老年人锻炼腿部的目的

A. 中老年人喜欢抬腿压腿，对身体有哪些好处

诸如抬腿踮着脚慢跑等运动。有益于静脉曲张，可促进血液回流。但如果静脉曲张严重，建议尽早治疗。压腿一定要选择平坦的地方。尤其是中老年人，最好有扶手，以免摔倒受伤。同时按腿要循序渐进，不要剧烈运动，动作要缓慢轻柔，一般每3分钟左右休息一次。压腿后不要马上结束动作，原地做一些抬腿和摇晃动作，避免二次伤害。

如果选择早上去压腿，最好吃完早饭太阳出来了再去。这样既可以空腹运动不至于引起头晕，也可以在一天内空气质量较好的时候进行户外运动。压腿和拉筋并不是绝对适合老年人，因为每个人的身体需求不同，每个人的身体素质也不同。在很多情况下，我们不需要完全断定他们不能做某些运动，而需要做他们安全运动的监护人，给老年人健康合理的参与运动提供适当的建议。

B. 很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋，对身体都有哪些益处

有没有这么一种现象，年纪过了四十岁，很多人开始注重养生了。一方面，可能确实随着年纪的增长，很多人机体功能开始走下坡路，先后出现各种大大小小的毛病；另一方面，经历的生活事件越多，体验到了很多生老病死，对于生命有了较深的认识和感悟。结合起来，人们就是关注自身健康，希望拥有一副强健的身体。在这种情况下，很多人由于工作和生活双重压力，也没有多少时间用于锻炼，据开始快走以及抬腿压腿拉筋等随时随地可做的动作。那么这几个动作对身体有什么好处呢，我们来看看。

拉筋能够达到延年益寿的作用，其实不仅适用于中老年人，也同样适用于各个年龄阶段的人。我们要抓住有限的锻炼时间，充分利用各种机会，无论是有氧活动，还是简单的拉筋压腿也好，都要让自己的身体保持一个运动的状态，从而来保持生机和活力。

C. 现在很多中老年人热衷于抬腿，压腿，拉筋，这真的好吗

现在很多中老年人热衷于抬腿，压腿，拉筋，适当的锻炼有利于老年人身体健康；如果自己身体并不适合这种锻炼方式，那还是不锻炼为好。

任何锻炼方法都不是盲目进行的，对于老年人锻炼更是如此，我们平时去公园散步的时候不难发现不少老年人热衷于抬腿、压腿以及拉筋，他们做这些动作可以说是信手拈来，随便做做就是公园扛把子、中华满级老人。然而，我们从反面来想，既然不少老人家人已经老了，而且筋骨也大不如前，也许某些老人做这么复杂的动作是不利于身体健康的；为此，我们对于老年人做这些动作应该分开两面去阐述合不合适。