老年人可以长期补钙吗

1. 老年人需要经常补钙吗

您好，任何年领都需要补钙的，婴幼儿，孕妇，哺乳期，中老年人等，补钙专对身体发育，骨骼强壮有很大属作用， 最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。

2. 老年人可以一直吃钙片吗

老年人更应该补钙，人体的钙从中年开始就流失比较大，物别是到了老年流失更多，经常会出现腰酸背疼，腿抽筋，抵抗力下降，容易疲劳，手脚不灵活，记忆力下降，反映迟钝等等。日积月累,时间长了就出现各种骨病.建议老年人每日钙摄入量应达到国家推荐的供给量标1000－1500毫克。老年人宜在夜间补充钙质 因为夜间老年人最需要钙，而且最容易吸收。老年人要多锻炼 即使活动不变 也还要多到小区里走走 不要太担心 过度关注 适得其反。
乐力钙片目前吃了比较好，就坚持吃。

3. 中老年人怎么补钙比较有效

老年人补钙补充有来机钙，搭配源维生素D+维生素K+钙，联合补充，效果俱佳。可提高钙质吸收和利用率。
饮食注意事项：
①富含钙、低盐和适量蛋白质均衡膳食。
②注意适当户外活动，有助骨健康体育锻炼和康复治疗。
③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢药物等。
④采取防止跌倒各种措施，注意有增加跌倒危险疾病和药物，加强自身和环境保护措施（包括各种关节保护器）等。

4. 中老年人能长期吃钙片吗

中老年人不能长期吃钙片，单纯的补钙作用不大。多晒太阳，多锻炼。可吃猪骨熬汤或鸡汤，要在饮食上多加注意。

5. 老年人可以长期吃钙片吗

病情分来析：您好!老自年人钙片可以长期服用，但差不多一天一片就可以,最好是每天饭后半小时-1小时,因为饭后小肠绒毛开始活跃起来,加速了吸收,并且可以保证胃的安全性,不易受刺激. 意见建议：牛奶,虾皮中含钙也很高,可以多吃一点,多晒晒太阳也可以帮助钙质的利用.蔬菜中的草酸,植酸会干扰钙的吸收,可以做菜的时候先焯一下去除草酸,骨头汤加点醋可以帮助钙的析出.钙片也不要和碳酸饮料一起喝下去,影响吸收.

6. 作为保健，中老年人可以长期补钙吗

随着全民保健意识的提高，很多中老年朋友为了保持骨骼健康、预防骨质疏松症，内开始主动容补钙。但是，大部分中老年人对补钙仍缺乏科学的认知，甚至有些老年人担心长期补钙会过量，并出现一些毫无依据的疑虑，如“长期补钙会导致肾结石”、“补钙越多反而会引起骨脆”、“钙片与抗高血压药物不能同时服用”等误解，令他们对长期补钙持怀疑态度，补补停停，让补钙效果大打折扣……
钙是强健骨骼不可或缺的重要营养元素，尤其对年过50岁的中老年人来讲，骨量随年龄的增长而逐渐减少，当骨量下降到一定程度时，就会出现骨质疏松。因此，中老年人补钙不仅要足够，更要打“持久战”。足量的钙摄入有助平衡日益流失的骨质，而长期科学地有效补钙，更能降低患骨质疏松的危险。

7. 老年人补钙的方法

老年人补钙可多吃以下食物来补钙：
1.黑豆
黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。
2.海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3.乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。
4.牛奶
半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
5.豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
老年人如何正确补钙，补钙需补骨胶原蛋白
因为胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，骨质增生就是后期的症状。
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8. 中老年人可长期补钙吗

中老年人是需要根据自身钙质情况来进行补钙的：
一般人到了中老年或多或少都会缺钙内的，只是根据各容自的身体条件，缺钙情况来决定服用补钙。
如果是缺钙严重的人，是可以长期补钙的，因为他需要增加一些钙质来维持。
如果缺钙不是很严重，可以间断时间服用，即服用一个停1个月或2个月，这需要根据自已缺钙情况决定服用时间。

9. 老年人能长期吃钙片吗

可以的，但要注意钙片的选择及剂量，定期到医院检查骨密度或骨钙

10. 老年人可以长期吃钙片吗

你好！老年人不需要长期吃钙片，因为老年人容易依赖药物，所以想补钙就多吃含钙类食品，可以多吃些豆制品，牛奶等食物，多喝骨头汤，多晒太阳。