老年人吃硒有哪些品种

A. 老人缺硒吃什么补硒效果好

我们给老人吃的是补硒制剂，到现在已经买了十多次的新稀宝硒维康口嚼片了，回以前答去问过一些医生，说老人家补硒是可以的，硒提升免疫，改善体质，对心脑血管这些老年病是很好的防治，老年人的肠胃消化有一定程度的下降，所以可以选择吸收好点的麦芽硒。

B. 中老年人吃补硒的产品对身体好吗

保健品一般来说都是有用的。有很多人都长期服用保健品的人身体都挺好的，当然也专要看个人缺什么，属补硒的保健品来说用硒维康片效果比较好吧。

普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。
意见建议：补硒不能过量。因为过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。我国大多数地区膳食中硒的含量是足够而安全的。

C. 吃哪种补硒食物对身体好

• 一、人体每天需要多少硒?

  科学家认为，人体每天需要50 ug～250 ug硒。硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。

  硒元素很重要，缺硒会引起很多症状，需多留意补充含硒高的食物。但补硒适当就好，补得过多过少都对身体无益。身体如果已经出现缺硒的现象，说明缺硒的问题已经很严重，这时候可以吃100微克富硒玉米粉，能更快、更安全的满足人体对硒的需求，不用担心补硒过量的风险。

  科学家指出，人体每天需要50ug~250ug的硒，预防营养缺乏病50ug/天，亚健康保健量100ug/天，预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200ug/天，治疗期间干预剂量大于200ug/天。硒的摄入一定要适量，如果超过人体所需，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。

  正常情况下，人体内各种微量元素处于平衡状态，其中一种过量必然会影响其他元素的存在，对健康不利。成年人每天摄入超过400ug硒，儿童超过180~360ug硒，就会发生危险。在非缺硒地区，平时只要不偏食、挑食，注意均衡营养，基本不会出现缺硒的情况，无需特别的补充。如何补硒？

• 二、哪些人需要补硒?

  医学研究表明，癌症、肝病、克山病、大骨节病、肾病、心脑血管疾病、糖尿病、白内障、肠胃道疾病适当补硒大有益处，尤其是癌症和肝炎。

  硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，补硒不仅可以降低癌症的发病率，对癌症治疗还有辅助作用。硒能提高癌症病人的免疫力，切断癌细胞的给养源，抑制癌细胞生长扩散，减轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用。癌症手术后补硒能巩固疗效，降低癌症复发转移的几率，改善患者的生存质量。

  对肝炎病人而言，硒元素可以增强肝脏免疫力和抗氧化能力，及时清除体内有害自由基，帮助肝脏排毒、抗毒，阻止肝纤维化，降低肝炎向肝癌转变的风险。研究表明，缺硒的肝炎患者发展成肝癌的危险性是其他人的202倍。

  另外，免疫力低下、备孕男性、过早衰老、经常接触毒害物质的人也应该适当的补硒。

• 三、含硒高的食物有哪些？

  日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、植物活性硒、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾金、枪鱼、沙丁鱼等。

  补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食补充剂来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或120微克以上，连续服2～3个月，可纠正缺硒。

  

D. 老年人补硒好不好

抵抗力较差的老人在春季天气突变的时候，往往容易被一些流感疾病趁虚而入。健康专家提醒内大家，容春季调补免疫重在补硒，由其是体弱多病的老人更应广泛关注和重视。下面，健康专家跟大家说一下 在日常生活中，适合老人补硒的方法有很多种。而最常采用的有食疗和药疗这两种方式，其中食疗应用得比较多。食疗方面，可以经常吃的富含硒地食物有：芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。 补硒的方法多种多样，可采取食疗和药疗的方式，而应以食疗为主。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼等。经就医确实有必要的，老人还可适当补充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有机硒。
如果老人缺硒比较严重，最好合理服用以有机硒麦芽和天然维生素E等为主要原料精制而成的保健品。并且产品要达到天然，不含激素，安全无任何毒副作用的安全级别。

E. 含硒高的食物有哪些老人身体差可以补硒的吧

硒是人体必需的微量元素之一，对维护健康作用重大。含硒比较丰富的食物有，贝壳类海产品，动物内脏及瘦肉等，多吃这些食物有助于补硒。

F. 老年人吃硒有什么禁忌吗

适可而止，不能过量了

G. 老年吃国产补硒片哪种牌子比较好

让医生开吧，别让老人自己试。

H. 目前市场上硒的种类

硒经历了四代变迁：第一代无机硒（硒片），第二代有机硒（硒酵母，硒专蛋白、维属E硒），第三代有机纳米硒（粉末，没办法保证生物利用度，也就是吸收率不好），第四代植物硒（富硒农产品，菌粉等吸收率达99%）
平时可以通过富硒食品来补硒，如富硒大米、杂粮等，可以网络了解一下湖南亲硒元的农产品。

I. 吃什么补硒

蘑菇。蘑菇里含有丰富的硒元素，且很容易被人体吸收，应该多吃一些，可以使硒有效专地保留在血液中属，起到改善心血管疾病、预防心肌梗塞的效果。

大蒜。大蒜中含有大量的微量元素硒，不仅有抗氧化功能，还能够通过其他作用机理发挥功能活性。
芦笋。芦笋富含硒，可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病，使人的皮肤白嫩光滑。
动物肝脏。动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。
鸡蛋。特别是乌鸡蛋，可补充人体膳食结构中硒含量不足，长期食用可增强免疫力，增进人体健康。