⑴ 外边玩的时候长时间走路腿不疼站着不动腿酸·
问题分析：
你好，根据描述的情况来看可能与平时缺乏锻炼，日常生活饮食方内面不协调，钙缺容乏引起的可能。另外与日常不良的姿势导致。
意见建议：
平时注意调理好日常生活饮食，多吃些富含钙丰富食物，适当补充些钙，平时多做些四肢活动，避免长时间的不良的姿势，好好调理。
⑵ 我是一个体育生啊，每天都要围着操场跑几十圈，过后腿酸胀，疼，走不都走不动，有什么方法可以缓解这个症
这是正常身理反应，做些按揉会缓解，休息一下会没事的。但锻炼不能停止，不然下次还会重复此症状。贵在坚持！！加油！！！
⑶ 运动过后腿很酸痛走不了路了，怎么办
酸疼是因为你的肌肉在运动的过程中会产生一种叫做乳酸的物质，不影响正常生活的。内建议你在运容动结束后，要按摩和放松所运动的部位。如果你的运动过于激烈，而且疼痛感是撕裂感的话，很有可能是肌肉拉伤，那样的话，就得好好休息了
⑷ 小腿有时酸，胀，累，不想走路……连坐到不动都很不舒服，想知道是怎么回事……
问题不大来，小腿酸涨不一定自就是什么疾病，你的现象或许就是亚健康状态的表现，也没有必要去吃什么钙片，你如果真的觉得缺钙可以到医院查一下微量元素，真的缺了再吃，中医上来讲如果平时小腿酸胀，伴腰背部的不适，四肢不温有可能是肾气亏虚，可以找专门的中医大夫用点补益肾气的药物.
酸胀往往是腿部肌肉缺氧代谢的产物引起的，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫。或者有没有抽痉的现象。另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉。
用毛巾在热烫水弄湿，放在疼痛地方。热敷到感觉水不热了，在弄湿放在腿上敷。知道水全变凉了。差不多就可以了。然后就上床睡觉。醒来就不会疼了。热敷能缓解紧张的肌肉。使肌肉放松，不那么紧了。一般就是累的。使肌肉收缩了。才疼得。如果还是不管用，那只能抹些扶他林这类治肌肉疼痛的药了或者去医院了.
⑸ 我今年70岁了，最近走路，腿酸路长就走不动，可以办残疾证吗。
应该不可以的吧。因为你都70岁啦。如果像你这么大的人。都这样的话，那还不是人满为患吗？像你们70岁的人。都是老人家啦，骨质己经酥松了，很容易。像你这样骨折之类的。如果都去办残疾证的话。那还不乱套啦。
⑹ 我妈今年62岁，最近发觉腿酸，走路没劲，大约走二公里路，就感觉腿拖不动，腿发软，血糖有些偏高6.2
病情分析：
您妈的情况应该是肾虚、痰湿为患的问题。
指导意见：
把舌头的专照片发一张过来看看。可考虑请中属医大夫看看，选用中药如六味地黄汤、六君子汤等加减调治。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
⑺ 今年我妈妈47，每天晚上睡觉腿天天抽，还酸，抽的睡不了！一劳累就走不动！还有俺妈妈月经
问题分析： 缺钙，建议食补。孕妇可以吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、...松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子. 最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等。 意见建议： 月经不正常要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，要对自己有信心2注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。4内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
⑻ 您好，我双腿没劲，空酸软，走不动路，需要检查什么
问题分析：
本病是一组以反复发作性软瘫为特征的疾病。临床以低钾型最常见版，多与钾盐代谢障碍有关。
意见建权议：
建议生活中避免各种诱因如饱餐、大量进食高糖饮食、过度疲劳等。必要时口服10%氯化钾 应避免剧烈运动、寒冷刺激、过饱或饥饿、情绪紧张、甜食过多、过度饮酒等，做到合理饮食。
⑼ 总是不运动，跑步后第二天腿疼的走不动，又坚持了三天，现在腿不疼，但一跑就酸
长期不运动，一次运动后会出现腿疼腿酸腿软的状况，这是很正常的现象。因为长期不运动，一运动后导致体内脂肪消耗成脂肪酸，这就是罪魁祸首。建议长期保持的适量的运动就不会出现这种情况啦。
⑽ 最近跑步跑得小腿有点酸胀，走不动路，很像抽筋那种感觉，该怎么办
跑步后要做放松运动、比如、先做放松跑
也就是慢跑400—600米左右、然后慢走、10—15分钟左右
自然就会缓解、