老年人喝咖啡利弊

⑴ 老年人喝咖啡对身体有害吗 买什么咖啡好

咖啡是一种略带苦味的饮料，咖啡的种类也有很多，比如美式咖啡、蓝山咖啡、黑咖啡、摩卡咖啡等。很多人通过喝咖啡来提神、解困，那么老年人能不能喝咖啡吗？

老年人喝咖啡对身体有害吗

咖啡是一种成分复杂的饮料，除咖啡因外，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、粗纤维、绿原酸、单宁、生物碱、维生素等数十种成分。饮用咖啡在抵抗各种癌症方面可以起到微弱的保护作用。

咖啡因可以加速人体新陈代谢，使人保持头脑清醒，短暂性驱除睡意、恢复精神，提高灵敏度。绿原酸能减缓餐后血糖对血液的释放速率，增强胰岛素的敏感性，预防糖尿病。绿原酸还具有抗氧化作用，降低了患癌症的风险.咖啡中的肉桂酸(咖啡酸)也是咖啡中的有益物质。

通过包括动物实验及人群对比试验，喝咖啡，可以降低二型糖尿病的风险，抗炎症，抗细菌病毒，可以降低部分癌症的患病风险。所以说，老年人喝咖啡其实是好事儿。

但是咖啡也不是随便喝的。

咖啡分为纯咖啡和混合咖啡。纯咖啡如现磨咖啡豆、速溶粉、咖啡胶囊等；混合咖啡是指在咖啡中，加奶、糖或植脂末等，如拿铁、摩卡、卡布奇诺、速溶咖啡饮料等。糖和植脂末（反式脂肪酸）对老年人健康不利。建议老人选择纯咖啡，或者是加了奶的咖啡，不选含糖的咖啡饮品，建议控制在3到5杯的量。

买什么咖啡好

如果在咖啡馆，看自己的口味可以选择手冲咖啡和意式咖啡。

意式咖啡必须用专业的机子萃取浓缩咖啡加奶和各种调料做成花式，创意咖啡。如果喜欢黑咖，可以选择美式，如果想要风味可以选择，拿铁咖啡，海盐焦糖拿铁，卡布奇诺，摩卡咖啡等。

手冲咖啡有非洲产区比如耶加雪菲（口味偏酸，香气更浓）、美洲产区比如危地马拉，哥伦比亚（各种风味更均衡，酸味适中）、亚洲产区，比如曼特宁（口感醇厚）。

手冲咖啡也可以网上购买豆子自己在家冲煮。

哪些老人不适合喝咖啡

咖啡中的单宁抑制食物中铁的吸收。所以有缺铁性贫血的老人，不宜喝咖啡。

咖啡中还含有不利于血脂的成分——咖啡醇和咖啡豆醇，会提高人体内LDL水平，血脂异常的老年人不适合喝咖啡。

咖啡因也可能导致心跳加速，有心脑血管疾病的老人也不适合喝咖啡。

⑵ 老年人能不能喝咖啡

老年人是能咖啡的，适量喝咖啡，能够提神醒脑，有助于大脑健康，还能减低患 糖尿病 、帕金森症和结肠癌的可能性。

过量喝咖啡可能会使心跳加快、心律不齐，导致过度部分影响睡眠，会对健康造成不利影响。但毕竟老年人身体的因素，在喝咖啡时需要注意患有动脉硬化、 高血压 、 心脏病 的老年人，不宜喝咖啡的。患有心脏病的老年人喝咖啡，可增加心肌梗塞发生率。患有 溃疡病 的老年人喝咖啡，可引起溃疡病的加重，导致疼痛、出血等。胆固醇高的老年人喝咖啡会增多与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白，而且还有促使动脉粥样硬化的作用。

其次，老年人喝浓咖啡会使心跳加快，引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因会减少睡眠时间，使睡眠的深度变浅，对睡眠的前3小时妨碍最大。

老年人是能咖啡的，适量喝咖啡，能够提神醒脑，有助于大脑健康，还能减低患糖尿病、帕金森症和结肠癌的可能性。

过量喝咖啡可能会使心跳加快、心律不齐，导致过度部分影响睡眠，会对健康造成不利影响。但毕竟老年人身体的因素，在喝咖啡时需要注意患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人，不宜喝咖啡的。患有心脏病的老年人喝咖啡，可增加心肌梗塞发生率。患有溃疡病的老年人喝咖啡，可引起溃疡病的加重，导致疼痛、出血等。胆固醇高的老年人喝咖啡会增多与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白，而且还有促使动脉粥样硬化的作用。

其次，老年人喝浓咖啡会使心跳加快，引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因会减少睡眠时间，使睡眠的深度变浅，对睡眠的前3小时妨碍最大。

⑶ 老年人可以适当喝些咖啡么

在现在很多上班族的办公桌上往往都会有咖啡，咖啡它的味道比较苦，但是可以通过放糖和牛奶来调节，咖啡所起到的作用一般都是提神，所以有很多的学生党和上班族都会常备一些咖啡，以便于在自己疲劳的时候冲泡一杯，能够让自己打起精神来继续学习和工作。老年人其实也是可以适当的喝一些咖啡的，适当的喝一些咖啡能够加快新陈代谢，还具有一些保护心脏的作用，但是喝咖啡要适量，否则对我们的血压和骨质疏松是有着坏处的。