老年人好

1. 老年人衣着怎样选择更好

老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应从暖、轻、软、宽大、简单为原则。

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服，便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹、反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”对防止受凉有很大帮助，冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。

老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，钮扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。

老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人，则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。

双脚是血管分布的末稍，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末稍血管循环较常人更差，就更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻粘膜血管收缩，引起感冒。有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。因此，老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。在冬季，最好穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。其它季节，老年人宜穿轻便布鞋，老年妇女不要穿高跟鞋，以防跌伤。

2. 老年人吃什么好

老年人吃什么营养品好
1、蛋白质
老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。调查显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说,蛋白质主要分两类,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源,大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是,鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但因蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹,每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能补充多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。
2、钙
钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高,但调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右,仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此,老人应该定期监测骨密度,并注意补钙。食物中,牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品,乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中,碳酸钙等无机钙性价比最高,氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。
3、铁
调查显示,我国各类人群的平均贫血率是20.1%,而老年人群的贫血率高于全国平均水平,这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏,其中牛肉的铁含量较高。另外,一些黑色食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是,果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收,因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是,贫血不代表一定缺铁,也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致,因此老人贫血要先查明病因。
4、锌
细心的子女会发现,父母年老后做的菜越来越咸,这和老人味觉退化有关,而适当补锌可以提升味觉。日本大学医学部调查发现,60~65岁的味觉障碍者中,28%血液里锌含量不足,而通过补锌,70%的人症状得到改善。因此,味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量,如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类,芝麻、松子的锌含量也很高,而精米白面和果蔬中的锌含量较低。
5、维生素D
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用,如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现,维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。一般来说,人体中维生素D来源有两个:一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成;二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取,但含量比较少。由于老年人的皮肤功能下降,通过晒太阳自身合成维生素D的数量有限,需要格外注意膳食补充。老人可以在医生指导下适当服用维生素D补充剂。
6、维生素B1
维生素B1与神经系统的功能关系密切,人体长期缺乏维生素B1,会出现情绪沮丧,思维迟钝,严重缺乏时,还会发生末梢神经炎,比如脚气病,并增加突发心脏病的风险。另外,中国科学院上海生命科学研究院调查发现,维生素B1缺乏还会增加老人患上抑郁症的风险。如果老人总是闷闷不乐,不愿参与新的活动或与人交谈,做事变得犹豫不决,就要考虑抑郁的可能,除了寻求心理辅导外,还可以适当补充维生素B1。维生素B1的主要食物来源是谷类、豆类、薯类,特别是没有经过精制的全谷物食品,也就是粗粮。老人吃粗粮要循序渐进,慢慢加量,给消化系统适应的时间,还要把粗粮尽可能做得软烂,减少膳食纤维对肠道的刺激。

3. 为什么老人家对人较好

老人家对别人较好的话，那应该是他的性格问题和比如说他这个这么大年纪的话，可能是已经看出了很多东西。

4. 形容老年人身体好的成语有哪些

精神矍铄
〖读音〗jīngshénjuéshuò
〖成语〗解释：矍：惊视的样子。矍铄：形容老人目光炯炯、精神健旺， 老而强健。精神矍铄：指老人有精神，老而强健，不失风采。
〖出处〗（1）《后汉书·卷二十四·马援传》中“援据鞍顾眄，以示可用。帝笑曰：‘矍铄哉！是翁也。’” （2）宋代诗人苏轼的《入峡诗》中“矍铄空相视，呕哑莫与谈。”

鹤发童颜（hè fà tóng yán）：仙鹤羽毛般雪白的头发，儿童般红润的面色。形容老年人气色好。出自 唐·田颖《梦游罗浮》：“自言非神亦非仙，鹤发童颜古无比。”

老当益壮 [lǎo dāng yì zhuàng]
[解释] 当：应该；益：更加；壮：雄壮。年纪虽老而志气更旺盛，干劲更足。
[出自] 《后汉书·马援传》：“丈夫为志，穷当益坚，老当益壮。”

[宝刀未老】形容人到老年还依然威猛，不减当年。

【反老成童】反：同“返”，归，还。道教语，由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力。

还有以下成语

精神矍铄 龙马精神 老当益壮 老骥伏枥 人老心不老
60岁的人30岁的心脏 英雄不减当年 宝刀不老
返老还童 鹤童颜发 神采奕奕 身板硬朗 耳不聋眼不花。红光满面 容光焕发、风流潇洒、气宇轩昂、满面红光、威风凛凛、风度翩翩、神采飞扬、意气风发、喜气洋洋

5. 老年人如何保养好自己的身体

随着社会进步以及时代的发展，人们也越来越注意自己身体健康，并且大部分老人也开始更加注意自己身体素质，因此在日常生活当中也开始注意养生。而老人应该用适合自己的方式来保养自己的身体。

最后老人要想保养好自己的身体，就需要注意自己的生活习惯，合理的生活习惯可以使老年人在生活当中身体健康。

6. 送老年人什么东西最好

第一种选择是糕点，价格不贵，而且口感很软，适合老人食用，既方便又补回充营养。第二种是豆答奶粉或者芝麻糊类，成袋的那种最好，方便存放。兑好开水，搅拌均匀后就可以直接食用。第三种是水果类，不过寒性的水果最好少买，如西瓜。苹果香蕉等都是很好的选择。第四种是舒适的鞋子，对于老人来说既可以让自己走路不那么累，也能防止跌倒。最后茶叶也是不错的选择，多喝茶对身体好，比那些不知名的保健品好多了。

礼物只是一个形式，老人最需要的，还是家人常回家陪伴他们了。

7. 老年人，一般干什么好

早睡早起，少食多餐，坚持锻炼。年纪大了，很多人都伴随有高血压，各种老年病都有可能出现，所以我觉得种种花，下下棋，打打牌之类的，还有每天在家的附近散散步，或者在家里做做操都是可以的！

8. 老年人如何做到对自己好一点

我和我老婆也是一辈子都特别节俭的老人了，当然，我老婆比我更内节俭，洗过衣服的水从来都容留着擦地用，电灯也从来不多点一个。尽管这样，她在衣食上还是舍得花钱的，尤其是对我的照顾上，从不吝啬。

我认为，身为老人应当停下存钱的脚步，因为存折上的钱永远都只是一个数字而已，辛苦了一辈子的老人们，真的要对自己好一点。在自己能力范围内，不要太在乎买点水果要多少钱，买棵白菜要多少钱，虽然要精打细算，但要舍得花钱，钱花了才是自己的，存起来的钱只能是遗产。

老年人要对自己好一点，绝不能再做有损于自己身体健康的任何事，多玩玩，多乐乐，能吃就吃，想睡就睡，因为老年人不是奋斗的时候了，而是应该享受的时候了。

我是对自己特别好的男人，每天都在健康快乐幸福中度过，全身上上下下，里里外外，时时刻刻都处在特别舒服的感觉中，十分惬意，这是我在年轻时都没有过的甜蜜滋味。