Ⅰ 怎样跳交谊舞伦巴
伦巴是情舞。相来比较其他舞，跳的时源候动作要显得稍微柔一些。要想跳好交谊舞伦巴，掌握好音乐节奏的前提下，形要正，特别是男步。动作要舒展大方。浑身放松，特别是胯部，第四拍时胯部要撑出来。你能做到这些，你的伦巴舞跳得不会差了。
Ⅱ 拉丁舞＿跳伦巴有何技巧
节奏2,3,4,1
情绪投入
从基本舞步练起
身体各部位动作的到位
Ⅲ 跳伦巴时，1 2 3 4 胯部分别怎么动，详细点
从教师的角度来说，每一个舞蹈的根基，按我的总结就是三个要素。
A.移动重心。
B.经过重心或者说放重心
C.离开。
作为一个舞者这三点是必须明白的东西，我把它称之为拉丁舞基本的三要素，或拉丁舞的ABC。
我们现在的世界职业前六他们每天练些什么？其实就是在ABC的基础上去把这三个点更好，更完美地表达出来，从中也会出现更多不同的表达方式，以致选手也会表现出不同的风格。这就是上面所说的经同不同的路径，或者说经由不同的树枝而让不同的美盛开绽放。
不过万变不离其宗，ABC这三个基本点，也就是树根，舞者是不可能脱离开的。
例题1：伦巴每一步的ABC三要素
A：上重心也就是左脚移动到右脚，身体的重量从左边移动到右边，右边移动到左边，用我的话说就是从左边站
上去到右边，右边站上到左边，这时胯位是从主力腿那边的高位慢慢向另一边放平。
B：放重心。也就是把身体的重量放在地板上，也称经过重心，产生出来的胯位现象是一边高一边低，我用我们
平 时生活当中在等人或等车时，所摆放出来的随意轻松的姿态和感觉来加以比喻。你给一个初学者说经过重
心他根本不明白你在说什么？但是你告诉他类似等车的感觉他可能会明白这种感觉。
C：离开，从字面上已经明白地说明要走了，就是开始移动到另一边了。主力腿身体向后转动带动动力腿向前
行，而不是停止。
例题2：又如桑巴每一步的ABC三要素是什么？
A：上重心，桑巴的上重心和伦巴的不一样。主力腿从直膝到向前弯曲的这个过程，并以尾椎骨为点把身体重心
放置到前脚掌。如果把1拍分成4份的话。这个过程占2份，叫法：“1”
B：经过重心，还原身体重心，膝盖从弯又回到直，尾椎骨从前掌回到脚心。这个过程占1份。叫法：“n”
C：离开。主力腿身体向后转，同时立脚踝。借地板产生的压力来移动身体到另一只脚。这个过程占1份。叫
法：“a”
三个连起来的叫法：“1na”
Ⅳ 如何跳好伦巴
我认为复无论跳何种舞蹈制，舞者对舞蹈地领会是最重要的
比如说有的人跳现代舞，他的动作也很表准，但是没有现代舞的感觉，给人一种“健美操”的感觉
因此，我认为像跳伦巴这类表现力丰富的舞蹈，舞者首先要感受它的音乐所表达的韵味，在舞动腰胯的同时表达韵味
经常看一些优秀的伦巴舞蹈的碟片，找一下优秀舞者的舞蹈感觉，加强自己的舞蹈功底，你也会成为优秀的舞者的
Ⅳ 如何跳好伦巴舞
伦巴舞因为是拉丁舞的入门舞蹈，伦巴舞虽然入门容易，但想跳出水平来，却是很难的，很多人其他四种后学的国标拉丁舞都跳的很不错了，但是伦巴舞仍然没跳出感觉来。今天我再概括性的谈一下伦巴舞，给大家从感性上增加些认识，以便大家能把伦巴舞跳的更好。
伦巴起源于非洲，传入拉丁美洲后，在古巴获得了极大的发展，是古巴土著人和移居古巴的黑人在民间舞蹈上融合的结晶。 伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
稳中摆： 伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。
柔中韧：出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。
快合慢： 伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚。
伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。
初学者首先要认真掌握基本步法（方步）的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖（这就是切克步，方部的第一步就是切克步），准备做第二个动作。
基本步法的其他5步的要领就参照第一步。悟性好的舞者，可以根据一个舞步的要领，领悟很多相似舞步的要领的。
初学者在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。
伦巴舞的第一步是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者在掌握基本动作要领后准确地按音乐节奏做动作是很重要的，否则，动作做对了，而音乐节奏全错了，因此要反复配音乐练习，做到动作熟练，节奏准确。
热爱拉丁舞的朋友要好好体会上面的内容，象武打小说中主人公闭关练习武功秘籍一样，认真体会，一旦领悟了其中的奥妙，那么你的伦巴舞水平，就会有一个质的飞跃。
Ⅵ 伦巴怎么跳
伦巴基础练习> L1 前进后退
课时列表
L1：前进后退学习中L2：原地移动步L3：库可拉卡版L4：二分之一转权身L5：轴心转L6：单人伦巴L7：双人伦巴L8：指定步伐教学L9：指定步伐音乐L10：花样花步教学L11：花样花步音乐
Ⅶ 怎么样跳好伦巴
第一首先要找对抄老师 第二自身要有条件 第三要融入到音乐中去 伦巴和恰恰是两种不同的风格 一个是柔媚的 一个是活泼的 一定要把它的灵魂跳出来 训练的时候注意别伤着脚 然后要听准音乐 ．其实用最实在的一句话就是 练练练，我就是练拉丁的 我们队里有一个一点基础也没有的 各方面都不优秀 但是就是刻苦 现在跳的挺好啦 所以说嘛 什么事都得靠毅力 ，祝你成功
Ⅷ 跳伦巴的时候只要注意哪些
1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。
3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。
4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。
5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。
6、basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。
7、cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two, three, four一定要做到移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。
8、练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。
Ⅸ 求跳伦巴舞技巧
首先还是得把音乐的拍子踩准了,然后就投入点跳!!对着镜子看自己哪里跳的不好,最好的就是跟舞伴交流哪里不对,这样是最有效的!还有就是手一定要有一个对抗力,不然两个人年着是散的,就不好看了`!!