退休人员身心健康与常见疾病预防

① 什么叫身体健康理疗

1、什么复是理疗？

经常有患制者会问，我能做按摩理疗吗？其实理疗和按摩是完全两种不同的治疗方法，不能混淆。

理疗是物理治疗，研究和应用天然或人工的物理因子作用于人体，并通过人体神经、体液、内分泌等生理调节机制，用以达到治疗，康复和预防目的的方法。

2、理疗有没有作用？为什么我做完觉得效果不明显？

理疗的作用机理是：物理因素作用于人体后，物理能量即被人体吸收并发生能量形式的变换，引起一系列的物理和化学变化，产生局部或全身性的生理效应，从而引起治疗作用。

电、热、磁、振动等物理刺激，可以兴奋神经肌肉、运动骨骼肌、促进局部血液循环和淋巴回流、消肿、镇痛、软化瘢痕、促进组织液吸收等。

常用的理疗方法有电疗、光疗、超声疗、磁疗、冷疗、水疗、高压氧疗法等。我们需要知道理疗的效果怎么样受到患者个体差异、疾病严重程度、康复时间是否及时、康复计划是否合理、患者是否能够坚持按时完成理疗等一系列因素的影响。

② 一个人长时间宅在家里会有哪些健康隐患

长期宅生活在室内不出门会产生下面几种健康隐忧。
一、肠胃受损
整天足不出户，家里备着泡面和零食，饿了就随便吃点，困了就倒在沙发上睡会儿，这就是人们常说的“宅”着。这种宅式生活对肠胃不利，是胃溃疡的诱因，长期熬夜，饮食不注意，身体代谢紊乱，免疫力就会变低。
加上压力过大时，身体会促使胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，进而引发溃疡，甚至导致胃出血。胃出血是因为血管受到溃疡侵蚀，发生了破裂。
二、视力和听力受损
宅在家盯着电脑听音乐，使视力、听力受损，大多数宅男宅女喜欢每天开启播放器、塞上耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，引发高度近视，甚至导致视网膜脱离。
三、高血脂肥胖
饿了往往点外卖、冲泡面、吃零食度日。这些食物多数含有大量的糖和脂肪，久而久之不仅损害肠胃，还会造成营养不良，增加患上多种慢性病的风险。他们待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。
四、脊椎受损
宅一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。

③ 老年人可以参加冬泳运动吗

我在杭州，今年刚毕业，从夏天一直坚持每个礼拜至少早上游室外池5+次数，至今，并且仍在继续...
为了不影响工作，我选择每天早上六点下水（进入冬泳季后变成6:30），因此当我的同学和朋友们在晚上十点正兴奋的时候，我差不多已经进入了梦乡；当他们每到周末就各种聚会HIGH至半夜的时候，我只能早早入眠（其实他们每次都有叫我，只是我选择了坚持自己的生活）。因为游泳的关系，我的朋友们在市郊合租住着600/月的公寓楼，我只能在市区和陌生人合租三室一卫很旧很烂的老房子，个人租金1500/月，到12月初还有蚊子不厌其烦的骚扰。
所以你知道，并不是年轻人怕冷，而是大多数人正属于事业上升期不具备这样的时间条件，和你所生活的圈子决定了你的生活规律是怎么样的。在我每天冬泳的地方，只有我一个年轻人，大多数都是快要退休或已经退休的中老年人，他们一则睡眠少，二则有充裕的时间。
但是，我必须要大力推广一下冬泳的好处，我认识两个坚持冬泳10年以上的叔叔，看上去都是40左右的男人，精气神特别好，可他们告诉我一个50！一个56了！并且长期坚持游泳锻炼能够让人可以很好的控制自己的情绪，当然身体和身材都倍儿棒！

④ 社区卫生服务的基本内容

1、开展社区卫生状况调查，进行社区诊断，向社区管理部门提出改进社区公共卫生的建议及规划，对社区爱国卫生工作予以技术指导。

2、有针对性地开展慢性非传染性疾病、地方病与寄生虫病的健康指导、行为干预和筛查，以及高危人群监测和规范管理工作。

3、负责辖区内免疫接种和传染病预防与控制工作。

4、运用适宜的中西医药及技术，开展一般常见病、多发病的诊疗。

5、提供急救服务。

6、提供家庭出诊、家庭护理、家庭病床等家庭卫生保健服务。

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社区卫生服务的作用：

二次大战以后，世界各国普遍重视发展社区卫生服务。在发达国家，医疗卫生保健的重点经历了从基层（家庭）→医院→基层（社区）的转移过程。即在20世纪以前，以单家独户的个体医疗为主。20世纪开始，逐渐形成了以医院为中心的医疗保健模式。

60年代起，医疗保健的重点又回到了基层。这次转移的原因有两个：第一是疾病观念的改变，人们对健康的要求不仅是躯体不患病，还包括心理健康以及良好的社会适应性。第二是卫生费用急剧上升，开展社区卫生服务是控制卫生费用、提高卫生服务效益的有效措施。

因为社区卫生服务是综合性保健服务，重视预防，不仅可以节约资源，也能较好地满足居民对卫生保健的需求。在发展中国家，经济水平低， 卫生资源有限，更应发展社区卫生服务，推行简便技术，改善居民健康状况。

⑤ 广场舞是大妈们的情感依托吗

曾几何时，城市里大大小小的广场就被大妈们占据了。茶余饭后，走在街上，感觉哪都能看到广场舞大妈的身影。ang的一下，我们的妈妈奶奶，上了年纪的亲戚，都齐刷刷加入了浩浩荡荡的广场舞大军。
不管是市区的广场，还是乡镇的广场，只要有一方空地都可以看到她们炫动的不知疲倦的舞姿。早上你还在睡梦中，她们就开始跳舞;晚上你刚吃饱晚饭，散步消食，她们还在跳舞，仿佛有一股看不见的强大力量在做背后推手，挑拨着她们的兴奋神经，鼓动着她们的高昂斗志。为什么大妈热衷于广场舞呢?
网友口中的“大妈”，实际生活中，我们常见到另外一类中老年女性，她们赋闲在家，心态消沉，社交闭塞，每天做的事不外乎买菜、做饭、打扫房间，她们孤独、压抑，甚至抑郁。
这样的心态也是多种因素共同形成的：首先是更年期的生理改变，使她们产生一系列生理和心理的不适应。她们最好的年华已经流逝，再也不会有人为她们的姿色点赞。她们的婚姻关系危机重重，性生活难以像过去那样和谐。这是女性的中年危机。
而广场舞的出现，让大妈的生活不再孤单。她会结识很多跟她境遇相似的“同胞”，也许会发展成亲密的朋友。她每天的生活也就有了盼头，至少有那么几十分钟，能让她感到存在的价值。
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
另外广场舞还有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。

⑥ 如何让15岁的女孩子身心健康，预防疾病，健康成长

孩子心理健康最重要，家长是孩子最好的老师，身体健康注意营养与运动结合就行了

⑦ 合理膳食运动与健康的关系

长期合理的膳食和合理的运动是可以促进健康的，也可以预防一些疾病，否则到老年的时候可能一身病。

⑧ 你会愿意在退休后继续工作吗为什么

1. 一部分因为想找点事情做。
有一部分人退休后是因为耐不住寂寞，相信每个人都在憧憬退休后的美好生活，每天养养花、养养鱼、逛逛菜市场，但是一旦真的退休，就感觉闲得慌。
2. 一部分人是因为真的生活所迫。
在我国，还是有相当多的一部分人，退休后继续工作的原因是因为生活所迫。很多人会想，到60岁退休，是不是应该安度晚年、享受生活了嘛？但是，很多人交城乡居民养老金，很可能每个月才几百块钱或者一两百块钱，这完全不够家庭的开支，所以很多人选择打打零工，补贴家用。
有些老人的儿女还是个啃老族，自己的父母到了五六十岁，依然吸食父母的血汗钱，这些都是生活中都能看到的现象，但是家家都有一本难念的经，我们作为旁观者，又做不了什么。
3. 一部分人因为真的热爱工作。
种种可能都会发生，当我老了就未必耐得住寂寞。很多人都会有这种感受，放假了就想上班，上班了想休息。但是老了退休了就是永远放假了，耐不住的。

⑨ 本人患此疾二十余年，久治不愈，多次复发，已影响身心健康，望见多识广者开一良方，如能治愈，必有重谢！

我不知道您生的什么病,在我们沈阳东陵区富民街有一栾桐军中医医术高超,您不用说话他只号脉就能知道您是什么病症,他主要靠针灸治病,您不妨去看一看祝您早日康复