退休人员生活秘诀

⑴ 退休后最佳生活方式

不强求子女回报
生养孩子，是我们的人生义务之一。对于儿女的付出，就不要指望他们会和你一样反馈回来。

付出和回报不成正比，只有天下父母心。羊羔跪乳也是依旧在吸吮你的奶，它喂不成你。一定要省点奶养养自己。

2.养老根本靠自己
现在社会上多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等，分析的结果，根本的还是要靠自己。

守住自己的老伴、老本、老窝和老友，同时有自己的兴趣、追求，这样你的老年生活才会丰富多彩。

3.要早日学会享受
人生就这么几十年，好不容易来到这个世上，不借谁的、不欠谁的，挣多少就花多少，为啥要苦着自己、熬着自己呢？

当你的牙好，腿好，身体也还行，趁着不聋不哑思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走转一转，也不枉来世一遭。

今天过去了，不会再有，我们应该珍惜每一天的生活。吃着了、喝着了，这一天过得就值，就不后悔！

4.儿孙自有儿孙福
儿女的生活不要去越俎代庖，儿孙自有儿孙福，他们是他们的一辈子，路是他们走，该撒手的必须撒手，让他们自己独立，你才能放下担子。如果能有能力帮助，可以帮他一把，而不要包办到底。

不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉，就是不吃不睡，事情依然存在，不会有过不去的河，苍天饿不死天下麻雀，不要咸吃萝卜淡操心。

5.努力学会一门兴趣
趁年轻学会一门兴趣，给老了空巢做准备，等孩子离开家，也不至于一天到晚看着墙壁发呆。

没有自己的精神寄托，那呆痴就会找你，这是必然的。

6.学会善待自我
在心疼孩子的同时也心疼一下自己，孩子们再孝顺，感冒发烧你还得自己受，谁也替不了你。

⑵ 如何度过退休生活

只有把自己照顾好，才能给孩子带来好处，你的病痛不能被别人代替，只有照顾好自己，才能够操心更多的事。
作为退休的老人来说，不要以为对儿女的付出就一定有同等的回报，一定要照顾到自己，才能够照顾到他人。
趁着自己的身体还好的情况下，一定要和老伴多出门旅游，多欣赏一些风景，多留点纪念，心情好了，身体自然更健康。
老年人应该多给儿女成长空间，要对他们足够的信任，多让他们独立地去处理问题。
既然身为老者，很多事也得放下，用随遇而安的处事态度去演绎接下来的人生。

⑶ 退休生活怎么过才能越活越年轻

据统计，2015年60岁及以上人口达到2.22亿，占总人口的16.15%。预计到2020年，老年人口达到2.48亿，老龄化水平达到17.17%，其中80岁以上老年人口将达到3067万人；2025年，六十岁以上人口将达到3亿，成为超老年型国家......结束朝八晚五的周一到周五，忙碌的节奏戛然而止，再也不用赶着上班，突然迎来一杯清茶、一张摇椅的生活。社交圈也慢慢缩窄，变得以家为中心，照顾家人、弄孙为乐、养花逗鸟??

岁月，如白驹过隙，

当年的歌谣已成金曲，

容颜也已老去，

时光给我们灰白的双鬓，

变慢的步履，

越来越沉的行李，

装着人生百味的回忆，

奋斗了大半生，

我们终于迎来了又一个“毕业礼”

――退休。

退休生活，你想怎么过？

现在，何不换一种“活法“，打破退休就是无所事事的认知，规划好自己新的人生，

这样一定会活得比年轻时还要精彩！

在退休的年纪，

他们活出不一样自己！

2015年中国国际时装周，79岁的王德顺腰系棉袄，T台上脚下生风，微博爆红。

“我今年80岁，还有梦！”――王德顺

72岁学摄影，77岁发表了自己的“写真集”，82岁开个展，88岁出版摄影集，日本备受瞩目的奶奶“自拍女王”西本喜美子，以风趣幽默的摄影题材风靡网络。

Yazemeenah Rossi，60岁的优雅法国职业模特，比20岁的模特还有范，不断接到大牌邀请。

在世界各地，还有很多很多振奋人心的“老主角”，他们在退休的年纪，选择了自己所热爱的，能够从中找到幸福感、成就感的事情，全身心投入，人生便收获了另一种可能。他们以自己的“退休生活”告诉你，谁说老了就不能为梦想行动！

退休生活，你可以这样过！

1.你可以制定属于自己的旅行计划，走出去看世界。

锁定人生十大必去胜地，从订机票、订酒店，到旅行攻略，像年轻人一样自由出行。

2.你可以去健身！60岁也能练出年轻人都羡慕的体型！

说到健身，第一反应就是属于年轻人的热爱。然而现在，中老年运动爱好者大有人在，只要找到合适的运动方式，不逞强不过量，循序渐进，坚持运动能让我们保持年轻活力。

3.你可以报读一门感兴趣的课程，保持身体和头脑的灵活！

学摄影，从镜头中发现生活和风景的美，带着相机周游列国，拍出大师级作品。

学插花，理解花语，领悟禅意，将你的祝福融于作品并送给老朋友。

学跳舞，不止是广场舞，还可以是民族舞、扇子舞、交谊舞，给你紧实的肌肉，健壮的骨骼。

学书法，气定神闲，挥毫之时，充分锻炼随着年月逐渐僵硬关节。

学养生，除了掌握健康秘诀，颐养生命，增强体质，预防疾病，延年益寿，了解身体的现状。说到学养生，就现在的养生，有药膳食疗养生，针灸，按摩，药浴，拔罐，刮痧......多不胜数，不过最适合中老年人的还是药膳食疗养生，这个比较温和一些，然后开一家属于自己的养生药膳馆，呼朋喊友......

对于药膳的好坏我还是有一定的心得的，记得曾经发现一家店的汤差不错，喝过一盅药膳汤之后，感觉非常的可口，不似以前苦涩难咽，药味中含有一丝丝的甘甜，功效也是立竿见影。

如今我自己也有了这样的一家养生药膳店，开了一段时间了，虽然不是络绎不绝，但附近的也是慕名而来。介于有很多朋友问我是什么牌子，在哪找？为了大家方便找到，我就在这里稍微就提一下，大家可以查找：陈农夫就可以了，有需要的朋友可以去瞅瞅......如今，每天不仅用自己学来的养生帮助了家人，亲戚，朋友，还帮助了更多需要帮助的老年人。

以前，总会感叹“夕阳无限好，只是近黄昏。”但我们从一个又一个活得的精彩又优雅的老年达人身上，看见不怕老的精神，他们都有着健康的身体，丰富的生活，他们是行走的“王德顺”！

⑷ 退休的老人，怎样让自己的生活更加精彩的

对于退休之后的老人来说，其实生活都是很多姿多彩的，而且娱乐的方法也有很多，所以大家想要让自己的生活变得更加的精彩，那么就让自己多去外面看一看，说不定你会发现其中的乐趣，会让自己非常的着迷。

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家的老年生活都能够过得丰富多彩，并且有子女的陪伴，孙子、孙女的欢笑，这样才能够真正的去创造一个和谐的家庭，而且老人们也会过得非常的开心，没有一点烦恼。

⑸ 怎样安排退休的生活

按照我国目前的退休制度，人在退休后还有很长一段人生路要走，如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点：
一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。
四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。
五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。
一二三四五，健康又长寿
一个中心：树立健康为中心的意识；
二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点；
三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；
四个要点：把住你的嘴、迈开你的腿、开动你的脑筋、保护你的肺；
五个标准：体重、血糖、血压、血脂、心态达正常标准。
老年人膳食结构对身体的影响
人到老年，由于各组织器官功能衰退，患病率随之增高。据调查，老年人同时患有1—3种慢性病的情况相当普遍。
高血压和冠心病是老年人的常见病。我国各地高血压病普查表明，高血压病的患病率为2%--10%，城市高于农村，北方高于南方，老年人高于中年人。65岁以上的老年人高血压病患病率为49.9%，远高于其他年龄组。有以下三种情况：
（1）敬老院的老人多有一种辛酸的生活经历，过去生活艰苦，营养条件差。体型偏瘦，贫血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨关节病、青光眼、全口无牙者较多。
（2）机关工作人员的生活条件、营养情况比较好，过去体力锻炼少，多从事脑力劳动，有时精神紧张，坐着工作的时间长，体型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。
（3）街道居民的生活一般较悠闲，虽然高血压、高血脂和高血糖的情况与机关工作人员相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。这可能与生活环境和精神状况有关。
调查表明，要改善老年人的健康状况和预防老年人常见病的发生，需要多方面的努力，但改进膳食结构是有效的和切实可行的一个方面。老年人普遍需要优质蛋白质食物（动物性食物和豆制品）和新鲜蔬菜的供给。对于这三组老年人宜少吃淀粉类食物，避免临睡前进餐。第一组老年人还宜增加日常生活自理的锻炼；第二组老年人节制饮酒；第三组老年人应多吃含铁食物和优质蛋白质食物。以上只是根据各组老年人总的倾向提出改善膳食结构的意见，每位老年人都还应当根据各人的特点，合理地安排膳食结构。

⑹ 一个已经退休人应该怎样生活退休后感到无聊怎么办

第一、年级大的人千万不要总是一个人在家里面闷闷不乐，因为走出自己的家门，跟自己的老邻旧居一起聊聊天，散散步，这样可以很好的纾解自己的情绪，有一个十分开心的生活！
第二、老年人刚刚退休的时候，确实是闲不住，此时可以给自己做一些事情做，比如增加一些自己的兴趣爱好，下象棋是一个很好地选择，另外也可以下围棋，这些活动可以促进记忆力，锻炼大脑！
第三、退休以后千万不要无所事事，老年人应该树立自己的信心，我们可以去给家里面办一些事情，或者自己去社区做一些义工，这样的生活会十分的充实，老年人也会快乐起来。
第四、退休的人因为一辈子工作，忙忙碌碌！忽然休息下来自然受不了，那么此时千万不要消极的面对生活，可以带着家人一起出门旅游，一家在一起游玩，增加情况的同时，也可以让自己的心情好起来！
第五、年纪大的人一定要给自己找乐子，现在老年人的群体越来越多，各类丰富多彩的活动也十分多，因此建议大家可以去跳广场舞，不仅仅可健身，还可以认识一大批朋友，你的生活也不会闷。
第六、退休以后如果老年人是孤独一人的话，那么应该勇敢的追求自己的幸福，可以找一个老伴，因为现在黄昏恋已经得到大家的理解和认可，不要自己一个人苦哈哈，其实只要你愿意，那么你的生活会丰富多彩！
第七、年纪大的人，退休以后可以给自己找点事情做。比如帮助自己的子女带孩子，这样既可以得到生活的乐趣，也可以帮助年轻的夫妻，让他们能够专心的工作，可以说是一举两得的事情。

⑺ 聊聊退休后的生活，怎么丰富

老人退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活。一方面，学习能促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；一方面，要避免变成孤家寡人，就要通过学习来更新知识，跟上时代。最重要的是，学习新东西能帮老人加强人际交往，满足了爱好，挖掘了潜力，也增强了幸福感和生存的价值。

⑻ 退休后怎么调节自己的生活

我觉得这个问题是来抖机灵的，不过我认真答一发吧。
最开始在央企做劳资，主要就是负责办理退休，后来在省直机关做办公室工作，离领导比较近，先后伺候走了几任领导，每个人都不一样。至于他们的退休生活，退休前偶尔也会和我聊一聊打算，或者偶尔聚会能见一两次老领导，听他们聊一聊退休生活，也挺有趣。
首先是忐忑。在企业的时候，不论原来在企业多风光，退休后也就是普通老百姓。退休前对能开多少退休工资而忐忑，托人找我帮算算能开多少钱（退休金核算是在社保部门，我们企业根据公式和个人条件会事前先算一下，避免出错）的人很多，或许也就这点期望了吧。
其次是失落。当然，机关退休的领导不用担心工资的问题，我接触的几个退休的副厅以上领导，这个级别退休都有干诊，倒是并不担心工资的问题。每次去他房间聊天，都能感觉到一种淡淡的失落，聊过往聊得多，当年如何如何。
再次是茫然。大领导还行，这么多年养成的好习惯，工作生活节奏把握的很好。反倒是身边的普通人退休，特别茫然。有的男同志害怕退休就被拴在子女身边带娃，少了饭局酒局，少了日常圈子，不知道退休要干点啥，这一点也能和领导看出差距来。
当然，这并不说明退休的人都是这样，我身边一个领导就让我十分佩服。老爷子身体非常康健，退休前还能上场打篮球，冬天在办公室就穿短袖，工作也是雷厉风行，烟重，爱吃红烧肉，喜欢中午打扑克、健身，爱聊天，对人要求非常严格，批评人直指要害。退休前一年调整为巡视员了，不在党组参与决策，工作轻松了许多，老爷子也就为退休做准备了。戒烟，非常痛快的戒烟，说不抽就不抽，原来一天将近两包；戒肉，不吃红烧肉了，怕家里做不出那个味儿；戒扑克，说不完就不玩，中午时间看书读报；待人和蔼很多，有说有笑，和当时27、8岁的我一聊能聊半小时。后来我问老爷子，为啥对自己这么狠？他说人这一生每个阶段都有自己的任务，要时刻转变好自己的角色，清楚自己的定位，知道下一步该干什么、要干什么。我给自己一个缓冲，要是真能戒烟戒扑克，那我对我自己就有一个新的定位了，就是在这个年龄我完全可以重新开始一种新的生活方式，现在我做到了，我可以自由安排我的退休生活了，我觉得很好。后来我帮他收拾办公室，要走了两箱子书。上次和他打电话，问起退休生活，老爷子十分自信，告诉我很好不用挂念。
那年一把手退休，一个周末我在办公室加班，比较浪，听着音乐抽着烟，思考材料该怎么憋。老局长就从我办公室前面经过（我俩办公室斜对面），我赶紧立正掐烟，老局长说没事没事，你忙你的，我来拿点东西。那时他膝盖刚做完手术，腿脚不利索，我就去他办公室问问怎么过来的，是否需要帮助。得知是自己溜达过来的，我就说我一会送您回去。送他回家的路上，我说您是坐过我车最大的官……局长这顿笑，感觉跟退休前完全不同的。偶尔看他发朋友圈，也在群里聊天，自己在阳台种的柿子黄瓜，吃不完还让我们去拿，还挺开心的。
退休的生活每个人都不一样，算是自己的后半生吧，我想如果一个人前半生活的精彩，那后半生也不会太差；如果前半生过的不如意，后半生不如换个活法。
总之，不管是不是退休，都要想好自己想要点什么，知足常乐。
多活两年最重要。

⑼ 退休人员生活如何安排才健康

老年人更怕寂寞，根据老人的兴趣爱好来安排。以下只是我个人的建内议，仅供参考：）
1.老人容喜欢打牌下棋玩麻将，可以去棋牌室玩，还可以交到不少老年朋友。
2.到公园锻炼身体，参加小团伙的健身活动。如：太极、交谊舞、唱歌、乐器等。
3.如果有雅兴的话，还可以参加摄影、书法、收藏类的。
4.定期拜访家人，朋友，喝喝下午茶，话话家常，不亦乐乎！
5.看看名著，升华思想内涵。
6.散步。
7.学学厨艺，日常护理的医学知识，也很有趣。肯德基创始人——哈兰·山德士上校，66岁退休后精心研制出的炸鸡，风靡全世界。
8.种花。
9.画画。
10.义务帮助他人，也很快乐。
11.旅游。
。。。。。。

我爷爷喜欢带着相机和画夹，四处远足，落日余辉，青山绿水，稻田水草，儿童老人，都令他欣赏。
他说：趁还能走动的时候，干一些自己年轻时想做却因为各种原因没有去做的事情。
奶奶喜欢打麻将，有时带孙子，有时给我们做好吃的，更多的时候是与她年纪相仿的老太，话家常，搓麻将，小赌娱情。