❶ 老人每天出声阅读文章有什么好处吗
朗读的好处 健康学家们认为：朗诵有如歌唱，有增强肺功能之效；朗诵注重集体配合，因而活跃了
社交生活，对心理健康自然有益处；朗诵可帮助朗诵者，特别是老年人回忆美艾好时光，带
来的精神愉悦，不言而喻；朗诵还是一种“思维体操”，有助于帮助老人减缓记忆衰退，甚 至预防老年痴呆症的发生。
??最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽 快了。朗读可以降低血压。据专家测定，朗读 20 分钟可以使全身增加 10%的热量消耗，持 之以恒可得到减肥功效。 高血压病人在朗读时血压还会降低。 朗读有益健康还在于腹式呼吸 使身体发生一系列有益变化。
朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会 彻底排空， 转入下一次吸气动作时就可以吸入更多的新鲜空气。
横膈肌动作加大还会向大脑 传递放松的信号。接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。朗读可改善腰酸背痛。同时，胃肠的血液循环也会更加流畅，排解掉腹腔的寒气。
随着朗读声音的加大，身体的姿势也自然越来越端正，因为既不挺胸，又不收腹，是无法放
开音量的。同样道理，平时有肩酸腰痛毛病的人，通过深呼吸带动背部肌肉可以改善不适症
状。朗读长句子最有益处。腹式呼吸时应稍稍束紧腰部，松紧程度以能顺畅发声为宜。
❷ 适合老年人看的杂志有哪些
现在国内第一本银发人士“潮生活”读物，《银发潮》杂志出版了，不错哦，里面有属于老年人的天地，和健康文章，希望对你有用
❸ 适合中老年人看的报纸刊物
广州日报报业集团主办的《老人报》，价格为65元/年，虽距离广州稍远，但报纸质量不错。读者可以在当地邮局订阅，邮发代号为45-68，为周报形式。
《益寿文摘报》则以52元/年的订阅价格，每周发行两期，邮发代号25-38。
《老年日报》的订阅费用相对较高，为108元/年，邮发代号13-18。
《中老年保健》月刊，每年订阅费用为75.6元，邮发代号82-221。
《保健与生活》月刊订阅价格为42元/年，邮发代号26-96。
《长寿》月刊则以48元/年的价格，邮发代号6-66。
这些报纸刊物均适合中老年人阅读，内容丰富多样，涵盖了健康养生、生活知识等主题。
《老人报》不仅涵盖了日常生活中的实用信息，还有不少健康养生的文章，非常适合老年人。
《益寿文摘报》提供了丰富的健康知识，定期发布养生指南和饮食建议，帮助老年人保持健康。
《老年日报》则以老年人的生活需求为出发点，不仅有健康养生的内容，还有旅游、文化等方面的信息，为老年人的生活增添乐趣。
《中老年保健》月刊深入探讨了保健养生的各个方面，提供了专业建议和实用技巧，帮助老年人提高生活质量。
《保健与生活》月刊的内容更加多样化，既有健康知识，也有生活技巧，为老年人提供了全面的生活指导。
《长寿》月刊则注重老年人的精神生活，提供心灵鸡汤和人生感悟，帮助老年人保持积极乐观的心态。