重阳节徒步竞赛

1. 重阳节适合发的朋友圈

1、但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏，愿你拥有一个美好、快乐的节日!秋风徐徐，重阳九九，蒸上九重的粟糕，备好香醇的菊酒，等着与你分享，饭也做了，酒也喝了，祝福也发了，忘记拍照了，您吃的啥好饭发来瞧瞧呗。

2、菊花台，香满怀，思念排成排;雁南归，茱萸飞，友情堆成堆;重阳节，遥望月，祝福白如雪：好运不绝，成功不缺，幸福快乐永不歇，看我朋友圈的人，都收到了好祝福，据说到年三个月天天走运。

3、我乃重阳真人，特意从财神那儿装了两袋财富，月老那儿装了两箱好姻缘，太上老君那儿装了两袋健康，赶在重阳节这天来凡尘送你，祝你节日开心，顺便提醒一句，快递要收费，您一定要给我发个红包。

4、九月初九重阳节，遵守传统好风俗。登高远眺金秋景，寓意吉祥步步高。饮酒祈福赏菊花，保佑寿比南山松。尊俗重道度重阳，祝你幸福久久长。

5、祝愿家人们健康平安，幸福永相随！重阳节快乐！

2. 远足是什么意思

远足（亦称作徒步、行山或健行，并不是通常意义上的散步，可以理解为“长途步行运动”，也包含“翻山越岭的长途步行”。

指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

(2)重阳节徒步竞赛扩展阅读：

远足好处：

1.减肥

走路时很好的有氧运动，特别是那些由于关节炎等原因不适合慢跑或者跑步的人。健行步道能让你自由地在各种地形上进行上下山远足。做这个运动，你甚至不需要用太多力气。远足中即使是保持一个舒适的步速每小时也能消耗240–370卡路里。

2.糖尿病的预防与控制

研究表明，徒步旅行可以帮助降低二型糖尿病的风险，也可以帮助那些糖尿病病患者控制情况。虽然徒步旅行不能治愈I型糖尿病，但是它还是能减少你所需要得胰岛素的量。徒步旅行，再加上良好的饮食和健康的生活方式，可以使二型糖尿病好转。

3.缓解关节炎

这可能对那些患有关节炎的患者来说是比较困难的，特别是对于他们的膝盖来说，即使走在登山路径上也比较困难。问题是，如果你继续不想动动你的关节，这个病只会越来越严重。

徒步旅行可以帮助加强其他腿部肌肉，以缓解膝盖的压力。有很多容易行走的远足径，还能欣赏美丽的风景。你可以慢慢地开始锻炼你的肌肉，不要再想着你的痛了。

4.预防心脏病

徒步旅行是一种有氧锻炼，它有助于提高你的健康和增强心跳力量。研究表明有规律的锻炼，特别是远足，能降低心脏病风险。此外，徒步旅行能增加你身体里“有益胆固醇”的量。有益胆固醇可以将有害胆固醇远离你的动脉。

5.预防骨质疏松症

骨质疏松症是一种骨头变得多孔、易碎的症状。它主要影响老年妇女，因为她们没有足够的钙，还有一个较低的骨密度。徒步旅行将不仅有助于防止骨质疏松症，还能使骨质疏松症好转。远足可以让你的失钙率降低，使你的骨骼更强壮和健康。

3. 谁有重阳节论文800至2000字的

不少同学都知道，今年的10月22日是农历九月初九，它是我们中华民族又一个传统佳节——重阳节．农历九月九日，为什么叫重阳？因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九．又因为“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，况且秋季也是一年收获的黄金季节，因此重阳佳节，寓意深远，所以古人认为这是个值得庆贺的吉利日子．

关于重阳节的故事很多．据说重阳节从汉朝初就有了．那时在皇宫中，每年九月九日，都要佩茱萸，食蓬饵、饮菊花酒，以求长寿．汉高祖刘邦的爱妃戚夫人被吕后馋害后，宫女贾某也被逐出皇宫，贾姓宫女又将此习俗传入到民间．找范文

到了东汉，民间在该日又有登高的习俗，所以重阳节又叫"登高节"．以后到了唐朝，文人墨客们写了很多登高诗，其中大多数是写重阳节的习俗．如王维的《九月九日忆山东兄弟》等；而杜甫的七律《登高》，则是写重阳登高的名篇．当然，古人的登高没有划一的规定，一般是登高山、登高塔，同时还有吃"重阳糕"（一种九层糕）、赏菊饮菊花酒的习俗．清代以后，赏菊之俗尤为昌盛，时间也不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛．

重阳节插茱萸的风俗在唐代已经很普遍．“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲．遥想兄弟登高处，遍插茱萸少一人．”因为古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾；或佩带于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的．这些习俗在晋代葛洪《西经杂记》的中就有记载．

清代，北京重阳节的习俗是把菊花枝叶贴在门窗上，"解除凶秽，以招吉祥．"．

在改革开放的今天，重阳节这个传统的节日被赋予了新的含义．1989年，我国把每年农历的九月九日定为老人节，从而将传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日．

同学们，我们是炎黄子孙，我们中华民族五千年的文明史中含有尊老、敬老、爱老、助老的传统美德．“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，讲的就是这层意思：尊敬、爱护自己家的老人和小孩，同时也要象对待自家人那样去尊敬、爱护别的老人和小孩．最近，从新闻媒体讨论的话题中也可看出一二．如“该不该给老人让座？”“怎样做一个可爱的上海人？”这些活动的核心就是要努力建设和塑造一个具有高度文明、能与国际接轨的国际大都市的形象，而尊老、敬老、爱老、助老就是其中的一项内容．作为生活在这座大城市的我们，更有义务为树立良好的城市形象而作出努力．客观地说，经过改革开放和精神文明建设，良好的社会风气已经逐渐形成，一些不良的行为受到大家的谴责．反省我们自己，在日常生活中我们的学生在尊老、敬老、爱老、助老又做得怎样？我不想对你们的过去予以评价．但是，在重阳节即将到来之际，我们全体同学是否想到，该如何为我们家的老人或者社会上的老人做点什么呢？希望大家考虑一下．当然，学校政教处也有安排，要求各班的班主任在节后作个统计，看看我们的立达学生在老人节里为社会、老年人都做了些什么．

我今天的国旗下的讲话就到这里．谢谢大家。

重阳节国旗下讲话2

尊敬的各位老领导、老同志：

大家上午好！在大家还沉浸在祖国六十华诞喜庆的日子里，我们又迎来了传统的重阳节。在此，我代表瑞祥中心小学的全体师生向在座的各位老前辈道一声节日的问候和衷心的祝愿，祝各位老同志节日快乐、身体健康、万事如意！

瑞祥中心小学的昨天，渗透着我们在座各位老一辈教育工作者的心血和汗水，倾注着你们的辛勤的探索和奉献。学校的一砖一瓦、一草一木无不铭刻着你们奉献教育事业的功劳，浸润着你们孜孜求索的深情。瑞祥中心小学是我们共同耕耘的园地，是我们共同的家园。今天，大家回到了曾经工作过、为之奋斗过的校园，了解学校的发展，畅谈各自的幸福生活，我想这真是人生的一大快事、幸事。借此机会，我想向大家简要汇报一下学校的发展情况。

1、硬件设施基本到位

近年来，我们抓住了四配套工程建设、合格学校建设，尤其是去年的“达标创特”的契机，全力筹措资金，购置电脑、开通校园网、安装安全监控系统等，办学条件得到了极大的改善。现在，我校共有20只普通教室，16只教辅用房，舞蹈房、图书室、围棋室、多媒体教室、科学探究室等一应俱全，学校按省颁标准配置各类教育教学设备和图书资料，并新建了闭路电视系统和校园广播系统。建成了千兆主干、百兆桌面的宽带校园网络，接入点遍布校园。建立了学校网站，学校已实现办公现代化，为建设数字化校园奠定了基础。

2、师资队伍健康成长

我校立足于本校实际，通过一系列活动，开展有针对性和实效性的校本培训，促进教师的成长、成功。

（1）专家引领：过去的一年多来我们先后邀请了丁建强、周益民等教育专家来校为全体教师作专题讲座，为教师的课堂教学指点迷津，提升了教师的专业素养。

（2）校本培训：本学年我们以“学程导航”思想为指导，着力构建主体性课堂教学模式。教导处对全体教师作了多次的专题培训，教研组集体备课，行政组成员听取了所有教师的随堂课，还开展了三届“银杏杯”备课、上课、论文随笔评比等系列教学竞赛，从而使教师的专业素质、学生的学习效益、学校的育人质量有新的提高。

（3）教师成长：为夯实教师的专业素养和思想底蕴，确立“ 终身学习、全员学习、自主学习、合作学习”的理念，学校坚持一月一培训、一学期读两本书、撰写一篇论文的学习活动。一年来，全校教师在各级各类报刊杂志上发表或获奖的论文随笔87篇。在08年的“弘謇杯”教科研活动评比中，我校的体育课获得了市一等等奖，一位教师获青年教师基本功评比一等奖，另有 8位老师的论文、随笔分别获得了一二三等奖。

3、“三风建设”初见成效

几年来，学校确立了“和谐的校园氛围、优秀的师资队伍、优化的常规管理、优异的教学质量、鲜明的办学特色”的发展目标，形成了“让生命之花在这里绽放”的校训、“祥和、阳光、尚真、奋进”的校风、“教人求真，诲人不倦”的教风、“学做真人，学而不厌”的学风。以高分通过了市“达标创特”的检查验收。

如今我们的校园整洁而又美观，文明卫生成为了每个学生的自觉行为；每一位教师每天都能钻研教材，分析学情，在预设好学程的情况下认真地上好每一堂课。课余时间老师们及时批改好学生作业，进行培优补差。孩子们在这样的环境中学习更认真了，纪律更严明了。

一年中学校围绕书香校园建设开展了丰富多彩的读书活动，邀请了多名作家来校讲学，先后举办了多次跳蚤书市活动等等，学生养成了爱读书、喜读书的良好的阅读习惯。

4、学生素质全面提升。一年来，我们始终抓住教学这一中心不动摇，以“学程导航”为抓手，努力打造理想课堂，切实提高课堂效率，教学质量显著提高，在08-09学年度市百分考核中获综合评比二等奖。与此同时，学校的文艺节目、经典诵读节目等在市比赛中屡屡获奖，学生习作等在各级各类报刊杂志发表七十多篇，上周，我校五（1）班的关悦同学获南通市“童心颂祖国”征文评比一等奖。尤其是我校的运动队在市08年田径运动会上力克群雄获团体总分第三名。

成绩只能说明过去，未来还要考我们去拼搏、去创造。我们深信，有市局的正确领导，有我们在座各位老前辈的关心、支持，我们一定能够迈出更加坚定的步伐，团结和带领全体教职工共同打造我们瑞祥中心小学的新天地。我深信，瑞小的明天一定会更加灿烂辉煌。

最后，再次祝愿各位老领导、老前辈身体健康、合家欢乐！

谢谢大家！

4. 重阳节孝亲爱国诗词

1、游子吟

唐 孟郊

慈母手中线，游子身上衣。

临行密密缝，意恐迟迟归。

谁言寸草心，报得三春晖。

2、送张参明经举兼向泾州觐省

唐 孟浩然

十五彩衣年，承欢慈母前。

孝廉因岁贡，怀橘向秦川。

四座推文举，中郎许仲宣。

泛舟江上别，谁不仰神仙。

3、慈乌夜啼

唐 白居易

慈乌失其母，哑哑吐哀音。

昼夜不飞去，经年守故林。

夜夜夜半啼，闻者为沾襟。

声中如告诉，未尽反哺心。

百鸟岂无母，尔独哀怨深。

应是母慈重，使尔悲不任。

昔有吴起者，母殁丧不临。

嗟哉斯徒辈，其心不如禽。

慈乌复慈乌，鸟中之曾参。

十五彩衣年，承欢慈母前

4、燕诗示刘叟

唐 白居易

梁上有双燕，翩翩雄与雌。

衔泥两椽间，一巢生四儿。

四儿日夜长，索食声孜孜。

青虫不易捕，黄口无饱期。

觜爪虽欲敝，心力不知疲。

须臾十来往，犹恐巢中饥。

辛勤三十日，母瘦雏渐肥。

喃喃教言语，一一刷毛衣。

一旦羽翼成，引上庭树枝。

举翅不回顾，随风四散飞。

雌雄空中鸣，声尽呼不归。

却入空巢里，啁啾终夜悲。

燕燕尔勿悲，尔当返自思。

思尔为雏日，高飞背母时。

当时父母念，今日尔应知。

5、送母回乡

唐 李商隐

停车茫茫顾，困我成楚囚。

感伤从中起，悲泪哽在喉。

慈母方病重，欲将名医投。

车接今在急，天竟情不留!

母爱无所报，人生更何求!

辛勤三十日，母瘦雏渐肥

6、西上辞母坟

唐 陈去疾

高盖山头日影微，黄昏独立宿禽稀。

林间滴酒空垂泪，不见丁宁嘱早归。

7、步虚

唐 司空图

阿母亲教学步虚，三元长遣下蓬壶。

云韶韵俗停瑶瑟，鸾鹤飞低拂宝炉。

8、十五

送 王安石

将母邗沟上，留家白邗阴。

月明闻杜宇，南北总关心。

9、思母

宋 与恭

霜殒芦花泪湿衣，白头无复倚柴扉。

去年五月黄梅雨，曾典袈裟籴米归。

不见丁宁嘱早归

10、忆母

明 史可法

母在江之南，儿在淮之北。

相逢叙梦中，牵衣喜且哭。

二、给老人的重阳节祝福语

1、秋菊绽放花妩媚，香气四溢重阳来;徒步登高身体健，一览四方心舒畅;迎风吹面精神抖，意气风发头脑清;信手采摘一茱萸，鸿运当头不可挡;一触即发送祝福，礼轻谊重暖你心;祝你重阳乐开怀，神采飞扬享幸福!

2、酿一杯思念的酒，摘一片鸿雁的羽，添一缕菊花的香，在重阳的时候送到你手中，让弥漫着祝福的芬芳，飘逸出幸福的味道，带给你无限好运和快乐。

3、落叶黄，秋雨凉，勤苦奔波日子忙;朋友意，比秋长，粘帖快乐和清爽;心清爽，颜清爽，美丽魅力齐荡漾;祝福短，情谊长：祝神采飞扬!

4、老人是都宝，我们保护好!多加问候注意关怀，多加衣服注意防寒，多加体贴注意温暖，多加细心注意照看!重阳快到了，祝老人健康，也祝您重阳节快乐!

5、菊花台，香满怀，思念排成排;雁南归，茱萸飞，友情堆成堆;重阳节，遥望月，祝福白如雪：好运不绝，成功不缺，

5. 小学生徒步体验100字

阳光明媚，一大早，我们志愿者协会成员徒步去敬老院。这次敬老院之行在略表心意的同时，更旨在现实客观地诠释和谐二字的涵义，让处于黄昏时段的老人感受到社会上最单纯的温暖，让我们更深刻的领会十七大精神。的确，创建和谐社会离不开社会经济与自然环境的和谐发展，更离不开人与人之间关系的和谐构建。敬老院老人平均年龄超过65岁，其中年龄最高的一位有85岁高龄。我们全体职员者分成两组，一组负责帮他们布置重阳节日表演会场，一组专门跟老人散步聊天。分工完毕后，同学们就热火朝天的干起来。屋里的老人也都笑逐颜开，与同学们聊了起来。整个大院里除了同学们的干劲还有老人和工作人员的欢声笑语，溢满温馨好似春花开满园！这次活动让我从中学到很多，也得到了许多深刻的为人处世的道理。学校把社会作为实践的场所,让我们参与社会,在公益劳动的实践中有所启示。通过志愿服务,启发了我们在公益劳动中寻找能使我们受到教育,有所感悟的亮点,引导我们去了解社会、感受社会。这些都让我们体会到了老一辈的孤独、我们的幸福和自私。虽然我们满头大汗，但我们很高兴，因为我们心里都有一股自豪感。而这种自豪感不是在学校里能够体会到的。公益劳动是不记报酬、不谋私利、不斤斤计较的；公益劳动是忘我的劳动，也是培养我们关心公共事业热情的。参加公益劳动的光荣感，塑造自己美好的心灵。这些都让我们觉得自己是另一个雷峰。处于这个时代的我们，大多都是独生子女，对待一些人际关系和自我评估的方面都有所欠缺。而这次的集体公益劳动，使我体会到了集体的力量、集体的温暖和自己的不足。也让我亲身体会到了劳动的光荣感。这些都促进了我努力改正自身错误，正确认识自己。而现在，由于一切向钱看的思想的影响，在一些人的头脑中装满了金钱的利益，干什么事都讲钱，干活不讲报酬认为是傻瓜，甚至有的“公益劳动”也变相要钱。在这种情况下，学校有意识地组织了我们去参加力所能及的公益劳动，对于抵制一切向钱看的思想腐蚀可以起到一定的作用。让我们亲身体会到了劳动的艰辛和劳动穿早世界的真理，抵制了我们轻视劳动和不劳而获的思想的侵蚀，避免了我们形成好逸恶劳的坏习惯。公益劳动也同样加强了我们的劳动观念，帮助我们树立正确的人生观、价值观。公益劳动同样培养了我们的竞争意识和开拓进取的精神。学校这次组织的公益劳动让我懂得了公益劳动不仅能造福社会，而且能陶冶情操，美化心灵。而我们也该为了公共利益而自觉自愿地参加劳动，因为那是我们大学生的劳动态度的一个特征。不记报酬也是我们大学生劳动态度的一个特征。我们讲的公益劳动，就是以不记报酬为前提的；那是根据以公共利益而劳动；我们必须为公共利益而劳动，自觉要求进行劳动。积极参加公益劳动是为社会尽力，是热爱劳动的表现。社区实践活动提高了我们的社会实践能力。引导了我们接触、了解社会，增强我们的社会责任感和社会适应能力。而学校组织的劳动，更让我们明白了学会独立的重要性。在竞争如此激烈的今天，对于我们这些大学生，独立的培养和社会的洗礼是多么的重要。在这个更新速度超快的今天，如何适应社会也是我们即将面临的困难。对于现在的我们，越早接触这个日新月异的社会，就意味着我们越能适应它。

6. 关于重阳节的知识竞赛 30个问题左右。

1、重阳节又叫什么节？

答：登高节。

2、除了登高还含有什么意思。

答：思念亲人。

3、为什么叫重阳？

答：古人把九叫“阳数”，农历九月九两九相重，故称重阳。

4、关于重阳节起源和什么教派有渊源？

答：道教。

5、重阳节的传说发生在什么时期？

答：东汉。

6、重阳节故事传说中的主人公叫什么？

答：桓景。

7、传说故事中的起因是什么？

答：瘟疫。

8、传说故事中的河流叫什么？

答：汝河。

9、传说故事中的仙人是谁？

答：费长房。

10、仙人住在什么地方？

答：东南山。

7. 重阳节有什么习俗

1、吃重阳糕

据史料记载，古人在重阳节前后几天制作的松糕称作重阳糕，又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的糙干果；细花糕有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类；金钱花糕与细花糕基本同样，但个儿较小，如同“金钱”一般，多是上层府第贵族的食品。

2、吃蟹

在我国的一些地方重阳节有吃蟹的习俗。中秋刚过，北方的蟹正是肥硕之时。俗话说：“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”重阳时节捕捉的蟹最为上品，长得十分矫健，脂满膏肥，名扬天下。

3、饮菊花酒

重阳佳节，我国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

4、登高

在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多，大多是写重阳节的习俗；杜甫的七律《登高》，就是写重阳登高的名篇。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。

5、插茱萸和簪菊花

重阳节插茱萸的风俗，在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾；或佩带于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的。

8. 重阳节知识问答题 急急急！！

1.重阳节又叫什么节 答：登高节
2.除了登高还含有什么意思 答：思念亲人
3.为什么叫重阳 答：古人把九叫“阳数”，农历九月九两九相重，故称重阳
4.关于重阳节起源和什么教派有渊源 答：道教
5.重阳节的传说发生在什么时期 答：东汉
6.重阳节故事传说中的主人公叫什么 答：桓景
7.传说故事中的起因是什么 答：瘟疫
8.传说故事中的河流叫什么 答：汝河
9.传说故事中的仙人是谁 答：费长房
10.仙人住在什么地方 答：东南山
11.仙人给主人公的除妖物品有哪几种 答：茱萸叶子一包 菊花酒一瓶 降妖青龙剑
12.主人公降妖的主要武器叫什么名 答：降妖青龙剑
13.故事中茱萸有什么作用 答：气味冲击妖魔肺部，使其难受
14.菊花酒有什么作用 答：酒气刺激妖魔嗅觉
15.主人公是怎样杀死妖魔的 答：抛出降妖青龙剑，将瘟魔扎死
16.故事中的妖魔人们称它什么名字 答：瘟魔
17．为什么重阳节登高 答：就是因为故事里主人公和瘟魔交战前，百姓都躲到山上而得名；登高即有避魔避害避灾的意思，登高还含有步步高升的意思
18.将九定为阳数最早见于哪本书 答：易经
19.人们把重阳还看做是什么样的日子 答：吉庆
20.爱国诗人屈原在他的什么诗中有描写重阳的诗句 答：远游
21.请说出屈原该诗句 答：集重阳入帝宫兮
22.重阳节有什么风俗 答：登高、插茱萸、赏菊、饮菊花酒等
23.传说的故事是什么人编写的 答：吴均
24.他编写的故事收录在哪本书中 答：续齐谐记
25.传说故事中主人公住在当时的什么县 答：汝南县
26.主人公辞别仙人后，是怎样回到原籍的 答：骑乘师傅的仙鹤
27.茱萸是一种中药，它有什么作用 答：理气、止痛，避虫叮咬
28.菊花泡酒有什么作用 答：明目
29.重阳节什么时候开始定为老人节 答：1989年
30.重阳节为什么吃重阳糕 答：没有山的地区，把登高改为“吃糕”
31.重阳节为什么放风筝 答：入冬前不甚冷时，大力活动一下筋骨，有助于健康，也使眼睛得到休养、保护
32.重阳节的另一个传说和哪个皇帝有关系 答：汉高祖刘邦
33.这个传说中的皇帝妃子是谁 答：戚夫人
34.这个妃子的婢女姓什么 答：贾
35.这个婢女让人们重阳节时怎样做 答：佩茱萸、喝菊花酒
36.为什么老年人很重视这一天去登高 答：希望强身健体，能够长寿