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失眠老年人

发布时间:2020-12-24 07:31:10

老年人失眠的原因

步入老年后,睡眠几乎不可避免地逐渐恶化,年龄越大,睡眠越差。在65岁以上的人群回中,以失答眠为主的睡眠障碍者占半数以上,并影响内泌和心血管系统的功能恢复,还可诱发一些躯体和精神疾病。

老年性失眠的主要表现为入睡较早,睡眠表浅缺少深睡,觉醒较多睡眠片断,而早醒尤为突出。老年人中白日过度嗜睡明显增多,特别是傍晚看电视时入睡的现象十分突出和普遍。
老年性失眠的原因
1.老年期一般健康状况较差,白日活动和光照减少,一些躯体疾病明显增多,除周期性腿动、睡眠呼吸障碍外,心肺疾患、关节躯体疼痛、头痛、腓肌痉挛、尿频等也很多见。这些病和症状都可以干扰睡眠。
2.由于以上原因,服用各种药物的机会也明显增多。某些药物本身及副作用,也有可能影响睡眠。
3.老年期易因各种精神因素影响睡眠,如退休、丧偶、缺乏照料等。有些则有明显的抑郁表现。
4.由于夜间睡眠差,白日嗜睡增多,进一步引起睡眠-清醒节律失调。

㈡ 老年人失眠怎么办

失眠有可能是因为压力过大、有可能是情绪上高低起伏落差、有可能是因为精神病、有可能是因为自律神经失调。总之,如果看待正确的心态去看待失眠,你就不会有一种病急乱投医的心态。
失眠看起来好像没有什麼,其实失眠是非常痛苦的回忆,甚至为了一顿饱觉,就算花再多的钱也花得下去,所以失眠其实是很痛苦的事情,不要把它当作是一种美好的回忆,因为没有人愿意失眠。
我们处理失眠,可以透过服用安眠药、中药、保健食品、运动等等,但是有些人失眠可能就是十年、二十年,甚至是一辈子,但是我们要了解的是,我们怎麼样引导自已的失眠,让你的失眠得到控制,这样子一辈子就不用再吃药。
其实每个人或许或多或少,都会有面对过失眠的痛苦回忆,很严重的失眠,不但不吃药完全睡不著,而且会让你想自杀,所以正确的观念是,每天不断的睡眠,可以让我们保持良好的健康生活,所以就算是吃药,也要让自已可以正常的睡觉,这样子才可以顺利走下去。

㈢ 老年人常见的失眠原因有哪些

引起老年人失眠的原因,概括起来主要有以下几种。

(1)生理性因素。年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

(2)脑部器质性疾病。老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

(3)全身性疾病。进入老年,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。

(4)精神疾病。有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。

(5)心理社会因素。各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或噩梦惊醒,醒后再难以入睡。

(6)环境因素。这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。

比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,亦可使老年人难于入睡。

环境杂乱不宁,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

(7)药物因素。睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗结核病的异烟肼,治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等,易产生兴奋而难以入睡。

另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠,左旋多巴能引起失眠,而且还可引起噩梦,扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数,造成再度入睡困难。

(8)情绪紧张。有的老年人对睡眠有恐惧感,担心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又十分紧张。情绪一紧张,反过来又影响睡眠;有时即使睡着了,也是噩梦不断,形成恶性循环。相反,有的老年人认为,自己的睡眠时间太少,加上晚间无所事事,觉得无聊,所以一到天黑就早早上床睡觉,到了夜里3~4点钟,就已经睡了7~8小时;醒来以后,想东想西,使自己难以再度入睡。

(9)白天睡眠过多。老年人白天没有太多的事情要做,所以白天小睡过多,也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在环境安静,无所事事的情况下,白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠,则能明显改善夜间的睡眠质量。

(10)夜尿增多。夜尿次数增多是老年人的普遍现象,除了利尿剂会增加夜尿次数外,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大,膀胱内残余尿多,也会导致夜尿次数增多,从而扰乱睡眠。

㈣ 老年人失眠应该怎样治疗

引起我们老年人失眠的原因是多样的,对应的老年人失眠种类也有多种,因此应对措施也是多样的。在治疗过程中,只有针对每一种失眠特点,对症下药,注意日常调理,才能取得良好的治疗效果。

睡不踏实,气血不足的老年失眠患者。他们多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘,注意力不集中,有时还会出现心慌。

在治疗上,这类患者主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。同时,可多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等;也可试试百麦安神饮,做法是取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量,一起炖服。连炖两次,取汁,可随时喝。

入睡困难,肝郁气滞的老年失眠患者。这类患者多属于肝郁气滞型,有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。

在治疗上,这类患者主要以疏肝解郁为主,宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。

此外,睡前用热水泡泡脚也有一定作用。

时睡时醒,脾胃失和的老年失眠患者。这类患者多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时可伴有口淡,有厌食、大便不成形等情况。

治疗主要以和胃健脾安神为主,可常吃小米莲子百合粥。做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是中老年失眠者的调养佳品。

整晚失眠,心肝火旺的老年失眠患者。这类患者多属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

治疗原则主要以清热泻火为主。神经衰弱、心慌、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法是将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加药汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,还可以用玫瑰花泡水喝。

㈤ 治疗老年人失眠的最佳方法是什么

平时要保持乐观的心态,不要给自己太大的压力,养成良好的生活规律,多吃新专鲜的水属果蔬菜,饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物。不要用西药,西药不仅有毒副作用,长时间使用还能产生依赖性。可以试试纯中药的
【润芝
尔康
】怡眠茶
,它以百合、
合欢花
、当归等天然草本为原料。这些物质对应作用于各类器官和神经系统,强力促进
人体科学
吸收、分泌与代谢,对
失眠多梦
、入睡难、易惊醒、
顽固性失眠
有着显著效果。

60岁老人长期严重失眠怎么办

老年人失眠怎么办
人到老年,睡眠障碍、失眠频繁发生,成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨,自己身体一向很好,可就是晚上左翻右翻睡不着,好不容易睡着了,也总是做梦,睡得特别轻,一点响动就能被吵醒,如此下去身体怎么能受得了呢?
事实上,除了因疾病引起失眠,老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高,这都是正常现象。一般来说,如果情况不是太严重,醒了不要急于起床,躺在床上继续休息,或者是感觉累了,就躺下闭目养神,也是一种很好的休息。
影响老年人睡眠的因素,包括疾病因素和非疾病因素两种。
其中,疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等,对于由此导致的失眠,需在医生指导下进行药物治疗。
而非疾病因素,就是指上述老年人抱怨的睡眠障碍因素。事实上,老年人比年轻时睡眠减少,是一种正常的生理现象,并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。对于老年人来说,只要每天能保持三个小时的深睡眠时间,就足以保证健康了。而其余的睡眠时间,不要急着起床,躺在床上静静休息,也能够有效缓解失眠,达到很好的休息目的。
若实在睡不着的话,可用尤梦韵欧吉进行调节,非常适合老年朋友使用。它对失眠问题可取的快速理想的效果。
食物与睡眠有一定的关系。老年朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考:
1.
牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2.
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3.
桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
4.
莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5.
食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。

㈦ 老年人失眠,怎么办

吃安眠药

㈧ 老人失眠是什么原因引起的

老人来晚上出现失眠的自原因有精神心理因素、生活不规律、倒时差及躯体疾病等。
一般老人失眠包括两个特点,一是睡眠时间逐步减少,二是睡眠呈片断化。
并且老人的失眠会与生理性因素、脑部器质性疾病、心理社会因素都有关,所以还是需要注意的,平时可以做好睡眠的心理准备,要保持一个良好的睡眠习惯,还有适宜的睡眠环境,好的作息规律,饮食也要注意清淡,要多补充些营养,维生素等,加强体育锻炼,有利于睡眠。必要是可服用褪黑素或γ氨基丁酸,都可以帮助改善睡眠。

㈨ 长期失眠对老年人有哪些危害

常见原因:
1.心理因素:经历急性应激或生活实践后,出现一过性兴奋、焦虑、精神专紧张等,可随情属绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素:年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素:部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素:室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素:时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素:咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
(1)抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
(2)疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

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