㈠ 上了岁数的人打乒乓球，算剧烈运动么
不算，乒乓球的运动幅度不大，属于轻柔的运动方式。不过老年人也要注意运动时间别太长了，每天保持在40分钟就可以了。而且打乒乓球的时候会有屈膝下蹲的动作，注意保护自己的膝盖。
㈡ 中老年人晚饭后打乒乓球有益吗
你好
乒乓球运动是全身的锻炼，可快可慢，可长可短，很适合中老年人。打球可防老年痴呆，增强反应能力。
建议：晚饭后1小时运动就可以，老年人不要太激烈。
如满意，请采纳。
㈢ 中老年人怎样打乒乓球好
一、打球前注意做热身活动五至十分钟。二、每周打球三至五次每次不超二小时。三、打球时要着穿适合自己的运动服装。四，最好是到铺好防滑地胶的场地打球。五、打球时尽量和自己水平相近的人打。六、最好为自己买一双乒乓球专业球鞋。七、根据自己打球特点配置相应的球拍。八、学会与球友相关学习交流搞好关系。九、牢记打球的目的是为了锻练好身体。十、保持平和心态虚心向技术好的学习。
每天早上7—9点，首先热热身，随意打一阵乒乓球，活动量不能太大，太剧烈，只要身体发热，微微出汗即可，完之后，回家洗漱，都是慢节奏的，一切完毕后，细嚼慢咽开始吃早点，注意要适量补充身体水分，和豆浆、奶子、麦片、米粥等等都行，之后，再想睡个回笼觉也行，小憩，眯一会都行。对老年人来说：这就是一天清晨 健康 的生活方式。
㈣ 苏州市那里有免费老年人打乒乓球的地方
苏州市为老年人提供了多个免费打乒乓球的场所，以下是几个推荐地点：
1. 苏州市文化艺术活动中心：这里有多功能乒乓球馆，每天分上午、下午和晚上时段开放，老年朋友们可以免费使用。
2. 苏州市青年活动中心：该中心乒乓球馆在每周的二、四、六上午对老年人开放，供他们享受乒乓球运动的乐趣。
3. 苏州市体育中心：拥有多个标准化乒乓球场的体育中心，欢迎老年人免费入场。具体的开放时间，可向中心工作人员咨询。
4. 苏州市各社区活动中心：苏州市内的各个社区活动中心都设有乒乓球场地，老年人可免费使用。开放时间请向所在社区服务中心了解。