① 老年人吃什么增加免疫力
老年人可以服用食物或者药物都能够增加身体的免疫力：
1、从中医学的角度来讲，免疫力低下是因为肾虚、气虚和血虚导致的，可以服用补充气血的药物，例如可以服用冬虫夏草、黄芩、黄芪、当归、党参、人参、鹿茸、阿胶等药物。如果老年人免疫力低下是因为血虚而导致的，可以应用丹参、红花、红景天等药物进行治疗。
2、从西医学的角度来讲，可以通过服用一定的西药进行调理的，例如可以应用脾氨肽口服冻干粉或者肌肉注射胸腺五肽都可以补充身体的免疫力。还可以服用含维生素和微量元素较多的水果、蔬菜，都能够提高老年人的免疫力。
② 中老年如何提高免疫力
中老年人想要提高免疫力，可以采取以下措施：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和健康脂肪的摄入。
2. 增加体力活动：适量的体力活动有助于提高免疫力。老年人可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、跳舞、游泳等。但要注意不要过度运动。
3. 控制体重：保持适当的体重可以减少慢性疾病的风险，并提高免疫功能。
4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和增强免疫力。老年人应保持规律的作息时间，并创造舒适的睡眠环境。
5. 减少压力：长时间的压力会削弱免疫功能。老年人可以通过参加兴趣班、参与社交活动、冥想等方式减轻压力。
6. 戒烟限酒：长期吸烟和酗酒会削弱免疫系统。中老年人应尽量避免吸烟和过量饮酒。
7. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，保持身体健康。
8. 预防疫苗接种：接种适当的疫苗可以预防一些疾病，保护免疫系统。中老年人应咨询医生并接受推荐的疫苗接种。
9. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，可以减少感染疾病的风险。
10. 养成健康的生活习惯：戒除不良习惯，保持心情愉快，积极乐观，坚持锻炼和规律作息，这些都有助于提高免疫力。