老年人应该保持的心态

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❸ 老年人如何保持一个良好的心态

你好！以下属于我的个人观点请阅：

一、心态方面：

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。
2、对一切不要抱过高的期望值。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。
3、学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事，事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。
4、遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。
5、保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的，困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、适当地赞美自己。不自卑、不自怜、不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。
7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，倾诉内心的苦闷。

二、生活方面：

1、保持健康的身体
如果中老年人有了健康的身体，自然对于生活的期望也就更高，感觉更好。一个人没有受到疾病的困扰，生活的吃喝拉撒等各方面都良好，连走路都带风，这都是保持好心态的基础。因为不管是大病小病都会给人带来一些不好的影响，让人陷入烦躁，甚至抑郁的状态。
2、充足的睡眠
我们每天花在睡眠上的时间基本占了1/3，就是说我们每天有1/3的时间都是在睡觉休息，那如果没有足够的睡眠，就会导致精神不佳。只有身体得到完整的休息才能保证情绪的平和，这样也就会有一个好的心态了。
3、适量的运动
适量的运动是我们每天生活必备的一部分，不管是跑步，还是其他的有氧运动，或者是瑜伽都可以，每天有足够的活动量，能够让身体保持更好的状态。而且通过运动还可以将内心已经有的烦闷释放出来，运动还可以让大脑充满活力，保持精神振奋。
三、饮食方面：
饮食尽量清淡，吃有助消化的食物，吃些新鲜水果、蔬菜。
最后：老年人要培养自己的自信心,自信是心态好的前提,也是快乐的秘诀，心态好,才能保持乐观的生活状态,享受快乐的晚年生活。

❹ 人生到了60多岁了，如何做一个聪明的老人

想成为职明老人，应从如下几方面做起。

一是聪明老人要加强学习，跟上时代飞速发展步伐。 社会 己经进入信息时代，新知识，新技术，新思想，新观念层出不穷。老年人不要认为自己年纪大经历多过的桥比青年人走的路多，固执己见，自我封闭。只能落伍于时代。

二是聪明老人要保持乐观心态。开朗，乐观，包容，大度，面对人生面对生活。遇到问题想的开，不认死理，不钻牛角尖。大智若愚，学会揣着明白装糊涂。遇到问题多点头少摇头，绕道走。少惹是非，轻松快乐过好自己生活的每一天。

三是聪明老人要保留老窝。俗话说“八十也要有个家“，老了要有自己的生活空间，要有自己的栖身之地才安心方温馨。距离产生美与思念之情。尽量不与子女住一起，少惹矛盾滚族与纠纷。

四是聪明老人要保住老底，手握老本。常有人说“千万给自己留下过河钱"，这话说的十分有道理。人老体衰，生病买药住院，生活成本加大，一定未雨绸缪，留有后备。手握老底，经济独立，才有尊严，才有自信。

五是聪明老人要学会在生活中觅趣找乐，有自己的兴趣爱好。聪明老人趁着自己还不够老，出门 旅游 观风光，平日里实现自己多年未来得及的兴趣爱好，如看书，练字，唱歌，奏乐，养花种草，上网冲浪等。做个富于知识丰富，幽默风趣老人。

六是聪明老人要学会追潮流赶 时尚 ，精心打扮自己，做 时尚 新潮老人。每天把自己打扮干干净净精精神神。衣着讲究，举止得体，言语文明，才会得到子女及身边人的喜欢和尊重。

七是聪明老人不言老，不服老，永葆一颗童心。古人云“哀莫大于心死"。身体本来很好，自己认为自己这也不行那也不能，自己给自己判了死刑。身未老心先衰是人生最大的悲哀。要学会忘掉年纪永不言老，永存朝气永葆青春。每天给自己打气加油：我能我行我最棒，做最坚强最精彩的自己。

第一，要做一个傻乎乎的人。要想做一个聪明的老人，先要学会做一个笨笨的老人。揣着明白装糊涂。眼观六路 耳听八方，嘴巴轻易不能张。时代不一样了，互联网使冰山水下的部分全部浮出水面，我们老年人冰山一角的那点经验，已经失去了老马识途的价值，还是学小马过河吧，在智能手机应用这一块，多向年轻人学习。我们真懂的地方，要装不懂，真不懂的地方，要善于傻傻地问人。

第二，要做一个乐呵呵的人。人生除了生死都是小事，老年人更该如此。年轻时的很多事，到这把年纪，已经不是事了。若无闲事挂心头，便是人间好时节。老年人要做聪明人，少不了一付好心情。心情好了，相由心生，宠辱不惊、喜怒不惊，乐悲不于形，剩下的岁月不长了，脸更没必要拉长，应保持整日乐呵呵的模样。

第三，要做一个胖嘟嘟的人。有钱难买老来瘦，是苦日子时的形象。聪明老人 健康 为上，要 健康 体形不能太瘦，皮包骨经不起病殃折腾，胖嘟嘟的，疾病来袭，脂肪能抵挡一阵，病好再养。老年人千万不要以骨瘦如柴为荣。

第四，要做一个慢腾腾的人。我老伴有次在服务区厕所台阶上把脚给扭了，一家人出游的好心情也被扭没了。聪明的老大睁弊人，要把我老伴这种马大哈毛脚女人，当作反面教材。老年人身手大不如从前，无论家里家外，遇见风险地带，一定要慢半拍，小心保平安，大意易招灾。老年人大脑可以快点，小腿一定要慢点。

第五，要做一个静悄悄的人。人老珠黄，亲朋好友也陆续黄了，孤独寂寞早晚会来。聪明老人的聪明之处，就是在不太老的时候，已把好习贯养成：在独处的日子里不会消沉，琴棋书画、玩鱼弄花，选择一个静悄悄的爱好于身。

第六，要做一个干净净的人。青年人自带朝气，不饰也俊，聪明老人有自知之明，深知其中原因，出门会把自己拾到干净，精神抖擞，为街面添景，不让别人有嫌心。

第七，要做一个冷清清的人。这条是指，聪明的老人，不凑热闹、不挤高峰、不操闲心、不听课、不贱游、不领蛋、不买保健品。无事少出门，守宁静、守冷清、守着一颗平常心。

第八，要做一个顶瓜瓜的人。早则聪明的老人，人老心不老，要做暮色苍茫中的劲松，要挺直渐渐弯曲的腰杆，做事像年轻人一样雷历风行，说话果断刚劲，为人爱憎分明，一举一动，能让后浪产生敬佩之心。

第九，要做一个情切切的人。老年人，老的是肉体，不是精神，老的是骨胳，不是灵魂。与岁月相伴久了，与大地的情更深。聪明的老人，对身边的一切，始终保持着一颗好奇心，对生活中的琐事，充满激情。满目青山绿水，一颗纯真童心，情切切意真真，生命若不息，岁月都是春，只要生不死，就往死里生！

聪明的老人，应该是在儿女面前少抱怨，在外人面前不说自己家里的是是非非，知道什么话该说，什么话不该说。

我有一个姑姑，40岁上我姑夫就去世了，留下四个姑娘和一个小儿子，姑姑一直没有再嫁。靠着娘家兄弟的帮忙，把几个孩子拉扯大。

现在四个女儿都已出嫁，最小的儿子也已经结婚生子。我这个姑姑一辈子要强，却也非常明事理，从来没在外人的面前说过儿媳妇儿和姑爷的不好。总是夸儿媳妇儿如何孝顺，每天都是做好了饭叫她吃，天天都把炕烧的热热乎乎的。大家都很羡慕她摊上了一个好媳妇儿，也都夸她儿媳妇儿好，弄得儿媳妇儿都不好意思了，只有加倍的对婆婆好。

实际上呢，刚开始的时候，她的儿媳妇只是帮她把柴禾抱进屋来，都是我大姑自己做饭吃，自己烧炕的。她有四个女儿，每天吃的喝的都是女儿送来的，根本吃不着儿媳妇儿的。

聪明的老人是那些心态平和，知足常乐，以德报怨。而不是那些把儿媳妇儿姑爷当做外人，以老卖老，觉得谁都欠他的，一点愿望得不到满足，就撒泼打滚，靠贬低他人抬高自己的老人。

❺ 老年人如何保持积极乐观的心态

老年人可坦悄以通过以下方法来保持积极乐观的心态：

1.保持社交活动：与家人和朋友保持联系，参加社区活动和兴趣小组，建立和维护人际关系，有助于减少孤独感和抑郁情绪。

2.保持身体健康：积极锻炼身体，定期体检，保持饮食健康，养羡并成良好的生活习惯，有助于维持身体和心理健康。

3.学习新知识：学习新技能或参加课程有助于激发好奇心和兴趣，保持头脑活跃和积极的心态。

4.发掘潜在爱好：发掘自己的兴趣爱好，投入其中，有助于增强自信和满足感，提高生活质量。

5.培养正面情绪：关注积极的事物，学会感恩和乐观面对生活中的困难和挑战，有助于提高心理韧性和抗挫能力。

6.寻求支持：如果老年人感到心情低落或兄信迹失落，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询的支持和帮助，帮助他们缓解情绪和压力，建立积极乐观的心态。