老年人消极心理怎么办

1. 老年人得抑郁症怎么办每天情绪低落，郁郁寡欢

抑郁症被称为“心灵感冒”，虽然其病因还未完全清楚，但与社会、家庭专、环境、心理因属素有关。抑郁症的发生常是在精神抑郁的环境因素和心理因素基础上发 生的。老年人心理上感到自己的地位、能力、健康、经济等各方面都不如过去，于是产生悲观心理，加上疾病、丧偶、孤独、子女离开等，再与自己的同学、同事相 比，差距太大后产生空虚寂寞、孤独、消极、抑郁，在外界任何不利因素的刺激影响下，就很容易发生抑郁症。
老年抑郁症的心理因素往往占主导地位，即便是服用药物治疗，也离不开必要的心理调适。首先，要帮助病人充分认识自己，客观地认识周围环境。帮助他们寻找成绩的一面，以提高患者对自己的评价，帮助患者扩大活动范围，增强适应社会、应付环境的能力。其次，要帮助患者学会松弛紧张状态的技巧，遇到困难或不愉快时，劝导病人先压一下怨气，并陪伴病人到亲朋处或心理科去倾诉衷肠，使病人的心情轻松愉快。
家人应给予病人更多的关心与照顾，儿女要主动安慰老人，帮助老人安排好生活，特别是文体及劳动等社会性活动，使老人的活动范围扩大，避免产生孤独感。亲人陪同病人一起外出旅游，对于病情的好转与康复大有益处。

2. 怎样调整老年人的忧郁心态

平时情况允许的时候，多带他出去走动走动，运动一下。不要老是闷在回家里，闷在一个环境、空间里答，以此来触动改变他的心态健康，改善忧郁心理。还有要适当接触多些新鲜事物，适当参加一些有益活动，让老人心里活跃起来，情绪好起来，也是对忧郁心态有帮助的。家里的亲人多抽点时间陪老人，陪他聊天啊，带他去公园溜达，看广场舞啊什么的，来改善老人心态健康对忧郁也有帮助……

3. 老年人忧郁心理的坏处有哪些

老年人的忧复郁都来自力不从心。制年迈体弱使他们无法“力挽狂澜”和改变现状，于是，忧国忧民，更忧家忧子。即使是对于那些他们原先完全有把握的事，世会表现出万分的焦虑，一百个不放心，要是忧郁的心理长期得不到控制，就容易使老年人患忧郁症，得精神病，重则造成老年人自杀。

4. 老年人应对急躁心理的方法有哪些

脾气急躁对我们老年人来说，是有百害而无一利，所以一定要下决心改掉不可。要接触急躁心理，我们可以从以下几个方面来采取对策。

（1）转变对事物认识

要改变脾气急躁，就要找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目标需要有一个过程，以为单凭主观愿望急于求成，就会成功，这是急躁的一个重要原因。我们老年人社会阅历丰富，只要能够静下心来认识问题，就一定能够认识到事物的成功并非一蹴而就。有了这个认识，遇到不成功时，我们就应该坦然一些，不必急躁愤怒。

（2）宽容对待别人

老年人急躁的一个重要原因，是要求别人的想法、情绪和行动为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做的不顺自己心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。

很明显，这种想法是非理性的，也是很不公正的。正像自己不乐意受别人支配一样，别人也喜欢按他们自己的意愿办事。如果我们从内心承认别人和自己不同，别人有权按他们自己喜欢的方式行事，我们就会学到一种宽容的态度。

（3）转移注意力

若发生急躁心理时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。

例如，当自己急躁、烦恼时，我们就不要再去想引起急躁的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。

我们还可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

（4）评价推迟法

急躁心理常常来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时我们可能会非常急躁、愤怒，可是如果过一个小时、一个星期，甚至一个月之后再评论，我们或许认为当时对之发怒“不值得。”

（5）理智控制情绪

理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发，努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。当急躁心理出现时，我们要马上意识到不对，要迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。

5. 有哪些老年人消除心理障碍的方法

总的原则是：要坚定生活信念，树立崇高理想，明确奋斗目标，使精神有所寄托，生活感到充实。要有自信心，对自己的能力，经验以及取得的成绩能够正确地评价。能够使自己始终保持积极、乐观的情绪，使自己的心态始终置身于平稳的状态中。如果能做到这些，那么不管遇到什么样的困难与挫折，都能使自己用正确的态度去面对它。

学会驾驭情绪

不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。一个人的情绪可以使学习、事业成功，也可以使学习、事业失败。学会驾驭自己的情绪是最明智的选择。人们的情绪和其他一切心理过程一样，是由大脑直接调控的。聪明的人是用理智驾驭自己情绪的，是情绪的主人。

学会宽宏大度

只有有度量的人，心胸才会开阔，才可团结更多的人。缺乏度量的人，处处斤斤计较，患得患失，常常是孤家寡人。

每个人都要加强修养，经得起批评甚至冤屈，克己让人。以大局为重，宽宏大度，利己利人。

学会理智与调控

用理智调控是用清醒的头脑和较高的道德修养来控制和调节自己的情绪，使其激烈的情绪逐渐缓和，慢慢消退。

学会听从劝告

人随喜、怒、哀、乐变化是常有之事，不良的情绪一律压抑有损健康，应及时找亲人、知心朋友倾吐胸中郁积与愤懑，听其相劝，达到情绪的缓解。当事者迷，旁观者清，当向朋友说出真情后，一定会得到朋友的忠言相劝，避免纠纷，不良情绪得以转移。

学会转移注意力

在愤怒时，大脑出现强烈的兴奋灶，如果能及时有效调节这一兴奋灶，使转变为抑制状态，则可获得心理上的平衡。如当情绪被激怒时，尽量抑制发怒，可以走开做点别的事，如唱歌、看电影、散步、打球等，强制性将注意力转移。“风平可以浪静”，心平气和的去解决矛盾，往往可以得到满意效果。

加强个人修养

在刺激面前，有的人却能泰然处之，应付自如。这就是他们的自我修养水平较高，能变消极因素为积极因素。

面对现实会随时遇到苦恼，是去发牢骚、动情绪，还是借此发奋图强，这要看一个人的修养水平的高低。“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。

学会自我暗示

在学习、工作和生活中，往往会碰到意想不到的事情发生，在这紧要关头，当遇到挫折或失败的事情，告诉自己“要冷静、沉着”；“吃一堑长一智”；在大喜事面前，自敲警钟“要谦虚谨慎，再立新功”；这种积极的自我暗示是使自己变消极为积极，情绪稳定、头脑清醒、以利再战的重要手段，也是使人应付各种环境、保持心理健康、提高工作、学习效率的有效方法。

学会消除悲观情绪

恩爱夫妻在丧偶之时，免疫系统会发生严重改变，免疫细胞数量急剧下降。其他原因所致的悲观失望，同样会使中枢神经系统失去平衡，致使内分泌失调，免疫机制下降，疾病会乘虚而入，如发生癌症、心脑血管疾病等。

搞好心理过渡

当面临离退休回家的急剧转折时，这种从台前一下转入幕后，会使心理出现急骤波动，如空虚、寂寞、孤独、苦闷、惆怅等，出现不平衡及不适应的严重现象，甚至发展成病态心理。为此，在中年期或中年后期（45岁以后）就要学会自身心理保健，提前为老年到来作好思想、生活和工作等方面的准备和训练。例如：过去长期坐办公室的人要培养多散步、运动、旅游等爱好。自己偏向内向的性格，要尝试多参加些演出、舞蹈，结交新朋友，组织有益的集会等，使性格有所转变，改变坏的行为，保留好的习惯。

人的生老病死，是不可抗拒的自然规律，每个人早晚都要从工作第一线退下来，工作和生活范围变小，多数人能顺利进入退休生活，心情愉快，生活内容会丰富多彩。而有相当一部分人会产生“退休综合症”，产生心理波动、情绪不稳、空虚、孤独、无所适从、意志消沉、生活没节奏、没责任感、食欲不佳，重则出现失眠、头痛、心血管疾病。

6. 老年人常见的心理问题有哪些

一、老年人常见心理病症
1、抑郁症
抑郁症是老年人常见的心理疾病之一，常伴有其他躯体疾病，老年人抑郁症患者通常表现为情绪低落或抑郁，对生活失去兴趣，日常生活没有快乐，睡眠不佳，慢性疼痛，记忆减退，甚至持续产生死亡念头。老年人患上抑郁症是十分危险的，严重的甚至会导致老年人自杀。
2、焦虑症
生活中经常看到有些老年人心烦意乱，坐卧不安，有的为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫做焦虑，严重者称为焦虑症。他们身体本无疾病，或仅有一点无伤大雅的小病，却担忧自己的病治不好，不断辗转于各处求医问药，做各种化验检查，遍尝各种偏秘祖传方；过分担忧家人的安全和健康等等；对某种治疗或药物过度依赖，甚至觉得离了它们就没有活下去的勇气。种种表现提示“杞人忧天”式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状，与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡是其临床特点。
3、疑病症
疑病症是一种老年人常见的心理疾病，患者常怀疑自己患了某种躯体疾病，或是断定自己已经患了某种严重的疾病，感到十分烦恼，其烦恼的严重程度与患者的实际健康状况很不相称。患有疑病症的老年人性格上都有一定的缺陷，例如敏感、多疑、易受暗示；孤僻、内向，对周围事物缺乏兴趣，对身体变化过度关注，以及过分自恋等。
4、神经衰弱
神经衰弱主要表现为精神易兴奋，控制不住，精力不足，情绪性疲劳，失眠，头痛，心悸等，病程可达数十年，症状可有间歇，病情容易反复。一般而言，老年人睡眠时间多在5～7小时之间，并常常有睡眠浅、早醒、多梦的现象。睡眠障碍是老年人神经衰弱最主要的表现。
5、老年痴呆症
据统计，65岁以上的老年人有10%存在智力障碍，其中1/2可发生老年痴呆。老年痴呆症主要表现为记忆减退和多种形式的认知功能减退，比如记忆力减退、语言功能障碍、定向力障碍、推理判断思维减退等。
6、老年性精神分裂症
此类精神病分为三种类型：①以往有分裂症，晚年仍保持有发作特点，但症状常减轻，当有诱因时，可加重。②晚发性分裂症，即60岁以后第一次出现精神症状，具有性感妄想，性感幻觉障碍，但发作时间短，妄想和幻觉常在晚间明显。③缓慢进行性连续型。发病日期很难确定，既往可能有神经症或类似人格变态的表现。一般来说，妄想在进入老年期以前便已形成，整个病程时间较漫长。
老年人常见心理
1、黄昏心理
因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。
2、自卑心理
由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。
3、无价值感
对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。
4、不安全感
有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。
5、惧死心理
这类老人惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
6、害怕孤单心理
这是老年人最常见的一种心理异常，这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。
保持良好的心态和精神面貌不仅是对保健养生，也对疾病康复非常有帮助。特别是一些身心疾病，即疾病状态与心理情绪存在密切联系的疾病，如高血压、老年性痴呆、更年期综合征等，良好的情绪会给它们带来帮助。

7. 老年人心理出现压抑怎么办

老年人则抄因生活单调或失袭去配偶，家庭不和，内心空虚，自卑心理最容易引发老年抑郁症这类心理障碍由于担心患病、生活不能自理、赡养及死亡等，心理负担加重，产生忧虑或恐惧感。
老人容易忽视心理抑郁的原因有以下几点：
第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展，长寿...
第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动...
第三．结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。

8. 老年人应该怎样应对厌世心理

厌世心理是一种非常消极的情绪，他对各个年龄段的人都有很强的危害性，尤其是老年人。我们老年人要摆克服悲观厌世心理，就需要摆脱孤独，始终保持一个健康向上的心态，顺利走完人生的最后历程。

（1）正确的人生观

人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应，就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

也许在我们进入老年以前，我们的人生观中包含了很多积极的，勤奋的，凡事追求完美等。进入老年以后，我们的人生观可能要做一些调整，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，我们的心情才会十分愉悦。

（2）保持乐观心态

乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是生活快乐的保证。虽然我们已经进入老年，事业很难再有突破；虽然我们可能疾病缠身，每日忍受疾病痛苦；虽然我们的亲人子女可能对我们不孝，我们终日处于孤独、无助状态……但是，只要老年人愿意，都可以保持乐观。因为，乐观将使我们心理年龄永远年轻。

（3）学会调控情绪

进入老年的人情绪也会多变起来，消极的情绪会经常找上我们。因此，我们要学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。

积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，我们将大有收获。

遇到不愉快的事情，及时向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，我们会发觉你的每一天都是快乐的。

（4）不嫌弃自己

不会嫌弃自己的人，对别人的褒贬好恶也就比较淡然，而自我嫌弃心理特别重的人，对他人也就非憎必爱了。在人际关系中如果大家都自我嫌弃，关系一定搞不好，如果对自己的性格急躁不以为然；能够自我宽容，那么他对同样是性格急躁的朋友也能够宽容。在宽容的人际关系中，我们就会觉得人生很美好，也就不会产生厌世心理。

（5）不自寻烦恼

老年人有些烦恼是自己寻出来的，俗话说：“自作自受”。不要为一些小事而大动肝火。“塞翁夫马，安知祸福”，凡事都有两重性，既有好的一面，又有坏的一面，因祸得福、乐极生悲这是生活中常见的事。

因此老年人对一些生活琐事不要过分认真，有时我们一个人躲在角落里生闷气，家里人莫明其妙，不知你的气因何而起。

（6）避开差的环境

我们老年人常常会遇到一些不愉快的场景，并给我们的心理留下一些阴影，例如看到一些亲人临终的痛苦，参加一些朋友的追悼会等。

既然这些环境会影响我们的心情，我们可以尽量回避去参加这些活动。对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，这无疑对我们心理有很大的帮助。

（7）培养多种兴趣

我们老年人一般时间比较充裕，如果没有一些感兴趣的事情可以做，就会产生孤独感。因此，我们应该注意在日常生活中培养一些个人兴趣爱好，如种花、喂鱼、养鸟、下棋、绘画、集邮等，在积极参与各种活动中消除孤独心理。

（8）与晚辈交朋友

我们老年人如果只有同龄朋友，往往会在好友的相继去世中体会到自身“来日苦短”，从而产生悲观情绪。因此，我们在多与老年人交友的同时，还应该多与晚辈交朋友。

这样一方面可以摆脱孤独心理，另一方面还可以在年轻人蓬勃向上的情绪中受到积极的影响，找回青春，恢复信心。

（9）活到老学到老

老年人离退休后不能完全脱离社会，应该多寻找一些合适的机会，不断补充新的知识，继续发挥个人余热。在体现自身价值的过程中，延缓衰老进程，摆脱孤独心理，保持身心健康。

日常生活中，我们老年人除了要帮助摆脱孤独、克服厌世心理外，我们还应该尽量远离各种危险品，如果有身体疾病，积极接受治疗，更不可被人蛊惑，一时糊涂走上绝路。

9. 老年人应该怎样摆脱灰色心理

灰色心理固然有很多抄原因，但主要的是失落、自卑感。现实生活中，就有很多克服这些情绪的小窍门，通过克服这些消极情绪，从而达到消除灰色心理的目的。

适当地学会吃“酸葡萄”的心理，不妨学点“阿Q精神”，善于解脱自己，凡事要看得开、放得下。

对他人、对现实多一份关怀，正确运用“宽容与理解”这对人际“法宝”，改变争强好胜的好斗心态。

必要时调整自己的业余生活，培养生活情趣和爱好，丰富生活内容避免过于单调。

安排好起居，讲求劳逸结合，专业的解压技能，比如冥想，反省。“现代社会太躁动，人们往往容易忘记自己，所以常常自省这对摆脱困境、摆脱灰色情绪很重要。”

有意识地陶冶情操：不贪求、不计较、不把事做绝，当糊涂时且糊涂，该让步时就让步，以培养开朗的性格，宽广的胸怀。

10. 老人烦躁怎么办