Ⅰ 老年人要注意补充B族维生素
老年人的胃肠道功能往往有所减退，容易引起消化不良，使得B族维生素的吸收减少。因此，老年人更易缺乏B族维生素，下面就和小编一起去了解下老年人要注意补充B族维生素。
B族维生素主要来源于食物，广泛存在于五谷杂粮和绿叶蔬菜之中，一般情况下很少会引起缺乏症。由于老年人常有牙齿松动或脱落，咀嚼功能减退，限制了五谷杂粮和绿叶蔬菜的摄入。
另外，老年人的胃肠道功能往往有所减退，容易引起消化不良，使得B族维生素的吸收减少。因此，老年人更易缺乏B族维生素，其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸等。B族维生素缺乏可引起一系列临床表现，如乏力、便秘、腹胀、食欲减退、舌炎、口角炎、皮炎、贫血等。
①老年人的饮食要丰富多样，适当增加五谷杂粮和绿叶蔬菜的摄入，每日食用新鲜蔬菜不应少于400克。
②老年人疾病较多，有些疾病本身就可引起维生素的吸收与利用障碍，如慢性胃炎、糖尿病等。所以，患病老年人要掌握一些必要医学知识，了解疾病与维生素之间的关系，定期口服复合维生素B加以补充，以防止B族维生素的缺乏。
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Ⅱ 老年人可以吃维生素b族片吗
应该说，在维生素b族片中，还是包含很多的维生素物质，像是维生素B2,维生素b6等，因为这是安全健康的产品，所以任何人群都是可以放心服用的，包括老年人也可以服用，而且老年人吃维生素b族片的话， 对自己的身体也有一定的好处，因为老年人身体器官的衰竭，加上身体代谢的缓慢，所以通过这样的产品，能促进身体内糖类，蛋白质代谢，而且还可扒腔以保护老年人的心脑血管，促进身体血液循环，可以预防一些心脑血管疾病，能御慧带来不错的效果。老年人可镇此答以吃维生素b族片吗，当然是可以服用的，而且通过服用维生素b族片，还能为自己身体带来很多好处，不仅仅是现在的老年人，像是一些年轻人，以及儿童，都可以放心服用，进而能为身体带来需要的维生素b族物质，满足身体营养需要。
Ⅲ 维生素b族片老人能吃吗
答案是可以的，如今市面上出现了许多专为中老年人准备的维生素b族片配方，采用更小分子的结构来促进吸收以及代谢，最大可能的做到了高吸收率，中老年人很容易出现记忆力衰退或各种皮肤问题，衰老加剧，这都可能和维生素b族缺乏相关，所以每天定量补充非常重要，可以帮助提升免疫能力，减少记忆力减退的现象，增强认知能力。
维生素b族还能够显著的改善血糖，增强胰岛素，缓解中老年人的神经，这种水溶性维生素即便做成片剂也不会在体内停留太久，它会进入血管然后跟随尿液或汗液排出体外，不会对中老年人的肾脏或肝脏器官造成代谢困难，到了一定年纪，中风，心肌梗死，心血管病变出现的概率都会增加，而这一切则很可能和维生素b族缺乏症有关，维生素b族片老人能吃吗？答案是可以的，非但可以吃，还要定时定量的摄入。