男孩子要孝顺喝酒有量

⑴ 少量喝酒有益身体健康

少量饮酒是否有益健康呢？曾有某些文章宣传，适量饮酒者其心血管相关疾病的发生率与病死率较低，不但低于饮酒过量者，还低于完全不饮酒者。所谓“少量饮酒有益健康”的言论大概源于此。而实际情况真的是这样吗？

法国人心血管健康得益于葡萄酒？

一个著名的说法就是“法国悖论”，即法国人的饮食、作息等生活方式并不健康，但他们的心血管发病率却不高。针对这种情况，有各种各样的解释。其中一种是法国人喜欢喝葡萄酒。葡萄酒可能有利于心血管健康，所以法国人的心血管发病率不高。

把相关关系直接说成因果关系都是耍流氓。实际情况是，经常喝葡萄酒的人，经济条件往往比较高，在营养条件、医疗保健等日常生活方面会比较注重，所以心血管疾病的发生率或死亡率较低未必是喝葡萄酒的结果。剔除了这些其他因素后，虽然葡萄酒对心血管健康的积极作用这一说法的得到认同度变低，但仍有部分人相信。其中的解释假说有许多，广为流传的一种是葡萄酒含有抗氧化剂比如白藜芦醇。但实验发现，想要达到有效浓度的抗氧化剂的量几乎是不可能的。也就是说，想要达到疏通血管、抗氧化等疗效，必须大量饮用，这样一来，肝脏等器官遭受的巨大损害将更为严重。

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孕妇饮酒有什么危害？

研究发现，酒精对胎儿的影响很大。怀孕期间，妈妈们即使少量饮酒也会对宝宝的眼睛、鼻子、嘴巴等面部特征的发育产生一定程度的影响，例如鼻子更短，鼻孔略微朝天等。一方面,酒精影响胎盘的超微结构,另一方面,酒精的氧化代谢产物乙醛对细胞有毒性作用,能影响胎儿样貌。

另外，孕妇饮酒也可能使胎儿面部特征外的其他方面发生变化，例如流产几率有所增加，胎儿体重、关节等发育不正常，还有可能影响智力等。因此，建议孕妇最好避免饮酒。

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过度饮酒会致癌

酒对肝脏有巨大的损伤，不仅诱发肝癌，还能使唾液中乙醛的浓度高达到血液中的10-100倍，从而导致上消化道发生癌变。即使是每天仅喝半两（25克）酒精，也会导致多种癌症的发病率明显增加。口腔癌和咽癌增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其他的结肠癌、直肠癌、胃癌的发生率也有所增加。酒精导致癌症的机制因癌症的种类不同而有所区别。比如在肝癌发生中，酒精在肝中的代谢产物乙醛和乙酸会诱发肝硬化，可能进一步发展为肝癌；除此之外，酒精能使维甲酸浓度降低，从而导致细胞过度增生、分化，因此更易于发生癌变。

酒精对身体的影响不容小觑

酒精中含有的热量不容忽视。每克酒精大概含7千卡热量，每400毫升啤酒大约产生112千卡热量，相当于30克主食。同时，它能够减弱人体的脂肪代谢，增加体内脂肪储存量，增加食欲，所以长期饮酒易造成肥胖。

美国一项研究结果表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免饮酒对人的大脑产生不利的影响。某种程度上，一周饮酒量在1～6杯之间的人视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。研究结果显示，轻度和中度饮酒者在饮酒后均会引起不同程度的脑萎缩，而且这种情况不分男女，也不分种族。

无论饮酒量多少均可诱发哮喘，对于哮喘患者来说，不论饮酒多少以及酒精度数高低，都是有害而无益的。这是因为酒精不但可引起过敏性疾病，还可刺激咽喉，从而诱发哮喘发作。

根据流行病学调查和研究，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，累计73千克以上，有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病。而且由于不同的人个体差异大，对酒精的敏感性不同，身体状况、代谢能力等等千差万别，因此所谓的少量饮酒，其量是很难控制，因人而异的。不论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料，只要总量过大，对肝脏都有危害。

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健康人生，远离饮酒

而《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，约相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或85毫升低度白酒；成年女性则不超过15g，约相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升低度白酒。

所以说，饮酒最健康的量就是零！健康人生，远离酒精，摒弃那些少量喝酒有助健康的传言，为自己的身体负责！

参考文献：

[1]赖雅敏, 钱家鸣. 少量饮酒能否促进健康[J]. 中华全科医师杂志, 2013, 12(10):780-782.

[2]Arranz S , Chiva-Blanch G , Valderas-Martínez, Palmira, et al. Wine, Beer, Alcohol and Polyphenols on Cardiovascular Disease and Cancer[J]. Nutrients, 2012, 4(12):759-781.

本文由“科普中国-融合创作与传播项目”出品，搜索科学照“谣”镜，获取更多内容。

⑵ 适量喝酒有好处

我们经常强调喝酒的危害，其实适量的喝酒也有很多好处。适量饮酒能够通经络、消冷积、健脾胃、散瘀活血、祛风散寒。如果在吃饭前饮少量的 “加饭酒” ，可刺激味觉，增加消化液 （包括唾液、胃液、肠液等）的分泌，增进食欲，还能祛风健胃。
酒对神经系统有兴奋作用，可以提神醒脑，解除疲劳。酒精进入血液后，可扩张血管，使血流量增加，加强血液循环，促进新陈代谢。
少量饮酒还能提高 “好胆固醇”的含量，故有防治动脉粥样硬化的作用，进而防治心脑血管疾病。同时，少量酒精还能减少血小板的凝集，促使纤维蛋白的溶解，进而减少血栓形成。特别是红葡萄酒，含有较多的抗氧化剂，如儿茶素、黄酮类物质、维生素C、微量元素硒、锌、锰等，能够清除氧自由基，有抗老防衰的作用。
那么，每天喝多少酒合适呢？人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。
在喝酒时，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜，也可以多吃一些水果。

⑶ 未成年少量喝酒有事吗

1、损害大脑影响学习
酒精作为一种精神活性物质，还会对人的心、脑、血管产生很强的刺激作用，对人体的神经系统也会产生不良影响。专家认为未成年人的神经系统及大脑在未发育成熟前，即使是少量的饮酒，也容易对大脑产生一定的损害，很有可能会导致其智力发育迟缓，思想迟钝等症状。
还会使注意力分散，记忆力减退，影响学习;尤其是大量饮酒引发的急性酒精中毒，对于神经系统发育不完善、自身解毒能力较差的未成年人来说，危害更大，严重的会影响呼吸循环中枢，导致死亡。
2、降低免疫力
未成年人喝酒还会导致免疫力降低，酒后毛细血管扩张，散热增加，抵抗力下降，容易患感冒、肺炎等疾病。
3、改变孩子性格
酒精还会影响未成年人的情绪和个性，使其变得容易发火、固执、变化无常，久而久之，就会使正处于个性定型时期的青少年出现性格缺陷。
4、养成坏习惯
贪杯嗜酒的欲望易使未成年人养成懒惰、不讲卫生、缺乏责任感等坏习惯。在酒精的刺激下，人容易变得狂躁、神志不清。
加上青少年自我节制能力较差，喝过酒以后容易变得冲动，常喜欢打赌狂饮，挑衅闹事。醉酒生祸，可能引发偷食禁果甚至打架、抢劫、强奸等犯罪行为，因此，未成年人酗酒已经不再是简单的不良嗜好。
(3)男孩子要孝顺喝酒有量扩展阅读:
未成年人正处于一个生长发育的阶段，身体各个器官的发育还不成熟，尤其是消化系统还很娇嫩，对各种外界异物的刺激是比较敏感的，所以不能过多的承受如酒类的刺激性物质。
而具有明显刺激性的酒精对肝、胃等器官会造成直接伤害，它不仅会刺激胃黏膜，影响胃酸和胃酶的分泌而导致消化不良，而且还可使血管充血受损，导致胃炎和胃溃疡，有时还会引起急性胰腺炎。
酒精被人体吸收后，在体内主要靠肝脏解毒，而青少年的肝细胞分化不完全，饮酒容易造成肝脾肿大，使血液中的胆红质、转氨酶及碱性磷酸酶增高，影响肝功。

⑷ 少量喝酒有害吗

过量饮酒造成的危害,看来就像＋1＝2一样那么简单易懂.不过,在现实生活中,许多人甚至国内外一些研究者都坚持“少量饮酒有益健康”这个观点,并努力寻找各种支持证据.然而,《自然》杂志最近一篇报告却明确宣称“即使少量饮酒,也有损健康”.
传统看法：少量饮酒有益健康
《说文解字》上说,酒既可以制造出吉利,也可制造凶光.虽说无酒不成席,但酒也是穿肠毒药.
元朝医学家胡思慧在《饮膳正要》一书中,对饮酒的利弊总括为“酒味甘辛,大热有毒,主行药势,杀百邪,通血脉,厚胃肠,消忧愁,少饮为佳；多饮伤神损寿,易人本性,其毒甚是也,饮酒过度,丧生之源”.明代大医药学家李时珍也说：“过饮不节,杀人顷刻”.
近年来,国内外一些研究认为,少量饮酒对身体是有益的：
少量饮酒能提高智商 日本爱知县国家生命科学协会研究发现,男性每日饮少于 540 毫升的日本清酒或葡萄酒,平均智商比不饮酒的男性高 3.3 ％.女性饮酒者智商比禁酒者高 2.5 ％.
少量饮酒可减少患心脏病的机会 伦敦卫生与热带医学学院的伊恩·怀特博士称：每天饮一杯酒,可以减少 40 岁以上的男人和停经后的女人患心脏病的机会.另外,酒精还能增加体内的保护性胆固醇.而少量饮酒有益健康的年龄,男性从 35 岁开始,女性要到 55 岁.这项最新研究表明,酒对年长的男性和女性的健康才会有帮助.
无独有偶,加拿大蒙特利尔心脏病研究所的一项新科研成果显示,适当饮酒可保护心脏,可避免20％～30％的冠心病发作.他们认为酒精可长期控制总胆固醇水平,增加高密度脂蛋白的水平.酒精具有减少血小板血栓形成效应,不论葡萄酒还是烈性酒或啤酒中的酒精,均可减少冠心病发作的死亡率.
少量饮酒能降低痴呆症的患病概率 荷兰鹿特丹埃拉斯默斯大学的科研人员,对5395位年龄在55岁以上（含55 岁）的、没有任何痴呆症迹象的老年人,进行了为期6年的跟踪调查发现,那些每天喝1～3杯酒的人比那些不饮酒的人患上痴呆症的概率要低42％.
《自然》观点：
即使少量饮酒,也有损于健康
《自然》杂志一篇报告指出：即使少量饮酒,也有损于健康.研究者列举了他的支持论据：35岁以下的人,只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；35～65岁的男性,每周喝5杯以上,女性喝8杯以上,患病的风险随饮酒量的增加而增加.
同时,也有一些研究得出与《自然》杂志相似的结论：
少量饮酒会增加60种疾病的患病概率 流行病学证据表明,自1970年以来在世界范围内开展的研究都证明,少量饮酒（每天1～2杯）,可以降低老年男性和女性患冠心病的风险约20％～30％,但即使少量酒精也增加造成损伤和促成大约60种疾病的患病机会,如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病.
少量饮酒会对大脑产生不利影响 美国科学家公布的一项研究结果也表明,无论是轻度还是中度饮酒,都不能避免对这些人的大脑产生不利的影响.一周饮酒量在1～6杯之间的人被视为轻度饮酒者,中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上.根据磁共振成像检查的结果,轻度和中度饮酒者在饮酒后的确会引起脑量的萎缩.研究还发现,这种情况不分男女,也不分种族.
无论多少均可诱发哮喘发作 有资料表明,对哮喘患者来说,不论饮酒多少以及酒的度数高低如何,都是有害而无益的.这是因为酒除可引起过敏性疾病外,还可诱发哮喘发作.
少量饮酒也要因人而异
由此可见,少量饮酒对某些疾病（如心血管病）也许是有益的,但同时也会增加患其他疾病的机会.专家告诉我们,在决定是否采取饮酒养生时,要根据自己的情况权衡利弊得失,切忌盲从.
一个比较普遍的观点认为,一个人能不能喝酒,每天喝多少酒应当由医生来决定,因为每一个人的身体状况都不一样.
根据目前的研究,有关限制酒精的意见还不统一,但也有部分机构和研究者提出了一些标准.2003年12月,华盛顿的国际酒政策中心对不同国家确定的标准饮酒量是,英国人每天为8克,美国人14克,但日本人可以饮19.75克,并证实每天1至2次少量饮酒可使心血管发病率降低20％～30％,但这只是针对年龄在45岁至55岁的群体.
长期从事酒精性脂肪肝研究的厉有名教授等,历经多年流行病学调查和研究,发现酒精性肝病发病规律,并于前不久为“少量饮酒”定出了“安全界限”.他们设计了一个简单的公式来计算酒精的摄入量,即：摄入的酒精量（克数）=饮酒量（毫升数）×含酒精的浓度（％）× 0.8 .例如,一次饮 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升,其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精.连续5年以上每天摄入酒精超过40克,即累计73千克以上,有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病.
厉有名教授特别指出,由于不同的人对酒精的敏感性不同,个体差异很大,因此“安全剂量”是相对的.他们的调查还发现,不论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料,只要总量过大,对肝脏都有危害.长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重,每天饮酒比间断饮酒的危害性大,而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大过量喝酒更危害全身
节日之际,亲朋好友相聚难免会觥筹交错,一些人在高兴之余,不停地喝酒或频频给人敬酒,直至喝得稀里糊涂不能自己.记者昨日从上海中山、仁济等医院急诊科了解到,近期因为喝酒过量导致旧病复发或前去输液的患者增多,个别少年儿童竟因过量喝酒最终送入医院.医务人员提醒市民,过量喝酒不光会伤肝、心、胃,危及到全身健康,还会影响孩子智商,严重者可引发猝死.
饮酒使儿童思维迟钝
上海儿童医院陈付国博士曾遇到过一位9岁的小“酒仙”,只要有人让他喝酒,不论什么酒端起来就下肚,颇有点“千杯不醉”的味道.原来只是亲友聚会时,家长为了逗乐,让其敬酒或陪大人喝,后来孩子渐渐对酒成瘾,最终因为经常头痛被送入医院.
据介绍,酒精进入人体内主要由肝脏进行解毒,最终代谢产物为二氧化碳及水,对机体亦不能提供任何营养成分.一次过量饮酒可对肝、肾造成损害,并影响脑细胞代谢.小儿正处于生长发育阶段,各脏器功能还不是很完善.此时饮酒对机体的损害犹为严重.有人作过试验,小儿即使饮少量的酒,其注意力、记忆力也会有所下降,思维速度将变得迟缓,严重影响小儿的智力发育.除此,幼儿对酒精的代谢解毒能力低,孩子饮酒过量轻则会头痛,重则会造成昏迷甚至死亡,家长们对此一定要注意.
喝酒不仅伤肝更伤全身
人们总误认为喝酒只会伤肝,伤及不到其它部位.对此,上海仁济医院消化内科副主任李继强教授指出,过量饮酒会危害到全身的健康.一般会出现下面一些症状：心率加快、皮肤升温、头晕恶心、神智不清、神经系统指挥失灵,由此还会产生一系列不良后果.在临床中,因为酗酒而猝死者也相当多.
李教授说,不少人认为少量酒精刺激能使人注意力集中,但是实际结果并非如此.少量酒精仅有一些镇静作用,摄入较多则对记忆力、注意力等有严重伤害.饮酒太多会造成口齿不清,视线模糊,失去平衡力；对于肝脏来说,长期大量饮酒,几乎无可避免地会导致肝硬化或急性胰腺炎的发作；从皮肤方面说,酒精是血管扩张剂,可使身体表面血管扩张,身体组织过分散热,造成天冷时全身冰冷,体温过低；大量饮酒的人还会发生心肌病,更会导致严重胃炎及胃出血,给人体造成极大伤害,也给公共安全增添隐患.
酒不可和胡萝卜汽水同食
李教授提醒,人们在用餐喝酒时一定要适量,不要喝高度白酒,更不要将酒与胡萝卜同食.因为胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,与酒精一同进入人体后,会在肝脏中产生毒素,导致肝病的发生.还要注意的是,不要空腹饮酒.因为空腹饮酒直接刺激胃粘膜,易导致胃炎和胃出血、消化道溃疡等多种病变,长期如此会发生慢性酒精中毒.最后,还要忌白酒与汽水同饮.因为白酒与汽水同饮后,酒精会很快在人的全身挥发,并伴随大量二氧化碳,对胃、肠、肝以及心脑血管有损害.
什么时候不能喝酒
东方网
喝咖啡时
酒精能毒害人体的一切细胞.而咖啡的主要成分是咖啡因,适当的饮用,具有兴奋、提神和健胃的作用,过量同样可造成中毒.如果酒精与咖啡同饮,犹如火上浇油,加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大地增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍,甚至更容易危及生命.
服药时
有上百种药物在酒后服用,可以增加毒性及副作用.如酒后服痢特灵等药,就会出现心律失常、血压升高等反应；又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等,一方面可增加对大脑的抑制效应,而另一方面又使药力陡增,超过人体正常耐受量,致使发生危险.特别是年老体弱或患有心、肝、肾疾病的人更应避免酒后服药.
患感冒时
患有感冒者如果喝酒,不但治不了病,反而会使感冒更加严重.原因是感冒病人,尤其是严重者,多半有不同程度的体温偏高、升高,也就是俗称的发烧.医生必然要开退烧药服用,一般多是扑热息痛.如果一旦饮用了白酒、烈性酒,两者产生的代谢物对肝将产生严重损害,直到完全坏死.
急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人是绝对禁止喝酒的,包括啤酒.至于肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎,在肝功能基本正常的情况下,酌量喝点啤酒是可以的,因为啤酒有促进消化液分泌、增进食欲的作用,同时啤酒里还含有多种氨基酸和B族维生素,因此适量饮啤酒对改善慢性肝病病人的食欲与营养状况有益.但一般一天不要超过半升.

⑸ 为什么喝酒有的时候酒量大，有时候小

和心情没有关系，
而是因为酒精对神经有一定的影响。

酒精以不同的比例存在于各种酒中，它在人体内可以很快发生作用，改变人的情绪和行为。这是因为酒精在人体内不需要经过消化作用，就可直接扩散进入血液中，并分布至全身。酒精被吸收的过程可能在口腔中就开始了，到了胃部，也有少量酒精可直接被胃壁吸收，到了小肠后，小肠会很快地大量吸收。酒精吸收进入血液后，随血液流到各个器官，主要是分布在肝脏和大脑中。

酒精在体内的代谢过程，主要在肝脏中进行，少量酒精可在进入人体之后，马上随肺部呼吸或经汗腺排出体外，绝大部分酒精在肝脏中先与乙醇脱氢酶作用，生成乙醛，乙醛对人体有害，但它很快会在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸。乙酸是酒精进入人体后产生的唯一有营养价值的物质，它可以提供人体需要的热量。酒精在人体内的代谢速率是有限度的，如果饮酒过量，酒精就会在体内器官，特别是在肝脏和大脑中积蓄，积蓄至一定程度即出现酒精中毒症状。

如果在短时间内饮用大量酒，初始酒精会像轻度镇静剂一样，使人兴奋、减轻抑郁程度，这是因为酒精压抑了某些大脑中枢的活动，这些中枢在平时对极兴奋行为起抑制作用。这个阶段不会维持很久，接下来，大部分人会变得安静、忧郁、恍惚、直到不省人事，严重时甚至会因心脏被麻醉或呼吸中枢失去功能而造成窒息死亡。

过量饮酒会伤头!伤胃!伤肝!，这是为什么呢？因为酒中的乙醇在体内主要发生如下变化：
2CH3CH2OH + O2 ---- 2CH3CHO + 2H2O
乙醇 乙醛
2CH3CHO + O2 ---- 2CH3COOH
乙醛 乙酸
上面两个反应中需氧量大，且是在特殊的蛋白酶的作用下进行的。有的人体内含酶较多，有人较少。含酶多的人虽饮了较多的酒，但能顺利地完成上述代谢，而酶含量比较少的人，酒后不能快速完成代谢，致使大量的乙醇和乙醛会刺激神经系统，使人产生一系列反应，也就是酒精中毒

⑹ 适度喝酒有益健康，那喝多少才算是适度呢

都说小酒怡情，大酒伤身，少量适量的喝酒可以使我们心情愉悦，并且在一定的程度上可以缓解紧张的情绪，也可以帮助有失眠障碍的人群，可以减少有害胆固醇。在我们的日常生活中必不可少的是娱乐应酬，大家聚餐的时候免不了高兴多喝几杯，但是过量喝酒又对身体有伤害，我们怎样才能做到适量喝酒呢？饮酒有没有一个标准呢？

饮酒的危害也很大，包括适量饮酒以后也会存在部分风险，比如喝酒以后会有家暴的现象，也有可能酒精麻痹神经，造成溺水，摔倒以及出车祸的风险，饮酒除了未成年不能饮酒以外，还有孕妇，过敏者以及其他类人群都不可以饮酒，因为对自身和他人的危害都很大，所以能不饮酒尽量不饮酒。

⑺ 少量喝酒或多量喝酒有什么好处

如果每天都适量的喝一点红酒，对身体是有好处的，如果经常过量的
话，你
的肠胃会受到很大的
伤害，我曾经就是这样，注意一下吧。

⑻ 少量喝酒有什么好处

据新华社每天适量饮酒有益身体健康的说法已为大众所接受。但科学家的内最新研究发现，适量饮酒虽容然具有保健功效，但何为“适量”，说法却不尽相同。如果量把握不好，不但对健康无益还会有害。

美国国家酒精和酗酒研究中心的科学家说，适量饮酒具有保健功效的看法，源于与过度饮酒和滴酒不沾的情况相比，认为适量饮酒可降低人患心脏病的风险，但将适量饮酒理解为一天饮用一两杯酒是不正确的。

综合研究饮酒对身体的各种利弊后，美国国家酒精和酗酒研究中心的研究人员发现，在“适量”的问题上没有统一标准，也无法制定一个统一的标准，而应根据每个人的年龄、性别、健康状况和生活习惯而异。另外，这个中心还指出，专家对饮酒频率的建议也不统一。有些专家认为1星期1次为宜，而有一些专家则建议1天4次为宜。

⑼ 适量喝酒有益健康，喝什么酒都可以吗

无论你喝不喝酒，相信一定也听过“适量饮酒，有益健康”这句话，这刚好给了那些爱酒人士一个正当理由，每天喝二两白酒，既过了嘴瘾，还能养生，倍感满足，甚至连那些原来滴酒不沾的人，也想试试这每天喝二两白酒，到底能带来哪些好处。

另外，相对于欧美人，多数中国人喝酒更容易“上脸”，也就是对酒精过敏的表现，所以更不应该喝酒；相对于男性，女性体内的酒精代谢水平更差，所以更不应该在睡前饮酒，最好在睡前3-4小时就不再喝酒，如果一定要喝，首先要适量，其次最好在喝酒期间找找机会多多喝水，尽量把酒精给稀释稀释，当然这样第二天水肿是少不了的。