父母如何进行情绪管理

⑴ 父母应该如何引导孩子进行情绪管理

首先要让孩子意识到极端的情绪既不利于问题解决又不利于身体健康。其次遇到事要冷静，实在控制不住可以试试离开当时的环境。最后，家长也应该针对不同的问题给出解决的办法。

⑵ 家长怎样教育孩子进行正确有效的情绪管理

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在孩子成长的道路上，
他总要学会自己处理情绪。
我们为你推荐一套有声绘本《学会情绪管理》。
这套绘本用10个故事，
让孩子明白自己可以控制情绪，培养孩子独立处理问题的意识。

这本是正面管教关于情绪管理的绘本，告诉小朋友情绪没有好坏，要接纳自己的情绪，并学会处理。

希望对您有所帮助！

⑶ 如何提高家长的情绪管理能力

作为父母如何提升情绪管理能力：
情绪ABC理论，合理情绪疗法，认知行为疗法，情商管理，儿童成长关键期

作为成人如何提升父母的情绪管理能力
提升自己的情绪包容能力和理解能力，他们的情绪发泄欲望就会自然减轻，情绪管理才可能逐步从无到有

⑷ 父母情绪管理的重要性

许多孩子之所以被戏称为“小祖宗”，不仅是因为他们衣来伸手饭来张口，更是因为他们打不得、骂不得，受了一丁点委屈就可以在家闹得昏天黑地。

稍有育儿经验的家长们就能看出，这样的孩子就是缺乏情绪管理能力的典型。而这种情绪管理的能力与家长们带给孩子的“情绪教养”密不可分。

孩子的高情商与父母密不可分

0~6岁是孩子们发育的黄金阶段，其中会出现情绪和语言等各种敏感期。

在这个时期孩子们的模仿能力和接受能力是我们整个人生最巅峰的状态，对于外界人与事物的观察以及互动非常的敏感。

不仅孩子的智商关乎于父母，情商同样也与父母密不可分。因为孩子的待人接物都是从对父母的模仿开始的。如果孩子的父母拥有比较高的情商，那么无疑孩子就有一个很好的模仿对象，对他情商的提高也起着至关重要的作用。

孩子的情绪健康与父母密不可分

在生活中我们不难发现，孩子的情绪和父母的情绪息息相关。

父母处于一个积极的心理状态时，孩子通常也会表现得非常高兴，并且愿意与他人交流互动。

当家长们处于一种消极状态中时，孩子往往也会表现得闷闷不乐，并且表现出不愿与他人交流的倾向。

并且当孩子处于严重的消极情绪之中时，这种情绪还会影响孩子“迷走神经”的发育，而这组神经正是起着调节人体由于情绪引起的不适感的作用，如果负面情绪长期得不到缓解，孩子的身心都将受到影响。

从这几点我们不难看出，孩子的情绪管理与父母的引导是密切相关的。


家长应该如何帮孩子做好情绪管理

1)积极回应与互动

其实很多时候在父母眼中所谓孩子的无理取闹，都是事出有因的。

在生活中家长们往往由于工作压力，生活压力等等问题，而疏于了对孩子的关注。常常是当孩子表现出了大吵大闹的行为，父母们才意识到孩子的情绪失控了，但是对于孩子情绪失控的原因却一无所知。

所以在日常生活中对于孩子释放的些许情绪信号我们就该给予积极的回应，留出时间与孩子更多的互动交流。

2)接纳孩子的负面情绪

许多孩子面对自身出现的负面情绪时，都会表现得手足无措。

因为许多家长在潜移默化中会让孩子认为出现负面情绪是一件错误的事情，并且告诉父母之后会让父母觉得自己不乖，是个坏孩子。

所以家长们在生活中应该首先引导孩子去接纳自己的负面情绪，让孩子了解到负面情绪也只是我们情绪构成的一部分，对于负面情绪我们不应该采取逃避的态度，而是应该对它进行积极的疏解。

3)帮助孩子分类整理自己的情绪标签

在0~6岁这样一个特殊的时期，孩子的认知能力以及自控力都还处于发育阶段，对于自身产生的各种复杂情绪，孩子往往很难第一时间就进行理解和辨别。

家长们可以在孩子出现情绪时为孩子进行解惑和疏导，帮助孩子整理情绪标签。让孩子明白目前的这种情绪是属于消极的还是积极的，应该归属于哪一类情绪，以及这样的情绪会有哪些表现。

帮助孩子认识情绪说起来挺简单，但是做起来却并不那么容易。

因为情绪是个看不见摸不着的东西，家长有时就会很头疼，怎样才能把抽象的东西让孩子具体化的理解。我们不妨通过小游戏的形式，让孩子对于情绪有更生动的认识。

⑸ 父母如何引导幼儿进行情绪管理

集中在对孩子进行注意力培养时，很多父母往往忽视了对孩子情绪的控制和把握。殊不知，孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。只有当孩子在良好的情绪下，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果，如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培养效果将导致的问题。

恬恬放学回家感到很沮丧，很不开心。因为今天在幼儿园的时候，她想参加一群小朋友自发组织的游戏，但是却毫无理由地被拒绝了。回到家看见妈妈后，恬恬委屈得眼泪一下子就流出来了，她试图向妈妈诉说，可是妈妈好像很忙的样子，只是跟恬恬说:“都是大孩子了，怎么还哭啊?乖，别哭了，找爸爸去。”

于是，恬恬只好去找爸爸。她想从爸爸那里寻求安慰，可是，正在看新闻的爸爸也没有耐心听她说，只是一味地指责她:“就知道哭，怎父母应该经常会遇到这种问题，孩子无缘无故闹情绪，家长不知所措。在孩子闹情绪的时候，父母要给予关怀和理解而不是大声呵斥。要听完孩子的话，知道孩子为什么情绪不好，然后表示出你能够感受到他的心情不好，并且给予他真诚的安慰，而不是草草敷衍。这样孩子的心情就会慢慢平静下来。然后，家长要做的就是要教孩子学会自己调节情绪，这样才能从根本上解决问题。平日里，家长可以教给孩子以下这些情绪调控的方法。

1.教孩子学会换位思考。

当孩子和别的小朋友产生矛盾和冲突时，父母应当告诉孩子:当感觉到自己的情绪不受控制时，不妨试着用离开那种剑拔弩张的环境、换位思考等方法来调节情绪，待情绪稳定后再好好和对方谈谈，商量着来处理矛盾，这远比针锋相对的暴力更让人乐于接受。对别人不能要求太高，要学会谅解、谦让，这样在遇到问题时就能正确对待，不会发生那些不该生的气，在非原则问题上就能在心中大事化小，小事化了，免于动气。

2.教孩子学会倾诉。

家长应该告诉孩子，如果有烦恼憋在心里是 不好的，烦恼时找父母、老师或知心朋友谈谈，把自己的烦恼讲出来，就会得到帮助。父母或老师阅历深，经验丰富，来，只是暂时忘记了，等新鲜劲儿过去了之后，孩子还是会陷入不良情绪的阴影中。所以，当孩子情绪不好的时候，“不要哭，妈妈带你去买雪糕。”或“来，爸爸带你去公园，不要再发脾气啦!”这样的话，更好不再说。

看问题比较深刻、全面，有时父母和老师的一席话就可以解决你的烦恼。不必把自己圈在自己划定的圈子里，要解脱出来就要主动向家长和老师谈思想，主动地多接触人，多谈多聊。

3.教孩子学会减压。

当孩子在某种场合(如演出、答问)下出现紧张状况时，可以告诉孩子，解除紧张 简单的方法就是深呼吸，可以试着深呼吸几次。或者用其他方法、动作，比如玩手指、挠挠头等来宣泄掉一部分负面情绪，来缓解心理上的紧张焦虑感。

4.教孩子学会转移注意力。

当发现孩子情绪不好时，父母可以告诉他:转移注意力可以让自己重新快乐起来。因为人之所以烦恼多，就是因为总爱沉浸于一种情绪中难以逃脱。当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起烦恼的事。可以听听音乐、看看报纸、翻翻画册、看看电影和电视，回忆一下自己幸福、 高兴的时刻，把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。

但是不能用具有吸引力的事物换取孩子停止某种情绪。这样，虽然孩子的注意力会从刚刚的不良情绪上转移到新事物上，但是孩子并没有彻底地从不良情绪中解脱出。

5.教孩子懂得节制感情，少发脾气。

当孩子有情绪的时候，家长应该告诉孩子，应该适当节制自己的感情，不要动不动就发脾气。家长要诚恳地告诉孩子，当遇到问题时，头脑先冷静一下，等心情平静下来再处理，这样也可以避免生气。刚生气时，要立即采取节制措施.如觉得要发脾气时，赶快提醒自己，现在应该控制一下自己的情绪了;当遭遇到生气不可避免的情景时，不妨试试延缓10秒钟再爆发。应慎重考虑，生气、乱发脾气会带来什么后果，要避免冲动行事。

此外，帮助孩子了解和掌握一些处世技巧，也有利于孩子情绪稳定。父母可以用自己的积极乐观去潜移默化地感染孩子;可以教孩子如何和小朋友友好相处，如何一起游戏等。需要提醒的是，负面情绪需要调节，有些正面情绪也同样需要及时调节。孩子高兴是父母所希望的，但也要防止孩子兴奋中出现“得意忘形”、“人来疯”等情形。

没有一点也不听话!”最终，本来就不开心的恬恬便更加沮丧了，自己躲到房间里哭得更伤心了。

恬恬的爸爸妈妈显然是对孩子的特殊情绪缺乏认识，或许是忙于其他的事情，或许是对自己孩子的变化缺乏敏锐的观察。在现实生活中，也有很多的父母和他们表现得一样，总是忽视对孩子不良情绪的纤解。虽然这在家长看来没有什么大不了的，不过就是孩子在幼儿园或是学校遇到了一些不开心的事情，过几天就没事了。但是在孩子看来，他会觉得爸爸妈妈没有倾听他的诉说，否定了他的情绪，他会认为父母根本不理解他的心情。于是，他会表现得更为情绪化，进而无法集中注意力去做一些别的事情。