Ⅰ 老年人爬山有什么诀窍
想通过爬山锻炼又想不伤膝盖是吗？就要学会上下楼，不是开玩笑，央视曾经介绍过这方面的问题，推荐给你，膝盖疼是因为你上下楼姿势不对，由于姿势不对而伤膝盖是很多事例的，因为上下楼姿势正确了，上山和下山姿势就正确了，就不伤膝盖了，这里的视频讲解很清楚。