如何戒掉父母的攀比心

㈠ 父母总爱攀比，应该怎么办

父母喜欢攀比我觉得在一定的程度上可以接受，但是父母如果很过分的话，你就需要提醒一下父母了。你可以告诉父母你们家的真实情况，然后告诉父母，过分的攀比不但不会带来快乐，还会让家庭变得压力重重。

如果你的父母喜欢把你给别人家的孩子作比较，那就是一种恨铁不成钢的心理。这对你的成长生活也是有害的。你恶意告诉你的父母你的真实想法，然后告诉他们你会努力，而且你的压力很大，希望他们不要总是把你和别人比较了。

所以作为孩子要尽可能的体谅你的父母，在一些无可厚非的事情上攀比是不用在意的，但是父母的攀比心理影响了你们的生活的话，就需要你和他们沟通了。

㈡ 怎么改掉攀比心理

攀比，就像爱美之心一样，人皆有之。自幼到现在的价值观中，攀比二字无论怎么赋予它优秀的能量，都不能被安插到褒义词的一组之中。可是，从心理学的角度去分析攀比，它又是人类欲望抒发的一种表现形式而已，而抒发的这个“度”是否能拿捏恰当，对我们自身发挥的作用也会不尽相同。

用另一个角度看待攀比
攀比，在很多人眼中，它只是一个词汇而已。可是，如果将这个词汇拆分开来，攀与比之间是存在着一层递进关系的。
攀，在形容动作时，意指向上与超越。那么，从心理的角度去分析，攀字是比喻我们向物质层面或精神层面高于自己的人进行仰望。
比，之所以说攀与比之间存在递进关系，是因为在仰望的同时，会看到彼此之间存在着差距，而这种差距，就是欲望的抒发的多与少的量变。

最终，通过与对方比较的形式，无论在客观物质上，还是精神层面，都要进行高与低，上与下的博弈较量。
攀比的两面性——一面是深渊，一面是源泉
一、深渊
世间万物都是存在正反两面的，攀比也不例外。之所以称攀比的一个层面为“深渊”，其实是对高速发展下的社会诟病的一种诠释。而这种诟病往往通过两个方面表现得尤为突出：
1、物质层面
现实生活中，同事朋友之间的攀比心理比比皆是，话里话外总是林林总总透着一股刺鼻的酸味。无可厚非，这种酸味通常是由物质欲望而导致的。
很显然，每个人的价值观与价值取向是不尽相同的，可是当面对物质欲望时，一旦攀比之心显露出了贪婪的一面，无疑对个人来讲会陷入一个又一个的深渊当中。

举一些显而易见的例子说明：
年轻人酷爱旅行，因为近些年的旅行意义逐渐变了味道，不再是以拓展眼界与放松心情为主要目的了。更多的掺杂了秀房车、秀单反、秀西餐、秀红酒、甚至秀定位。正是因为掺杂了以“秀”为主的物质元素，才使得本可以安静、浪漫、舒适的旅行变得五味杂陈。

反观来思考，每天忙完工作还要飞奔于幼儿园接孩子另一类人们，无疑这种秀与他们的生活产生了巨大的心理反差。一旦这种

反差在内心拿捏不好，就容易踏入一脚现实，一脚深渊的境地。
2、精神层面
谈到攀比的精神层面，浮现眼前的是两种攀比方式：寄托型攀比与幸福型攀比。
寄托型的攀比主要集中在中小学生的父母身上，孩子的成绩高与低、兴趣的多与少、课外补习班的价格战，都成为了父母间的攀比谈资。
望子成龙，望女成凤，这样美好的期许是值得肯定的。可正是寄托型攀比的背后，家长忽略的事实却是孩子的健康与快乐。因为，事实是：

兴趣是要被挖掘再去培养的，而不是别人的兴趣就能通过“拿来主义”强加给孩子的。
课外知识与技能的培训，重要的不是跟风，而是根据孩子的实际兴趣进行专注培养。毕竟，没有一个成功的人，是通过广泛培养兴趣来获得成功的，而是专注个人擅长的领域量变达到质变的结果。

幸福型的攀比，经常出现在目光短浅的一类人身上。
在生活中，他们往往驻足别人的生活对比自己是多么的温馨幸福，而自己又是如何卑微与痛苦。如此大的反差，并不会改变他们向幸福的人背后付出的努力看齐，而只是看到了别人的光鲜。
在工作中，往往普通员工只看到了经理与老板每个月的薪水与自己的差别，但并没有看到他们背后所要承担的责任与承受的压力。

所以，在生活与工作中，这两类人正是因为只看到了他们愿意看到的一面，而忽略了自己视而不见的一面，才会导致自己陷入这种幸福型攀比的深渊当中。

㈢ 有一对爱攀比的父母，让我恨得牙痒痒怎么办

好好的和他们沟通，或者是潜移默化的影响他们。如果改变不了父母，那只能选择接受，并且一定不要让自己成为“爱攀比的父母”。

要求小孩子做这些事，不过是因为因为父母的攀比心作祟。我们如果改不了父母的心理，那我们就争取不成为拥有攀比心理的父母。

我对于生小孩这件事情一直比较纠结。或者说，在我心里，生小孩、养小孩是一件很神圣、很有责任感的事情。不仅仅是把他带到世上仅此而已。

㈣ 如何应对攀比心理

如何应对攀比心理

攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。其实我们应该如何应对攀比心理呢?

为何我们爱比较?

为了解释竞争偏见产生的原因，首先应该明白为何我们爱与他人进行比较。其实这种比较是无意识中产生的：小时候父母拿我们跟隔壁家的小孩比较，老师拿成绩差的学生跟好学生比较，长大后老板拿同事之间的业绩进行比较…… 这些无处不在的外界比较，让我们从内在自发地油然而生出与他人的比较 —— 通过对比自己与他人在某一特定方向的表现来评定自己的价值。因此我们在各个方面与他人比较，比如说魅力、财富、智慧、成功等。没有这种对比，我们就没法判定自己的表现。

就像我写出了一篇阅读量 5W+ 的文章，没有对比的话，这个数据看上去就没有了参考价值，只有与另一个作者在相同条件下发表的文章数据进行比较，我的文章质量才能得到反馈。假定另一个作者的数据是 3W+，那么我的文章看上去就相对更成功，如果另外一个作者写出了 10W+ 的文章，那么我的文章就显得很失败。

因此比较呈现两种方向：

向上比较：与表现更优秀的人比较

向上比较容易产生自卑与嫉妒心理。某一些较好的情况是我们能把自卑与嫉妒转化为欣赏的态度，从而向他们学习，接着努力超越他们。比方说你喜欢打篮球，于是经常与身边的朋友切磋球技。正好有个朋友是篮球校队出身，跟他比起来自己的球技简直其烂无比，但你觉得没关系，通过反复练习与向他讨教，坚信总有一天自己会超过他。

向下比较：与表现不如自己的人比较

向下比较是我们寻求自信的常见方法，知足常乐从某个角度来说也是使用了向下比较的方式 —— 你看还有那么多人过着苦日子，我们应该知足常乐。继续拿上述篮球的例子来说，每每当你与校队球员较量败下场时，只要一想到身边有好多压根不会打篮球的朋友，就认为自己的球技还是非常不错的，只是火候还不到。

比较本身没有对错之分，但是比较的方式却会对我们的心理造成截然不同的影响。研究发现无论是快乐还是不快乐的人都会与他人进行比较，不过有趣的是，经常感到不快乐的人既向上比较也向下比较，然而快乐的人通常只选择向下比较，也就是说快乐的人筛选了比较的方向。

而竞争偏见更多地源自于向上比较，当与比自己更优秀的人比较时，就容易自卑。这种自卑使得我们低估自己的实力，否定自己，从而轻易放弃自己的目标与理想，甚至有时候想都不敢想，认为自己做成某些事简直是种 “奢望”，因此停滞不前也感到不快乐。

如何减轻竞争偏见带来的负面影响?

一、对竞争偏见的存在有感知意识

你需要了解竞争偏见产生的心理因素，当然如果已经看到文章的这个位置说明你已经迈出了很好的第一步。即使竞争偏见是在无意识的情况下产生的，只要你有意关注它，下一次就能在它冒出苗头的时候将其掐灭。

二、借助 “比较情绪表” 减少比较次数

他人表面展现的完美形象不一定是真实的，就像我们在朋友圈里发的东西只是我们想要别人看到的部分，因此很多情况下我们臆想中比较对象的水平是虚高的。

再者生活的本质就是不公平的，有些人天生长着模特般的完美面孔，又或者是含着金汤匙出生的富二代，这些得天独厚的条件让他们轻而易举地拥有我们很努力也不一定能达到的高度。我们习惯用不够努力来鞭笞自己，然而残酷的真相是很多事不是仅靠努力就能做到的。

因此我们需要减少这种比较，不妨尝试给自己做一个 “比较情绪表” ，好好回想过去这段时间，什么样的比较让你感到自卑难过，什么样的比较让你充满自信。把那些导致你自卑的比较进行归类汇总，只要下次出现同类型的竞争比较，马上将它们扼杀在襁褓中。

三、科学比较

不妨参考那些快乐的人的做法，把 “比较情绪表” 里能让你感到自信的比较也划出来，偶尔进行向下比较，知足常乐。虽然这种方法听上去贱兮兮的，但是这种比较不过是你内心私密的小动作，不会对他人造成任何伤害，同时自己的自信又能得到满足，何乐而不为呢?你越关注自己的心理变化，就越能控制自己的情绪。

四、创造自己的.多维度优势

有些方面通过我们的努力是可以赶超别人的，但不能否认一部分人在某些方面就是有着得天独厚的条件，诸如第二点中提到天生的颜值、财富等，无论如何也无法赶超。这种情况下，我们在某个专业度上可能不如别人，但是我们能在另一个专业的能力上比他们强，或者综合能力比大多数人强，通过其他维度的向下比较，依然可以非常自信。这也是为何优秀的管理者能够驾驭比自己更优秀的人的原因，想想诸葛亮为何愿意为刘备鞠躬尽瘁?

五、转换心态获得动力

向上比较带来的都是负面影响吗?当然不是。

如果能转换心态，把与他人的差距当做激励自己前进的动力，诚心向他人学习，不断缩小差距，直到有一天，他的优秀对于你而言已成为过去式，你依然对他心存感激，这就是个不错的比较模式。欧洲第一金牌教练博多舍费尔经常说，一定要找到在某方面比你强很多的人做你的良师益友，最好是这方面数一数二的王牌，你将会飞速进步。

短时间看，你的竞争者会对你的地位造成一些威胁。但将目光放长远，当你怀着友好而崇敬的态度与其交往，他也会乐于帮助你，你会从他身上学到更多。

㈤ 如何让自己没有攀比心理，以及让家人也不要有攀比心理

你想让自己没有攀比心理的话，你就要让自己能够在这种杂乱世界中保持一颗，纯净的心
因为我觉得所有的攀比心理都是由于你不能够坚定自己的内心，然后你非常的纠结导致的，所以，只要你有自己的目标，并且坚定，你就不会被别人所影响

㈥ 如何戒掉攀比心和嫉妒心

怎样克服内心的攀比心理？

1、正确认识攀比心理

拥有攀比心理是正常的，当攀比心理能带来积极作用，激励你成长，带你走向成功，这何尝不可以。但是很多人出现不健康的攀比心理，为达到目的不罢休，甚至是伤害到他人。任何东西都跟他人进行攀比，在比较中生活，追求的都是表面的、物质的、虚无缥缈的，这样的人生会没有意义的。

2、拥有正确的价值观

我们无法脱离这个到处存在着攀比的世界，人与人存在着攀比是一种很普遍的现象，无论攀比现象会如何，我们都应该拥有正确的价值观，去看待这个世界，看待身边的每一件事物。不要让内心的攀比心理“嚣张”，蒙蔽了双眼，而是拥有良好的心理状态，去迎接生活的一切。

3、正确看待自己和他人的长处

我们需要正确的看待自己和他人的长处，自己的优点在哪里？别人的长处在哪里？不要老是拿别人的长处和自己的短处作比较，这样会让自己压力特别大，也会显得自己更加自卑、不自信，攀比心理在“畸形”的环境下生长，它会对人的心理产生不良作用。

4、赶走虚荣心

很多攀比心理是由虚荣心引起的，所以赶走虚荣心是关键。为追求与他人同步，怕别人瞧不起，踮起脚尖跟上别人，即便你没有那个能力，你会打肿脸充胖子。其实你内心是不快乐的，那不是真实的自己。所以，想要克服内心的攀比心理，必须要赶走虚荣心，真诚的生活。

5、相信自己

有些攀比心理的形成是源于内心的自卑，所以想要克服攀比心理，要相信自己、肯定自己，时常对自己说：我一定行。自己给自己力量，这种力量是非常强大的，谁也击败不了。

活在当下，即便有的时候你不与他人攀比，他人也会来和你攀比，攀比只为遇见更好的自己，要相信自己，通过自己的努力，你会闯出属于自己的蓝天。

㈦ 如何放下攀比心理

攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。
根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
自我调节是指个体通过将自己对行为的计划和预期与行为的现实成果加以对比和评价，从而调节自身行为的过程。跨考教育专家指出攀比心理的主动引导与规避，主要通过合理的自我调节实现负性攀比到正性攀比的转化，从而帮助考研人建立正确的比较观念，摆脱压力的束缚，找到前进的动力，具体的方法包括：
1．通过自我暗示，增强自己的心理承受能力 自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。
2．尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较 比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。纵向比较会让考生有更清醒的自我认识，有利于考生在考试中发挥出真实水平。 3．增强自身实力，克服负性攀比 自信心是建立在强大的学习实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。

㈧ 怎么克制攀比心

造成攀比心理的很大一部分原因就是内心深处的自卑，人是一种奇怪的生物，越是缺少什么，就越是想炫耀什么，如果你明白自己内心的这种自卑感和需求，你可以通过自己的努力来改变这种状况，所谓越努力越幸运。

攀比心理是在比较中产生的，你在向比你某个封面高一级的人在比较时，你就产生了攀比心理，其实你也可以多看看很多地方不如你的那些人，多看看他们，你会发现那些不如你的人也活着挺好的，你也不要那么纠结了。

多珍惜眼前的所拥有的，当你看到你的父母还健在，你所爱的人也爱你，你就应该学会珍惜和满足，试问一下你愿意用你父母的健康和你所爱的人去换取那些你想拥有却现在还没有拥有的东西吗，答案就在你的内心。

多想想这样攀比带来的后果，当你看见别人在使用一部最新款的手机时，你也想买，但是经济不是很乐观，你在买之前，多想想这部手机能给你带来什么，可能带来别人的羡慕嫉妒恨，但可能这个月或者下个月甚至下下个月你都要节衣缩食了，你觉得值得吗。

学会安抚自己，同样的，当你看见别人在使用一部比较新款的手机时，你也想买，但是经济不是很乐观。试问一下除了手机你就不想买其他的东西吗，你可以给自己买个外套或者是鞋子来安抚一下自己，或者你可以用准备买手机的钱给父母买点礼物，你难道就一点不高兴。

朋友圈对个人影响是非常大的，如果你的朋友都是一群喜欢炫耀的人，相信你也幸免不了，所以你周围一群什么样的朋友对你的心态有很大影响，所谓物以类聚，人以群分，其实你在选择什么样的朋友时就反应了你当时的心态。

多读读书，让你的心平静下来，很多人在生活中不停的攀比是因为内心太浮躁了，认为自己没有的东西太多了，这时候多读读“心灵鸡汤”，虽然很多“心灵鸡汤”是有毒的，但人需要在探索中寻找自己真正需要的。

㈨ 家人有攀比心理怎么办

首先，朋友是无辜的，很多人不爱主动比较，也不爱被比较。把父母对自己的想法全都加到别人身上，相信你心里也不会好受。在成长的过程中，接受父母是不完美的很难。你也认识到你母亲是错的。母亲也不太愿意承认自己错误。攀比本身是不对的，有的父母是真的不清楚，他们觉得树立个别人家的孩子的目标，自己的孩子会在比较中变得厉害，而忽视了孩子的内心需要鼓励，尤其是父母的鼓励。你问的攀比心理说明你意识到了这种不对，很值得赞扬。试着给母亲一次机会，谈谈自己真实的心情，说出自己需要母亲的赞美，自己都快自卑了等等心里话，说出自己一直努力为了将来怎么对母亲好之类的，每次一说朋友总担心母亲是不是不喜欢我等等。如果母亲是知错能改的，皆大欢喜。以后再说你可以提醒她。如果母亲不承认自己的错误，你就自己成熟些，自动把她的话转变成夸奖，她说朋友怎么，你就回答知道了，你对我的期待我收到了。左耳听，右耳忘，ps一下话。很多父母不太会教育，你这么懂事就担待些她，不要觉得父母说的话都是对的，有益的吸收，父母平时对自己的爱记在心里。如学习时备好的饭菜，天冷了提示的衣物。无益的忘掉，比如攀比，打击教育，吵架时伤人的话等。最后，你自己要记得你很好，不是别人三言两语能改变的。自己记得鼓励自己。

㈩ 育儿路上，家长在一块时总会不自觉的攀比，怎么调整这种心理

我家的孩子是不是最漂亮？我家的孩子是不是最聪明？我家的孩子是不是运动神经最好？各位宝妈宝爸在育儿的过程中，是否也陷入过这种不自觉的攀比心理呢？谁都希望自己的孩子是最好、最优秀的。当然，父母眼里的孩子也必然是最好的。但是当，父母处于同一个育儿圈子的时候，一定要纠正自己总拿孩子和别人的孩子攀比的这种心理，这是一种负面的心理。陷入这个怪圈出不来，会让孩子倍感压力，久而久之也会让孩子有攀比心理。下面从两个方面来分析一下为什么不可以。用孩子进行攀比。

总觉得自己要比别人好，孩子要比别人强。但是表面的现象，并不能表达真实的情况。孩子好不好，孩子过得幸不幸福，并不是在攀比中得来的，而是在日常生活中体验的。