度悄无声息地落在地上。一片片的金黄，为冷寂的街道作了最美的点缀，渐渐的，秋天的韵味浓了起来。秋天又来了。

“每逢佳节倍思亲”枫叶正红时，又是重阳节到了。我踏上了家乡的路。往日泥泞的小路。如今还十分亲切，路旁的景物依旧。只是觉得更添了一份愁绪。因为睹物思人，而物是人非。是的，重阳节，难免让人回想起过往的人，过往的事，过往的一切。更难免让人触景伤人，不经意间，我又想起了我那已故的、亲爱的外公。往日外公的欢声笑语，又在我脑海中浮现，让我对他的思念在秋风中更加强烈。

如今重阳节，我站在往日的小路上，习习秋风，夹杂着思念，吹乱了我的思绪，古往今来，人们都喜欢悲秋。又值重阳，我终于明白这“悲”从何而来。“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”。此时此刻，我反复咀嚼着这句诗的韵味，尝到“少一人”中包含的那份沉甸甸的思念，其中有对现实的无奈和对过往的追忆。我于这迷离的秋色中，试图寻找昨日一幕幕珍贵的画面，不知不觉，太阳已滑到了山间，像一只泛黄的大石榴。

“夕阳无限好，只是近黄昏”，我心里默念着，踏向了归途……

重阳节作文8

今天是一年一度的重阳节，也是“老人节”，为了表示我们对老人们的敬爱，所以学校开展了一次活动，就是到我们学校附近的一所老人院去为里面的孤寡老人门一起庆祝重阳节，为他们献爱心。

这次活动可隆重了。由全校师生一起去庆祝。一路上少先队的队员们吹着号、打着鼓。这声音震耳欲聋，仿佛它那小小的鼓点还表现不够它满腔的喜悦。我是一名摄影小记者，我用那小小的照相机跑前跑后的为他们留下了许多精彩而美好的瞬间。

不一会儿随着这雄伟的声音，我们来到了敬老院。敬老院里面的爷爷奶奶们都用一张张慈祥的笑脸接待我们。随后，我们就开始表演节目了，首先是一年级的唱歌表演。二年级的朗诵……节目就这样顺利的进行着，时间也一步步推移着。活动结束了，我们也顺着来路回校。

经过这次的庆祝活动，让我有了许多的感受重阳节是个很重要的节日，这个节日能让我们为老人们、长辈们做力所能及的事，让我们献出自己的一片孝心，献出一份对老人的敬爱，让他们都能够快快乐乐的安享晚年，让他们无忧无虑的生活着。

重阳节作文9

每当秋高气爽，金桂飘香的时候，我们就迎来了一个特殊的日子，这也是一个温暖的日子——九月初九重阳节。诗人王维曾写到“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一个。”可见我们身边的亲人对我们每一个人来说都是非常珍贵的。

老师和我们说在这样的日子里我们也应该为家里的老人做些有意义的事情，来表达我们对他们的孝心。我花了一晚上为爷爷奶奶做了一张精美的贺卡，上面写满了我对他们的美好祝福，我希望他们身体健康，长命百岁。第二天我趁他们不注意，偷偷地把贺卡放在他们的床边，准备给他们一个大大的惊喜。晚上当他们发现这张贺卡的时候，感动极了，给了我一个大大的拥抱。我对爷爷奶奶说：“我给你们敲敲背吧！”然后我便先给爷爷敲背，爷爷的背很硬，我加大了力气，虽然很酸，但是我还是坚持了下来，爷爷对我竖起了大拇指。接下来给奶奶敲背的时候我变得很熟练了，奶奶连声说：“真舒服，真舒服！”敲完背，爷爷奶奶对我说：“你真是我们的好孩子呀！”

在平时我们就应该关心老人，尊重老人，把每一天都当做重阳节来过！

重阳节作文10

今天是重阳节，是老人的节日，也就是说是爷爷奶奶和外公外婆的节日，平时应该尊敬和孝顺他们，那么在今天这特别的日子里，更应该孝敬他们。外公外婆离我有点远，只能打个电话，我便早早的起床，拨通了外婆的电话，喂！外婆，祝您和外公重阳节快乐！那头的外婆开心的笑着说：”好好好，外甥女真懂事！“

爷爷奶奶就在我身边，我便下楼，见爷爷已经烧好了粥，我便拿了2个碗，装满后一碗给爷爷，一碗给奶奶，由于奶奶身体不太好，我便把粥端进她房间，叫奶奶起来吃，这时，奶奶用惊讶的眼神看着我，便问：”今天怎么了，不读书也这么早。“我便说：”今天是重阳节，是你们老人的节日，我祝您和爷爷节日快乐！“奶奶笑着说：”真乖！“我心里乐滋滋的。

咦！今天好像是堂二奶奶的生日，太巧了，刚好一起祝她节日快乐。我便自己亲手制作了一张贺卡，送去祝二奶奶生日快乐，也祝她重阳节快乐！虽然贺卡只是一张薄纸，但代表了我的心意，二奶奶见了，连声夸我。

而后我回到自己的房间，准备做作业，便想起了学过的一首古诗《九月九日忆山东兄弟》，这是王维诗人写的，诗句：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。这是诗人太思念家人，而写下的。而我时刻在亲人身边，希望他们身体健康，幸福美满！同时也祝全天下的老人们节日快乐，生活幸福！

重阳节作文11

重阳节到了，老师说，要到敬老院慰问五保老人，小红、小强和小明商量着去探望的事情，最后决定分工合作：小红负责带鸡蛋，小强负责带饼干和苹果，小明用自己的零花钱买一束鲜花。很快，就约定好时间，准备好了礼品出发。

来到敬老院，找到院长说明来意，院长带他们三人到老人们住的房间去，只见老人们有的看电视、有的打扑克、有的下象棋，还有的在聊天，个个都十分悠闲，院长向老人们介绍说，重阳节到了，文明小学的学生代表来探望你们了，老人们个个笑逐颜开，异口同声说：“你们真有心，谢谢你们!”当小红、小强和小明他们拿出带来的礼物送给老人们并祝愿老爷爷老奶奶节日快乐时，老人们感动不已，好像有千言万语说不出来，只见他们眼眶里湿润了，闪烁着泪花连声说：太谢谢你们啦!祝你们好好学习，好人有好报!带着老人们的祝福和感谢，他们三人走在回家的路上……小红、小强和小明他们想：自己快乐并不是真正的快乐，帮助别人快乐自己也快乐，才是真正的快乐。

重阳节作文12

秋，如期而至。阴霾的天似乎有一场暴风雨即将来临，晌午的冷风吹打着路边的树，泛出淡黄色的树叶轻轻地打着旋儿飘落在地，铺成一张如繁星点缀般的地毯。而我正走在这条冷清的乡间小路上,不亦乐乎地踩着枯黄的'树叶,树叶像被踩疼了一般发出簌簌的声音。

9月初9也悄无声息地来临了，村子里的敬老院张灯结彩，大摆宴席，好不热闹！

我的爷爷是老人协会的会长，他安详地坐在藤椅上，歪着脑袋，看着工人忙忙碌碌地搬着桌椅。快点儿！快点儿！摆得整齐点儿，时间快到了，时间快到了！绝不能出点儿什么差错！爷爷指了指手表，对他们指手画脚。在爷爷的催促下，这么大一个场地，不一会儿就全都布置好了。一些老人三五成群、有说有笑地从敬老院里走出来。他们在桌前坐下，等一桌里最年长的动口，他们才拿起筷子，津津有味地吃起来。我也坐下，与他们谈天说地。他们满足地笑了，我也露出了一丝欣慰的笑容。

光阴荏苒，岁月如梭，每个人将都有老去的那一天，昔日风华正茂的青年人终会成为年过半百的老人。然而有那么一群老人更需要我们的关注，历经沧桑的他们需要的不再是物质上的追求，而是我们这一辈精神上的慰问。其实，哪怕我们能陪陪他们，他们也会露出惊讶而慈祥的笑容。

重阳节作文13

重阳节感悟——重阳节是九月九日，双九是生命长久、健康长寿的意思，所以重阳节也叫“老人节”。重阳节是尊老、敬老、爱老、助老的老年人节日。

金秋送爽，丹桂飘香，农历九月初九的重阳佳节，活动丰富。许许多多的传统美德将在这一天纷纷涌现。比如：给老人让座、扶老人过马路、陪他们郊游、散步、登高、吃重阳糕、赏菊等等。多为老人做好事，让她们吃好，穿好，住好，让老人保持精神愉快才是最大的孝顺。

大多数爷爷、奶奶风风雨雨几十年，历经坎坷，为儿女们创造了良好的环境和物质基础，很不容易。现在他们老了，我们要懂得感恩，懂得报答父母的养育之恩，不要让他们感到孤独寂寞。要常回家看看他们，哪怕是陪他们说说话，洗洗碗筷，他们也会高兴地像小孩一样。我的外婆就是这样的。假日里，妈妈带我去看望外婆时，外婆“返老童年”，她还陪我玩捉迷藏呢!敬爱的爷爷、奶奶们：祝您们节日快乐!

后记：农历九月九日，是传统的重阳节。双九是生命长久、健康长寿的意思，所以重阳节也叫“老人节”。重阳节是尊老、敬老、爱老、助老的老年人节日。

重阳节作文14

艳阳高照，天清气爽，又到重阳。

街头多了为老人服务的小站，报纸电台开始宣传如何敬老爱老，敬老院，颐养院趁势又多开了几家。

大多数为老人服务的小站都是真诚的，也有一部分是趁机销售一些所谓的治疗仪器。这边刚免费为老人做了简单的身体测量，那边就忙不叠拿出仪器向老人展示，施展浑身解数，巧舌如簧，誓必让老人买下不可。

一些单位在重阳那天，肯定会有行动，名为给老人送爱心，实际为单位赚名气，送些不靠谱的礼物，诸如视力保健仪之类的，老人用得上用不上可管不得了。

平时就经常有敬老院说待老人的事情曝光，但是敬老院还是照样要开的，只是换个名字重整旗鼓而已。至于服务质量有没有改进，那就不得而知了。基于现在的社会环境，很多家庭都是一个小孩的，到我们年老的时候，由于各种原因，或孩子身处外地，，或工作关系，或自身原因，无暇照顾老人，很多人可能都有机会进老人院安度晚年，这样的状况怎么不让人为以后担忧呢？

真正关心老人，不要只在乎形式，不要在节日的时候才表达关怀，无需用金钱和物质去衡量关心的程度。身在外地的，一条短信，一通电话，只要是流露真心的问候，老人也会很高兴。经济不太好的，平时多帮老人做些家务，和老人聊聊天，也是最好的孝道。至于单位企业的节日献爱心，真正为老人们做点实事，少些沽名钓誉的虚浮吧。

重阳节作文15

重阳节，累并快乐着

岳阳楼区东升小学五年级49班刘友友

有一些老人，家人因为多方面的原因，把他们送进了敬老院，从此他们的生活变得单调起来。今天是重阳节，我们走进了敬老院，给老人送去快乐。

早上八点半，我们组的人乘坐十九路车来到了巴陵桥西。经过一次又一次地询问，我们终于来到了目的地：敬老院。

刚进门，我们正准备上楼，就被清洁阿姨拦住了，她说：“卫生刚搞完，你们来迟了。”于是我们只好来到了另外一栋楼，我们拿出用零花钱购买的蛋黄派、旺旺雪饼、巧克力等食品分给了老人，还捎上了祝福语:“重阳节快乐!”看见老人的单调生活被我们一扫而光，大家开心地笑了。

我们到了最顶楼，另一个和蔼的清洁阿姨招呼我们帮忙打扫卫生。大家二话没说就扫了起来。经过大家的努力，终于把一百多平方米的地方打扫得干干净净。虽然我们一个个累得气喘吁吁，但脸上个个都是笑容。

点评：在劳累中体验着快乐，小作者写出自己的真情实感，有感染力。

4. 重阳养生记住一句口诀：一高二花三个老太太！

农历九月九日，为传统的重阳节，很多地方也叫老人节。古人认为九是阳数之极，农历的九月九日，恰逢两个阳数重叠在一起，所以叫重阳节。

唐代著名诗人王维的《九月九日忆山东兄弟》“独在异袭燃卖乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”，这首千古绝唱，便是重阳诗篇中的佳作，表达了对家乡亲人的无限思念之情，还反映了古代就有重阳登高、插吴茱萸、佩戴茱萸香囊避灾这一民间风俗。

一高：登高戴护膝

登高是重阳节的重要习俗活动，重阳节大多数是在仲秋或深秋，气候已经比较寒冷。很多人一到秋天都有“悲秋”的问题，此时登高一方面是有助于舒扩胸怀，举目远望，使人心旷神怡，有助于消愁。另外一方面，登高也是一种体力活动，秋天从事一些体力活动，对身体非常有好处。

需要注意的是，登山会给膝盖施加过多的压力，再加上登山中活动猛烈，可能会使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。 登山时戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，使其不易受损伤。

二花：茱萸粥菊花酒

二花指的是茱萸、菊花 ，重阳时节吃这两花，是很好的养生方法。

茱萸：戴可辟邪，食可温补

传统认为，配戴茱萸有辟邪驱虫，祛风散寒的功效。作为中药，茱萸果肉味酸、涩，性微温，可用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，内热消渴等病症。

山茱萸粥是一款食疗方。可以补益肝肾，涩精敛汗，适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等。

取山茱萸（茱萸的一种）肉15～20克，粳米100克，将之洗净去核，与粳米同入砂锅内煮粥，熟时稍加白糖即可。

菊花：泡酒抗衰，制茶清咽

“待到重阳日，还来就菊花。”饮酒赏菊是古人在重阳节的保留项目，请注意，“就菊拍逗花”可不光是看，古人还将菊花泡酒畅饮。

要说做这个菊花酒也不难，用菊花加糯米、酒曲，按一般的酿制方法就可以制得一坛清新的菊花酒了。其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、去痿痹、延缓衰老等功效。

利用菊花散风清热的功效，配个玄参甘菊茶，还能对抗慢性咽炎。菊花1克，玄参、麦冬、桔梗各2克，甘草0.5克。将药材研成细末分装成每包6克备用。每次取1包热水冲泡饮用，每天2至3次。

三个老太太 泡脚时揉揉三穴位

人的脚上有三个“老太太”，也就是三个带“太”字的穴位，分别是调理肾虚的太溪穴、调治高血压的太冲穴、补脾经经气不足的太白穴。 它们分别住在肾、肝、脾经上，在泡脚同时揉揉他们，就等于给内脏做了次保养。

太溪穴 在脚内踝后缘的凹陷当中； 太冲穴 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处； 太白穴 在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

养生先养腿和脚，想要身体健康，就要重视腿脚的保健。除了常揉揉三个“老太太”外，也可以通过适当的运动来促进下肢的伸展，活络腿部关节和经络。例如行走、游泳、做养生操都是不错的选择，能帮助促进腿部的血液循环、增强腿部力量。

随着年岁的增长，老年人的腿部肌肉和筋骨开始慢慢退化，宜选择缓和的运动方式，建议到户外行走或室内做养生操。 无限极养生操有一节段唤动作为“活步强筋骨”，通过下肢的拉伸、蹬脚踢脚等简单动作，帮助增强腿部筋骨和关节的运动，起到增强膝力，强筋健骨的功效。

“岁岁重阳，今又重阳”，这句养生口诀献给所有老年朋友，小固也祝所有的老年朋友健康长寿，幸福快乐！

来源： 养生固本健康人生

5. 重阳节祝老人的祝福语爷爷、奶奶

1、三三令节春时松更高 九九芳辰重阳鹤添寿，愿秋风捎去我的思念和祝福，祝你越活越精神，越活越年轻，爷爷奶奶重阳节日快乐！

2、古枫吐艳，晚菊傲霜。在这丰收的季节里，祝外公外婆身体健康，心情愉快!

3、冉冉秋光留不住，满阶红叶暮。又是过重阳，台榭登临处，茱萸香坠。祝长辈重阳节日快乐！

4、老不必叹，更不必讳;花有开有谢，树有荣有枯。祝重阳节快乐!

5、六十年内不分离，七老八十手牵手，共渡八千里路云和月，九月九日重阳日，十指紧扣笑会首!

6、故人具鸡黍，邀我至田家。绿树村边合，青山郭外斜。开轩面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花。

7、一个真正具有生命力的天才，就是能将一片赤子之心带入老境的人。

8、老人和彗星之所以受到崇敬都是出于同一个原因：他们都蓄有长胡须，都自称能够预料事变,祝重阳节快乐

6. 幼儿园重阳节祝福语送爷爷奶奶

1、无边的秋风是我想你的心跳，漫天的细雨是我对你的唠叨，皎洁的弯月是我对你的挂念，火红的朝阳是我恋你的热度，无论你在何方，都祝你重阳节快乐!

2、登高望远雁南飞，又是一年晚秋至。酒入愁肠化乡思，思那烟雾朦朦田园小山，思那朴实无华乡间真情，举杯同祝只愿双亲安康!只为祝福你在重阳!

3、重阳节日到，久别盼重逢，身居两异地，短信来沟通，人人送祝福，敬老又幸福。祝重阳节家庭幸福美满、阖家欢乐。

4、岁月匆匆，带不走偶想你的情愫!短信闪闪，传递着偶对你的思念!将万千祝福托付那吉祥鸟，满载深深的问候：重阳节快乐!

5、重阳节到了，又是一年登高季，借此祝你爱情步步高，薪水步步高，事业步步高，健康步步高，幸福步步高!

6、天高气爽艳阳照，九九重阳节来到。菊花飘香顿足闻，朵朵金灿点头笑。摘朵黄花吉祥照，胸戴茱萸避邪妖。祈福朋友一生安，事事如意祥瑞耀。重阳节怡情!

7、就让你吉祥，就让你如意，就让你健康，就让你快乐，就让你圆满，就让你顺心，就让你喜悦，就让你欢喜，就让你朝气!九个“就”就代表：九九重阳快乐!

8、滚滚长江流淌着我的期待，绵绵长城传递着我的祈祷，悠悠黄山承载着我的希看，滔滔黄河倾吐着我的祝福：国泰民安，物阜人康!

9、九九重阳已来到，遍插茱萸福安康;漫步郊外心欢畅，赏菊把酒乐逍遥;信步登高精神抖，凭栏远眺寄祝福;祝君重阳交好运，事事如意笑开颜!

10、步步登高开视野，年年重九胜春光。就让那些火红绚烂、摄人心魄的美景带去我最真切的问候：重阳节快乐!