❶ 秋天吃什么——七种食物滋阴润燥
1. 莲藕：莲藕营养丰富，具备消食导滞、清热凉血、滋阴润燥等功效。莲藕排骨汤不仅能够润肠通便、清热化痰、补血养颜，还能强健脾胃，是秋季的理想汤品，适宜经常食用。
2. 芋头：芋头属于碱性食物，能中和体内过多的酸性物质，帮助调节体内酸碱平衡，对美容养颜、乌发等都有一定的作用。同时，它还能增进食欲，促进消化，中医认为芋头能补中益气。
3. 银耳：银耳有“滋阴、润肺、生津、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”的功效。作为营养滋补品，银耳适合所有老弱病后体虚者食用，尤其对老年慢性支气管炎等病症有预防和治疗作用。
4. 鸭血：鸭血能满足人体对铁质的需求，具有补血和清热解毒的作用，是治疗食欲不振等症状的佳品。鸭血还能凉血清热，帮助排出体内毒素，是秋季良好的清热解毒食品。
5. 杏仁：秋季干燥易引发咳嗽，杏仁是缓解咳嗽的不错选择。杏仁能止咳、润肺、平喘，有效应对秋天的咳嗽症状。
6. 黑豆：黑豆被称为肾之谷，含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，具有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。对白发、齿枯、腰酸腿软、燥热烦渴、肠燥便秘等症状有一定的改善作用。
7. 杨桃：杨桃性质微寒，味道甘酸，有清热生津、除烦止渴、利尿解毒的功效。与雪梨搭配食用，可加强清心润肺、生津止渴的效果，是秋季理想的应季水果组合。
(1)老年人秋天吃什么好扩展阅读：
1. 大枣：大枣能宁心安神、益智健脑、增强食欲、去除腥味、抗过敏、提高免疫力，对高血压、骨质疏松和贫血等都有防治作用，是秋季的补养佳品。
2. 百合：百合味甘性微寒，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神、解渴止咳、止血的作用，适用于阴虚久咳、惊悸失眠、多梦等症状。
3. 蜂蜜：蜂蜜是传统的补养品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等都有一定的疗效。老年人秋季可适量食用蜂蜜，代替糖分，有益健康。