老年人跳曳步舞

❶ 适合中老年的减肥健身舞

中年与老年人适合的减肥健身舞类型是不同的。

中年人身体素质比较好，接受能力也比较强。太过温和的舞蹈并不能达到减肥效果，因此可以选择跳一些有节奏的舞蹈，比如鬼步舞、探戈、恰恰等。

老年人主要是通过长期运动，来达到减肥目的。运动动作不能太快，太激烈，可以做慢点的。像拍手操，经络操，太极拳，舞剑等等。广场舞也是跳动作缓慢的，手空最好不要大动作扭动身体，扭动身体会伤害自己，跳一些慢曲子的舞，漏旁活动一下身体，四肢就好。

曳步舞介绍：

曳步舞，又称鬼步舞。原名Melbourne Shuffle，最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞（Rave）派对中。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

曳步舞有很多种风格，各风格的性质不一样，曳步舞的主要风格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由风等（因国籍与毕搜瞎地域不同，很多相同风格的叫法略有不同）。

❷ 老年大学学什么课程

老年大学一般提供多样化的课程，以满足老年群体的精神文化需求，主要包括以下几类：

1. 舞蹈类课程：包括民族舞、交谊舞、水兵舞、古典舞、摩登舞、曳步舞等，以及舞蹈兴趣班，让老年人通过舞蹈锻炼身体，享受音乐的韵律。

2. 声乐类课程：涵盖合唱、民族、通俗和美声声乐班，为老年人提供一个展示歌唱才华的平台，满足他们的音乐爱好。

3. 器乐类课程：包括古筝、二胡、葫芦丝、萨克斯、电子琴等多种乐器的学习，让老年人能够学习并演奏自己喜欢的乐器。

4. 书画类课程：涵盖国画、书法和摄影班，鼓励老年人通过艺术创作来表达自己的情感和审美，提升艺术修养。

5. 戏曲类课程：提供京剧、梆子、豫剧、黄梅戏等多种戏曲形式的学习机会，让老年人了解和欣赏中国传统戏曲文化。

6. 养生形体类课程：如模特、瑜伽、朗诵、太极、八段锦和西医养生班等，旨在帮助老年人保持身心健康，提升生活质量。

7. 电子通信与智能手机应用类课程：教授老年人日常手机使用、智能手机应用、数码拍摄等技能，帮助他们更好地融入数字化时代，享受科技带来的便利。

这些课程的设计充分考虑了老年人的兴趣爱好和实际需求，为他们提供了丰富多彩的学习体验，帮助他们在晚年生活中继续学习新知识，享受美好生活。

❸ 老年大学有什么课程

老年大学的课程主要包括以下几类：

• 舞蹈类：民族舞、交谊舞、水兵舞、古典舞、摩登舞、曳步舞等，这些课程旨在丰富老年人的文化生活，锻炼身体协调性。

• 声乐类：合唱、民族声乐、通俗声乐、美声声乐班等，通过这些课程，老年人可以学习唱歌技巧，提升音乐素养，享受歌唱的乐趣。

• 器乐类：古筝、二胡、葫芦丝、萨克斯、电子琴等课程，为老年人提供了学习乐器的机会，有助于培养他们的音乐兴趣和才能。

• 书画类：国画、书法、摄影班等，这些课程旨在培养老年人的艺术修养和审美能力，同时也是一种静心养性的好方式。

• 戏曲类：京剧、梆子、豫剧、黄梅戏班等，通过这些课程，老年人可以了解和学习中国传统戏曲文化，感受戏曲艺术的魅力。

• 养生形体类：模特、瑜伽、朗诵、太极、八段锦、西医养生班等，这些课程注重老年人的身心健康，通过锻炼和养生知识的学习，帮助他们保持健康的生活方式。