㈠ 中年人经常失眠吃什么好天天打哈欠累啊。
失眠不仅让人们第二天没有精力去工作，长期下去，对人们的身体状况也十分不利，中年失眠吃什么好?有哪些水果或者蔬菜能够帮助人们快速入眠，解决长期失眠的状况?下面我来为大家介绍一下，吃哪些东西能够帮助人们缓解失眠的症状。
黑枸杞
每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
食醋
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
糖水
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
水果
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
葵花子
葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
㈡ 老年人流口水，打哈欠，说话舌头皱咋回事
老人突然流口水、说话口齿不清可能是脑卒中、面部肌肉萎缩、脑血管疾病等情况导致，具体病因还需要到医院检查后确认，配合医生根据病症进行针对性治疗。
1、脑卒中：由于颅内外动脉狭窄或闭塞、脑动脉栓塞或炎症都会引起脑卒中，导致脑部出现缺血性损害，大脑神经受损，出现老人突然流口水、说话口齿不清的症状，一般表现为头疼、恶心、呕吐等不同程度的意识障碍，可在专业医生指导下服用阿司匹林肠溶片、甲钴胺片等药物进行缓解，也可手术治疗，如去骨瓣减压术降低颅内压等；
2、面部肌肉萎缩：由于脑部创伤、感染等原因导致脑细胞异常减少、脑组织发生萎缩，老人的面部肌肉萎缩，肌肉的肌张力减低，同时伴有牙齿缺失，也有可能出现老人突然流口水、说话口齿不清等症状。可在专业医生指导下服用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行缓解；
3、脑血管疾病：如脑血栓等，由于局部血管自身病变，而继发血栓形成导致血管壁增厚，管腔狭窄或闭塞，引起脑局部血流减少或供血中断，神经功能损害，会导致老人突然流口水、说话口齿不清，一般表现为口角歪斜、一侧手脚或面部麻木等症状，可在专业医生指导下服用丁苯酞软胶囊、硫酸氢氯吡格雷片等药物缓解。
㈢ 老年人起床后不停的打哈欠
老年人起床后不停的打哈欠，说明老人身体和精神都虚。每个星期炖些补品，用药材炖鸡，鹌鹑，排骨都可以，适度锻炼身体,老人没什么大事，多多锻炼身体就好。