老年人能学会游泳吗

Ⅰ 50岁还能不能学游泳

我认为是可以的，学游泳不分年龄大小，只要你想学都可以学会，我在夏天去游泳的时候就有看见很多年纪比较大的大爷大妈也去游泳，所以我认为是可以的。

而且游泳对身体也是有很大的好处，游泳能很好的恢复关节的损伤，很多老年人上了年纪都会出现腰椎颈椎不好的现象，经常游泳可以强身健骨，增强免疫力，所以游泳也是一项很适合老年人的运动项目，但是不是所有的老年人都适合游泳，也是要看自身的情况的，有一些人就会不适合，而且老年人去游泳的时候一定要有家人的陪同。

Ⅱ 50岁退休的女性还能学会游泳吗坚持游下去对身体有什么好处

这个问题我最有发言权。答案是：是的，能学会。因为我这个在海边长大， 体育 课都有游泳课的50岁女性，在学了四十年游泳后，去年终于可以游50米了。给你讲讲我的故事。

13岁的 体育 课上，我第一次能脸朝下漂浮在海面上。我们中学靠近海边，九月初的 体育 课就是游泳。老师让我先学漂浮，我学会了。一漂就是四十年，游泳就是十米——一口气的距离。然后我就就想：我要沉下去了，然后果然就沉下去了……

此后没有进步，只有退步。一次在室外游泳池里，一个小屁孩把措不及防的我推进了深水区，她看着我在慌乱中挣扎，居然邪恶地大笑，我的心里种下了恐水的种子。从此只在能够到底的地方“游泳”。

事情的转机发生在2019年，我50岁的时候。我们准备环球旅行，一致认为不会游泳是个很大的问题。想学会的愿望忽然高涨。我请了一位老教练一对一教我。

他的方法是：

1. 第一节课：让我自己游一下他看后说，你会游泳。我告诉他原因可能是心理阴影。他把我带到了4米深的水池边，让我跳下去！他先示范，还以为他跳我就跳呢，我没跳。

他让我慢慢下水，示范给我看憋一口气让我沉底，我无法沉到底部，越是深水浮力越大。

他又把我往水里按，很快我就浮起来了。我第一次知道了一点深水浮力的情况。得到安慰。

他找来徒弟让他在水里保护我，再次让我从池边跳入水中，我捏着鼻子跳了，很奇妙的体验，甚至有点快乐的感觉。

跳了几次后，他让我从一段游到另一端，他和徒弟一左一右护航。这是个跳水池，大概15米左右的长度。我从没有游过那么远，从没有去过那么深的地方。可是我尝试了，居然真游过去了，但脑海里出现我要沉下去的意识的时候，我也能控制它，不被影响了。因为我知道我很安全。

然后他开始教我仰面躺在水上。告诉我我比他有优势，我可以一动不动躺在水面上，他必须滑水才行。然后教我潜水以及如何在水里睁开眼睛。

这45分钟比我几十年自己摸索学习效率都高。我很兴奋。

可是第二次和第三次课，又有退步。他让我游50米，我只能游25米。恐惧心理没有彻底消除。而且我的手脚配合不当，非常费力气。

于是开始学习手臂如何划水。腿如何外登。

1、双手合拢，收在心脏部位，快速快速快速向前推出，向外慢慢划水，到肩部平行位置，马上马上马上收在胸前，重复下一个划水。

2、收手的时候双腿向外登出去，像青蛙一样向外向外向外登水。

3、难在手脚配合。我到现在也在摸索中。

基础学会了就是年复一年的练习。我最大的收获是对水的恐惧少了，对自己有了信心。一个夏天过后，晒成了非洲人，却体验到了能游50米的喜悦。

我想你也不是第一次学游泳吧？我的水性很差，我的朋友可以一天就学会，我用了几十年。可是，决心和一个好的教练会给你插上翅膀，祝你成功。

突然看到这个问题，告诉你50岁女性一定能学会游泳的，因为我就是50岁以后才学会游泳的。

游泳，是是个全身协条的一项很好的 体育 活动，长期游泳

.可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳是全身协调之之动，可以散热，使体内多余的热量散发，避免热量堆积发胖。

游泳可以增加肺活量，使呼吸系统能力提高。

游泳使心血管机能提高，静脉血流更容易流向心脏，使心肌活动量增大。

游泳这项 体育 活动比起爬山，跑步等剧烈活动比起来更有利关节的保护，让关节不易损伤。

所以，学会了游泳并坚持下去对身体是很好的。

只要生活能自理，什么时候学游泳都不晚，因为住在海边，我们曾经有一段时间晨练的时候，去海边游泳，伴着星星看着初升的太阳，那是一种很美妙的体验，当时就有一个70岁的老太太跟着我们学游泳，很快就学会了，尽管她游的姿势不是那么标准，但是她特别放松，跟着我们在大海里畅游，不要想那么多，去学吧！

50岁真的还算年轻的，别说游泳，想学啥都能学会。

我认识的许多朋友，都是退休以后，60多才开始学的，而且有很多人游得相当不错。

游泳是一项非常好的运动。尤其适合颈椎，腰椎不好的人，而且对骨骼有保护作用。对心肺功能也是一个锻炼。尤其适合老年人。

年轻人游泳也非常好，塑型减重，深得年轻人喜爱。

任何一个好的运动方式，只有适合自己的，坚持下去一定会有效果的。康健体魄，愉悦身心，增强体质，其中的好处，自不必说。不信你试试呗！

50岁退休的女性可以学游泳。但还要根据自己的身体状况来定，有心脏病、脑血栓、高血压、高血脂、白癜风等皮肤病

患者，最好不要学；但游泳可以让全身得到锻炼，促进血液循环，更好地新陈代谢，增强抵抗力，增进食欲，少生疾病，延年益寿；

我结合我爱人学习游泳的情况谈一下吧：

我爱人是从50岁以后开始学习游泳的，以前就是个旱鸭子，一点都不会，我做为她的教练见证了她从不会到学会的全过程。

1、让她熟悉水性，浅池走划，不要怕水；

2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；

3、学习水上漂，身体伸直完全漂在水面上，不能下沉；

4、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；

5、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；

6、10天左右的时间就能学会了，但动作和僵硬，手脚不协调，换气嘴张的很大，游起来很费劲；

7、经过一段时间练习后，现在已经有了明显的进步，手脚配合也协调了。

所以，50岁后坚持游泳很好，是一项绝佳的锻炼，对膝关节有很好的保护作用，还能加强腰部的力量、锻炼腿部的肌肉，可以促进肌肉的生长；游泳可以促进胆固醇代谢，降低血脂，燃烧脂肪，降低体脂，还可以改善睡眠。年纪偏大的人喜欢去游泳，应结伴同行，在浅池悠闲地划水，切忌不要剧烈运动。

我有个姐妹儿她六十五岁时找个比她大十岁的老头，老头爱好游泳他儿子就给这老太办个游泳卡，花钱找个私人教练。我们以为这姐妹儿学不会，她是农村的也没怎么见过事面，没成想一个月后天天陪老头游泳馆游泳去。

回答是肯定的：能学会！我就是50岁自己自学学会的游泳！别着急慢慢学，一点一点感悟，先练习在水里憋气，再练习漂起来，然后再加上手脚的动作，有时我会偷偷的观察人家怎么游，仔细琢磨。只要有信心，一定能学会！由于我还没有退休，所以只是偶尔去游泳，但我身边有一位65岁的姐姐，常年坚持游泳，身体可好了，等我退休了也向她学习！游泳对身体的好处是肯定有的！

50岁的女人退休学游泳，是一件非常棒的事情。我是55周岁退休的，为了规划一下自己的退休生活，我选择了两运动：游泳和打乒乓球，这两运动对我来说都是很陌生。首先学习游泳，从蛙泳练起，4—5天的时间就学会了换气，我当时很兴奋很有成就感。每周大约去5次，游个小时左右，游泳完身特别轻松，那叫一个爽啊！目前，我结合视频讲解自学了蛙泳、自游泳、仰泳、蝶泳。虽然，动作不太标准，但都能熟练自如，乐在其中。

通过，学习游泳结识一些热爱游泳 的好朋友大家互通有无，共同鼓励提高的都很快，身体得到了锻炼，身材也改变许多，最重要的是，每天都能精神饱满，心情美美哒！希望退休的女士都来学习游泳，既强身健体，又陶冶情操。学习游泳最重要的是换气，换气学会了，什么问题都能解决。

游泳是一项非常好的运动项目

我从小没有下过水，农村长大，去田里还怕，因为脚背骨折，不能运动，肥胖，然后54岁学会了游泳，2年过去了，现在一个小时游泳1400米，下一个目标一小时1500米[害羞]

Ⅲ 我62岁了，还能不能学会游泳

没问题，但是要注意几点：1、下水前注意准备活动，老年人容易缺钙，准备活动不充分会导致腿脚抽筋。2、不要忽冷忽热，老年人身体抵抗力差，尽量在室内场馆里学习游泳。3、注意练习方法，不要急于求成，如果太急躁，容易呛水，老年人呼吸道容易受到感染，如果呛水或者着凉，容易落下病根。4、建议去疗养型的游泳场馆，这种场馆水温相对其它室内场馆温度要高一点，比较适合老年人。