老年人如何预防血糖高

㈠ 老人应如何预防三高

导致三高的罪魁来祸首——代谢综合源征，肥胖人群的发病率会大大增加。

生活没规律、工作压力大、饮酒熬夜、大鱼大肉等。那如何在生活中预防三高呢？平常操持饮食清淡，心情平和、作息时间规律、保持适量运动外，可以把每天都要用到的食用油，改为茶油，好的食用油，能有效的帮助你，预防三高的发生。

研究表明，茶油不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素，而不饱和脂肪酸含量高达93%，为食用油之首。不饱和脂肪酸，他的作用是中和现代人常使用的鱼、肉、蛋、奶等食品中的饱和脂肪酸，润肠通便，达到抑制肥胖，软化血管、预防三高的功能。

㈡ 老年人患高血糖怎么办

1、 在控来制热量期间，仍自感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

2、 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

3、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

4、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
5、吃蜂胶，它可以调节血脂、改善血液循环的作用，双向调节血糖水平的作用。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

㈢ 血糖高怎么预防

预防来措施：
(1)防止和纠正肥胖。源
(2)避免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动，参加体育锻炼。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。
(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定

㈣ 老年人糖尿病应该如何预防

少食多运动，少吃含糖高的食物

㈤ 老年人三高如何预防和缓解

一是保持愉快的心情和情绪，不良情绪是万病之源，心里不装事才是防止三高的最上上策；
二是保持合理的饮食习惯，三高多是因不适宜的饮食引起的。坚持少油少盐少糖，定时定量，早吃好，中午吃饱，晚吃少，多吃蔬菜水果的原则三高会少发生；
三是保持适合自己的运动方式和强度；生命在于运动，按照各自身体的状况选择最适合自己的运动方式和强度，保持运动适宜，老年三高会有所改善和预防。

四是如果真正发生了三高，首先也要放平心态，保持乐观情绪，积极到正规医院接受正规的医疗保养和治疗，坚持“心药第一（心态平和），食药第二（饮食调节），医药最次（医院治疗）“的原则应对。

㈥ 老年人如何控制血糖问题

病情分析：您好，根据您描述的情况分析血压、血糖、血脂均增高，这是动脉粥样硬化的高危因内素，容易导容致脑血栓、冠心病、脉管炎等血栓性疾病，因此应该给与重视并治疗。指导意见：建议首先应该注意保持低盐、低脂、低糖的饮食，尽量减少食盐及高胆固醇的摄入，如动物内脏、动物油、肥肉等，应该以清淡饮食为主，少吃含糖较多的水果，可以适当吃些鱼肉，芹菜，木耳，蘑菇等食物，对心脑血管病人有益。在此基础上，应该应用降压、降脂、降糖的药物控制各项指标稳定正常，以减少对健康的危害。

㈦ 采取什么措施可以抑制老年人高血糖

虎标来苦荞茶是一种极好源的辅助治疗糖尿病的食物，苦荞中富含的芦丁具有改善毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病和高血压的辅助治疗，对糖尿病引起的脑血管硬化以及心血管疾病有较好的治疗和预防作用。苦荞富含降低血糖的生物活性物质，D-手性肌醇是降低血糖的主要物质，芦丁有对抗“胰岛素抵抗因子”，
增强胰脏分泌胰岛素，提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，加强细胞组织的自我修复能力的作用，可使得血糖被合理利用，从而达到对糖尿病的双向调节作用，使高血糖降低，低血糖升高，始终将人体血糖保持在一个合理的水平上，可预防和控制糖尿病及其并发症。苦荞中的硒元素能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。苦荞中的抗性淀粉的低消化率，D-手性肌醇独特生物活性作用，使其具有抗糖尿病及降血糖、降血脂作用。故苦荞是绿色、天然、安全的植物胰岛素，是糖尿病患者的理想食品。

㈧ 老年人血糖高怎么控制

一、饮食调节：
1、控制总热量
糖尿病人的饮食一定要格外的注意，特别是要控制饮食的总热量，一定不能超标。一般老年人每日摄入热量在1500~1800千卡，胖人宜减少到1200~1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300~400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适合血糖高的老人食用。
2、供给充足的优质蛋白质
每日可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150~200克，牛乳250克。同时糖尿病人自己也要管住嘴巴，不可以暴饮暴食乱吃乱喝。

3、补充足够的膳食纤维和维生素
在控制总热量的同时，也不能忽视身体需要充足的营养，吃太少的话引起维素和微量元素的不足，身体平衡系统失调，对糖尿病更为不利，所以最好多吃些新鲜的蔬菜水果。
但值得注意的是，有些水果类果糖成分较高，血糖控制不好时最好先了解清楚水果营养成分再吃。另外可以口服一些多种维生素来补充身体必须的营养。同时必须控制食物中胆固醇含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。
二、运动调节：
坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。运动的过程是机体消耗能量的过程，通过运动，血糖降低了，胰岛素的效用被提高了，与血糖有关的一些代谢指标（如糖化血红蛋白）都会有所改善。
但老年糖尿病患者应选择比较柔和的运动，并应在开始运动前对身体做一次全面的检查。舒缓的有氧运动是最适合老年人的锻炼方式，即强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，如散步、太极拳、自编体操等。有氧运动宜循序渐进，可从散步开始，逐步过渡到自编操等。
过激的运动对老年人不利心跳加速刺激大脑，很容易使老年人晕倒。所以做一些舒缓的有缓运动比较适合老年人，宜循序渐进，可以从散步开始，强度小，节奏比较慢，这样运动过后心脏不会跳得过快。这样一来，运动的过程中消耗能量了，血糖也就会降低了。
三、药物调节

㈨ 老年人血糖高应注意什么

老年人血糖高，胰岛抄功能减弱，各脏器功能随着年龄增长也会下降，长期血糖控制不好，会引发各种并发症
老年人一旦血糖高，及时服用降糖药，如二甲双胍，拜糖平，如口服药物控制不好要打胰岛素，每天检测血糖，饮食也要注意一下几点：1）忌食含糖食品,如糖果,巧克力,奶油蛋糕等;2）常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦,荞麦,薏仁,马铃薯等;3）少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4）每天的烹调油不能超过25克;5）多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜,黄瓜,番茄,白萝卜,绿豆芽,苦瓜,青菜等;6）多吃菌