洪洞双昌重阳节的健身秧歌队

A. 扭秧歌健身法是怎样的

秧歌队全是男的，二人一小组，一个“上装”（扮女的，又叫“包头的”，一个“下装”（扮男的，又叫“斗丑的”），叫做“一副架”。四人一大组（两副架），叫“一棒鼓”。在秧歌队中“头棒鼓”“二棒鼓”“三棒鼓”……排列有序，每人都有固定的位置。“头棒鼓”是全队扭唱技艺最高的，“二棒鼓”次之，“三棒鼓”更次之。秧歌队的领头带队的戴文生巾，披斗蓬，持折扇，只他一人没有“上装”搭配，故称“傻公子”，又叫“拉衫的”。秧歌队的排尾叫“老坐子”，也是一副架：“上装”是一个扮相刁泼的老太太，手拿前雹渣两根棒捶，耳戴红辣椒；“下装”是一个扮相滑稽的老头，驼背，拄拐杖。慧悄秧歌队中也有扮故事中人物的，如青蛇、白蛇、猪八戒、孙悟空等。秧歌队大的六七十人，小的二三十人。

秧歌淘汰了“傻公子”、“老坐子”、“一副架”和“一棒鼓”，淘汰了男扮女装，男的扮男的，女的扮女的，无论城乡肆友都是只扭不唱。

B. 有关重阳节创意活动方案【5篇】

重阳节 与 除夕 、 春节 、 清明 、端午、七月半等均是中国传统的祭祖节日，祭祖是主要节日做节的一大主题。 以下是我精心收集整理的有关重阳节创意活动方案【5篇】，希望大家能够喜欢！

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重阳节活动方案1

男主持：尊敬的各位领导、各位观众

女主持：亲爱的老年朋友们

合：重阳节好!

女主持：满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。伴随着党的十九大胜利召开的东风，我们欢欣鼓舞、欢聚广场，简朴热烈地举办20__年重阳节文艺表演。让我们以热烈的掌声欢迎各级领导、各位来宾和全体老年朋友的光临!

男主持：桃熟三千老人星耀，春光九九广场歌喧。__老年业余文体队伍伴随着___中心的发展壮大，茁壮成长，成效显著，成果丰硕。

女主持：截至20__年9月，___中心共有秧歌队、 健身操 队、 太极拳 队、 乒乓球 队、门球队、棋牌队等十余支业余老年文体队;共有1014名离退休职工参加了各文体队的日常锻炼，占全体离退休职工的40%。

男主持：在此，我们向所有为离退休中心业余老年文体队伍的发展壮大，付出心血和努力的__集团公司、____集团公司党政领导、___中心领导、中心在职工作人员、各位老同志们

合：致以崇高的敬意和衷心的感谢!

女主持：人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。金秋送爽，紫气东来，启新程，降吉祥，这里夕阳无限好!

男主持：一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光，寥廓江天万里霜。登高远眺，万峰苍翠，重阳至，万象新，平朔老人更幸福!

女主持：___中心经过前期周密筹划，精心组织编排了这场文艺表演，向重阳节献礼，为平朔鼓劲儿!

男主持：_______中心20__年重阳节文艺表演现在开始!

女主持：首先上场的是《秧歌扭起来》;表演队伍：秧歌队;请太极拳队做准备

女主持：谢谢秧歌队的精彩表演!

男主持：接下来上场表演的是《四十二式太极拳》;表演队伍：太极拳队;请健身操队做准备

男主持：谢谢太极拳队的精彩表演!

女主持：接下来上场表演的是《爱我中华》;表演队伍：健身操队;请秧歌队做准备

女主持：谢谢健身操队的精彩表演。

男主持：接下来请欣赏《迎酒欢哥》;表演队伍：秧歌队;请太极拳队做准备

男主持：谢谢秧歌队的精彩表演。

女主持：接下来请欣赏《花样太极刀、太极扇》;表演队伍：太极拳队;请健身操队做准备

男主持：谢谢太极拳队的精彩表演!

女主持：最后请大家欣赏《拍手操》;表演队伍：健身操队

男主持：感谢健身操队的精彩表演。也感谢今天所有到场的嘉宾、所有的演职人员、所有的老年朋友们、所有台前幕后付出辛勤劳动的工作人员。大家辛苦了!

女主持：相聚美好而又短暂，很快到了我们要说再见的时候。让我们共同祝福____工作蒸蒸日上!祝福__基业长青!祝福伟大祖国繁荣昌盛!

男主持：秋风徐徐，重阳九九，赏菊饮酒，登高遥望，祝您健康长寿!祝全体离退休职工及老年朋友幸福安康!

女主持：《20__年重阳节文艺表演》到此结束!

合：感谢大家的光临，再见!

重阳节活动方案2

“家家有老人，人人都会老”。不知不觉中，他们的头发开始变得花白，坚强直挺的背影在岁月中淡去，脚步也变得逐渐缓慢和蹒跚起来。他们需要的也许并不是物质回报，而是晚辈们深情的问候??在这个特殊的日子里，让我们真诚体验与长辈间浓浓的亲情。

一、活动目的

结合本学期感恩亲情主题 文化 节开展重阳节各项活动，旨在培养学生敬重老人、关心老人的良好品质，让学生懂得“孝敬长辈，尊老敬老”是每个人应该遵守的道德规范。设置简单的节日探究活动，让学生感受、积淀、传承中国的 传统文化 。

二、活动时间

20__年_月_日——20__年_月_日

三、活动内容

活动一：“小鬼当家”亲情回报活动

1、学说感恩话：在日常生活中请记得对家人说感恩的话，如：当父母下班回家或干完家务要说“您辛苦了”，当爷爷奶奶做饭或做其他事情说“谢谢”，平时做到不与家人顶嘴等等。

2、学做 家务活 ：为长辈做力所能及的家务事，学会一项家务小技能，为家人减一份辛劳，添一份惬意，送一份亲情，做快乐的、有责任感的家庭成员。

具体说明：一、二、五、六年级完成以上两项感恩小作业;三、四年级学生在本次活动后和父母共同完成一次亲子通信，对本次活动进行简单 总结 ，加深对亲人的理解。该材料可由班主任 收藏 ，在亲情互动主题班队会上进行分享和交流。三、四年级每班上交3份。

上交时间：20__年10月__日

活动二：“最美夕阳红”节日探究活动

农历九月九日为传统的重阳节，在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。在这一天，人们还有吃重阳糕的习俗??今天的重阳节，被赋予了新的含义。其实，每一个传统节日都有其独特的渊源和耐人寻味的 故事 ，你了解了多少呢?

具体说明：五、六年级学生利用十一小长假了解重阳节这一传统节日的的习俗、故事等，填写完成活动反馈表。每班上交3份。

上交时间：20__年10月__日

活动三：“别样的亲情”亲情公益活动

“家家有老人，人人都会老”。作为晚辈，请让我们发扬敬老爱亲的传统美德，把“别样的亲情”送到老人们的身边吧!

具体说明：少先队员可在重阳节(10月__日)以敬老爱老假日小分队的形式，组织前往各敬老院看望老人们，陪老人们 说说 话、聊聊天，听听老人们的故事，给老人们表演节目。低年级小朋友可在家长的陪同下把亲情送到鳏寡孤残等家庭，展现淮小学子及家长朋友的公益精神。活动照片可上交德育处存档。

重阳节活动方案3

一、活动意义

农历九月初九是我国的传统节日重阳节，又被定为老人节。在九九重阳节这个特殊的日子里，处处体现着浓浓的敬老情。通过“绒线情暖老人心，浓浓重阳敬老情”主题活动，发放“敬老倡议卡”，追溯重阳历史， 编织 御寒绒线围巾和坐垫，共享重阳糕，走访慰问孤老，提高群众尊老敬老的意识，传承中华民族尊老敬老的美德。

二、活动时间、地点

20__年_月_日，___社区。

三、参加对象

老年人35人，志愿者__人。

四、活动内容

开展敬老宣传、重阳溯源、重阳编织、重阳献礼、重阳习俗、重阳走访活动。

1、敬老宣传

由志愿者设计制作“敬老倡议卡”，提出十项尊老敬老倡议，制作成卡片后分发给群众，做好尊老敬老的宣传，形成良好的重阳敬老氛围。

2、重阳溯源

请参加活动的老人和志愿者预先准备好重阳节的相关资料，活动当天共同分享重阳的由来、 传说 、习俗等传统知识，普及大家对重阳节的认识，提高对传统节日的关注。

3、重阳编织

通过网络方式招募善于编织、热心公益的志愿者，给志愿者提供绒线、毛线针等简易编织工具和参考书籍，为高龄、独居老人编织时尚围巾和花色坐垫，用于老人冬季御寒。

重阳节活动方案4

一、重阳节活动主题

菊品为尚，情浓重阳，礼敬老人送上温馨送上健康

二、重阳节活动时间

三、重阳节餐厅氛围

1。为配合重阳节的气氛，在正门外摆放大型菊花花坛，并在门外的两棵立柱之间悬挂“菊品为尚，情浓重阳—__餐厅赏菊会”的主题横幅。

2。在正门入口处堆放九层的大型“重阳糕”，配放小装饰“灯”，取“步步登高”之意。

3。餐厅内张贴重阳节主题吊旗。

4。在各楼层显着位置摆放不同品种的名贵菊花，供人赏闻。

四、重阳节活动背景

重阳节，也是中国的“老人节”。近年的重阳节，逐渐掀起了一股“团圆风”。回家跟爸妈说说知心话，陪辛劳了一辈子的父母出门走走，逛逛，渐渐成了重阳节里儿女们送给父母最特别的礼物。因此，本方案主要从儿女孝顺、合家欢乐的角度进行活动策划的。

五、重阳节活动内容

活动一：“情暖金秋”老年点餐特卖

活动期间，餐厅准备好适合老人的套餐，点套餐可进行折扣优惠。

活动二：

重阳节推出适合老年人口味的菜点，时逢秋季养生的好时机，老店推出了养生佳品，及各色重阳套餐。( 面试 网)

活动三：

1、重阳节当天向60岁以上用餐的老人赠送养身滋补汤一份。

2、当天过生日的宾客凭生日 蛋糕 或本人有效证件可获赠长寿面一份。

活动四：

举办“百叟宴”。凡年满60岁以上(凭有效证件)的老年人可享受每位99元的“九九重阳优惠套餐”(仅限100人)，额满为止。席间，有民乐、变脸、舞狮子等表演助兴。

活动五：

“重阳节”特价酬宾。

保健酒类、保健品类、保健食品类。

其它 老年用品等

六、重阳节媒体计划

1、硬广：晚报周三10半彩，快报周四半版彩。

2、软广：特别企划活动邀请媒体参与，发布软文。

重阳节活动方案5

一、活动目标

1.通过本次“敬老爱老”活动让学生了解重阳节的来历、习俗;

2.通过活动，培养学生的组织表达能力和团队合作精神，促进个性的发展。

3.在重阳节活动中培养学生敬重老人、关心老人的良好品质，懂得“孝敬长辈，尊老敬老”是每个人应该遵守的道德规范，也是中华民族的传统美德。

二、活动时间

20__年10月__日

三、活动对象

__全体师生

四、活动内容

活动一：温暖重阳，爱心捐赠。

尊老敬老是中华民族传统美德，老人更需要得到社会的关爱。为了培养全体师生“尊老敬老”的优良品质，并把爱传播出去，让爱传承。

我校特组织这次“温暖重阳，爱心捐赠”活动。

全校师生在上级领导之下，主动为年迈老人捐款献爱心，送温暖。为老人晚年的安逸生活贡献出自己的一点绵薄之力。

活动二：“别样的亲情”爱心公益活动。

本次活动，学校组织校车车队，全校师生在10月__日以“敬老爱老”小分队的形式，组织前往各家各户看望老人们，给老人送上爱心物资，陪老人们说说话、聊聊天，听听老人们的故事，并给老人们打扫卫生、表演节目。

展现__学子的公益精神以及尊老爱老的优良品质。

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C. 南关村的历史沿革

金代成村，原­为房山县城南门外关厢，故名。辖域面积1.086平方公里，有579户，1232人，村民均为汉族。位于房山区中部，处山麓平原­。1983年设村民委员会。产玉米、小麦、谷子、小豆、白薯、花生。村址海拔52米。村中旧有观音庵、广慈寺。1960年村东南沙滩出土五铢钱。有小学1所。建有五大商场、饭店；景泰蓝厂生产的“两条金龙”参加世界工艺品展览。有篮球队、乒乓球队、舞龙队、舞狮队、秧歌队、健身球队、高跷队。秧歌队曾参加亚洲民间艺术节、全国中老年秧歌大赛，均获优胜奖；还参加了建国五十周年晚会演出、春节文艺演出和澳门回归表演。1939年、1954年遭水灾，1943年大旱，1952年、1968年、1973年、1987年均遭雹灾，1973年虫灾，1987年风灾。村中有集体企业10家。
2004年1月20——28日南关村舞狮队同北京市舞狮队同北京市演出团体赴泰国参加多种庆典拍州宽演出：为崇颂皇后殿下即泰华各界庆祝甲申年春节盛典，及走街表演，演出受到泰国各界朋友及华人华侨的热烈欢迎，同时得到市演出团领导的好评。
2006年2月1日——7日南关村秧歌队表演的“龙乡秧歌”参加北京市旅游局在澳大利亚悉尼乔治大街举办的北京风情舞动悉尼“乔治大街盛装巡演”的表演。当地的澳洲新报、北京日报、房山报迹轿相继刊登了表演盛况。
2007年8月6日下午4时，房山城关地区遭受了历史罕见的特大暴雨加冰雹的袭击，暴雨持续时间1小时。办公楼北侧左右凉台塑钢窗全部被风雨吹掉，造成雨水进入南关村办公楼，其中三楼会议室、二楼正楼除总经理室外所有房间全部进水、一楼会计室等先后进水。鑫特隆商场水灾严重，散热器厂同样受损严重。
这次暴雨共造成642余株树木被大风刮倒，40户，120余间房屋不同程度受损，20户院中积水成患，5户雨水进屋。因为墙倒塌，树木刮倒砸坏车辆7辆。
农业损失，蔬菜小棚30个受到不同程度的损坏，架杆蔬菜刮倒200亩，矮菜均100亩受损，玉米25亩全部倒地，造成经济损失60余万元。
2007年12月3日南关村艺术团应北京中关艺术中心的邀请，参加在韩国首都首尔举办的“第二届韩中中老年艺术节”的演出，来自北京中关艺术中心、陕西西安红玫瑰艺术团、中国人民解放袭亮军艺术学院、等艺术团体参加了演出。南关村秧歌队表演的“跑跷秧歌”获“金奖”。此次演出是中韩建交15周年有一次中韩艺术的交流活动，中韩两国朋友同台演出，友好交流，意义十分重大，为中韩两国人民世代友好、为维护世界及东南亚地区和平做出应有的贡献。

D. 传统节日开幕词范文5篇

开幕词是在交易会、展览会或其他专项活动开始时，向来宾介绍会议的意义、宗旨或者主办方意愿的致辞，一般是在欢迎词之后。以下是我精心收集整理的关于传统节日开幕词 范文 5篇，给大家分享，来欣赏一下吧!

传统节日开幕词范文5篇1

居民群众：大家早上好!

农历三月三是壮族的传统节日，富安社区在此举行“壮族三月三同唱团结歌”文艺演出，欢度节日，为了传承和弘扬优秀民族传统精神，为了更好地贯彻落实党的民族政策及党的群众路线 教育 实践活动的精神。

1、五星红旗是我们的国旗，在我们中国人的心中是多么的神圣。今天逐步强大的中国，让全世界中国人感到自豪、扬眉吐气。让我们高举鲜红的五星红旗，沿着改个的道路前进，实现伟大的中国梦，振兴中华，首先请欣赏由富安社区璀璨文艺宣传队给大家表演党歌伴舞《五星红旗》。掌声有请!

(现在我们开始第一轮有奖问答，请大家踊跃参与)

2、广西是一个美丽神奇的地方。她孕育着千万个优秀壮家儿女，我们在这块美丽的土地上幸福生活，下面请继续欣赏文艺队为我们带来的舞蹈《美丽神奇的地方》。掌声有请!(现在我们开始第二轮有奖问答，请大家继续踊跃参加)

3、三月三快到了，广西各族人民准备载歌载舞来欢庆壮族传统节日，我们也请来了一群西藏姑娘共庆节日，她们把多彩哈达献给广西人民，献给祖国。下面请欣赏舞蹈《多彩哈达》。掌声有请!

(第三轮有奖问答唤答现在开始，请大家踊跃参与)

4、广西是一个山清水秀的地方，让每个游客都流连忘返。这就是我们可爱的家乡。下面请欣赏表演唱《我爱我的家乡》。这个节目是我们梧州蒙山自创获奖作品。大家请欣赏!掌声有请!

(又将开始一轮有奖问答，大家不要错过哦!)

5、富安社区是一个和谐大家庭，让我们在党的关怀下更加团结、和谐。下面请我们社区璀璨文艺队为大家表演舞蹈《和谐大家庭》。这个节目曾获得首届居民节文艺演出一等奖，掌声有请!

(现在进行最后一轮有奖问答，大家不要错过哦!)

6、如今，我们伟大的祖国繁荣富强，蒸蒸日上，人民安居乐业。下面我们请欣赏大型伞舞《祝福祖国》献给大家，该节目曾获梧州市20--年首届 广场舞 大赛银奖、20--年第二届社区 文化 节广场舞大赛冠军，掌声有请!

传统节日开幕词范文5篇2

各位来宾朋友们，特别是在场的老年朋友：

大家晚上好!

九九重阳金光照，万紫千红大地明。

人老不失戎马志，余热生辉耀九重。

在这金秋送爽、丹桂飘香的季节，在这菊花盛开、硕果累累的日子里我们迎来了九九 重阳节 !

常记得，亲爱的'爸爸妈妈小时候含辛茹苦，将我们养大;

常记得，父母老人的那句老话“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”，省吃俭用供我们成人。

忘不了，灯下补丁上那密密的针脚;

忘不了，父母送我们远行时隐链戚那期盼早归的眼神。

天下父母不容易!

我建议在晚会开始之前，先代表天下间的儿女向父母们说一声，您辛苦了!是呀!尊老爱老是中华民族永远不变的主题。

今天，就让我们用情感和声音放飞珍藏的祝福。

一声声问候，一声声祝福，在飘香的夜晚传递，

让我们借着今夜铺洒的月光，托清风送给天下父母!

来自四面八方的兄弟姐妹们欢聚一堂，我们把最美好的祝福送给千千万万个年迈的父母亲，健康长寿，开心快乐每一天!

演出词：在这特别的日子里，我们向今天观看晚会的各位朋友献上动听歌声和美妙的舞姿，来表达我们的.敬意，下面我宣布--开始请欣赏。

结束语：

今天是老人们的灶陵节日，同时也是晚辈敬老爱老的节日。

“谁言寸草心，报得三春晖。”亲爱的老人家，今天的演出也是晚辈们为你们献上的微薄心意，望您笑纳。

秋高气爽的华夏大地，唱响的是重阳敬老的和谐乐章;

万象蓬勃的锦绣中国，传扬的是百善孝为先的优良品德。

仰望天空海洋，赞青山不老;

倾听风吹草原旋律，颂父母养育慈恩。

随着最后一个节目的谢幕，今天的晚会也进入了尾声。在这里，感谢主办单位“沈阳市公益演出协会”的倾情付出，感谢社区给予我们的大力支持，感谢所有参加今天晚会演出的演出团队、工作人员，也感谢各位老年人的观看和掌声。

晚会的最后，祝各位老同志身体健康，家庭和睦。

愿你们如青松不老，晚菊傲霜，漫步人生夕阳红!

晚会到此结束，再见!

传统节日开幕词范文5篇3

一、活动指导思想

中秋节 ，又称团圆节、八月节。时在夏历八月十五日，正值三秋之半，故名中秋。与 春节 、 元宵节 、 端午节 并称四大传统佳节。中秋节最早源于古代帝王秋天祭月的礼制;两汉时已具雏形，时在 立秋 日;魏、晋、唐、宋以来，逐渐演变成赏月的风俗。“中秋”一词，最早见于《周礼》一书，而真正形成全国性的节日是在唐代。据传这个中华民族重要节日的形成与“唐明皇梦游月宫”的 故事 有关。八月是作物收获季节，庆丰收、贺团圆，“花好月圆人寿”便成了中秋节的主题。中秋节阖家团圆，月亮升起时，献月饼、瓜果以祭月，古风延续至今。

九月是我们弘扬和培育民族精神月，为了响应学校“构建和谐语言生活，弘扬中华优秀文化”的号召，我们开展此次班会，培养学生的传统观念，从中国传统佳节中秋中体会中国结——福禄寿喜财安康——源远流长的华夏文化情结，增强民族自信心、自尊心和自豪感。

二、活动目的

1、通过活动，使学生对中秋节这一传统节日有更深刻的了解，培养学生的传统观念和意识，重视友情、亲情，理解“团聚团圆”在民族文化中的特殊意义，从而更加珍惜眼前所拥有的幸福生活。

2、通过活动，使学生了解传统佳节中秋文化，关于月亮 传说 、中秋习俗、诗词歌赋、中秋灯谜等，从中深刻体会中秋节的意蕴，感受中华民族 传统文化 的悠久历史，让学生初步懂得人类优秀文化的共性和追求美好生活的共同信念，培育中华民族精神和传统美德。

三、活动安排

4、活动形式：小品表演、知识竞赛、歌曲竞猜和学手语歌

5、活动准备：

l挑选两名主持人主持活动并注意记分和计时

l安排六名学生表演小品——《唐明皇梦游月宫》，准备道具

l收集相关的中秋灯谜和歌曲

l全班分成四组，选出答题代表，组长做好组员沟通工作，准备组内节目表演以备惩罚之用。

l竞猜规则宣读

l准备书签

四、活动流程

第一阶段：主持人开场白(2分钟)

黄铮弘/周佳：各位老师、同学，欢迎大家参加我们的“月到中 秋分 外圆”的主题班会。

黄铮弘：提起中秋，大家会想到什么吗?像中秋的诗歌，古人关于咏月畅怀的诗歌何其之多呀。

周佳：那就让我们来考考大家。海上升明月

同学们：天涯共此时

黄铮弘：但愿人长久

同学们：千里共蝉娟

周佳：月是故乡明

同学们：茶是故乡浓

黄铮弘：看来大家对于中秋佳句都了解得较深啦。那么，中秋节的来源不知大家又了解多少呢。

周佳：这个我知道，是跟“唐明皇梦游月宫”有关的

黄铮弘：没错，这个故事自古以来就广为人们传颂，时至今日，这个故事又被如何的演绎呢?

周佳：那么接下来就请观看现代版的“唐明皇梦游月宫”

第二阶段：小品表演——《唐明皇梦游月宫》(6分钟)

第三阶段：竞猜(15分钟)

l必答题：猜灯谜，每组两道，由代表抽题

l抢答题：月亮与歌曲联姻共八首歌曲

第四阶段： 总结 颁奖(5分钟)

五、活动经费

糖果：3元

六、附录

(一)竞猜规则

1、每组原始分为100分，各组最后所得分数为各组得分和扣分后的成绩之和。

2、比赛分两种题型：

必答题：共有八道灯谜

(1)每个组必须回答2道灯谜，只能由本组同学回答，其他组的同学不得帮忙回答;

(2)每组作答之前，由组长在讲台先抽题，决定本组作答的题目;

(3)必须等主持人念完题目才能开始作答，否则视为答错处理;

(4)每个组的回答时间为10秒，回答正确得10分，弃权或回答错误不得分。

抢答题：一共有8首与月亮有关的歌曲，每首歌曲最多播放30秒。

(1)每组先选出一个代表作为举手代表，只有他(她)才有举手的权利，其他人不得举手，否则做答错处理;

(2)每首歌曲在开始播放时即可开始作答，但每首歌曲的播放时间不会超过30秒;

(3)此环节采取倒扣分的形式，答对一道题得10分，答错倒扣10分。

(二)竞猜题目

1、灯谜

谜面谜底

嫦娥下凡(打一花名)月季

中秋菊开(打一 成语 )花好月圆

举杯邀明月(打一礼貌用语)赏光

华夏共赏中秋月(打一旅游用语)观光

举头望明月(打一中药名)当归

新婚度蜜月，中秋游异邦(成语一)喜出望外

中秋月夜座谈会(气象用语一)明晚多云

清风拂面中秋夜(成语)发扬光大

2、月亮与歌曲的联姻

《十五的月亮》、《月是故乡明》、《月亮儿弯弯》、《月半湾》、《一壶好茶一壶月》、《花好月圆》、《二泉映月》、《彩云追月》、等乐曲。

(三)奖惩办法

得分最高一组为胜利组，每个组员奖励书签一张;得分最低一组要为全班同学表演一个节目(节目形式自定，可派代表表演，也可全组表演)。

传统节日开幕词范文5篇4

(一个姐姐与一个小男孩和他的几个同学上场)

男孩：姐姐，今天荷园怎么这么多人啊?是过节吗?

姐姐：是啊，又是一年端午至，心中犹念屈原子。过两天就是端午节了，弟弟，你知道吗，我们过端午节包粽子，是为了纪念投汨罗江的爱国诗人屈原。人们投下棕叶包裹着的米饭，就是为了驱逐江底的饿鱼，祭奠逝者的亡灵。

主持人1：我们中国的节日太有意义了，每个节日都有很多故事呢。

姐姐：对，有的节日都延续几千年了。

主持人1：叔叔，我看到很多人家门口都挂了菖蒲和艾叶，您能告诉我为什么吗?(问一个观众)

姐姐：叔叔说的太对了。“端”是开端、开始的意思，“午”也是五的意思，端午是五月的开始也是夏季的开始，夏天到了，民间要除五毒，驱病灾，所以端午节还是个驱邪防灾的节日。人们挂菖蒲，有的还悬挂钟馗画像，都是用来避邪的。

主持人2：端午还有什么习俗呢?

姐姐：还有赛龙舟、戴香囊、饮雄黄酒、穿虎头鞋等等。

男孩：真好玩，我们的节日太让人开心了。

姐姐：快乐的节日快乐的孩子，看，他们来了。

(1、舞蹈：《端午乐》)

(二)

男孩：姐姐，粘粘的糯米饭裹着甜甜的红枣、香香的咸肉，真好吃。

主持人1：糯米饭外面裹上翠绿的粽叶，看着，绿莹莹的，闻着，香喷喷的，吃着，甜滋滋的。

主持人2：我想请大家猜个迷好吗?一个白胖子，裹个绿毯子，腰里扎根细绳子。打一什么食物呢?(问一小观众)答对了。

主持人3：我也问大家一个问题吧。屈原投汨罗江后，一群敬仰他的文人年年都去江边洒米饭凭吊他，这些人在过去叫骚客，现在叫什么?(问一小观众)答对了。

姐姐：弟弟，爸爸妈妈今年过节没空回家。妈妈包的粽子和奶奶包的一样既好吃又好看。

男孩：姐姐，爸爸妈妈也能吃到粽子吗?

姐姐：能吃到，妈妈会裹粽子和爸爸一起吃的，全世界的中国人甚至韩国人、日本人都会在端午节吃粽子的。

男孩：姐姐，你会包粽子吗?

姐姐：姐姐会包，可是没有奶奶和妈妈包的好看。看，这一家在包粽子呢。

(2、情景表演剧《包粽子》)

(三)

小主持人1：叔叔，您喜欢吃粽子吗?(问一大人观众)

小主持人2：叔叔，你会包粽子吗?我这里正包着呢，帮我扎起来好吗?(问一大人观众)

小主持人3：听老师说，为了纪念诗人屈原，端午节啊，也叫诗人节。从古到今，很多文人墨客为端午写下了不朽的诗篇。

小主持人:1：叔叔，您能为我们朗诵一下这一首诗吗?(把预先准备好的一首诗递给一位观众，请求对方朗读)

姐姐：叔叔朗诵的太好了。有几个小哥哥要朗诵古诗词呢，我们一起看好吗?

(3，诗伴舞《端午》)

(四)

小主持人2：端午节也是诗人节、诗歌节，叔叔，我问您一句诗好吗?谁知盘中餐，下一句是什么?

小主持人3：少壮不努力，叔叔，下一句呢?

小主持人2：叔叔，您会 唱歌 吗?

您会唱古诗词的歌吗?

小主持人1：叔叔们，你们跟我学唱古诗词歌好吗?我唱一句，你们唱一句。春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少。

姐姐：好，下面我们看古诗词联唱，还有我们的诗歌女神和小诗童出场呢。

4，音、诗、画：《悯农》《长歌行》《春晓》

第二篇章 荷乡水韵

(五)

姐姐：弟弟，妈妈昨天托人带回来两个祝福的香包，是她自己做的，瞧。

弟弟：姐姐，戴香包是什么意思呢?

姐姐：妈妈用五彩丝线为我们做漂亮的香包，妈妈把爱和希望缝在了香包里，我们挂在胸前就会带着爸爸妈妈的祝福平安快乐地长大。

主持人1：我奶奶教我做香包了，瞧，这是我做的。

主持人2：我们老师让我们做了很多呢。

主持人3：戴香包就意味着平安、祝福、希望，我明白了。

姐姐：现在我们全县人民正在县委县政府的领导下喜气洋洋地奔向幸福、安康的生活。

主持人1：我们宝应这几年变化真大啊，

姐姐：是啊，年年翻新易昔景，岁岁宝应迎新貌。

主持人2：我们老师说，这些变化体现了我们新时期的宝应精神。

主持人3：我知道我知道，开明开放，担当实干，创新突破，争先进位。

主持人1：(对合唱队所有同学说)我们把这些香包给所有叔叔阿姨们戴上，同时也把祝福送给在场的所有人好吗?

主持人1、2、3、男孩、姐姐：好!(给嘉宾戴香包)

姐姐：(对所有观众)现在，朱姗老师带着几个学生要夸夸我们宝应，瞧，她们来了。

(1，音乐快板：夸宝应，民乐伴奏：喜洋洋)

(六)

主持人1：叔叔，您常来宝应吗?您最喜欢我们宝应什么呢?

主持人2：叔叔，您喜欢我们宝应什么呢?

主持人3：我们宝应有大成殿、八宝亭，有荷园、万亩鱼塘;

主持人1：我们宝应有泾河西瓜、宝应湖大闸蟹，

主持人2：我们还有宝胜集团、五琼浆集团、

主持人3：我们有刘宝楠、陈琳，还有京剧鼻祖高郎亭。

主持人1：叔叔，您看过《柳堡的故事》吗?听过《九九艳阳天》吗?

主持人2：我们合唱团的老师们唱歌都很好听，也教会了我们很多歌。

主持人3：今天，我们团的副团长蒋老师和李老师要为我们演唱《九九艳阳天》呢，我们就好好听听这首我们宝应人都会唱的歌吧。

(七)

(大鼓响起，由弱变强、由小变大、由远边近响起，小龙船渐渐开过来)

姐姐：“鼓声三下红旗开，两龙跃出浮水来。”看，大龙船停在水里，小龙船也来了，

主持人1：哇，红红的龙船在这绿绿的湖水中很好看啊。

主持人2：这眼前就像一幅 风景画 哎。

主持人3：如一幅泼墨水画般大好风光，好一片如痴如醉的梦里水乡。

主持人1：呵呵，小诗人又诗兴大发了。

姐姐：看，船上有好多孩子呢。

主持人1：我认识，他们是城中和射阳留守 儿童 合唱团的同学。

姐姐：今天，他们要为大家演唱宝应的号子呢。

主持人2：宝应有什么号子呢?

主持人3：我知道，有栽秧号子，有车水号子，我还听我妈妈唱过呢。

姐姐：栽秧号子简称“秧号子”， 也叫“栽秧打鼓唱”或“格咚代。人们栽秧时边劳动边演唱，一个人领唱，很多人应和。节奏舒展自由，音调明亮悠扬，洋溢着欢快的劳动气氛。车水号子也叫车水锣鼓或锣鼓车，以前人们常常在踩水车的横杆上挂上锣鼓，边车水边敲锣鼓唱歌，敲一阵唱一段，营造一种劳动时的愉快氛围。这两种号子是我们江苏里下河地区的特色，都散发着一股特有的水乡泥土的芳香.。

主持人2：叔叔，您听说过宝应的号子吗?(问一观众)您会唱吗?

姐姐：让我们一起听听船上的同学们唱吧。

(2，号子联唱：《格冬代)

(八)

主持人1：叔叔，您能为我们朗诵一段 散文 诗吗?是我们的许妈妈写的。

(观众甲朗诵：抹一片晚霞，掬一缕清风，走进你，走进恬静妩媚的荷园， 我仿佛走进了江南的一滴烟雨，一缕水墨。观众乙：眼里，一朵朵荷，披着一身身轻纱，婷婷宛若清丽的女子。撑一柄柄田田绿叶，半遮娇面，轻踏涟漪，向我袅袅而来。观众丙：幽香贴着绿波轻飞，珠露紧抱花魂轻摇，淡淡的荷香弥漫在无边的荷塘里。观众丁：张开温暖的胸怀 溶入这水之湄荷之韵，这已经够我醉卧在你的馨香里，沉睡千年，不愿醒来……)

姐姐：叔叔们刚才朗诵得太好了。看，一群荷乡女孩带着荷的质朴和水的灵性来了。

(4，舞蹈：荷乡女孩)

第三乐章：家国情怀

主持人1：路边的花朵，树上的小鸟，听我欢乐地歌唱，葱绿的田野、憨厚的老牛，看我高高的飞翔。

主持人2：我们星星点灯留守儿童合唱团成立已经四年了，首批的大哥哥大姐姐都上初中了。我们现在已经是一支1700人的团队。

主持人3：今天，我们尽管只来了一部分团员参加演出，但是我们每个团员都捎来了“端午情” 手抄报 。

主持人1：:不管我们将来在哪里，我们每一个人都会永远记住教我们唱歌、教我们做人的像妈妈一样的老师们。

主持人2：尽管我们的父母远离我们，但是我们得到了社会的关心，得到了老师们的疼爱，我们快乐地长大了。

主持人3：爸爸妈妈，你们在外面放心吧，我们一切都好，

弟弟：我们也向党表示感谢，向老师表示感谢。我们留守孩子的生活非常幸福美好，谢谢你们。

姐姐：合唱团的所有老师们都希望你们是一只只快乐的百灵在蓝天里自由地飞翔。我们看看王玉老师和同学们同台表演的《生活是多么美好》吧。

(9、师生表演唱《生活多么美好》)

(十)

姐姐：都说国很大，其实一个家，家是最小国，国是千万家。

男孩：我爱我的国，我爱我的家。

主持人1：端午节是纪念屈原的诗人节，更是爱国节。

主持人2：我们每过端午节就会想到屈原想到祖国，让我们一起为祖国高唱几首赞歌吧。

主持人3：这几首歌都是经典的老歌，好几代人都会唱，请在场的叔叔阿姨和我们一起唱起来好吗?

姐姐：好，我来指挥吧。

(10、歌曲联唱《我爱北京天安门》、《我们的祖国是花园》、《赞歌要比星星多》)

(十一)

姐姐：红红的中国结，红红的大灯笼，到处都是喜庆，到处都是吉祥。

红红的大灯笼，透露出浓浓的民风民情;红红的中国结，传达着浓浓的爱国情结。端午节也是诗人节、爱国节，中国结也是喜庆结幸福结。看，那些同学跳着红红的中国结舞蹈来了。

(11，舞蹈《红红的中国结》)

(十二)

姐姐：每种色彩都应该盛开，别让阳光背后总留下黑白。每个孩子都应该被 宠爱，他们是我们的未来。这是最好的未来，幸福永远与爱同在。

同学们，大家一起把手中的道具挥起来跟台上的许妈妈和同学们呼应 吧，最美好的未来一定是属于我们的。

姐姐：演出马上就要结束了，大家可以用已写上自己名字的挂在胸前的东西换物交朋友，腰鼓队、莲香队、秧歌队、舞龙队一起舞起来吧。

姐姐：一片粽叶一片情。一个粽子一思念。今天，我们相聚宝应荷园，一起欢度了我们传统的节日——端午节。感谢各位光临，我们明年再相会!

传统节日开幕词范文5篇5

男：尊敬的各位领导，各位嘉宾;

女：尊敬的各位老年朋友们：

合：下午好!

男：金秋十月精神爽，晚菊从容傲冰霜。在这丹桂飘香的季节，迎来我们老年朋友们的节日——“九月九”重阳节。

女：十周年的风雨里程，感谢一路有您，为此，我们向老年朋友们和社区的居民朋友们致以亲切的问候和崇高的敬意!

合：祝大家笑口常开，万事如意。

男：在这双喜临门的时刻，我们荣幸的邀请到各位领导和佳宾前来指导观看，他们是：--街道办事处--，--社区--;--社区--。

女：下面有请--社区党总支书记--致辞。

男：前来参加社区成立十周年庆暨重阳节惠民文艺演出的单位有--健身秧歌队等。让我们以热烈的掌声欢迎他(她)们的到来。

合：社区成立十周年庆暨重阳节惠民文艺演出现在开始。

男：天底下人世上，爹娘恩深似海洋，从小懂得孝父母，长大报国好儿郎。中华孝道传千古，中华 文明礼仪 邦。

女：首先请欣赏--社区表演的大合唱《孝亲敬老》歌和《山丹丹开花红艳艳》，指挥：--， 伴奏：--

男：请欣赏由--社区表演的舞蹈《绢扇秧歌》

女：黄河的水流过我们祖先的面庞，传载我们黄色的皮肤，长江的波涛滚过我祖先的胸膛，传载我们奋进的斗志;我们的心中装着祖国，我祝福你祖国。请欣赏--社区表演的歌伴舞《祝福祖国》

男：青春与激情舞动，活力与动感融合，当音乐响起身体舞动时，让健康永远停留在我们的身体，当动感音符跳动时，让我们一起舞动。请欣赏由--社区 健美操 队表演的《搏击操》表演。

女：请欣赏女声独唱《五星红旗》。演唱者：--社区--

男：天苍茫雁何往，鸿雁北归还，鸿雁向苍天。酒喝干再斟满，今夜不醉不还。下面有请--社区为我们表演蒙古舞蹈《鸿雁》。

女：用真情传递感动，讲老百姓身边的故事。--“百姓故事会”活动自20--年3月启动以来，以“传播主流价值、丰富文化生活、提升文明素养、展示成都精神”为目的，通过百姓讲述身边真实故事，温暖而感动，朴实而精彩。下面有请--百姓故事会优秀巡讲员--为我们讲述身边催人泪下的感人故事《好媳妇》。

男：《有一个美丽的地方》从上个世纪五、六十年代起就传唱于祖国的大江南北。它唱出了傣乡的风土人情，听后无不让人向往傣乡。下面有请--社区为我们表演根据这首抒情歌曲而表演的舞蹈《有一个美丽的地方》。

女：小时候乡愁是一枚小小的邮票，我在这头母亲在那头。

男：而现在，乡愁是一湾浅浅的海峡大陆在这头，台湾在那头。

女：祖国母亲啊，我渴望回到你的怀抱

男：台湾岛，这里永远是你的家乡

女：请欣赏四声部合唱《鼓浪屿之波》

男：下面由--社区舞蹈队给大家表演激情而又欢快的蒙古舞蹈《激情草原》。

女：江河万里丰碑昂首，那飘动的是前赴后继的身影，那激荡的是奔腾不息的血液。让我们随着飘扬的党旗再次重温那雄浑的历史。请听--社区的女声独唱《党旗》

男：请欣赏由--社区表演的舞蹈《太阳出来喜洋洋》。

女：芦花白，芦花美， 花絮满天飞，千丝万缕意绵绵，路上彩云追。情和爱，花为媒，千里万里梦相随， 莫忘故乡秋光好， 早戴红花报春晖。请欣赏由--社区带来的女声独唱《芦花》。

男：一曲让老幼熟知和喜爱的劲歌劲舞让世界各地的人们随之舞动，今天--社区就为我们带来这首红遍全球，给人以激情澎湃的舞蹈《江南style》，请欣赏。

女： 拉丁舞 属于体育舞蹈，要求身体素质，身体每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，需要一定的力度。经常跳拉丁舞蹈，能给人以气质好，身体健康的感觉。下面就请欣赏--社区表演的《拉丁舞蹈》

男：夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情。请欣赏--社区的男声二重唱《夕阳红》。

女：家是我们停泊的港湾;家是我们精神的乐园。家庭和睦，才能精神舒畅，事业兴旺。下面请欣赏--社区表演的舞蹈《家和万事兴》

男：健身秧歌具有较强的地方特色，又有很强的时代感。音乐和舞蹈都体现出浓郁的文化底蕴，具有极强的表现力和优美的艺术感染力，是一种广泛适合于老、中、青群众化的 健身运动 项目。下面请欣赏--健身秧歌队为我们表演的舞蹈《第五套健身秧歌》

结束语：

男：祖国各地，老有所养，老有所依，家家喜气洋洋，融融洽洽，和谐春风遍地吹。

女：大江南北，老有所乐，老有所为，处处莺歌燕舞，笑语欢声，青春时光又唤回。

男：欢聚的时刻总是太短，喜悦的日子总是难忘。

女：在这重阳节和社区成立十周年的吉祥喜庆日子里。

男：衷心祝愿老年朋友福如东海，寿比南山。

女：衷心祝愿领导和社区全体居民节日快乐，万事如意。

合：文艺演出到此结束，谢谢大家，再见!

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E. 第二十章第三节老年人与健身运动的教案怎么写

一、老年人家庭健身选择
老年人家庭在进行健身投资时，特别要注意将健身投资与休闲娱乐投资结合起来。老人们辛苦一生，难得有时间享受一下， 利用晚年这段时光多参加些娱乐活动，既陶冶了情操，又是一精神寄托，而且休闲娱乐健身消耗体力少，易学易做，符合老年人的身体状况。

老年人可以从事的休闲娱乐健身项目很多，如练书法、绘画、练器乐、玩桥牌、养鸟、养鱼、垂钓、游园等。

①垂钓

钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动，它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外，还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。

钓鱼是一种休闲，钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽，吟诗的飘逸，奔棋的睿智，游览的旷达。垂钓者活动于江河湖海之滨，手持钓竿，杂念皆抛，可陶冶情操，养心修性；沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，可增进健康；欣赏周围的湖光山色，可心旷神怡； 如果能钓上几条活蹦乱跳的大鱼，则更是其乐无穷!如果能致力于钓鱼的科学研究，提高钓鱼技巧，则可丰富钓鱼者在养殖、气象、水文、力学方面的知识。同时，钓鱼活动可以给老人带来更多的朋友，增添生活的乐趣。

钓鱼是一种健身运动，钓鱼时动中有静、静中有动、动静结合。动，主要是跑路、垂钓前的准备工作以及垂钓动作。它可以使人的整个肌体、器官得到锻炼，从而增强体质。静，则要求聚精会神，专心等待鱼儿上钩，在轻松和谐的环境中使神经系统得到锻炼。动物实验证明，大脑皮质通过中枢神经和周围神经系统维持着人的正常机能。因此，神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着主要作用。大脑皮质的过度紧张，会影响人体正常机能的 运转，从而导致体内外环境失调，引起各种脏器的功能降低。钓鱼活动是保持神经系统健康，使老人心理、生理都有收益的良好手段，是理想的健身手段。

②大秧歌对老人的健身作用

在许多城市，大秧歌已成为一道亮丽的风景线，吸引了无数人的目光，留住了无数人的脚步。尤其是“老年乐”秧歌队，把老人们从电视机前、牌桌边以及孤独寂寞中拉开来，使他们重新走上社会，走到一起，加入了早坦森秧歌队的健身行列。看着他们，你会由衷地感到一种生命力的健康跃动。

为什么大秧歌有这么大的吸引力，使老年人钟情于它?回答是：大秧歌是一项寓健身于娱乐的运动项目。娱乐的形式，健身的效果，正是大秧歌的显著特点。通过大秧歌的运动形式，许多老年人丢掉了拐杖、降低了血压、去除了肺病……而且对于繁荣城市文化，解决老年人问题都起到了不可忽视的作用。

运动胜过一切良药，这是所有参加者的共识。经常参加扭秧歌的老人，其心肌发达，血管壁弹性增加，血管扩张，肌肉内毛细血管大量开放，血流量增加，代谢过程所需要的营养、氧气和产生的废物都可以通过加快的血液循环来输送，从而使全身细胞的新陈代谢得到改善。同时还可提高呼吸系统功能，使呼吸深而有力，肺活量加大，肺泡换气量显著提高，代谢过程所需要的氧气供给充足，加强了细胞的耗氧能力，促进了新陈代谢能力。老年秧歌队每天都有活动，每次活动20—40分钟，如果长年累月地坚持，何愁不会减轻病痛，保持人体各器官的“年轻”?

此外，老年人参加秧歌队，活跃在城市的大街小巷，他们本着“老有所乐”、“老有所为”的原则，为带动全民健身运动作出了榜样，同时也解决了许多家庭、社会的老年人问题。因为，老年人随着身体各器官的功能下降，精神上心理上也会出现一些老化现象，特别是退休离开工作岗位及社会集体，小辈又多长大成 人的老年人，往往会有孤独寂寞感且情陆亩绪不稳定。现在他们积信斗极 投身于体育健身运动，参加自己喜爱的秧歌队，在愉快的锻炼中可有助于消除心理上的老化而放慢衰老的步伐。如果和老伴共同锻炼，相互间也能鼓舞，彼此充满乐观向上的情绪而为老年生活增添光彩。另一方面，运动中加强了社会交往，在与别人的相互 尊重和配合中，可以得到心理上的安慰，在学习和提高运动技术水平的过程中，将获得成功的喜悦，并逐步树立起积极主动安排好晚年生活的勇气和兴趣。

大秧歌实在是老年人理想的一项休闲健身运动!
二、老年人如何安全健身
退休后进行一些适当的体育锻炼，是延年益寿，科学养生的重要方法。然而，由于进入老年，体质已不如前，应激和耐受能力都有所下降，因而，老年人在健身时尤其需要注意安全。

不空腹健身很多老年人起床后不吃早饭即开始晨练，其实，这对健康是很不利的。经过一夜的睡眠，腹中的食物早已被消化完，若此时消耗大量的体力，会引起低血糖，造成大脑供氧不足。在这种情形下锻炼，老年人会感到头晕、心慌，如果原本患有心血管疾病，甚至可能引发意外。

健身后不睡“回笼觉”老年人晨练以后再睡觉，不但影响健身的效果，而且不利于保健。锻炼时肌肉中产生的代谢产物如乳酸不易除去，积累在体内，会造成四肢酸软无力。人体出汗后立即睡觉，容易发生感冒。

健身后不能立即休息进行较大运动量的健身后，不能立即休息，而是要再做一些放松运动，让身体先有一个适应过程，慢慢地停顿下来。可防止由于血管的弹性相对较差而发生的血液回流减少，避免出现脑部暂时性缺血。

健身时穿着适宜老年人在健身时，穿着要适宜，以免着凉感冒。老年人运动时的灵活性相对以前要差一些，因而，在健身时，衣着要合身，以免跌倒。注意不要穿塑料底或硬底的鞋子，鞋带松紧适宜，以免运动时摔倒。

健身不宜过量在锻炼时，自己的主观感觉其实是很重要的。若运动后精神饱满，食欲睡眠良好，兴致高，则说明运动量适宜。如果在锻炼中觉得疲乏倦怠，则说明运动过量，应当停止，千万不要勉强自己。
三、老年人如何科学运动健身
老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，进行科学的运动处方指导下的体育锻炼。所谓运动处方，其完整概念可以概括为：“根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并应指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。
由于年迈体衰多病，老年人健身运动起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国研究结果，长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动的人，死亡率降低2.5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率减少35%，说明低能量运动也有良好的健身效果。运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上。轻度运动有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可以直接从中度运动开始，至于剧烈运动应列为禁忌。
老年人应该选择什么样的运动方式呢？由于生理心理文化素质各异，老年人健身运动类型应灵活多样，注重康乐，太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操均可。步行也是很好的锻炼方式，根据瑞典Fraedin等研究70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力方面，在女性对肌力和上楼梯速度方面，都有明显好处。
另外，运动锻炼还要讲究科学性，一些常规的运动习惯不一定科学，比如人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午或晚上活动为妥。如在清晨健身，运动量应尽量小一些。另外，常说的一句中国古话“饭后百步走，活到九十九”被当做老年人健身格言，其实，饭后百步走并不科学，应慎重行事。从近代医学观点看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷，对老年人更是如此。科学研究证明，在餐后60分钟血压由139mmHg下降到129mmHg，而心率上升15次/分钟，中度运动后有些人出现了体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
维持体力活动的健康效果有赖于坚持健身。一般停练几周以后这种效果就逐渐消失了，因此必须坚持锻炼，至于在酷暑严寒季节，可以暂时停练。
四、老年人健身五忌
由于老年人的生理特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。老年运动专家建议，老年人在运动中应重视五方面的禁忌，以免给身体健康带来负面影响。
因为老年人随着年龄增加，不仅心肺功能降低，而且运动器官和听觉、视觉、触觉、平衡器官等功能都会逐渐衰退，表现为反应缓慢、灵敏度低、协调性差。故老年人参加健身活动要做到“五忌“。
一忌憋气运动。老年人多有肺气肿，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少引起脑供血不足，易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气的运动项目，老年人不宜参加。
二忌争强好胜。老年人不论参加哪些项目，重在参与、健身，运动不能过于剧烈，不要一心想与别人争高低。否则不仅体力承受不了，还可能因易碰撞、摔倒、激动而发生意外。
三忌急于求成。老年人对体力负荷的适应能力差，因而在运动时应有较长时间的适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。急功近利，欲速则不达，反而会危害身体健康。
四忌晃摆旋转。老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。因此像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。
五忌过分激动。在体育运动中，尤其是参加体育运动会时，老年人要正确认识健身运动的目的和意义，正确对待胜负和成绩，正确处理好健康、友谊和比赛的关系。不能因一时的胜负而过分激动，否则易引发高血压、心脏病等的发作。
五、老年人健身易引发的问题
现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注，他们渴望健康，健身便成了他们最大的需求。

对于健身的方式老年人的理解很简单，就是一个“动”字，认为动的越多身体也就越健康，而结果并不那么理想，有的甚至出现了意外，究其原因是偏离了科学的轨道，热情使他们走进了误区。医学专家提示，老年人健身应该根据医生的建议，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活条件和爱好等个人特点，有计划地进行经常性锻炼，以达到健身或治病的目的。

剧烈运动是致命的杀手

体育锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老。但是，如果运动方法不当，不仅不能达到上述目的，反而会损伤身体，影响健康。老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国医学专家研究表明，长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比，其死亡率降低2.5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率减少35%，充分说明低能量运动具有良好的健身效果。运动时间每天可一次或几次相加，在30分钟以上。循序渐进是绝对不能改变的法则，至于剧烈运动应列为禁忌。老年人可根据自身的文化差异来采取不同的健身方式，但是步行是最好的基础，老年人坚持每天步行30分钟，对骨盐含量、肺功能和肌力都有明显的益处。老年人应该有阶段性地做身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。如果身体很健康，也可以自我检查一下，如连续下蹲10-20次，或原地跑步15秒，看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状，如果正常即可开始锻炼。

中医学认为人体与自然界是一个统一的有机体，一定要客观地和自然界的四季变化相适应，而绝不应违背自然变化的规律。因此，老年人在锻炼的时候更应该注意春避风，夏避暑，秋避湿，冬避寒。老年人要改变陈旧的健身观念，有一句古话“饭后百步走，寿活九十九”被当做老年人的健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走，因为吃饱饭后对于有心血管疾病的人来说，是一种负荷，对老年人更是如此，科学研究证明在餐后的60分钟血压下降，而心率上升15次/分钟，中度运动后有些人出现了体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

必须关注的饮食与柔韧

老年人千万不可忽视柔韧性的锻炼，实际上中老年人柔韧性老化的过程是因人而异的，自然老化只占三分之一，其余三分之二与锻炼有关。调查发现，我国中老年人健身中大多忽视了柔韧性锻炼，运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。经常进行柔韧锻炼的老年人，不仅能保持较好的柔韧性，而且在活动中动作灵活，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。这说明经常进行柔韧性锻炼，对中老年人的健康很有好处。美国医学专家布兰达曾做过一项测试，以250名年愈60的老人为实验对象，他把参与实验的人分为三组，其中一组人每周步行三次，每次步行40分钟；另一组人在健身房进行同样时间的腿部力量训练；第三组人不做任何锻炼。经过18个月后，没有参加锻炼的人有一半左右失去了部分或全部的日常活动能力；而参加锻炼的人出现这样情况的却很少，他呼吁所有的老年人不可小视对柔韧性的锻炼，因为这是一种温柔的健身方法。同时，在锻炼的前后更应该注意饮食的合理有度。

饮食宜清淡，由于老年人味觉减退，因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。以谷为主，果菜为辅，肉类益之，既可满足各种营养素的供应，又可保持大便通畅，但是清淡不等于吃素。

饮食有节，老年人一定要避免暴饮暴食。暴饮暴食会使运化功能失常，从而引起腹胀、泄泻等症状，甚至因发生急性胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡。曾有一高龄老人，当他152岁时，因饮食过度而死，他的尸体曾被著名的解剖生理学家哈维氏所解剖，发现他的各器官的衰老现象还不明显，是暴食导致了老人的死亡。

要少食多餐，老年人肝脏合成糖元的能力降低，糖元储备较少，对低血糖耐受力较差，容易感到饥饿和头晕。因此，在睡前、起床后或二餐间老年人可适当吃少许食物作为点心。一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多，餐间不吃零食，特别是甜食，以免导致消化功能紊乱。空腹锻炼是老年人的大忌，清晨血糖偏低、人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，容易导致心脑疾患而猝死。

对老年人的建议

一些常规的运动习惯不一定科学，老年人习惯于清晨健身，但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋度也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。如果在清晨健身，运动量应小一些。武汉医学专家朱国英说，现在中老年保健确实是一个大问题，中老年人锻炼应该量力而行，运动后最好自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。

运动医学专家对老年人的健身方式提出了三点建议：一、平常不运动的老年人应从低强度、低冲击的运动开始。二、老年人必须特别强调热身运动与缓和运动，肌力锻炼可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后，并间隔开来，例如每周一、三、五力量锻炼，二、四、六有氧运动。 三、每次运动前应先做静态式的伸展操，以改善柔软度及关节活动范围，降低运动伤害的几率。

饮食大多数人到了45～60岁时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素E，能减缓这种症状的发展；高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜份量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低30％；安排纤维丰富的饮食。中年人担心前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、向日葵籽油等含有维生素E。

60～65岁老年人营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。

65岁以上这一年龄段的人缺少镁和钾，有的老年人也缺少维生素C、铁、维生素D、β－胡萝卜素和大多数B类维生素。推荐含有丰富抗氧化物的饮食，把得这些疾病的危险减少到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

F. 王子店村位于哪个市

王子店村距青龙县城15公里。位于肖营子镇北部。辖9个自然村，16个生产组。全村现有700多户 近3000 口人。土地3750亩。石材企业13家，铁选企业2家。各类工商业和服务摊点70余个，板栗种植面积12000多亩，年产值已超过100万元， 2014年全村人均纯收入8000元。2014年被列为省级文明村镇。在上级党委、政府及相关部门的指导和帮扶下，王子店村深入开展创建生态示范村活动，促进了农村经济发展，改善了农村环境，实现人与自然协调可持续发展。该村先后被评为省、市、县先进工作单位。
一、统一思想科学规划，激发党群创建热情 对全村合理规划，统筹安排，坚持精神文明建设与生态建设相结合，以山、水、田、林、路和产业发展整体规划为主要内容。以生态优先，强农惠农为发展理念，推进精神文明建设，生态环境建设，绿色生态经济特色产业发展。要求全体党员、干部坚持：“诚信是第一财富，发展是第一要务；观念是第一支撑，环境是第一保障；党建是第一核心，稳定是第一基础”的“六个一”思想观念。引领村民共同实现“发展路子好，生态环境前和好，乡村民风好”的美丽愿景。创建文明生态示范村让村民真真切切得到了实惠，广大村民积极响应，亲身参与。原来的羊肠小道，只能走小推车、通自行车。拓宽过程中征占村民土地100多亩，各类果树几千株，老党员师丰、村干部邵立文、李宗娟带头让出自家土地和树木。在党员干部带头、引领、广大村民大力支持下，共清除侵街占道30多处，乱堆柴草100多堆，小学生利用课余时间、星期天捡垃圾，利用标语、喊口号等形式宣传垃圾入箱、入池。
二、完善基础设施建设，全面改善人居环境 为使示范村创建工作落到实处，更好的改善群众生产生活条件，修建生态农业综合开发通道11000米，建农田通道5000多米，打机井16眼，建蓄水池16个，埋设管道5.6万米。村庄道路大坝2100米，平整村庄路面3500米，拆除断壁残墙2000多米，修建村庄宣传文化墙3500米。硬化村民活动中心文体活动场地3200平方米，新建标准卫生室80平米。清运垃圾1500多吨，建垃圾池23个，购买垃圾桶100个，购买垃圾清运车一辆，建垃圾填埋点一处，安排专职保洁人员8人全天候清理村内街道、清运垃圾及企业废料，基本实现了垃圾定点清运，定点堆放。各户门碰悔返前实行“三包”保洁制度，开展“小手拉大手”小学生和家长互动共创干净整洁美丽村庄、和谐幸福家庭活动，村集体拿出适量资金，定期进行评比，对优秀家庭进行挂牌表彰，物质奖励。首批评选出文明清洁小卫士30人，十星级文明卫生户298户。在农村面貌改造提升行动中，王子店村硬化巷道8.9公里，改造厕所100户。建造文化墙壁3500多平米。清理河道10公里。清运垃圾200多顿。总投入用工2600个。通过改造提升行动，王子店村基础设施不断完善，村容村貌持续提升，村民面貌焕然一新。为村庄的发展、村民增收奠定坚实基础。
三、生态优先协调发展，带动农民增收致富 为充分发挥本村沟域的自然资源、经济资源、社会资源优势，结合本村实际，由村干部带领技术人员深入实地进行踏察，综合分析各沟域的自然资源及各方面的综合因素，全面启动山区综合开发项目，以生态养殖、生态种植、生态食用农产品农家店及果蔬冷链物流、开心体验农场、栽植板栗等果树为主要内容，实行多样式、复合式、循环式立体生态开发，拓宽农民致富门路，增加农村剩余劳动力就业渠道，增加农民收入，加快农业产业结构调整的步伐，同时保护和改善区域生态环境，促使沟域经济持续、和谐、快速发展。目前已建柴鸡养殖场3个、绒山羊生态养殖场2个、青龙年猪养殖场1个；万亩板栗基地观光园已初具规模；开心体验农场征用土地100亩。下一步将建果树大观园一处，需占地3000亩，拟建200平方米生态食用农产品农家店一处，面积200平方米，拟建果蔬冷链物流公司一个，拟建农家乐乡村农家酒店生态餐厅一处，乡村路、环山连接路将进一步修建开发。
四、提高村民文明素质，打造精神富裕家园
“村民们口袋富起来了，也希望脑袋富起来。在精神上也有了更高的追求。”村里先后投资60多万元，兴建了文化活动广场、购买文体器材10件套,投资15万元建设100多平方米的农家书屋。同时，组建村健身秧歌队、文节宣传队，开展各类文艺宣传活动，用“诚、容、恒、善、缘、智”六个字引导、规范村笑饥民言行，教育村民诚实守信。设立“好人榜”，模范引领带动。围绕助人为乐、见义勇为、诚实守信、敬业奉献、孝老爱亲等方面评选身边好人，确保上榜“好人”经得起时间检验，宣扬善行义举，引人见贤思齐。开办“修齐堂”，传承中华美德。邀请市孝文化协会讲师举办讲座，宣讲孝贤文化，促进家庭和谐、幸福，传递正能量，党员、村民也每期现行说法，结合自身经历，通过一件件小事，让群众悟出深刻的道理，营造全民“讲道德、学好人、做好事”的良好氛围。让百姓在这个平台上学知识、长见识、提素质，培育社会主义核心价值观。开展“春雨行动志愿服务活动”，扶贫帮困解民忧。成爱心立志愿服务队25支，共420人，利用端午、中秋、九九重阳节等中国传统节日，组织镇志愿者上门看望孤寡老人。如今，村经济发展了，群众的腰包鼓了，精神生活也充实了，乡风更文明，村里安装的手机信息平台，全村18周岁以上的1863口人纳入信息平台，村民到哪，在平台上一看便知，有利于管理，同时有利于村民与村干部沟通。
王子店村附近有桃林口水库、青龙黄金溶洞景区、老岭旅游风景区、梨花节、“农家乐”旅游等旅游景点，有杏仁粥、青龙甘栗、青龙板栗、青龙枸杞、青龙安梨等特产。

G. 兴国路社区邮编是多少

兴国路社区居委会
兴国路社区地处李沧区沧口公园东侧，东临永和路小学，西至青岛三中，南至邢台路，北接兴国路。
共有30个楼座，居民1532户，共5360人，占地面积27000平方米。
社区居委会组建的鼓乐艺术团、健身秧歌队曾多次参加市、区大型活动，获得了社会各界的好评。
兴国路社区与东昌社并戚区、坊子街社区、小枣园社区、东毁镇小庄社区、黄海橡胶家委会、邢台路社区、永平路社区、兴华路社区、华泰社区、营子社区相邻。
兴国路社区附近有青岛百果山、青岛世界园艺博览园、青岛纤蔽粗乐客城旅游休闲区、十梅庵公园、青岛明真观等旅游景点，有李沧睡莲宴、青岛贝雕、中华寿桃果、东升大水饺、时蔬小豆腐等特产。

H. 重阳节老人节社区活动主持词

九九重阳节是老年人的节日，在这一天，我们可以思念逝去的长辈们，也可以对在世的老人们送上祝福，表达感谢。下面是由我为大家整理的“重阳节老人节社区活动主持词”，仅供参考，欢迎大家阅读。

重阳节老人节社区活动主持词【一】

男：尊敬的各位领导，各位嘉宾；

女：尊敬的各位老年朋友们：

合：下午好！

男：金秋十月精神爽，晚菊从容傲冰霜。在这丹桂飘香的季节，迎来我们老年朋友们的节日——“九月九”重阳节。

女：十周年的风雨里程，感谢一路有您，为此，我们向老年朋友们和社区的居民朋友们致以亲切的问候和崇高的敬意！

合：祝大家笑口常开，万事如意。

男：在这双喜临门的时刻，我们荣幸的邀请到各位领导和佳宾前来指导观看，他们是：

女：下面有请江华社区党总支书记xx同志致辞。

男：前来参加社区成立十周年庆暨重阳节惠民文艺演出的单位有……等。让我们以热烈的掌声欢迎他（她）们的到来。

合：社区成立十周年庆暨重阳节惠民文艺演出现在开始竖敬。

男：天底下人世上，爹娘恩深似海洋，从小懂得孝父母，长大报国好儿郎。中华孝道传千古，中华文明礼仪邦。

女：首先请欣赏xx社区表演的大合唱《孝亲敬老》歌和《山丹丹开花红艳艳》，指挥：xx，伴奏：xx

男：请欣赏由xx社区表演的舞蹈《绢扇秧歌》

女：黄河的水流过我们祖先的面庞，传载我们黄色的皮肤，长江的波涛滚过我祖先的胸膛，传载我们奋进的斗志；我们的心中装着祖国，我祝福你祖国。请欣赏xx社区表演的歌伴舞《祝福祖国》

男：青春与激情舞动，活力与动感融合，当音乐响起身体舞动时，让健康永远停留在我们的身体，当动感音符跳动时，让我们一起舞动。请欣赏由xx社区健美操队表演的《搏击操》表演。

女：请欣赏女声独唱《五星红旗》。演唱者：xx社区xx

男：天苍茫雁何往，鸿雁北归还，鸿雁向苍天。酒喝干再斟满，今夜不醉不还。下面有请xx社区为我们表演蒙古舞蹈《鸿雁》。

女：用真情传递感动，讲老百姓身边的故事。xx“百姓故事会”活动自20xx年3月启动以来，以“传播主流价值、丰富文化生活、提升文明素养、展示xx精神”为目的，通过百姓讲述身边真实故事，温暖而感动，朴实而精彩。下面有请xx百姓故事会优秀巡讲员xx为我们讲述身边催人泪下的感人故事《好媳妇》。

男：《有一个美丽的地方》从上个世纪五、六十年代起就传唱于祖国的大江南北。它唱出了傣乡的风土人情，听后无不让人向往傣乡。下面有请xx社区为我们表演根据这首抒情歌曲而表演的舞蹈《有一个美丽的地方》。

女：小时候乡愁是一枚小小的邮票，我在这头母亲在那头。

男：而现在，乡愁是一湾浅浅的海峡，大陆在这头，xx在那头。

女：祖国母亲啊，我渴望回到你的怀抱

男：xx，这里永远是你的家乡

女：请欣赏四声余颂慎部合唱《鼓浪屿之波》

男：下面由xx社区舞蹈队给大家表演激情而又欢快的蒙古舞蹈《激情草原》

女：江河万里丰碑昂首，那飘动的是前赴后继的身影，那激荡的是奔腾不息的血液。让我们随着飘扬的党旗再次重温那雄浑的历史。请听xx社区的女声独唱《党旗》

男：请欣赏由xx社区表演的舞蹈《太阳出来喜洋洋》。

女：芦花白，芦花美，花絮满天飞，千丝万缕意绵绵，路上彩云追。情和爱，花为媒，千里万里梦相随，莫忘故乡秋光好，早戴红花报春晖。请欣赏由xx社区带来的女声独唱《芦花》。

男：一曲让老幼熟知和喜爱的劲樱弯歌劲舞让世界各地的人们随之舞动，今天xx社区就为我们带来这首红遍全球，给人以激情澎湃的舞蹈《江南style》，请欣赏。

女：拉丁舞属于体育舞蹈，要求身体素质，身体每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，需要一定的力度。经常跳拉丁舞蹈，能给人以气质好，身体健康的感觉。下面就请欣赏xx社区表演的《拉丁舞蹈》

男：夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情。请欣赏xx社区的男声二重唱《夕阳红》。

女：家是我们停泊的港湾；家是我们精神的乐园。家庭和睦，才能精神舒畅，事业兴旺。下面请欣赏xx社区表演的舞蹈《家和万事兴》

男：健身秧歌具有较强的地方特色，又有很强的时代感。音乐和舞蹈都体现出浓郁的文化底蕴，具有极强的表现力和优美的艺术感染力，是一种广泛适合于老、中、青群众化的健身运动项目。下面请欣赏十陵健身秧歌队为我们表演的舞蹈《第五套健身秧歌》

结束语：

男：祖国各地，老有所养，老有所依，家家喜气洋洋，融融洽洽，和谐春风遍地吹。

女：大江南北，老有所乐，老有所为，处处莺歌燕舞，笑语欢声，青春时光又唤回。

男：欢聚的时刻总是太短，喜悦的日子总是难忘。

女：在这重阳节和社区成立十周年的吉祥喜庆日子里。

男：衷心祝愿老年朋友福如东海，寿比南山。

女：衷心祝愿领导和社区全体居民节日快乐，万事如意。

合：文艺演出到此结束，谢谢大家，再见！

重阳节老人节社区活动主持词【二】

9.9既我国传统的“重阳节”，也是温馨的“老人节”。

大爷，大妈，今天是您们的节日，没有昔日您们艰苦的创业，哪来我们今天美好的家园？为了表达对您们的崇敬，xx社区居委会特别献上今天的“九九重阳节，浓浓敬老情”联谊会，表达我们对老年人的尊敬和爱戴之情。

（联谊会第一项）请允许我向大家介绍来参加我们活动的领导：

1、xx街道办事处党工委书记xx

2、xx街道办事处主任xx

3、x区老干部局局长xx

4、x区民政局副局长xx

5、xx社区党支部书记xx

让我们对各位领导在百忙之中来参加我们的活动表示热烈的欢迎！！！

（联谊会第二项）下面请xx社区党支部书记xx同志为我们的活动致开幕词；

（联谊会第三项）请x区老干部局局长xx讲话

（联谊会第四项）接下来请xx街道办事处党工委书记xx讲话；

为了表达领导对社区老年人的慰问，xx街道专门为活动定作了六个大蛋糕，祝福社区老人幸福美满。六六大顺！！！

请区领导和街道领导与社区干部一起为老人包饺子。

在大家忙碌的时候，我们县来活跃一下现场的气氛，大家在近来的时候应该已经看到房间两边的红纸条，上面左边的是谜语，右边的是诗词。大家可以猜一下谜语，对一下诗词，回答正确的会有礼品赠送。

有了正确答案的请摘下纸条，示意我！！！

尊敬的大叔、大婶、大爷、大妈，是您们勤勤恳恳，兢兢业业，无私奉献，把美好的年华、热情和精力都贡献给了社会。您们的精神将永远激励着我们前进。有一首重阳节赋写得特别好：

九九重阳金光照，万紫千红大地明。人老不失戎马志，余热生辉耀九重。振兴九洲心不老，祝与青松永同龄。

热气腾腾的饺子已经端上来了，请各位领导和老人们入席，xx社区九九重阳节、盛世饺子宴现在开始，请大家品尝我们的水饺，接受我们最真挚的祝福。

重阳节老人节社区活动主持词【三】

尊敬的来宾，亲爱的老年朋友们：

晚上好！

在这金风送爽，丹桂飘香的时节，我们迎来了又一个传统佳节----九九重阳节。这是所有老年朋友的节日，今晚，我们欢聚在美丽的赛江之滨，共庆佳节！

下面，请x镇党委苏某某副书记为我们的节日祝词；再请老龄委的郑主任为我们讲话。

最美不过夕阳红，夕阳是晚开的花，夕阳是沉年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情。亲爱的老年朋友们，在过去的岁月里，你们把青春献给了xx这片热土，今天让我们用喜庆的腰鼓回首青春的风采。

1.下面有请xx老体协为我们带来腰鼓表演。指导者：xx。

（欢腾的腰鼓敲出我们心中满腔的喜悦，喜庆的秧歌扭出我们心中满腔的幸福，感谢老体协的朋友们为我们带来的精彩表演。）

2.太极拳是深受许多老年朋友青睐的养生文化它能“以静制动”“以柔克刚”，下面给大家带来太极拳表演的是xx老体协，指导者：xx。

（有着优秀传统的xx太极拳表演队，曾多次参加市、省级比赛，并获得许多殊荣。如今，越来越多的太极拳爱好者如春笋般涌现出了一批又一批。你看，表演者掌掌柔中有刚，式式自信从容，他们的精湛技艺也是xx文化欣荣的见证之一）

3.舞起醉人的红扇，我们是快乐的xx人。夕阳美太极功夫扇是在太极拳传统套路的基础上，揉合了其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作编排而成的，下面请大家欣赏《太极功夫扇》，表演者：xx镇老体协，指导者：xx

（朋友们，让我们再次用热烈的掌声感谢她们为我们舞出一片醉人的夕阳红。）

4.彩蝶花从翩翩飞，姑娘载歌载舞找情郎。请欣赏舞蹈《找情郎的姑娘》，表演者xx老体协，指导：xx。

（优美的舞蹈仿佛把我们带入青山绿水中，跟着可爱的姑娘去体会那段美丽的爱情故事。姑娘们，你们找到称心如意的情郎了？但愿所有的朋友们爱情甜甜蜜蜜。）

有奖问答：我国是什么时候开始把“九九重阳节”定为“老人节”的？（1989年）

5.岁岁重阳，今又重阳。你瞧，由罗鸣老师带领的《大坂城的姑娘》来了，她们将为我们带来新疆甜美的西瓜。

xx中心小学退教协的老师们所表演的新疆舞活泼优美，步伐轻快灵巧，手腕和舞姿的变化多姿。她们活泼的舞步，摇曳的身姿，亮丽的服饰让人不得不赞叹舞者美！夕阳美！

6.随着生活水平的提高，人们的生活与广场融合形成了具有都市特色的广场文化，广场舞就是其中的一个突出的亮点。下面请大家欣赏由xx广场舞队表演的健身操《蕉林情歌》，指导者：xx

（从刚刚结束的舞蹈中，我们感受到了现代都市昂扬向上的生活情趣、欣欣向荣的精神面貌以及当代都市人的生机和活力。）

7.走遍了南北西东，忘不了天坛的明月，北海的风，忘不了故乡是北京。请欣赏歌伴舞《故乡是北京》，指导者：xx

一曲秦腔，一身马褂彰显了中华文化的博大精深，还让我们想起了刚刚在北京刮起的奥运风，它感动了中国，感动了世界，让我们记住：北京是我们永远的故乡。

8.儿童是世界是希望，是祖国的未来。请欣赏由xx幼儿园表演的少儿体操《世界真美好》，指导者：xx

感谢活泼可爱的小朋友给我们带来的精彩的节目，让我们再次用掌声祝愿这些可爱的小朋友们健康成长，快乐成长。（亦可牵个小朋友一起谢幕、献花。）

有关重阳的小知识介绍：为什么“九九重阳节”被定为“老人节”？

（农历九月九日，为传统的重阳节。重阳节又称为“双九节”“老人节”因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。）九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含义。重阳节亦称“登高节”。在重阳这天登高除了避祸消灾之外，还有步步高升的含意，“高”还有高寿的意思，所以人们认为“登高”可以长寿。1989年，国家将重阳定为“老人节”，于是老人们有了自己的节日。

9.现在，让我们再次把秧歌扭起来，欢度我们老年朋友的节日。请欣赏广场舞《海峡秧歌》，指导者：xx

铿锵的鼓点，明快的节奏，舞动的红绸为我们展示了xx人的精神风貌。

10.请欣赏女声独唱独唱《爱的奉献》，演唱者：xx女士。

（只要人人都献出一点爱，世界将成为人间的天堂。真是曲好！词好！演唱的更好！！）

11.柔力球是应时而生的一项太极化的球类运动，体现中华民族博大精深的“太极”，它集文化、健身、娱乐、表演和竞技为一体，请欣赏由xx老体协表演的《柔力球》，指导者：xx

圆灵轻活、闪展腾挪的表演把太极以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大以及和平圆满的文化内涵诠释得淋漓尽致。

12.太极神功源远流长，下面由久负盛名的xx太极表演的精英们为我们表演《天下太极是一家》，指导者：xx。

（精彩的表演将晚会推向高潮。柔柔的音乐，矫健的身姿让人不由得对表演者生出倾慕，让人不得不再次赞叹夕阳美。）

13.天下太极是一家，都是中华武术魂。可以说今晚是个太极盛会，最后一个节目又是大家喜爱的《自选太极刀》表演，表演者：xx老体协，指导者：xx。

刀光剑影映照着表演者飒爽英姿。甜歌靓影烘托出一片节日的喜庆。著名学者朱自清说得好：但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏！今晚精彩的表演让我们看到老年朋友们的风采依旧不减当年。

让我们再次用热烈的掌声感谢今晚的表演者和为这次晚会默黙工作的人们，感谢xx镇委、xx老龄委的大力支持，感谢各位来宾。晚会到此结束，祝大家节日快乐、吉祥幸福！

I. 义庄村车牌号是多少

义庄村简介
义庄村位于河西镇中部，南依泽洲县北义城乡西黄石村相邻，北和本市西李门、东李门村相接，村北边有陈石线公路东西贯穿。全村有三个村民小组，199户仿埋，720口人，现有耕地1453亩，人均耕地2.07亩，共有党员35人，村民代表21人。
为了丰富满足群众的业余文化需求，投资15万元建设文体广场1处，完善文化配套设施，配备齐全文化活动设备、器材，添置图书2000余册，报刊、杂志30余种，设置阅览室、图书室、棋牌室、_球场等。 2009年至2011年，我村新建村级卫生所1处、阳光浴室1处，村内西坡街建5000立方的蓄水池一座，村南建用以灌溉、钓鱼、休闲为一体的人造湖一座，村外、村内绿化面皮腔积5千余平方米，硬化面积8万余平方米，安装路灯50盏，建一个小型活动广场，组建一支老年秧歌队，一支青年舞蹈队，成员有40余人，积极参加镇村两级组织文化活动，并在河西镇举办的“庆元宵构和谐”全民健身秧歌大赛中获得了二等奖；同时还成立了16人的篮球队，经常参加镇里举办的篮球友谊赛。
义庄村与永宁寨村、岭坡村、南凹村、西李门村、朵则村、西李家庄燃大衫村、双井村、丁壁村、牛庄村、向阳村、小仙村、界牌岭村、梅叶庄村、寨沟河村相邻。
义庄村附近有高平炎帝陵、丹朱岭工业旅游区、大粮山景区、羊头山炎帝文化旅游区、长平古战场遗址等旅游景点，有晋城荆条花蜂蜜、高平大黄梨、高平烧豆腐、猪头肉疙夹火烧、猪皮冻等特产。