『壹』 老年人腰疼怎么治疗
老年人的腰痛问题，主要源于骨关节的退化及腰部肌肉力量的减弱，这使得他们承受腰椎的压力增大。因此，老年人更容易遭受腰痛的困扰。
对于日常生活中常出现腰痛的老年人，我们有多种治疗方式可供选择。首先，可以通过服药来缓解疼痛。这类药物包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。对于疼痛严重或久治不愈的情况，建议服用。但长期服用副作用较小，需遵医嘱。
其次，理疗也是一种有效的治疗方式。它适用于腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人。但严重腰部扭伤的老人在伤后48小时进行某些理疗，反而会加重炎症。此时，卧床或进行“无热量的超短波”治疗是更安全的选择。对于慢性腰背疼痛的患者，多个疗程的理疗无效后应该停止。
此外，选择合适的床铺对老年人来说也很重要。实际上，老人腰痛不必拘泥睡什么床，市面上软硬适合的席梦思床都可以。但睡姿也很关键。仰卧时可在小腿下垫床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿同样有效。
围腰也是缓解腰痛的一种方法。它能保护腰部、缓解病情，但长期佩戴会加重病情。佩戴围腰的时间最好不要超过两周，需长期佩戴的老人一定要咨询医生意见。
卧床对于急性腰扭伤或慢性腰痛也有一定效果。腰背疼痛时，卧床48—72小时会有效缓解疼痛，帮助损伤组织愈合。但卧床超过一周的时间，腰部负责保护与稳定椎体的内层肌肉会萎缩，因此，卧床时间延长并不意味着疗效的延长，有时还会起副作用。
提肛运动是一种有效的锻炼方式。坐着的时候可经常练习提肛。乘坐地铁或公交车时，可一手拉着吊环，踮起脚、双膝微弯的站立，随着车辆的晃动，腰、膝、踝周围的肌肉会得到有效的锻炼。躺着时，一腿蜷并踩在床上、一腿伸向空中(约40度角)，然后腰背发力，抬起背部、臀部。
最后，运动是缓解腰痛的关键。老年人运动要遵循三个原则，“自己喜欢的、能够坚持的、运动完了不难受的”。避免剧烈奔跑跳跃或扭转腰部等。此外，如果已经腰痛或亲人中多人腰不好，建议避免慢跑、网球、乒乓球、保龄球、羽毛球、举重、高尔夫球、台球等。
对于急性腰扭伤和慢性腰痛的处理也有所不同。如果腰痛超过三个月，自愈的机会很小，建议寻求专业康复医生或骨科医生的帮助。此时，运动训练往往是最佳选择。
『贰』 老年人的弯腰还能治疗吗
老年人的骨骼已经严重钙化 ,柔韧性很差.所以老年人的弯腰没法改变.
『叁』 老人怎么改善驼背
第一：多吃含钙的食物
在日常生活中，应该多吃一些豆类食物都是豆制品，例如牛奶、豆浆都是非常不错的选择。如果有必要，那么老年人也可以适量的服用一些钙片或者是补钙的胶囊。这样能够有效的预防老年人由于钙质不足导致的骨质疏松的情况，对于预防老年人骨折、骨裂以及驼背有着非常好的作用。
第二：多睡硬木板床
长期坚持睡硬木板床，这样能够有效的预防驼背。除此之外，晚上睡觉的时候姿势也是非常重要的，想要保持一个挺直的姿势，那么晚上睡觉也最好坚持这个姿势，也要选择仰睡，让背部压在硬木板床上，这也是为什么很多军人都是昂首挺胸的原因。如果说习惯了侧睡的，那么也最好不要出现弯腰睡觉的情况，因为长期这个习惯也会出现驼背的情况。
第三：昂首挺胸大步走
很多人喜欢将双手放在背后，这样背着手走路认为更加的有气势。事实上结果正好相反，因为这样走的时候双手放在背部，这样头部就会在不知不觉的低下来，这样背部也会出现弯曲，如果长期如此就容易出现驼背的情况。所以说，在日常生活中，无论是逛街、散步还是其他，最好要昂首挺胸大步走。
第四：家庭体育锻炼
在日常生活中一定要坚持体育运动，例如吊环、单双杠等等，也可以自己有意识的抬头挺胸，只要有时间就可以进行，这对于身体有着非常好的作用。
『肆』 老人腰疼怎么缓解
对于老年人群来说，腰疼应该是很常见的现象，对于肌肉劳损之类引起的腰疼可以采取一些方法来缓解疼痛。那么呢?下面是我带你一一了解，希望对你有帮助!
老人腰疼的原因
1、泌尿系疾患
急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会 *** 疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等,也可引起腰痛。
2、可能核好山为盆腔疾病
如果在中老年人的腰部无法检查出疼痛的原因,还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表现在腹部以下的部位有重坠感和区域性压痛;而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛,通常表现在腰骶部。
3、某些癌症可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可轻视,有时这种状况还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引起腰痛。
4、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺发生病变,特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左侧腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者,通常会忍受顽固难忍的腰痛。
5、腰痛可能为腰椎骨质增生
中老年人在早晨起床后,出现腰部甚至背部疼痛以及腰痛加剧的感觉,而在稍微活动后痛感则会有明显的缓解,但连续工作或劳动一段时间以后,又会出现全身无力和腰部酸痛的感觉。
老人腰疼的缓解方法
1、呢
1.1、吃药
包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本,如果疼痛很严重或久治不愈时,才建议患者服用。后几种一般副作用较小,但需长期服用,很少立竿见影,要遵医嘱使用。
1.2、理疗
对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人,理疗方便、快捷。但严重腰部扭伤的老人,在伤后48小时做一些可扩张血管的理疗,反而会加重炎症。此时,较安全的做法是卧床或请医生进行“无热量的超短波”治疗。慢性腰背疼痛的患者,多个疗程的理疗无效后应该停止。
1.3、围腰
围腰缓解腰痛是一把双刃剑。一方面,急性腰扭伤或严重的腰椎间盘突出的老人,围腰可保护腰部、缓解病情。另一方面,长期佩戴围腰,腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩,反而加重病情。佩戴围腰的时间最好不要超过两周,需长期佩戴的老人一定要咨询医生意见。
2、老人腰疼的治疗方法
2.1、逆行治腰疼法
患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步,每日2～3次,半月后腰痛可明显减轻。
2.2、热水瓶塞治腰痛法
用手按压患者腰部,压到痛点时,用另-只手取下热水瓶塞瓶内热水的温度在90°C左右垫上2层纱布,触及压痛点2～3秒钟,然后取开,防烫伤,连续换用3～5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰疼减轻。
2.3、按穴治腰痛法
用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。
2.4、抖腿治腰疼法
取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按袜罩在大腿后方,左右抖动肌肉1～2分钟,每日数次,可使腰痛减轻。
3、 老人腰疼的治疗偏方
3.1、甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子,用白酒浸泡半月后取出,焙干研成改中细末,每次5克,每日2次,用黄酒送服,可治腰痛。
3.2、公鸡治腰痛法
刚啼叫的公鸡宰杀后加油炒,放500克米醋,不加水,焖至剩小半杯醋时起锅,加少许红糖。1只鸡在1日内分3次服,连服6只,可治腰痛。胃酸过多型胃溃疡患者忌用此治疗腰痛的偏方。
3.3、刀豆猪腰汤
猪腰切开洗净,剔除白色筋膜,以去除异味,加刀豆,水适量,煮汤。加食盐调味,饮汤吃猪腰。祛痛,温中。适用于肾虚腰痛,也治疗遗精。刀豆猪腰汤是民间验方。
老人预防腰疼的方法
锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒菸控酒。
避寒保暖。腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。