A. 头神经痛怎么能缓解
头神经痛又称为神经性头痛，是由于神经紧张所引发的。当受到外界压力导致情绪紧张，或者大脑受到刺激、失眠等均可能引起神经性头痛。
由于神经性头痛是由于情绪或者神经紧张所引发的头痛，所以它的诱发因素常见的有以下几种：
1、过度的吸烟、饮酒；
2、过多的摄入咖啡因；
3、过多食用油腻的食物。
所以神经性头痛的治疗方法，首先要保持情绪的稳定，避免紧张、焦虑，尽量的改善工作和生活的环境，保持充足的休息，尽量戒烟、戒酒，适量的摄入咖啡因，这样能够去除神经性头痛的诱因。神经性头痛严重的患者也可以考虑药物治疗，包括服用镇静药物和抗焦虑、抗抑郁的药物，也可以服用营养神经的药物，比如维生素B族。
B. 坐骨神经饮食上有什么忌口的食物吗
坐骨神经痛宜多吃的食物
1.饮食宜清淡易消化，忌食生冷过硬、寒凉、肥厚油腻、过咸、辛辣刺激性的食物。可选用猪肉、狗肉、诸畜肝肾、鳝鱼、贝类、蟹等，以滋补肝肾。
2.多食“两素”，即维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质。维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。
3.宜适当吃些坚果。如核桃、白果、松子等，它们含有丰富的神经代谢营养物质。
坐骨神经痛饮食禁忌
1.宜少量饮酒。少量饮酒对本病有益，可根据个人酒量不同因人而异，最多不超过50mI，饮酒过多对肝脏损害较重，降低机体免疫力，对疾病恢复有严重影响。
2.忌暴饮暴食。适当控制饮食的量，合理搭配杂粮，避免肥胖，以免加重病情。
3.忌辛辣刺激性的食物。如辣椒、大蒜、芥末等不利于疾病的恢复。
4.忌吸烟。因烟中的有害物质可使小血管收缩痉挛，会减少血液供应。有害物质一氧化碳，它能置换血液中红细胞内的氧气，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可使病情加重。