开心果老年人

A. 开心果的功效和作用

开心果的功效和作用主要有以下几点：

1. 软化血管：开心果中的不饱和脂肪酸可是个好东西，它能有效地软化血管，特别适合中老年人，多吃开心果，可以降低血管硬化的风险哦！


2. 益气补脑：开心果中还含有锌、镁、锰等微量元素，这些元素对大脑特别有好处，能帮助我们益气补脑，是青少年补脑的绝佳食品。


3. 抗衰老美颜：开心果中的维生素E含量丰富，这可是女性朋友的福音，多吃开心果可以抗衰老，还能美颜补气，让你保持年轻美丽。

不仅如此，开心果的营养价值还非常高，它含有脂肪、脂肪酸、不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、维生素B族等多种营养物质，还有丰富的碳水化合物，真的是一种营养丰富的零食呢！

不过呢，吃开心果的时候也要注意适量哦，因为它的营养含量过高，最好每次不要吃太多，十粒左右就差不多了。怕发胖的小伙伴们也要注意一下呢。